BEZ комментариев

Как устроен ЦСКА? Узнаете в проекте «Изнутри» Съемочная группа провела с армейцами время на летних сборах, заглянула на ВЭБ Арену и посетила офис. Очень много интересного: 💵 Как клуб зарабатывает деньги ☝🏻 Почему активность в медиа важна для клуба и футболистов 👀 За что отвечает начальник команды, а за что – отдел Player Care 🏟️ Как устроена работа агрономов 📚 Какой язык учит Матвей Кисляк 😅 История Кирилла Глебова из отпуска Выпуск снимался летом, но точно не потерял актуальность. Рекомендуем – вот ссылка на YouTube 👉🏻

К публикации в очень достойном журнале первого квартиля британском «Research in Sports Medicine” принята статья «Injury mechanism and return to play duration in non-contact muscle injuries in elite football players: a case series»📚📚📚 Статья уже на этапе рецензирования вызвала очень активную реакцию, связанную с очень актуальными и до этого никогда не описываемыми результатами👏👏👏 Горжусь тем, что все этапы исследования проведены сотрудниками Департмента науки и развития ПФК ЦСКА 💙❤️Департамент науки и развития и результаты исследования уже не один раз позволили возвращать в футболистов а общую группу не через 15-20 дней, а через 5-7 дней🏆

Работа кипит 💙❤️

Рекавери максимальное 💙❤️

Как часто меняются тренеры в элитных футбольных командах и как смена тренеров влияет на их результаты? ⚽ На этот вопрос попытался ответить(и что примечательно, ответил) коллектив авторов под руководством испанца Мигеля Гомеса. Результаты исследования были опубликованы в 2021 году в одном из самых престижных журналов по спортивной науке «Biology of Sport» 📊 Коллектив авторов изучил все смены тренеров в сезонах соревновательных сезонах 2010/2011-2017/2018 в пяти ведущих европейских лигах: испанской Ла Лиге, французской Лиге 1, немецкой Бундеслиге, Английской Премьер-Лиге и итальянской Серии А 🏆 Кстати, за указанный период это всех этих лигах произошло 411 тренерских отставок(в Серии А-109, в Ла Лиге -85, в Бундеслиге-82, в Премьер-Лиге -79 и в Лиге 1- 51) 🔄 Для оценки влияния смены тренера на результаты команд оценивалась количество очков, набранных командами за 20 туров до отставки и за 20 туров после нее 📈📉 В анализ были включены и такие факторы как опыт тренера, бюджет команды, был ли тренер ранее элитным игроком или нет. Что же в итоге обнаружили авторы? 🤔 Краткосрочные результаты(результаты первых 10 игр) команд после отставки тренеров значительно улучшались, но в долгосрочной перспективе (более 10 матчей) это улучшение значимо снижалось ⚠️ Так в первые матчи после отставки команды набирали 1,15–1,32 очка, а в последние матчи перед отставкой 0,37–1,03. При этом эффект от прихода нового тренера не зависел от его опыта и принадлежности в прошлом к элитным игрокам ⭐ Ссылка: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34937970/

В странах где «королева спорта» действительно королева ее медико-биологическое обеспечение осуществляют, действительно, лучшие специалисты: опытные, экспертные, авторитетные и уж точно с медицинским образованием ))) У нас же…. 🙈🙈🙈🙈 Бедная, бедная королева 🤴🤴🤴

Чем же закусить чтобы минимизировать вред алкоголя? Потребление алкоголя часто сопровождается употреблением других продуктов, в том числе фруктов и овощей. Некоторые из них - Citrus limon ,Averrhoa carambola, Pyrus spp. и Syzygium samarangense- могут снижать концентрацию этанола в крови. Кроме того, например, огурцы обыкновенные 🥒продемонстрировали гепатопротекторное 🍪действие, значительно снижая уровень АСТ или АЛТ в крови.

