Даня Волк Chat

01.09.25 Благодарна - родителям мужа, за то, что взяли ребёнка к себе Горжусь - тем, что сама пригласила мужа в ресторан и оплатила счёт - тем, что дописала вторую часть статьи и принялась за чистку данных, которую откладывала много лет - что вышла на тренировку Чувствовала себя уверенно - когда писала научную статью - когда чистила данные перед подсчётами - когда придумывала сюжет для произведения

Сегодня я гордилась собой, когда: ~ помыла коврики для машины ~ сделала упражнения для нижней челюсти и языка, добавила ещё новые туда ~ учила сопровождение к арии Я сегодня чувствовала себя уверенной в себе, когда: ~ у меня получалось напевать под сопровождение и понять его Я благодарна сегодня: ~ себе, что добавляла новое в привычную рутину, от которой начала уставать ~ себе, что договариваласьс собой т буквально уговаривала себя отдыхать, а не идти прямым ходом в выгорание

Сегодня я кайфовала: ✔️когда почувствовала, что шорты не давят на живот. Такой кайф, когда одежда, которую застегивала с усилием, становится свободной ✔️от перемен в своем восприятии. Несколько дел застопорились, но вместо того, чтобы нервничать и раздражаться, я спокойно занимаюсь другими делами

Конечно!

Я сегодня была спокойна когда: • пила кофе перед рабочим компьютером • обнимаясь со своим мужчиной • после того как стоматолог сказал что у детей нет никаких проблем с зубами

Горжусь собой: 🙏приготовила вкусный завтрак и ужин 🙏дошла до озона померить вещи 🙏сделала зарядку 🙏съездила на репетицию 🙏купила продукты

Чувствовала себя сегодня спокойно вечером, когда прибиралась, когда гуляла в парке. День сложный, но я выдержала.

День 9

🐈благодарю за чилловый приятный наполненный энергичный день 🐈благодарю за полезную вкусную пищу 🐈благодарю за тонну энергии и офигенное состояние 🐈благодарю за мою ответственность, внимательность, вовлеченность в мои приоритеты 🐈благодарю за легкость, ясность, спокойствия с любимым

Доброе утро! 🌺 Отчет за вчера. ☺️ Едем дальше)

Я благодарна за новых клиентов Я благодарна за бесплатный прием врача Я благодарна за то что заработала больше чем ожидала Я благодарна за чаевые Я благодарна за то что меня рекомендуют как профи своего дела Я благодарна за довольных клиентов Я горжусь своим профессионализмом. Я горжусь что помедетировала сегодня Я гордусь что заполнила дневник, хотя сначала забыла и чуть не уснула

1/30 Я горжусь собой: - в том, что сегодня начала этот путь замечать гордость за себя 🙏 - в том, что сегодня о своём состоянии наставнику и желании выйти из структуры напряжения - в том, что сегодня поставила четкие границы с клиентом - когда вовремя привела дочь в сад и на занятие - что добавила 500₽ в неприкосновенный финансовый запас - что пила сегодня воды больше, чем обычно - что сделала большой объем работы, при этом была бережна к своему состоянию Я благодарна: - своей бадди, что разместила свои чувства в общее пространство - своему супругу, что он смягчился - своей дочке, что учит меня быть более психологически емкой и выдерживать ее недовольство - своему сыну за то, что он подумал о сестре - одной маме с занятий дочки, что она помогла мне с чатами - клиентке за то, что она доверила мне свою боль и переживания - своему наставнику за возможности веру в меня - себе за то, что была сегодня бережна к себе - Дане за то, что создала эту возможность быть благодарной - всем здесь, кто пишет и делится своими победами, спокойствием, гордостью и благодарностью 🙏

доброе утро ! день 58 мои гордости • горжусь, что проснулась сегодня, хотя и было очень трудно • сделала небольшую разминку утром • читала капибары и вела дневник самопрограммирования • отдохнула после работы и сделала себе спа вечер • горжусь собой просто так мои радости • радовалась прийти на работу пораньше • сегодня было много разных вкусняшек с кофе • заметила, что когда читаю капибар мне, как эмпату, становиться радостнее и приятнее, когда все радуются и гордятся своей жизнью • вкусно приготовила гречку • приехала домой пораньше безопасность • чувствую себя спокойно и в безопасности просто так • мне комфортно и безопасно у себя дома • ночью мне безопасно, я высыпаюсь и сплю спокойно • я чувствовала себя безопасно на протяжении всего дня • чувствую себя безопасно на своем рабочем месте #ov

Горжусь собой: - Я сегодня большая умница, здорово убрала дома: Занавески, стирка, пылесосила, пыль вытирала, разложила вещи по местам по всей квартире, поменяла постель, вкусно обедала. - «воспитывала» детей, сначала ругала, потом перешла на диалог с каждым, потом на беседу перешли. В итоге мир во всем мире. - искупалась - ходила сегодня на последнее занятие по пилатесу (6 лет систематически занималась). Женщины в группе прощались со мной тепло, обнимали и целовали. Я благодарна: - Своим детям - Вам всем девочки - Тренеру по пилатесу - Себе

Поздравляю, красивые 🤍

Я классная!!! - слушала эфир Дани - рассылала свои резюме - наводила порядки дома - писала дневник - сделала упражнения на ягодицы - читала книгу - нашла ещё одного ученика - отдохнула

🗓️5 августа 2026 Сегодня я горжусь: - несмотря на жару поехала гулять в парк - нашагала почти 8к шагов - без стеснения подпевала уличному музыканту, сидя на лавочке - снова встретила соседа с лабрадором в лифте, завела дружелюбную беседу - закинула в линкедин сиви и сделала пост о поиске работы - продолжаю писать отчеты ежедневно Сегодня я чувствовала спокойствие: - утром после пробуждения - за завтраком - когда говорила с папой - когда гуляла в парке - когда читала книжку в автобусе - дома в течение дня - когда возвращалась домой - сейчас, когда пишу отчет Сегодня я благодарна: - папе за звонок - что дома есть кондиционер и он спасает от жары - что вновь возник интерес к книге - за хороший сон - уличному музыканту за классные песни - за красивый закат в парке - людям, которые ставят лайки и комментируют мои сторис - за приятный прохладный душ перед сном