"عزمین"
Відкрити в Telegram
در حال ساختن بهترین نسخه‌ی خودم:)) لینک ناشناسم🤍: @Azmin_porobot
Показати більшеКраїна не вказанаКатегорія не вказана
367
Підписники
-424 години
-127 днів
-6630 днів
Архів дописів
379
و میدونم شاید شب نتونستین بخوابین و الان خوابتون میاد یا حتی با اینکه کامل خوابیدین بازم خوابتون میاد این طبیعیه چون بدن شما عادت نداره و ذهنت مقاومت میکنه و بهت میگه بخواب!
ولی اگه به خواسته ذهنت توجه کنی و قبول کنی واقعیت اینه که اون موفق شده تو رو کنترل کنه!
379
یه سریا همون سر ساعت خوابشون نمیبره چون عادت داشتن به دیر خوابیدن نمیتونن زود بخوابن ولی هدف چالشم همینه تو باید علارغم سختی هاش تموم تلاشتو بکنی سر وقت بخوابی و بیدار شی تا اینکه بالاخره عادت درست در خودت ایجاد کنی!🌱✨
379
روز اول چالش تنظیم خواب و بیداری هستیم قطعا هر تغییری درد داره سختی داره و باید بهاشو بدی!
379
هر کی چنل داره فور کنه چنلش عمومی کنه که بتونم ببینم کیا شرکت کردن و هر روز تایم خاموشی و تایم بیداری رو تو چنلش اعلام کنه و اونایی که چنل ندارن زیر همین پست هر شب یادآوری میکنم بیان اعلام کنن و تا یک هفته این روند ادامه داره و هر روز باید اعلام کنن با #هشتگ مربوط به اسم خودشون و در آخرین روز چک میکنم متعهدترین فرد به چالش خواب و بیداری به عنوان برنده کسی که اراده قوی داره معرفی میکنم❤️🔥
یادت نره که اگه اراده کنی میتونی خودت زندگیتو کنترل کنی!🌱
379
هر چقدر خلاف جهت خواسته ذهنت حرکت کنی اراده تو قوی تر خواهد شد اینجاست که تو ذهنتو کنترل می‌کنی نه اون تو رو!
379
و حالا چالش خواب و بیداری از این قراره:
- هدف: تنظیم ساعت خواب و بیداری🌞🌱
- شرایط:
• تایم خواب: 22:30
• تایم بیداری: 04:30
( تذکر: برای شرکت در چالش حداکثر تا دو ساعت بعد از تایم ساعت خواب و بیداری پیشنهاد شده فرصت دارین!)
- زمان:
"از امروز 7 اسفند شروع میشه و تا یک هفته یعنی تا 14 اسفند ادامه داره"
- نحوه شرکت در چالش:
1⃣ اعلام تایم خاموشی هر شب با هشتگ نام مخصوص خودتون به اینصورت👇🏻
خاموشی: #هشتگ (نام مختص خودتون)2⃣ اعلام تایم بیداری با ارسال اسکرین شات از ساعت بیداری و هشتگ نام مخصوص خودتون👇🏻
اسکرین شات از ساعت بیداری #هشتگ (نام مختص خودتون)کنترل صبح هایت را به دست بگیر تا زندگی‌ات را ارتقا دهی!🌻
379
ماکس مطالعه میزارم به این صورت:
16:30 _ 10:30 (جمعا 6 ساعت)بریم ببینیم چقدر از این ۶ ساعت میتونیم انجام بدیم! پ.ن: طبیعتا کل برنامم اجرا نمیشه ولی واقعا واسم مهم نیست اگه بیدار بمونم این روند معلوم نیست تا کی ادامه دار باشه ...
379
همه چی دست خودمه میتونم درستش کنم مرگ یه بار شیون یه بار امروز اگه این عادت درست نکنم کانال پاک میکنم!
همینقدر اعصابم خورده و جدی ام!
379
صبح خیلی خوابم میومد نمیتونستم با تمرکز بخونم متاسفانه این روزا ساعت خواب و بیدارم بهم خورده ولی امروز میخوام دیگه این عادت غلطی که هر روز باهاش درگیرم بشکنم!
379
با اینکه فقط ۲ ساعت شب خوابیدم ولی دیگه وقت خواب نیست یه بار ظهر یه بارم قبل افطار یکم میخوابم که رفع شه خستگی🌚
379
خب خب پارت بندی میزارم تا افطار ببینم چقدر میتونم بخونم شما هم اگه هنوز شروع نکردین بیاین باهم بخونیم🌱
Part1: 10:00 _ 12:30
Part2: 14:00 _ 16:00
Part3: 16:15 _ 17:15
