Прием

Финал сезона: выпуск про счастье ✨ Невероятно, но «Прием» вот-вот уйдет на каникулы! Спасибо, что были с нами все эти месяцы: ваша поддержка нас согревала, а комментарии держали в тонусе :) Напоследок обсудим важное: можно ли быть счастливым постоянно? Почему мы не чувствуем себя счастливыми, даже когда все хорошо? И правда ли, что счастье — это навык, а не везение? Поговорили с журналисткой и писательницей, доктором философских наук, автором телеграм-канала «Счастье на научном» Гульнарой Красновой и узнали, есть ли генетическая предрасположенность к счастью, почему советская посуда «на особый случай» до сих пор мешает нам радоваться и что положить в свою «аптечку счастья». Слушайте выпуск на всех платформах!

Неожиданный момент при подготовке к заморозке яйцеклеток — это бумаги 😱 В согласии нужно указать, что делать с биоматериалом в случае твоей смерти — передать для использования в донорскую программу или утилизировать. Решать пришлось прямо в кабинете. Подробности читайте здесь: https://t-j.ru/zamorozka-oocitov-epizod-1/

Я заморозила яйцеклетки: как это было и сколько стоило Все так. Я специально съездила в клинику в Москве, чтобы заморозить яйцеклетки. В выпуске «Приема» подробно рассказываю об этой процедуре. Как она проходит — от подготовки до пункции? Какие есть противопоказания? Страшно ли делать самой себе уколы в живот? Правда ли, что стимуляция истощает запас яйцеклеток? Поговорили с Еленой Дедовой, тем самым репродуктологом, которая вела меня по протоколу, и узнали, в каком возрасте лучше всего замораживать яйцеклетки, что происходит с невостребованным материалом и сколько стоит отложить материнство в 2026 году. Оцените свое репродуктивное здоровье В клинике Docmed можно пройти комплексное обследование, чтобы оценить репродуктивное здоровье или подготовиться к планированию беременности. В него входит консультация репродуктолога, УЗИ органов малого таза и анализ крови на уровень АМГ. Специально для читателей по промокоду «Т—Ж» на него действует скидка 10% до конца 2026 года. Узнать больше 

Реклама. ООО «ДОКМЕД ЭКО». ОГРН: 1227700498255. Москва. Erid: 2RanynEotKd

Слушайте выпуск на всех платформах!

В выпуске про менопаузу мы обещали собрать книги, которые советовала бьюти-журналистка Марина Сютаева. Вот они! 📚 🔹 Кэмерон Диас, Сандра Барк «Книга о долголетии» Да, та самая актриса. Вместе с соавтором она написала о том, как взрослеть, стареть и при этом принимать себя, и в ней есть целая глава о менопаузе. 🔹 Дарси Штайнке «Жизнь на менопаузе. Как выжить среди приливов и бурь» Автор вспоминает, что о менопаузе говорила ее мама, чего боится теперь уже ее дочь и как она сама проживает этот период. Очень личная история переплетена с научными данными. 🔹 Шейла де Лиз «Женщина в огне: все о загадочной менопаузе» Книгу написала гинеколог, и это видно: здесь много ссылок на исследования. Но тон ироничный и честный. Книга о том, как менопауза меняет внешность, сексуальность и самоощущение. 🔹 Элинор Клегхорн «Нездоровые женщины. Почему в прошлом врачи не хотели изучать женское тело и что заставило их передумать» Здесь не только о прекращении месячных — книга хорошо объясняет, откуда взялось табу. Например, в 19 веке женщину во время менопаузы всерьез считали опасной для общества. Этот список поможет наконец разобраться в вопросе спокойно и без страшилок. Присылайте в комменты любимые книги о женском здоровье — я с удовольствием добавлю их в свой список для чтения!

