мир, в котором я живу

💖Розыгрыш на Telegram Premium💖 1 место - Telegram Premium на 1 год.🤩 2 место - Telegram Premium на 1 год.🤩 3 место - Telegram Premium на 1 год.🤩 4 место - Telegram Premium на 1 год.🤩 5 место - Telegram Premium на 3 месяца.🤩 6 место - Telegram Premium на 3 месяца.🤩 7 место - Telegram Premium на 3 месяца.🤩 8 место - Telegram Premium на 1 месяца.🤩 9 место - Telegram Premium на 1 месяца.🤩 10 место - нфт 🎁 11 место - 500 звезд.🤩 12 место - 300 звезд.🤩 13 место - 200 звезд.🤩 14 место - 100 звезд.🤩 15 место 100 звезд.🤩 Условия: Подписка на тгк @milanaloi (обязательно)

"Овсяная корзиночка" Ингредиенты: Основа:

Овсяные хлопья - 60 гр Рисовая мука - 10 гр (необязательно, если тесто вышло не сильно жидким) Банан - 70 гр Яйцо Подсластитель, разрыхлитель, подсластитель и щепотка соли

Начинка:

Мягкий творог - 120 гр Кукурузный крахмал - 7 гр Подсластитель, ванилин

Приготовление: 1. Овсянку перебиваем в блендере, все ингредиенты смешиваем и выкладываем в силиконовую форму, формируя основание и бортики. 2. Для начинки все смешиваем и выкладываем на основу. 3. Ставим в разогретую духовку 180 гр на 30 мин. КБЖУ: 448/26/7/71

"Овсяная корзиночка" Ингредиенты: Основа:

Овсяные хлопья - 60 гр Рисовая мука - 10 гр (необязательно, если тесто вышло не сильно жидким) Банан - 70 гр Яйцо Подсластитель, разрыхлитель, подсластитель и щепотка соли

Начинка:

Мягкий творог - 120 гр Кукурузный крахмал - 7 гр Подсластитель, ванилин

Приготовление: 1. Овсянку перебиваем в блендере, все ингредиенты смешиваем и выкладываем в силиконовую форму, формируя основание и бортики. 2. Для начинки все смешиваем и выкладываем на основу. 3. Ставим в разогретую духовку 180 гр на 30 мин. КБЖУ: 448/26/7/71

приветик я сана,15 лет

height-171 max-56 min-43 new-4?

хотела восстановиться,но ано фаза дороже¿ здесь моя жизнь,рецепты,мысли,эстетичные фото еды и попытки пробить минималку. ↓ https://t.me/sana_stradaet

доброе утро!

завтрак: овсяная корзиночка, кофе с корицей + конфетка

КБЖУ: 564/32/12/85 вас уже 500, сильно не радуюсь, потому что кто-то из вас любит отписываться) но несмотря на это, я люблю каждого, кто смотрит мой канал, ставит реакции и скидывает свои тарелочки 🫶🏻 сегодня собираем все вещи, все нужно расписать и обдумать.. а теперь делитесь своим утром!

остаток дня!

обед: булгур, курочка в соевом, кукуруза, огурец + протеиновое пирожное

перекус: чипсы bombbar, вафля б/с, энергетик

ужин: воздушная пшенка с йогуртом, а/п с гималайской солью, карамельным сиропом, иргой и корицей

БЖУ: 118/54/260 очень люблю энергетики и газированные напитки от этого бренда, сильно напоминают фанту 👐🏻 рассказывать особо нечего, пол дня гуляла с другом, было очень весело и комфортно как ваш вечер? делитесь

💖Розыгрыш на Telegram Premium💖 1 место - Telegram Premium на 1 год.🤩 2 место - Telegram Premium на 1 год.🤩 3 место - Telegram Premium на 1 год.🤩 4 место - Telegram Premium на 1 год.🤩 5 место - Telegram Premium на 3 месяца.🤩 6 место - Telegram Premium на 3 месяца.🤩 7 место - Telegram Premium на 3 месяца.🤩 8 место - Telegram Premium на 1 месяца.🤩 9 место - Telegram Premium на 1 месяца.🤩 10 место - нфт 🎁 11 место - 500 звезд.🤩 12 место - 300 звезд.🤩 13 место - 200 звезд.🤩 14 место - 100 звезд.🤩 15 место 100 звезд.🤩 Условия: Подписка на тгк @milanaloi (обязательно)

⋆౨ৎ˚⟡˖ ࣪

привеет !! моё псевдо — сюта — делюсь своим путём выхода в ремиссию от рпп.

