ورزشیاران نوین
Відкрити в Telegram
ورزشیاران نوین ✨ مرجعی علمی و یکپارچه در حوزه ورزش که با هدف برطرف کردن شکاف‌های آموزشی، علمی و کاربردی، مسیر رشد و حرفه‌ای شدن ورزشکاران، مربیان و پژوهشگران را بر پایه دانش روز هموار می‌سازد.💪🏻 آیدی ادمین: @Varzeshyaranenovin
Показати більшеКраїна не вказанаКатегорія не вказана
476
Підписники
+424 години
+967 днів
+14730 днів
Завантажуємо дані
Схожі канали
Немає даних
Виникли проблеми? Будь ласка, оновіть сторінку або зверніться до нашого support-менеджера.
Хмара тегів
Немає даних
Виникли проблеми? Будь ласка, оновіть сторінку або зверніться до нашого support-менеджера.
Вхідні та вихідні згадування
---
---
---
---
---
---
Залучення підписників
жовтень '26жовт '26
жовтень '26
+154
в 9 каналах
вересень '26
+16
в 0 каналах
Get PRO
серпень '26
+58
в 5 каналах
Get PRO
липень '26
+8
в 0 каналах
Get PRO
червень '26
+270
в 1 каналах
| Дата | Залучення підписників | Згадування | Канали | |
| 21 жовтня | 0 | |||
| 20 жовтня | +4 | |||
| 19 жовтня | +12 | |||
| 18 жовтня | +5 | |||
| 17 жовтня | +61 | |||
| 16 жовтня | +13 | |||
| 15 жовтня | +2 | |||
| 14 жовтня | 0 | |||
| 13 жовтня | +5 | |||
| 12 жовтня | +5 | |||
| 11 жовтня | +3 | |||
| 10 жовтня | +5 | |||
| 09 жовтня | +6 | |||
| 08 жовтня | +2 | |||
| 07 жовтня | +2 | |||
| 06 жовтня | +8 | |||
| 05 жовтня | +9 | |||
| 04 жовтня | +12 | |||
| 03 жовтня | 0 | |||
| 02 жовтня | 0 | |||
| 01 жовтня | 0 |
Дописи каналу
| 2 |  ✅✅✅
باسلام
روش های نوین پیشگیری از آسیب
هم اکنون در حال برگزاری می‌باشد. | 114 |
| 3 | در هنگام والگوس دینامیک زانو، کدام ترکیب عضلانی می‌تواند نقش مهمی در کنترل وضعیت اندام تحتانی داشته باشد؟ | 127 |
| 4 |  چرا برای یادگیری یک حرکت فقط قوی شدن عضلات کافی نیست؟
🎯 وقتی یک حرکت جدید یاد می‌گیریم، سیستم عصبی هم در حال یادگیریه.
🧠 مغز باید هماهنگی، زمان‌بندی و ترتیب فعال شدن عضلات رو بهتر کنه.
⚡ به همین دلیل ممکنه بدون افزایش چشمگیر قدرت، ناگهان در یک حرکت بهتر بشیم.
🏋️♀️ بدن فقط قوی‌تر نمی‌شه؛ هماهنگ‌تر و کارآمدتر حرکت می‌کنه!
☎️ @Varzeshyarane_novin | 137 |
| 5 |  ✅ روش های نوین پیشگیری از آسیب
👨🏻🏫 مدرس دوره :
جناب آقای دکتر حسن صادقی
📚 سرفصل های دوره :
▫️از اپیدمیولوژی تا درک ریسک
▫️عوامل خطر قابل اصلاح در برابر غیر قابل اصلاح مدل های پیشگیری از آسیب
▫️ برنامه های تمرینی در پیشگیری از آسیب
🎓ارائه مدرک دوزبانه از دانشگاه خوارزمی تهران
🛜 به صورت آنلاین
📩 برای دریافت اطلاعات و نحوه ثبت‌نام همین الان به ادمین پیام بده:
👉 @Varzeshyaranenovin
🌐 www.varzeshyarannovin.com�
📱 09222912482
ورزشیاران نوین | یک هفته برای یادگیری بیشتر، یک قدم برای حرفه‌ای‌تر شدن. 🧠🏆
☎️ @Varzeshyarane_novin | 346 |
| 6 | 🌄💚 یک صبح تازه برای ساختن حال بهتر!