Собираем анамнез слушателей 💊 Привет, на связи Оля! В начале приема врач задает вопросы, чтобы понять, с кем имеет дело. Вот и нам хочется получше вас узнать. Для этого мы впервые (!) проводим небольшое исследование аудитории — про подкасты, которые вы слушаете, и про банковские сервисы, которыми пользуетесь. Этот опрос займет около пяти минут. Правильных ответов нет — просто отвечайте как есть. Нам правда важно вас услышать. Очень будем ждать ваших ответов! Пройти опрос: https://l.cu.ru/ureigeryemy?_p=2

Менопауза — это нормально. Говорить о ней — тоже! Мы записали целый выпуск об этом непростом этапе в жизни женщины. Почему менопаузу до сих пор не принято упоминать в разговоре даже с родными? Чем перименопауза отличается от менопаузы? И можно ли предсказать ее наступление? Поговорили с главным редактором аудиопроекта «Женский журнал» Мариной Сютаевой и акушером-гинекологом Кариной Бондаренко. Узнали, почему перименопауза иногда проходит так тяжело, правда ли, что гормональная терапия вызывает рак, как именно сообщить о менопаузе партнеру и надо ли предупредить о ней начальника. Слушайте выпуск на платформах!

Недавно была в Ереване и заметила на стенах вот такие красные коробки с сердечком 🫀 Оказалось, это автоматические дефибрилляторы, и висят они прямо на улице, рядом с аптеками и в людных местах. Пользоваться ими может любой человек, даже без медицинского образования. Прибор сам говорит, что делать, сам анализирует ритм сердца и дает разряд, только если он действительно нужен. Ошибиться и навредить почти нереально, а вот спасти жизнь можно. Хочется, чтобы эти коробки стали такими же привычными предметами, как огнетушители.

Вы знали, что объятия полезны для здоровья? 🙌🏻 В одном исследовании людей намеренно заражали простудой, и те, кого в предыдущие две недели чаще обнимали, болели реже и легче, даже если жили в стрессе. Наши коллеги из подкаста Т—Ж «Совсем другое дело» выпустили эпизод о Валерии Каменской, которая сделала бизнес из объятий. Она проводит обнимательные встречи в Москве и Петербурге, и к ней приходят до 500 человек в месяц. В выпуске рассказывают, кто придумал формат таких вечеринок, насколько это безопасно и почему мужчины не хотят обнимать друг друга. Слушайте выпуск на всех платформах! Обнимаем.

Завтра Всемирный день борьбы против рака молочной железы. И мы решили поговорить на эту бесконечно актуальную для женщин тему. 🌸 Правда ли, что рак груди «помолодел» и все чаще встречается у пациенток 30—35 лет? Может ли неудобный лифчик повысить риск развития заболевания? Имеют ли преимущество те, у кого маленькая грудь? Расспросили об этом Михаила Мазо, специалиста по диагностике заболеваний молочной железы. А еще узнали, в каком возрасте стоит сделать первое УЗИ груди, почему скрининг РМЖ не входит в диспансеризацию для женщин до 40 лет и к кому обратиться с жалобами на боли, если специальности «маммолог» формально не существует. А подруга Оли Зарема рассказала, как лечилась от наследственного рака груди и почему самым тяжелым этапом для нее оказалась не операция. Слушайте выпуск на всех платформах!

В выпуске про продукты вспоминали, что рекомендуется есть 400 г овощей или фруктов в день, и я вспомнила историю своей тарелки для фруктов 🥝 Иногда с подругами ходим в гончарную мастерскую, чтобы делать посуду своими руками. Три года назад у меня получилась какая-то уж слишком большая тарелка. Я тогда подумала: «Отлично, будет для чипсов, ведь они объемные!» Прошло время, и теперь это самая лучшая тарелка для фруктов — чтобы всегда были в быстром доступе. Какие у вас любимые фрукты и овощи? И есть ли лайфхаки, как их включать в рацион?

Запасаемся бутербродиками, чаем, полезными снеками и идем слушать новый выпуск «Приема» про еду! 🥪 Стоит ли покупать протеиновый сыр, чтобы добрать норму белка? Какой гарнир самый полезный? И правда ли, что нельзя есть сладкое натощак? Поговорили с врачом-эндокринологом и диетологом Юлией Атамановой и узнали, в каких продуктах лучше искать клетчатку, почему сахарозаменители — не такая уж безобидная альтернатива сахару и можно ли на регулярной основе есть готовую еду из супермаркета без вреда для здоровья. Слушайте выпуск на всех платформах и в телеграм-плеере!