˚｡⋆୨୧˚

min — 41.4kg (168cm) max — 56.6kg+ (162cm) now — 41-42kg (168cm) — с первого класса прослеживаются попытки похудения, с 5 — первые голодовки по несколько дней, а с 7 — подсчёт кбжу. до сих пор слушаю упрёки со стороны по поводу своих аппетитов, а круг общения сошёл на 0, поэтому этот канал — моя единственная поддержка.

⋆. 𐙚 ˚

ও мой канал мой щп вп 50+ ~ лс — @s7uta

только восстановление/простой дп/здоровое похудение

💖Розыгрыш на Telegram Premium💖 1 место - Telegram Premium на 1 год.🤩 2 место - Telegram Premium на 1 год.🤩 3 место - Telegram Premium на 1 год.🤩 4 место - Telegram Premium на 1 год.🤩 5 место - Telegram Premium на 3 месяца.🤩 6 место - Telegram Premium на 3 месяца.🤩 7 место - Telegram Premium на 3 месяца.🤩 8 место - Telegram Premium на 1 месяца.🤩 9 место - Telegram Premium на 1 месяца.🤩 10 место - нфт 🎁 11 место - 500 звезд.🤩 12 место - 300 звезд.🤩 13 место - 200 звезд.🤩 14 место - 100 звезд.🤩 15 место 100 звезд.🤩 Условия: Подписка на тгк @milanaloi (обязательно)

еще 5 подписчиков и вас будет 500! 🙏🏻

доброе утро!

завтрак: шоколадный манноблин с мягким творогом, а/п, шоколадным сиропом, бананом и клубникой; американо с корицей

КБЖУ: 447/31/13/55 сегодня мне не спалось, встала в пол 7, поспала немного, но на удивление мне это хватило.. рецепт блинчика оставлю сразу 👇🏻

манка - 40 гр кефир - 80 гр молоко - 20 гр яйцо какао - 10 гр подсластитель, ванилин, разрыхлитель и щепотка соли

заливаем манку кефиром, даем набухнуть и добавляем остальные ингредиенты. хорошо разогреваем сковороду и жарим блинчик под крышкой с двух сторон на медленном огне. даем остыть, выкладываем начинку и оставляем на ночь в холодильнике 👐🏻 что у вас на завтрак??

остаток дня!

перекус: тост с рикоттой, сыром и бананом

обед: смесь риса и киноа, курочка, хлебцы, квашеная капуста + пастилушка

ужин: воздушная овсянка с клубникой, пастой "кофе & белый шоколад", шоколадной крошкой и печеньем мария

БЖУ: 112/53/272 безумно нравится добавлять в кашу это печенье.. вторую штучку добавила уже в разломанном виде. также можете посмотреть на мой небольшой прогресс) надеюсь его видно .. делитесь своими итогами дня и не забывайте про реакции 💋

✨🙂🙂🙂🙂🙂🙂🙂🙂🙂🙂✨ ✨привета!👋

я соляшка, мне ✨✨ лет и у меня неполадки с пищевым поведением

🤍 😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀 ✨с самого детства я была полным ребенком, которому всегда указывали на лишний вес. из-за насмешек, постоянных упреков и комплексов резко и сильно похудела с 74 до 41, из-за чего испортила свое не только физическое, но и ментальное здоровье. моя цель выйти в ремиссию и забыть о весах, счастливо проживать свой самый лучший период в жизни😇✨ 😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀

люблю рисовать, рукодельничать и играть в бравл старс

😊

здесь вы можете увидеть мои тарелочки, что-то из моей жизни. попытки справиться с тревогой, принять себя и перестать мучить свой организм

✨✨✨ буду рада каждому!! ✨🤩🤩🤩 🤩🤩🤩- @solyashka00 ✨🤩🤩- @krnqxll ✨по поводу вп и других вопросов сюда! вп 70+ 🤍мои параметры:

max: 157/74 min: 162/41 now: ???

доброе утро!