قبل از اینکه روزت شلوغ بشه، چند نفس عمیق بکش، کمی حرکت کن و برای خودت وقت بذار. 🌿
سلامتی، نتیجه توجهی‌ست که هر روز به خودت می‌کنی. 💪✨ | 132 |
| 7 | 🌙💙 امشب با آرامش، فردا با قدرت!
به خودت افتخار کن که برای بهتر شدن تلاش می‌کنی. 💪✨
🏅 ورزشیاران نوین | 133 |
| 8 | کدام عضله مستقیماً از لگن عبور می‌کند و می‌تواند هم روی مفصل ران و هم زانو اثر بگذارد؟ | 143 |
| 9 |  ✅✅✅
باسلام
کارگاه علمی ثبات مرکزی بدن
هم اکنون در حال برگزاری می‌باشد. | 157 |
| 10 |  ✅ کارگاه آموزشی ثبات مرکزی بدن ؛ کلید عملکرد و پیشگیری از آسیب
👨🏻🏫 مدرس دوره :
جناب آقای دکتر مهدی خالقی
ریاست محترم دانشکده تربیت بدنی و علوم ورزشی
دانشیار گروه بیومکانیک و آسیب‌شناسی ورزشی
📚 سرفصل های دوره :
▫️ آناتومی و بیومکانیک بخش مرکزی بدن
▫️ نقش ثبات مرکزی در زنجیره حرکتی
▫️ اصول تمرینات ثبات مرکزی در راستای پیشگیری از آسیب و ارتقاء عملکرد ورزشی
🎓ارائه مدرک دوزبانه از دانشگاه خوارزمی تهران
🛜 به صورت آنلاین
📩 برای دریافت اطلاعات و نحوه ثبت‌نام همین الان به ادمین پیام بده:
👉 @Varzeshyaranenovin
🌐 www.varzeshyarannovin.com�
📱 09222912482
ورزشیاران نوین | یک هفته برای یادگیری بیشتر، یک قدم برای حرفه‌ای‌تر شدن. 🧠🏆
☎️ @Varzeshyarane_novin | 35 |
| 11 | نتایج نهایی کنکور ارشد بلاخره اومد:
📌 نتایج نهایی آزمون کارشناسی ارشد سراسری و آزاد ۱۴۰۵ بر روی سایت سازمان سنجش قرار گرفت.
📱لینک مشاهده نتایج:
https://register1.sanjesh.org/nrgarshad405
☎️ برای اطلاعات بیشتر به کانال ما سر بزنید:
@Varzeshyarane_novin | 157 |
| 12 |  چرا تعداد تکرارها به‌تنهایی شدت یک تمرین را مشخص نمی‌کند؟ 🔢🏋🏻♀️
━━━━━━━━━━━━━
🏋🏻 مثلاً انجام ۱۰ تکرار با یک وزنه سبک، با ۱۰ تکرار با وزنه سنگین یکسان نیست.
📊 شدت تمرین به میزان بار، میزان تلاش و شرایط اجرای حرکت وابسته است.
⚡ سرعت حرکت و ⏱️ استراحت بین ست‌ها نیز می‌توانند فشار تمرین را تغییر دهند.
👤 حتی یک وزن مشخص برای دو فرد مختلف می‌تواند شدت متفاوتی داشته باشد.
📌 به همین دلیل، برنامه تمرینی فقط با «تعداد تکرار» کامل نمی‌شود.
💪 میزان تلاش و بار تمرینی هم باید در نظر گرفته شود.
🎯 تعداد تکرار یک ابزار برنامه‌ریزی است، نه تمام داستان تمرین.
☎️ برای اطلاعات بیشتر به کانال ما سر بزنید:
@Varzeshyarane_novin | 161 |
| 13 | 🏃♂️🔥 روز تازه، فرصت تازه، انرژی تازه!