Как я понимаю, что пора отдыхать 🫠 Сигналы тела, которые я научилась фиксировать, и это здорово помогает вовремя сделать паузу и не пропустить момент, когда все станет плохо. 1. Сжатая челюсть. Раньше часто сжимала зубы, хотя причин не было. Особенно стала это замечать, когда начала носить брекеты. Что делаю: расслабляю челюсть, прижимаю язык к небу, еще можно помассировать мышцы у висков. 2. Поднятые плечи. Когда заработаешься и в какой-то момент понимаешь, что сидишь за компом в суперскрюченном и зажатом положении с плечами до ушей. Что делаю: во-первых, встаю и потягиваюсь — вот как на фото. Во-вторых, через круг отвожу плечи назад. Еще есть упражнение, при котором, наоборот, нужно поднять плечи максимально высоко, зажать, а потом резко с выдохом опустить. И так три раза. 3. Состояние, похожее на лень, когда нет сил вообще ни на что. Это явный сигнал, что ресурс исчерпан и нужно перестать требовать от себя заниматься полезным. Что делаю: иногда помогает поспать 20 минут. Или можно попить водички или заварить чай, пройтись без телефона, посмотреть в окно. Если не спасает, значит, пора заканчивать дела на сегодня. А какие сигналы у вас? И что вам помогает? Расскажите в комментариях 👇

Внимание! Это ревизия туалетного столика! 💅🏼 Настя годами покупала баночки по совету блогеров, а потом выбросила половину полки после честного разговора с косметологом. Оля, наоборот, не тратит много на косметику и подозревает, что дорогие кремы — это в основном маркетинг. Можно ли собрать рабочий уход за 2 000 ₽? Правда ли, что ретинол помогает всем и от всего? Когда пора мазаться антивозрастной косметикой? Поговорили с косметологом Майей Голдобиной и узнали, работают ли микроиглы, муцин улитки и центелла, правда ли, что сыворотка — это тот же крем, но в другом формате и может ли кожа «привыкнуть» к уходу и перестать на него реагировать. Слушайте выпуск на всех платформах и в телеграм-плеере!

Могу похвастаться (тихонько), что наконец-то устаканила спортивную рутину, вернувшись к трем тренировкам в неделю. Одна на улице — пробежка + упражнения на спортплощадке, — одна в бассейне и одна в тренажерном зале. Нагрузки по расписанию мне нравятся. Но, как и у многих занятых людей, у меня всегда есть соблазн потратить отведенное на тренировку время на какие-то прикладные дела. Например, сейчас весь двор моего частного дома завален листьями, которые надо бы собрать в большие черные мешки, но руки никак не дойдут это сделать. Зимой такая же история со снегом: нужно чистить дорожки и заезд на участок — за 15 минут махания лопатой потеешь как на кардио! Но эксперты спортивной редакции Т—Ж неумолимы: ни работа в саду, ни активная уборка за полноценную тренировку не засчитываются. Тут скорее обратный принцип: развитый мышечный корсет помогает быстрее справляться с бытовыми задачами и снижает риск сорвать поясницу или травмировать суставы. В одной из статей тренер объясняет, как правильно распределять нагрузку при садовых работах. Не могу сказать, что получаю прямо-таки удовольствие от физического труда, идущего допнагрузкой к тренировкам. Но как минимум голову она здорово очищает, особенно после сложных созвонов или нескольких часов подряд монотонной работы за компьютером. Мой лайфхак: забивать в календарь получасовые слоты на заботу о доме и тратить их на небольшие дела, подразумевающие некоторую физическую активность. Главное — придумывать эти дела заранее — нейросеть в помощь, — чтобы руки не опускались от ощущения, что любой подход с тряпкой или тяпкой растянется минимум на два часа. За полчаса точно можно пропылесосить три комнаты, собрать мешок листвы, протереть все подоконники в доме, почистить плиту или унитаз с раковиной, сменить наполнитель в лотке и помыть миску и поилку у кошки… Да много чего еще — при условии, что все аксессуары для уборки есть под рукой и нет соблазна отвлечься на что-то еще. И пусть мышцы особо не накачаются, зато дофамин от выполненного дела точно выработается! А вы устаете от уборки или, наоборот, она вас заряжает?

