Даня Волк Chat

Гордости: 🔥2.5 часа в телефоне за день 🔥пока гуляли, сел телефон, и я без паники зарядила его только дома🙏 🔥прошла 33.7 тыс шагов по Казани 🔥написала список 🔥приготовила вкусный завтрак 🔥рано проснулась Благодарности ✨едем к моим родителям в гости ✨прекрасная Казань, очень много сохранилось исторической архитектуры ✨большую часть прогулки гуляли с мужем вдвоем ✨сел телефон, а заряжать было негде, да и не хотелось ✨все живы и здоровы ✨муж обсудил со мной мои идеи по проекту, сомнения развеялись по многим вопросам ✨теплая погода на время нашей прогулки ✨тренировки дают результат ✨домашний ужин

Сегодня чувствовала себя спокойно - когда отдыхала в обнимку с мужем ❤ Почему я сегодня молодец? ➖ухаживала за зеленью ➖сходила в магазин ➖хорошо кушала ➖общалась в ТГ ➖отдохнула ➖играла в настолки с домашними ➖поела пиццу с кайфом вечером ➖сделала дыхательную практику и занятия для мозга утром ➖нашла истинную причину своей агрессии на себя за последние два дня ➖прогулялись вечером с мужем)

Я чувствовала сегодня безопастность когда: -красилась утром на работу -шла знакомой дорогой на работу -обнимала парня -сушила волосы Я чувствовала гордость когда: 🩵сама отправила ответное письмо на работе 🩵хорошо справлялась с работой в одиночестве 🩵поддерживала разговор с коллегой(мне тяжело искать темы для разговоров🥲) 🩵позаботилась об обеде на следующий день 🩵сходила в душ 🩵поддерживала дисциплину с зарядкой и чтением

Я чувствовала сегодня спокойствие когда: Смогла ощутить свою целостность и ценность внутри, а не с помощью подтверждения из вне Когда смогла насладиться завтраком перед работой и подумать о том, что я в темпе, а не впопыхах Когда писала дневники перед сном и слушала шум дождя Когда ощущала благодарность молодому человеку за все Когда легла раньше спать 🤍

День 8

День 8 Я чувствовала себя спокойно, когда проснулась Я чувствую себя спокойно, когда дома чисто и уютно Я чувствую себя спокойно, потому что у меня хороший мужчина Благодарю любимого за то, что он рядом Благодарю за то, что мы хорошо поговорили Я молодец, потому что приготовила вкусную пасту Горжусь собой тем, что навела дома порядок

Горжусь собой что: Созвонилась с подругой обсудить общий проект Сходила на все пары Придумала хореографию для детей Благодарна: Что ко мне притягиваются заряженные и увлеченные жизнью люди Что мой мозг впитывает и усваивает огромный объем информации Моему телу за то что справляется с нагрузкой и что даже к вечеру я полна энергии себе, что замечаю деструктивные эмоции и выбираю новые позитивные Чувствую себя счастливой: От того что детям зашло занятие со мной От того что встретила вновь своего мастера в универе От того что появилась новая ресурсная возможность

Я горжусь собой сегодня: - Столкнулась со своими сильными эмоциями вины и жалости, не убежала а прожила. Сделала 3 практики. - утро начала с суставной гимнастики и пилатеса на голеностопы - приготовила полезные завтрак и обед + пила отвар из чаги -приготовила анкету и анализы для нутрициолога -помыла посуду -приготовила куриный бульон - выложила сторис -походила немного по дорожке после того как переела. -вечером слушаю расслабляющую музыку Спокойно : -Чувствовала себя спокойно когда готовила материал для нутрициолога -в объятиях любимого Благодарю что сегодня поговорили с любимым, обнял, успокоил. Благодарю за семью, за поддержку, все живы и здоровы.

18 день. Горжусь собой, что сегодня начала снова читать книгу Пелевина про улитку))) Горжусь собой, что сегодня выложила пост, не идеальный - внутреннему моему критику) Благодарна, что вчера мне наставник написала подарочек хотела подарить на концерт Перукая, было приятно.

🎁 Получите БЕСПЛАТНУЮ расшифровку от психолога "Код ваших отношений" и узнайте, как вернуть страсть и радость общения с мужчиной! Если вы: ❌ Устали от постоянных взаимных претензий ❌ Ждёте с нетерпением, когда он уйдёт на работу ❌ С завистью смотрите на романтические парочки Ответив всего на 9 вопросов, вы узнаете: ✅ Что сбилось в вашей программе счастья ✅ Откуда тянется причина ваших разногласий ✅ Где скрыта ваша тайная сила ✅ С чего начать вашу лучшую версию отношений БОНУС: Подсказка от Вселенной лично для, вас с подробным ответом на один ваш вопрос. ✏️❤️ Уже 247 женщин получили расшифровку и изменили свою жизнь! Подписывайтесь на мой канал Психолог Анна Ригель и забирайте подарок в закрепе.

Я благодарна за заработанные деньги Я благодарна за новую клиентку которая пришла с сотрудничества Я благодарна за новую клиентку которая пришла с залетевшего рилс Я благодарна за чудесную погоду Я горжусь собой что выпила всего один кофе Я горжусь собой что смонтировала рилс и выложила и сторис Я горжусь собой что профессионально выполнила работу и оставила клиентку довольной Я горжусь что выполнила все намеченные дела

❤️28 июля Генеральная эмоция спокойствия и доверия: - обедала в кофейне - смотрела сериал • заходила в церковь - читала Горжусь тем, что: - прошла 19к шагов • дочитала книгу - поговорила с партнером о том, что воднует - сделала свою рутину Благодарю: - за жизнь у моря и закаты - за деньги и сбережения - за ежедневные прогулки

Горжусь: - что сказала клиенту о повышении своих тарифов - что утром начала день с прогулки - что спокойно отреагировала на плохое настроение мужа и не почувствовала себя виноватой - что хорошо поработала над своими проектами Благодарю: - день за жизнь - ласковую кошку на улице - терапевтическую группу, в которой работаю - детей за то, что они есть - себя за глубокую работу над собой Чувства: - радость и много энергии на прогулке - воодушевление - усталость - умиротворение при встрече со знакомыми

23.08.2026 День 33 Радовалась когда мы всей семьей собрались у папы на дне его рождения. Наслаждалась, когда нянчила 4-х месячную племянницу 💎 Горжусь собой за то, что уделила да время младшему сыну 💎 Горжусь собой за то, что до 23:00 легла в кровать 💎 Грожусь собой за то, просмотрела уроки по питанию 💎 Горжусь собой за то, что я веду трезвый образ жизни уже 2 месяца и мне это в кайф ❤️Благодарю за этот день ❤️ Благодарю врача за то что все подробно мне объяснил перед операцией и после ❤️ Благодарю за то, что операция прошла успешно ❤️ Благодарю за то, что папа собрал нас на своем юбилее ❤️ Благодарю себя за бережное отношение к себе