ورزش فقط برای قوی‌تر شدن عضلات نیست؛
فعالیت بدنی منظم به سلامت قلب، استخوان‌ها و عملکرد مغز هم کمک می‌کنه. 🧠❤️
امروز برای سلامتی‌ات قدم بردار! ☀️
🏅 ورزشیاران نوین
━━━━━━━━━━━━━━ | 144 |
| 14 | شب بخیر، همراهان پرانرژی!
آروم بخوابید و فردا رو با امید و انگیزه شروع کنید. ☀️
🏅 ورزشیاران نوین
━━━━━━━━━━━━━━ | 151 |
| 15 | کدام عضله در حفظ ثبات دینامیک سر استخوان بازو در حفره گلنوئید نقش مهمی دارد؟ | 160 |
| 16 |  📈 چرا افزایش تدریجی فشار تمرین برای پیشرفت ورزشی اهمیت دارد؟ 🏋️♀️💪
🏋️ بدن برای سازگاری با تمرین، به محرکی متناسب با توانایی خود نیاز دارد.
📈 اگر فشار تمرین همیشه ثابت بماند، ممکن است پس از مدتی سرعت پیشرفت کاهش پیدا کند.
💪 افزایش تدریجی وزنه، تعداد تکرارها یا حجم تمرین می‌تواند محرک تازه‌ای برای سازگاری بدن ایجاد کند.
🧠 این اصل در علوم ورزشی با عنوان «اضافه‌بار تدریجی» شناخته می‌شود.
⚖️ افزایش فشار تمرین باید متناسب با سطح آمادگی و توانایی ریکاوری فرد باشد.
🚫 افزایش ناگهانی شدت یا حجم تمرین می‌تواند خستگی بیش‌ازحد ایجاد کند و کیفیت اجرای حرکات را کاهش دهد.
✅ نکته کلیدی: پیشرفت اصولی یعنی افزایش حساب‌شده فشار تمرین، همراه با تکنیک صحیح و استراحت کافی. 🌱💚
☎️ برای اطلاعات بیشتر به کانال ما سر بزنید:
@Varzeshyarane_novin | 161 |
| 17 | کدام عضله در هنگام بالا رفتن از پله‌ها نقش مهمی در اکستنشن لگن دارد؟ | 150 |
| 18 | ✅ کارگاه آموزشی ثبات مرکزی بدن ؛ کلید عملکرد و پیشگیری از آسیب
👨🏻🏫 مدرس دوره :
جناب آقای دکتر مهدی خالقی
ریاست محترم دانشکده تربیت بدنی و علوم ورزشی
دانشیار گروه بیومکانیک و آسیب‌شناسی ورزشی
📚 سرفصل های دوره :
▫️ آناتومی و بیومکانیک بخش مرکزی بدن
▫️ نقش ثبات مرکزی در زنجیره حرکتی
▫️ اصول تمرینات ثبات مرکزی در راستای پیشگیری از آسیب و ارتقاء عملکرد ورزشی
🎓ارائه مدرک دوزبانه از دانشگاه خوارزمی تهران
🛜 به صورت آنلاین
📩 برای دریافت اطلاعات و نحوه ثبت‌نام همین الان به ادمین پیام بده:
👉 @Varzeshyaranenovin
🌐 www.varzeshyarannovin.com�
📱 09222912482
ورزشیاران نوین | یک هفته برای یادگیری بیشتر، یک قدم برای حرفه‌ای‌تر شدن. 🧠🏆
☎️ @Varzeshyarane_novin | 854 |
| 19 | 🌞🌱 صبح بخیر؛ پیشرفت همیشه پرسر‌وصدا نیست!
گاهی پیشرفت یعنی یک تمرین منظم، یک انتخاب غذایی بهتر یا کمی زودتر خوابیدن.
همین قدم‌های ساده، در طول زمان ارزشمند می‌شن. 💪💚
🏅 ورزشیاران نوین
━━━━━━━━━━━━━━ | 163 |
| 20 | کدام ساختار مانع اصلی حرکت قدامی استخوان درشت‌نی نسبت به استخوان ران است؟ | 184 |
