𝙏2𝙁𝙋.𝙈♾

ی چیز دیگ هم اینکه چندوقته می‌خوام فایل انگلیسیِ لغات مربوط به علوم پزشکی رو شروع کنم، ولی هر بار به یه دلیلی می‌نداختمش عقب 🥲📚 تصمیم گرفتم دیگه بهونه رو بذارم کنار و از فردا شب شروعش کنم. برنامه‌ام اینه که هر شب فقط ۱۵ لغت بخونم🤍 اینجوری ۱۰۴ روز دیگه این جزوه و تمامِ ۱۵۵۰ لغتش تموم می‌شه و یکی دیگه از هدف‌هام تیک می‌خوره🪄 ✅ از فردا شب، هر شب گزارش همون روز رو اینجا ثبت می‌کنم؛ آروم‌آروم، ولی این بار تا آخرش می‌رم ✨

چالش ۳۱ روزه طناب‌زنی 🪢🔥 شنبه 05.10: 1000 تا یکشنبه 05.11: 1100 تا دوشنبه 05.12: 1200 تا سه‌شنبه 05.13: 1300 تا چهارشنبه 05.14: 1400 تا پنجشنبه 05.15: 1500 تا جمعه 05.16: 1600 تا شنبه 05.17: 1700 تا یکشنبه 05.18: 1800 تا دوشنبه 05.19: 1900 تا سه‌شنبه 05.20: 2000 تا چهارشنبه 05.21: 2100 تا پنجشنبه 05.22: 2200 تا جمعه 05.23: 2300 تا شنبه 05.24: 2400 تا یکشنبه 05.25: 2500 تا دوشنبه 05.26: 2600 تا سه‌شنبه 05.27: 2700 تا چهارشنبه 05.28: 2800 تا پنجشنبه 05.29: 2900 تا جمعه 05.30: 3000 تا شنبه 05.31: 3100 تا یکشنبه 06.01: 3200 تا دوشنبه 06.02: 3300 تا سه‌شنبه 06.03: 3400 تا چهارشنبه 06.04: 3500 تا پنجشنبه 06.05: 3600 تا جمعه 06.06: 3700 تا شنبه 06.07: 3800 تا یکشنبه 06.08: 3900 تا دوشنبه 06.09: 4000 تا مجموع کل چالش: ۷۷٬۵۰۰ تا طناب🙌🏻🤍

بچه‌هااا یه چالش جدید برای خودم میخوام شروع کنم از فردا 🪢🔥🤍 قراره از «۱۰۰۰» تا طناب شروع کنم و هر روز «۱۰۰ تا» به تعدادش اضافه کنم تا روز آخر برسم به «۴۰۰۰ تا» طناب 🪄 یعنی ۳۱ روز تلاش، استمرار و قوی‌تر شدن. هدفم فقط رسیدن به یک عدد یا کالری‌سوزی نیست؛ می‌خوام با این چالش، استمرار و نظم بیشتری پیدا کنم و به خودم ثابت کنم که حتی در روزهای خستگی و بی‌حوصلگی هم می‌تونم به قولی که به خودم دادم پایبند بمونم ✨ گزارش روزانه و مسیر این چالش رو هم همین‌جا باهاتون به اشتراک می‌ذارم 🤍 شروع چالش: شنبه 05.10 هدف نهایی: ۴۰۰۰ طناب در روز آخر بریم برای ۷۷٬۵۰۰ تا طناب 🔥

4f8739

بگیدددد که قشنگ شدددد😭😭😭💖

اومدم ناخن بکارررممم💅💖

بچه هاااا سلاممم من اومدمممم بعد ی هفته دید و بازدیددد🥲😂🤍

واقعا باید بشینم برنامه بنویسم کلی فکر تو سرمههه

وای

تو این چند وقتی ک هستمم میخام یکی از سازهایی ک دارم رو شروع کنم یاد بگیرم خیلیییی دوس دارم سازهای مختلف رو یاد بگیرما ولی خب وقت نشد، حتما سر فرصت یاد میگیرم و دیگ کم کم هم استارتش میزنمم اول با ساز کالیمبا شروع میکنمم((:🎼🤍

اتاقم جوری هر وقت میرم و میام از بس وسیله میبرم میارم سیستمش بهم میریزه رسماً باید چندروز سرش تایم بذارم تا ب همون سبک خودم برگردونمش ... امروز کارای اتاق رو تموم کنم بعد برنامه هامو بنویسم ببینم چی ب چیه کلی کار دارم ک باید انجام بدمم

از وقتی اومدم خونه بیشترترر پررره حس خوبممم((: همه خوشحال و من خوشحالتر و چقد دلم برای جمعمون تنگ شده بودد 🥲🤍

byeee🤍👋🏻

𝘛𝘢𝘳𝘨𝘦𝘵 𝟣:✅ 𝘚𝘱𝘰𝘳𝘵𝘴 𝘕𝘶𝘵𝘳𝘪𝘵𝘪𝘰𝘯 𝘊𝘦𝘳𝘵𝘪𝘧𝘪𝘤𝘢𝘵𝘪𝘰𝘯🪄 /𝘛𝟤𝘍𝘗/ /𝟢𝟧.𝟢𝟦.𝟣𝟫/

با تاخیر از دوره تغذیه ورزشی با دکتر دست برحق⚡🏋️‍♀️ خبب باید بگم که تو این دوره ✅اصول تغذیه ورزشی ✅مکمل شناسی کاربردی ✅رژیم نویسی رو یاد گرفتمممم حالا باید تمرین کنماا ولی خب اگر شما برنامه رژیمی خواستید میتونید بهم مراجعه کنید😌🤍🪄 /T2FP/ /05.04.19/

با تاخیر از دوره تغذیه ورزشی با دکتر دست برحق⚡🏋️‍♀️ خبب باید بگم که تو این دوره ✅اصول تغذیه ورزشی ✅مکمل شناسی کاربردی ✅رژیم نویسی رو یاد گرفتمممم حالا باید تمرین کنماا ولی خب اگر شما برنامه رژیمی خواستید میتونید بهم مراجعه کنید😌🤍🪄 /T2FP/ /05.04.19/

ای وای راسیییی سلامممم صبحتون قشنگ و پر انرژییییی🤍🪄

چجوری بگم بهتون هوا از بس گرمهههه آدم ذوب میشه تو گرما اصلا باد هم بزنه باد گرم میزنه هاااا هر لحظه احساس میکنم حالم داره بد میشه خدایا این ۳ روز هم بخیر بگذرون فقط