ENTERFIT

Пришло время поговорить… … об обеде 😁 Если вдруг пропустили, ранее мы уже разобрали завтрак и перекусы. А теперь пройдемся по обедам 🙂  Именно в эти приемы пищи мы чаще всего либо переедаем, либо недоедаем. А это ведет к перекосам с ужином… Но сначала уточним, какие привычки есть у вас. Голосуйте 👇

С Днём Победы! 🎖️ 9 Мая — день, который навсегда в нашем сердце. Мы благодарим тех, кто выстоял и победил. Кто подарил нам возможность жить, работать, любить, растить детей и строить дом 🙏 В наших сердцах — их отвага, их подвиг, их бесстрашие. Пусть в каждом доме живут мир и тепло. С праздником 🕊️

Откажитесь от этих напитков ❌ … если хотите похудеть! Листайте карточки ➡️ В последней рассказали, а какие напитки действительно стоит пить при похудении. Что из этого пьете? Пишите в комментариях, обсудим)

Я слил две гонки после применения добавок Enterfit. Читайте до конца, чтобы разобраться нужно ли вам принимать креатин, цитруллин, протеин и другие добавки этой фирмы. Начнем по порядку. Месяц назад мне предложили протестировать добавки Enterfit и я согласился. Давно хотел попробовать креатин, читал исследования, что он хорошо помогает в восстановлении, но не знал продукт какого бренда выбрать, чтобы не нарваться на пустышку. Роман и Екатерина- основатели бренда Enterfit - предложили попробовать их продукт и помимо креатина взять на тест другие добавки из линейки: цитруллин, бета-аланин, протеин, коллаген и л-карнитин. Я подумал, что раз дают, надо брать и согласился. Продолжение в комментариях👇

Уже месяц велосипедист и МТБ-гонщик @napster_clash тестирует наши добавки. В апреле начались сезонные заезды. Александр поделился своими впечатлениями от эффекта спортпита EnterFit ⬇️

Спортивная добавка, которая нужна каждому  И это бета-аланин.  Почему нужна каждому? ➡️ Потому что вам наверняка знакомо: подняли тяжелые сумки на пятый этаж, и ноги ватные. Или быстро пробежали за автобусом — и дышать нечем, а мышцы горят.  Почему так происходит?  Когда мышцы работают на пределе, внутри них накапливается усталость. Бета-аланин — это аминокислота, которая помогает организму производить карнозин. А он, в свою очередь, помогает мышцам дольше не закисать. Как бы отодвигает тот момент, когда организм говорит «стоп, больше не могу». Как бета-аланин помогает обычному человеку?

🔹Переезд или генеральную уборку ваши мышцы будут воспринимать легче  🔹 Подъем в гору, долгая прогулка, поход с рюкзаком — вы устанете позже и восстановитесь быстрее 🔹 Если вернулись в зал после перерыва, с бета-аланином крепатура будет менее дискомфортной.

Эффект для спортсменов ещё ярче ⤵️ 🔸 В силовых видах (жим, присед, тяга) бета-аланин позволяет сделать на 1–2 повторения больше 🔸 В интервальных видах (кроссфит, борьба, бокс, спринты) мышцы закисляются медленнее, вы держите темп дольше 🔸 В играх (футбол, баскетбол, теннис) — меньше падения интенсивности во втором тайме или сете. Итого: бета-аланин не даст мышцам капитулировать слишком рано, когда нужна их полная включенность. И это работает как в спорте, так и в обычной жизни 💪 Если пробовали бета-аланин, поделитесь в комментариях: какой эффект заметили? #обзоры_enterFit

Открытие гоночного сезона 🚀 25 апреля в СК «Альфе Битце» прошла первая гонка в московском регионе от организаторов МВМ. Основной состав РВО был немногочисленный, но результативный.😉 🥈Юрий Балев стал вторым в абсолюте и в своей категории. 🥇Дмитрий Кузьмин первый в своей категории, и Александра Гулевских заехала на 🥈вторую позицию в абсолюте и своей категории 💪 Поздравляем с отличным началом.🧡 🏮 не теряйте нас, сайт | ВКонтакте | Inst

Ребята из РВО активно ворвались в сезон, вовсю покоряют трассы нашей страны и не только 👏🏻 Болеем за них, гордимся результатами и поддерживаем нашей продукцией! Только вперед — к еще более крутым показателям и личным рекордам 💪

Друзья, топовый способ быстро похудеть к лету 🔥 Пользуйтесь! И делитесь в комментариях: помогло/нет? 😁

Сделайте паузу… и перекусите правильно 👌 По результатам опроса видим, что основных приемов пищи у вас больше, а перекусы в основном не частые. И это правильный подход 👍 Перекус нужен не для того, чтобы «заморить червячка» или скоротать время до обеда. Его главное назначение — поддержать стабильный уровень энергии и концентрации между основными приёмами пищи. ⛔️Частая ошибка: есть в качестве перекуса булку, выпить только кофе, съесть один фрукт. Быстрые углеводы не насыщают надолго. Они дают скачок энергии быстро, но ненадолго. Вскоре вы снова захотите есть. Теперь разберем последовательно.