Некоторые тренеры до сих пор запрещают футболистам есть яйца (и яичницу, в частности), мотивируя это тем, что это тяжелая пища, которая долго переваривается и мешает тренироваться и реализовывать на поле блестящие тренерские стратегии🥚 Так ли это? На этот вопрос ответили исследователи из Лаборатории спорта высших достижений, которые провели поиск соответствующей информации в крупнейших научных базах данных🔬 Результаты поиска логичнее всего будет описать по пунктам, чтобы каждый из читающих мог сразу увидеть то, что интересно именно ему👇🏻 🔹 Исследований о влиянии употребления яиц, в целом, и яичницы, в частности, на любой из аспектов физической работоспособности и двигательной активности профессиональных спортсменов в настоящее время не существует 🔹 Яйца можно назвать продуктом, который может помочь спортсменам придерживаться правильного режима питания 🔹 Приготовленные в любом виде яйца быстро и легко перевариваются – не дольше часа в любом случае 🔹 Прием яиц в умеренном количестве позитивно влияет на уровень «хорошего» холестерина - липопротеидов высокой плотности 🔹 Яйца содержат хорошо доступные белки высокого качества, а профиль содержащиеся в них жирных кислот можно назвать весьма полезным для сердечно-сосудистой системы 🔹 Яйца содержат витамины и минералы, играющие важную роль в энергетическом и белковом обмене, в защите от окислительного стресса и воспаления, в клеточном росте и процессах восстановления [López Sobaler et al.,2017] 🔹 Большинство экспериментальных, клинических и эпидемиологических исследований не подтверждают корреляции между холестерином, содержащимся в яйцах, и увеличением общего холестерина в сыворотке [Réhault-Godbert et al., 2019] 🔹 Яйца являются источником большого количества антиоксидантов [Nimalaratne et al., 2015] ❗️Важно отметить, что на подавляющее большинство указанных выше параметров никак не влияет способ приготовления – так что яичница на завтрак в день игры точно никак не сделает футболиста хуже, не ухудшит реализацию и заложенные тренерским штабом в течение микроцикла навыки и умения.

Вышел очередной , 35-й по счету , дайджест медико-экспертного совета при президенте РПЛ. В нем актуальные данные о: -влиянии цвета формы на спортивную успешность; -травмах приводящих мышц бедра; -влиянии упражнений на укрепление мышц кора для профилактики травм мышц задней группы бедра; -гормональных адаптациях футболистов разных этнических групп; -связи роста и степени созревания с травматизмом юных футболистов. https://premierliga.ru/medicine/digest/65/

Вот это форвард, вот это настоящий форвард 😮‍💨 Не могли не сделать этот тренд с Эдуардом Николаевичем ☺️

Когда в один пазл складываются хорошо выполненная операция, качественные условия для реабилитации и, самое главное, профессионализм и огромная мотивация спортсмена, то есть абсолютно обоснованная уверенность в том, что все будет хорошо! Ровно месяц после операции- работа идет по 3-4 часа каждый день❤️💙

По заявкам отечественной и ближнезарубежной футбольной медицинской мысли выкладываю снова эти рассуждения. Хотя грешен, сам не против подъесть панангина (дозу вслух не обсуждаю). Пару-тройку раз советовал его в сверхударной дозе на доскоропомощном этапе при пароксизме ФП, возникшем после тяжелого алкогольного абузуса. Синус восстанавливался, но это, скорее, чистая везуха и совпадение. Так делать нельзя…

Хочешь быть большим как слон И с осиной талией? Жри метандростенолон С оротатом калия.

Панангин был, да и остается одной из скреп отечественной терапевтической мысли. Честное слово, я не знаю, почему высшая суточная доза панангина и аспаркама – 3 таблетки 3 раза в день. Написано в инструкции, значит так тому и быть и по-другому назначать нельзя, ибо off-label со всеми вытекающими. Ок, давайте посчитаем. Атомная масса калия составляет 39. Молекулярная масса аспарагиновой кислоты – 133. Грубо говоря, в молекуле калия аспарагината доля калия составляет 23%. То есть в таблетке панангина его примерно 36 мг, а в аспаркаме около 40 мг. Чтобы не заморачиваться давайте округлим до 40 мг. Возьмем условную рекомендацию ВОЗ – не менее 3510 мг в день на взрослого человека. 3500/40=87.5 (извините, но это так). То есть минимальная суточная норма потребления калия содержится в 87.5 таблетках аспаркама/панангина. Для примера, если взять растворимую магний/калиевую таблетку, которая мне сейчас под руки подвернулась, то там 600 мг калия содержится (ага… примерно 12 таблеток панангина). Но там же еще и магний, скажете вы. Ога-ога, теперь про магний. Помните, он двухвалентный. То есть там такая формула выходит, что к одному магнию два аспартата присоединены. Считаем. Атомная масса магния примерно 24, соответственно в одной таблетке примерно 12 мг выходит (плюс-минус трамвайная остановка). Тут рекомендованная норма потребления пониже – 450 мг/сут. Поэтому, чтобы ее достичь, нужно 37 таблеток панангина выкушать… Я слышал версию, что аспартат нужен для того, чтобы калий внутрь клетки затаскивать, иначе, дескать, никак. Ну, эту версию мы обсуждать не будем – она для тех, кто основы биофизики клетки не проходил в мединституте.