завтрак: пирожное картошка, капучино с корицей

КБЖУ: 502/39/16/54 далеко от пирожного картошки, но мне очень вкусно) очень понравилась текстура, рецепт оставляю здесь. что у вас в тарелочке? какие планы?

остаток дня!

перекус: пп наполеон с вишней и карамелью, энергетик

обед: булгур, курочка в соевом соусе, квашеная капуста + мороженое

ужин: воздушная овсянка с иргой, пастой "халва & белый шоколад"; тост с авокадо, тост с сыром

БЖУ: 118/55/255 день цикла № 2 🫠 пытаюсь себя прокормить, кушаю как в дни тренировки, но не переживаю из-за этого, так как в эти дни наше тело тратит больше энергии что у вас сегодня??

🌸ԃσɳ'ƚ ƚσυƈԋ ɱҽ ㅤㅤㅤㅤÐðñ'† †ðµ¢h mê ㅤㅤㅤㅤㅤㅤd̷̠̒ ȏ̸͙̩̰̇͘n̸͈͐̓̀͜'̴̟̠̟̽̏t̸̛͇̏ ̷̜̫́̈̂ẗ̵̠͎͝o̷̧̍͊ų̵̛̦̹͊͘c̶͕͐ẖ̷͒ ̸̛̺̔̾m̶̥̃̅ê̶̼͗̍ 🌸🌸 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 🌟 п₽Ив3т мой единственный зритель, это всЕ тαк нел0вко🐥 ⋆.ೃ࿔*:･ ռօȶ т₽у 4но момяво🌸 🌟 пытаюсь принять себя, побороть бγлиmию, найти место под солнцем и чего-то достичь как социальная единица🤩🤩 🌸 The one joy left in my life ㅤㅤㅤㅤㅤis collecting pink things 🌸 🌸 Dоб₽0 πож@ловαтb β б3л0е πр⌀ст₽4нств0🌟🌟

доброе утро!

завтрак: шоколадные творожные вафли с пастой "кофе & белый шоколад", бананом и корица

КБЖУ: 505/26/20/57 сегодня без кофе, не хотелось) потратила часть своих жиров уже на завтрак, обожаю эти пасты 🤌🏻кладу прям хорошее количество что у вас на завтрак? какие планы?

добрый вечер! по еде сегодня 👇🏻

перекус: конвертики с малиновой рикоттой и сыром

обед: булгур, курочка, квашеная капуста + конфетка

ужин: воздушная пшенка с арахисовой пастой, карамельным сиропом, чуррос и вишней

БЖУ: 118/58/260 перед тренировкой еще выпила ред булл. то ли он, то ли первый день цикла сыграли на повышение весов, а может вовсе новый креатин) наконец-то этот день закончился, набегалась, зато имеем красивые ногти, законченную тренировку и щас еще пойдем шаги нахаживать, ибо сегодня мне не хватило свежего воздуха 🫠 делитесь своим днем!

🤍 🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🤍 `` я алина,мне 13 лет😊. 😀😀😀😀😀😀😀😀 ✨в прошлом, по глупой случайности начала худеть и довела себя до истощения + заработала проблемы со здоровьем😓. 🌸НОО, сейчас взялась за голову, в попытках восстановления, борюсь с рпп мыслями и хочу наладить отношения с едой🥳 а так же вернуть кд, и жить счастливую, беззаботную жизнь!!🤍

max: 51 min: 41 now: 45 height: 167

🎀здесь я делюсь своими тарелочками, мыслями, рецептами, делаю обзоры на протеинки и многое другое🎀 🌸🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🌸 ~ по канальчику ~

~ хештеги ~ вп / реклама ~ рецепты: 1 часть / 2 часть / 3 часть

~ анонимные соо ~ тик ток ~ буст ~ мой лс @wx1xp

🌧️🌧️🌧️🌧️🌧️🌧️🌧️🌧️🌧️🌧️ 💕 заходи, пройдем этот путь вместе – тык^^ 💕

доброе утро!

завтрак: бисквитный рулет с шоколадным кремом и 🍒, американо с корицей

КБЖУ: 465/36/16/46 намечатается очередной тяжелый день, все делать быстро, все нужно успеть.. побегу сегодня обновлять ноготочки, а после в зал 🙊 делитесь своим утром!