С какими промежутками лучше перекусывать?

Многие думают: чем чаще, тем лучше. Но на самом деле перекусы каждые 2 часа — не лучшая идея. Почему? Каждый, даже небольшой, приём пищи вызывает выброс инсулина. Если вы едите слишком часто, инсулин не успевает снижаться до базового уровня. Гормоны голода и насыщения начинают работать хуже: вы перестаёте чувствовать, когда действительно голодны, а когда просто хочется пожевать. И тяга к еде только усиливается. Оптимальный промежуток между едой — 3,5–4,5 часа. За это время инсулин успевает вернуться в норму, и вы начинаете слышать свой организм.

Как перекусывать, чтобы не захотеть есть уже через час?

1️⃣ Стараться сочетать белок, сложные углеводы и жиры. Один фрукт — это быстрый сахар и скорый голод. А фрукт + йогурт + цельнозерновой хлеб — уже полноценный перекус, который даст сытость на пару часов. 2️⃣ Не делайте перекусы слишком маленькими. Это уже разобрали выше  3️⃣ Выбирайте фрукты с низким гликемическим индексом. Яблоки, груши, апельсины, киви не вызовут большой скачок сахара. 

Хорошие примеры перекусов, которые насытят надолго

✅ Творог с ягодами  ✅ Йогурт без сахара с орехами или семенами чиа ✅ Яйцо с кусочком цельнозернового хлеба и авокадо ✅ Хумус с овощами и цельнозерновыми хлебцами ✅ Протеиновый йогурт + овсянка + ягоды. Подведем итог ⬇️ Перекусы выручают нас, когда нет возможности поесть полноценно. Оптимальный интервал между приемами пищи — 3,5–4,5 часа. Лучший перекус — тот, в котором есть белки, полезные жиры и сложные углеводы.  И главное — слушайте себя. Голод приходит плавно, а не внезапно? Вы сыты пару часов после перекуса? Значит, вы на правильном пути. Рассказать, какие перекусы выручат в дни длительных тренировок и соревнований? Если интересно, кидайте любую реакцию ✌️ #питание_enterFit

Уверены, что ваш перекус не работает против вас? Продолжаем разбирать приёмы пищи. Если вдруг пропустили, вот тут мы говорили о завтраках. А теперь поговорим про перекусы, ведь именно в них чаще всего скрываются коварные ловушки 🪤  Но сначала узнаем, какие привычки есть у вас. Голосуйте 👇

Видели новинку от Parmalat? Безлактозное молоко с экстрактом липы для расслабления и крепкого сна. Производитель утверждает, что спать после стакана такого молока вы будете просто супер 😴 Что особого в составе? В него добавлен натуральный экстракт липы — отсюда лёгкие медовые ноты во вкусе и обещание того самого крепкого сна. 🤔 А липа правда успокаивает? В традиционной и народной медицине липу часто используют как мягкое успокаивающее средство. Но чтобы эффект стал заметным, нужна концентрация гораздо выше, чем в стакане молока. Скорее всего, экстракт работает как натуральный ароматизатор и добавляет напитку ту самую «уютную ноту». А расслабляет сам ритуал: выпить теплое молоко и завернуться в одеяло как в детстве. Видели обзор одной девушки-блогера. Она решила проверить эффект молока на себе, но не смогла доснять рилс — уснула 😅 Если тоже попробуете продукт, обязательно потом поделитесь впечатлениями)

А мы пока напомним, что реально поможет спать лучше ​​🔸 Экранный детокс — никаких экранов за час до сна ​​🔸 Лёгкий ужин за 2–3 часа до сна, без сладкого, жирного и острого. ​​🔸 Проветривание и температура в комнате 18–20°C ​​🔸 Ритуал перед сном. Тёплый душ, чай, чтение — любой повторяющийся сценарий успокаивает лучше любого напитка

Еще у нас на YouTube есть ролик про лучшие продукты для крепкого сна #обзоры_enterFit

Где купить спортпит, который работает? Мы собрали продукты с понятным и рабочим составом. Они подойдут и для тех, кто тренируется, и для тех, кто просто хочет чувствовать себя лучше 🔋 Спортпит от EnterFit: 🔹 Дает энергию и выносливость на целый день 🔹 Помогает мышцам работать дольше и не закисляться 🔹 Поддерживает суставы, связки и красоту кожи 🔹 Помогает телу использовать ресурсы эффективнее 🔜 Заказать качественное спортпитание нашего бренда можно на WB или на OZON

Продолжая тему питания после масленицы, Пасхи, в преддверии шашлыков и лета… 🤪 Делимся полезными завтраками! 🥗 Когда хочется чего-то нового, но чтобы быстро, просто и без экзотических ингредиентов, которые надо искать по всему городу.

Ну и без лишних кг, они нам точно ни к чему

Мы нашли 4 несложных рецепта, которые разнообразят ваше утро. Делимся в карусели. Сохраняйте, пробуйте, делитесь впечатлениями 🖇 #рецепты_enterFit