Отакá фигня, малята… (с)

PS Да, про оротат калия чуть не забыл. Его вообще, для другого придумали – оротовая кислота – она слабый анаболик (спойлер: даже и не пытайтесь, мышцá не попрет). А калий приделали потому, что считали, что всасываться лучше будет. Однако, британские ученые эксперименты с радиометкой показали, что всасывается что-то около 10%. Так вот, в таблетке оротата калия этого самого калия около 100 мг содержится, то есть примерно 1/35 от рекомендованной дозы потребления (это без учета девяностопроцентных потерь). PPS Некоторые олдфаги помнят, как я на лекции сжирал двадцать пять таблеток панангина. «Не надо, не мучьте бедное животное»,- раздавалось из зала. А потом в ныне запрещенную и немножко заблокированную сеть вечером писали, ну как ты там, жив? Женщины у нас, все-таки, жалостливые и человеколюбивые.

А вот информация от отзыве статьи мошенника от медицины

Вакцинация и аутизм – миф, рожденный давно разоблаченным мошенничеством ❌ В 1998 году в одном из самом престижном мире научных журналов «Lancet» была опубликована статья Эндрю Уэйкфилда и его 12 коллег, в которой описывалась серия случаев поведенческой регрессии и первазивных нарушений развития у детей, якобы связанных с использованием вакцины против кори, паротита и краснухи (MMR). Несмотря на небольшой размер выборки (n=12), неконтролируемый дизайн и спекулятивный характер выводов, статья получила максимально широкую огласку среди обычных людей и миллионы детей не получили эту вакцину из-за обеспокоенности своих родителей, которые считали, что ее использование может привести к развитию аутизма. Именно с этой публикацией связывают вспышки кори в 2008 и 2009 годах в Великобритании, которые унесли десятки детских жизней. НО СПУСТЯ НЕСКОЛЬКО ЛЕТ СТАТЬЯ БЫЛА ОТОЗВАНА, ТАК КАК ОНА БЫЛА СФАЛЬЦИФИРОВАНА Сразу после опубликования статьи Уэйкфилда были проведены и опубликованы эпидемиологические исследования, опровергающие предполагаемую связь между вакцинацией КПК и аутизмом.  Несколько позднее 10 из 12 соавторов статьи также сообщили, что «причинно-следственная связь между вакциной MMR и аутизмом не установлена, поскольку данных было недостаточно». Редакция журнала «Lancet», также сообщила, что Уэйкфилд и другие авторы не раскрыли свои финансовые интересы. Например,Уэйкфилд финансировался юристами, которых родители привлекали для участия в судебных процессах против компаний-производителей вакцин. В феврале 2010 года журнал «Lancet» полностью отозвал статью Уэйкфилда и соавторов признав, что: – авторы нарушали этические нормы (они проводили инвазивные исследования на детях, не получив необходимых этических разрешений) – научном искажении фактов (они сообщили, что выборка детей была последовательной, хотя на самом деле их специально отбирали). Это опровержение было опубликовано в журнале в виде небольшого анонимного абзаца от имени редакции. Заключительным эпизодом этой истории стало обнародование полученной журналистами информации, что Уэйкфилд и соавторы при подготовке этой статьи совершили мошенничество, выбирая данные, соответсвующие их версии и подтасовывая факты. В «Британском медицинском журнале» была опубликована серия статей о разоблачении мошенничества Уэйкфилда и Ко, в которых убедительно доказывалось, что оно было совершено с целью получения финансовой выгоды. Мошенничество Уэйкфилда, вероятно, войдет в историю как одно из самых серьезных в истории медицины и оно стоило здоровья и даже жизней многим детям, которые остались и, к сожалению, остаются непривитыми из-за своих не очень грамотных родителей, которые «слышали звон, но не знают где он».

Как цвет формы влияет на соперников? ❤️💙 Если коротко, то, скорее всего, никак))😭 По крайней мере до настоящего времени убедительных данных подтверждающих возможность подобного эффекта не существует📚 В критический обзор Goldschmied et al., 2023 вошли 33 исследования, изучающих этот вопрос. На основании полученных данных аатрра пришли к выводу о том, что доказательства влияния цвета формы на результат спортивных соревнований неубедительны и для подтверждения существования такого эффекта (если он вообще существует) требуются дополнительные исследования. Goldschmied et al., 2023 Примечание:‼️ Хотя все же есть исследования, в которых демонстрировалось преимущество, связанное с определенными цветами (особенно красным), а также рост агрессивности при использовании формы черного цвета. Но а этих исследованиях было очень много методологических ограничений…