Устала? Отдыхаю! В этот раз мы с Настей решили разобраться, как устроена усталость, от чего конкретно мы утомляемся и есть ли разница в том, как стресс переживают мужчины и женщины. Правда ли, что современный человек нервничает больше, чем предыдущие поколения? И можно ли подсесть на стресс так же, как на вредную привычку? Поговорили с психологом Александрой Яковлевой и узнали, чем биологически различаются реакции на стресс у мужчин и женщин, почему богатое воображение делает нас особенно уязвимыми перед тревогой и как понять, что пора передохнуть, пока не докатился до настоящего выгорания. Слушайте выпуск на всех платформах и в телеграм-плеере!

Как внедрять полезные привычки в свою жизнь ✨ Если вы вдруг не читали, горячо рекомендую книжку Джеймса Клира «Атомные привычки», которая впечатлила меня настолько, что я купила бумажную версию, просто чтобы перечитать с карандашом в руке — и даже начала, но бросила. Главные идеи там две. Первая: не мечтайте приобрести привычку — визуализируйте результат! Не «я прилежно чищу зубы дважды в день со всеми примочками», а «я хожу к стоматологу только на профгигиену раз в год, потому что у меня здоровые зубы». Так как без четкого понимания, зачем вам привычка, вы ее едва ли приобретете. Второе: не пытайтесь перекроить свою рутину под новую привычку, лучше «прилепите» ее к другой, уже сформированной. Так, я наконец-то ввела в обиход упорядоченную систему ухода за лицом. Раньше пыталась умываться сразу после пробуждения, а крем наносить перед выходом из дома, но это было тяжело, потому что первый час у меня сборы старшей дочери в школу, а потом уже просыпается младшая, и все идет кувырком. Вечером уделять себе время «в какой-то момент» тоже получалось не всегда. Потом я наконец-то додумалась, что лицом надо заниматься одновременно с чисткой зубов — сразу после завтрака и сразу перед сном. Теперь все четко: первым делом, заходя в ванную, я умываюсь и, пока лицо сохнет, чищу зубы. Если иду в душ, беру с собой зубную щетку — а запасное средство для умывания стоит под рукой в маленькой бутылочке. Крем наношу, когда возвращаю зубную щетку в стаканчик у раковины. Тогда же происходит ревизия лица и содержимого банок. Вижу в этом подкрепление привычки: есть повод подкормить внутреннего шопоголика, если становится ясно, что какое-то средство заканчивается или пришла пора добавить в уход что-то еще. Заодно это помогает не отвлекаться на контент про косметику в другие моменты, кстати! А какие полезные привычки в последнее время завелись у вас?

Объявляю перекличку странных спортивных гаджетов, которые пылятся у вас дома! Моя находка — чудо-колесо с ручками. Кажется, это что-то из запасов мужа, но мне всегда было любопытно: как производитель представлял себе комплексные тренировки с этим аксессуаром? (Пока фотографировала, не удержалась и опробовала, встав в позу вроде планки, — и тут же брякнулась на локти, чуть не вывихнув запястье 😖)

Осень — время собирать урожай... родинок 🌚 Почему у одних людей они появляются каждый год, а у других их вообще нет? Повышают ли риск заболеваний кожи солнечные ожоги в детстве? И главное: все-таки как отличить обычную родинку от подозрительной? И точно ли это родинка... Забросали этими и другими важными вопросами врача-дерматоонколога Дмитрия Бейнусова и узнали, нужно ли избавляться от родинок в неудобных местах, всегда ли необходима гистология после удаления чего-то подозрительного и как должен проходить осмотр у дерматолога, чтобы не пропустить меланому? Слушайте выпуск на всех платформах и в телеграм-плеере!