Кофеин и сердце: новые данные В июле 2026 года American Heart Association опубликовала научное заявление, обобщающее современные данные о влиянии кофеина на сердечно-сосудистую систему. Что известно о пользе и рисках? Умеренное потребление кофеина до 400 мг в сутки для большинства здоровых взрослых считается безопасным. Это примерно 3–5 чашек кофе объёмом 240 мл, хотя содержание кофеина сильно зависит от сорта, способа приготовления и размера порции. В исследованиях потребление кофе и чая с кофеином ассоциировалось с более низким риском ишемической болезни сердца, инсульта, сердечной недостаточности, фибрилляции предсердий, артериальной гипертензии и сахарного диабета 2-го типа. Однако пока не вполне ясно, какую долю потенциальной пользы обеспечивает сам кофеин, а какую - другие компоненты напитков, в частности полифенолы. Не всякий кофе одинаково полезен Способ приготовления имеет значение. Нефильтрованный кофе, включая приготовленный во френч-прессе, по-турецки или по-гречески, содержит кафестол, вещество, способное повышать концентрацию холестерина ЛПНП (плохого холестерина). Этот эффект подтверждён рандомизированными исследованиями. Бумажный фильтр задерживает значительную часть кафестола. Растворимый кофе также практически не содержит его в количествах, характерных для нефильтрованных напитков. Не стоит забывать и о добавках. Большое количество сахара, сиропов и сливок увеличивает калорийность напитка и может нивелировать часть преимуществ, связанных с самим кофе. А имеет ли значение время употребления? В исследовании, опубликованном в European Heart Journal в 2025 году, изучали связь между временем употребления кофе и смертностью. У людей, преимущественно пивших кофе утром, наблюдалась более низкая смертность по сравнению с теми, кто не пил кофе или употреблял его в течение всего дня. Одна из возможных причин - это влияние кофеина на сон. Для людей, чувствительных к кофеину, ограничение его употребления во второй половине дня - разумная стратегия сохранения качества сна. Почему энергетики - это отдельная история Потенциальную пользу кофе и чая нельзя автоматически переносить на энергетические напитки. Энергетики могут содержать высокие дозы кофеина, дополнительные стимулирующие вещества и большое количество сахара. Данные об их влиянии на сердечно-сосудистую систему ограничены, но имеющиеся исследования вызывают опасения относительно возможного вреда. Особенно осторожно следует относиться к энергетикам у детей и подростков. При меньшей массе тела одна и та же банка обеспечивает значительно большую дозу кофеина на килограмм массы тела. Кроме того, молодые люди более уязвимы к нарушениям сна, связанным с кофеином. Нужно ли начинать пить кофе ради здоровья? Нет. Даже если умеренное потребление кофе связано с некоторыми благоприятными исходами, доказательств недостаточно, чтобы рекомендовать начинать пить кофе или чай исключительно ради профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Практический вывод Если вы любите кофе или чай и хорошо их переносите, отказываться от них ради здоровья сердца, вероятно, не нужно. Для большинства взрослых умеренное потребление безопасно, а некоторые исследования указывают на возможную пользу. Если же кофе вызывает сердцебиение, тревожность, повышение давления или нарушения сна, ориентироваться исключительно на усреднённую норму в 400 мг не стоит. И, пожалуй, главное: кофе - это не лекарство и не обязательный элемент здорового образа жизни. Его потенциальная польза не отменяет значения физической активности, полноценного сна, контроля артериального давления, липидов и гликемии. @lazarevdoctor YouTube Drlazarev.com

Работа в ЦСКА имеет одно незаметное, но очень значимое преимущество: куда не обратиться - везде есть армейские болельщики, которые всегда неравнодушны и всегда помогут💙❤️ В МФЦ, в управляющей компании, в пекарне… Везде! И даже 90% сотрудников болеют за армейцев - что очень показательно )) Они-то насквозь видят водителей и их не провести)))

Итак, как и обещал, несколько слов про тендинопатию связки надколенника (ТСН) у футболистов ⚽️ Буквально широкими мазками… 1️⃣ ТСН встречается часто: на её долю приходится около 1,5% всех травм взрослых футболистов. 2️⃣ В основе ТСН лежит не воспаление. 3️⃣ Чаще всего ТСН возникает в начале сезона, и симптомы могут длиться несколько месяцев. 4️⃣ В основе лечения, которым только на первом этапе занимаются врачи, лежит не покой, а дозированное увеличение эксцентрической нагрузки на сухожилие. Это сфера ответственности реабилитологов и/или тренеров по физической подготовке 🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️ 5️⃣ Ключевую роль в отношении участия футболистов в играх играет управление нагрузкой. Участие в игре возможно только при условии выполнения спортспецифической нагрузки должного объёма и интенсивности в течение недельного микроцикла, предшествующего игре, во время которого футболист должен в MD-3 и MD-4 выполнить хотя бы 70% торможений/ускорений и высокоинтенсивной беговой работы с учётом предполагаемого игрового времени 📚📚📚 Если же футболист вообще не выполняет такую работу на поле в течение хотя бы 5-7 дней, то его участие в играх должно быть исключено, так как оно связано с очень высоким риском усугубления проблемы и бесконтактной мышечной травматизации 🇷🇺🇷🇺🇷🇺

ПФК ЦСКА ПРОДОЛЖАЕТ СИСТЕМНУЮ РАБОТУ С ТРЕНЕРАМИ И ИГРОКАМИ В ТОБОЛЬСКЕ ❤️💙