BEZ комментариев

Как говорит сейчас молодежь: Сеченовский университет- done ✅ Достойно, дисциплинировано, с очень хорошим заделом на будущее как в профессии, так и научной деятельности! И, конечно, с полным пониманием того, что Первый мед - это « Первый среди равных» и всем в него не попавшим надо просто сильно не расстраиваться )))

Ночью памятник великому физиологу Сеченову на Большой Пироговской улице стал эпицентром странного ритуала. Зумеры не просто залезли на монумент, но и обмотали его канатами, превратив в подобие причудливой скульптуры. Мотивы выходки неизвестны, но акция явно тянет на вандализм. 1️⃣2️⃣ студенты Сеченовского университета рассказали, что у выпускников есть традиция перебинтовывать памятник 🆗 Подписаться на Москва 24 / Наши каналы / Новости в MAX

Этой традиции много лет и делали это и миллениалы и их предшественники)) И альфа и бета-поколение будут делать ибо традиции Сеченновского университета незыблемы ))💪🧑‍⚕️👩‍⚕️

«День молодёжи 2026» вместе с ПФК ЦСКА⚽️ Открытый диалог с руководителем медицинского департамента Эдуардом Безугловым и директором по коммуникациям Кириллом Брейдо пройдёт в рамках фестиваля на Ходынском поле🔥 В 16:00 начнётся встреча с Эдуардом Николаевичем, а в 17:00 продолжим разговор с Кириллом Борисовичем🤩 🙌 Регистрируйся на портале «Молодёжь Москвы», приходи и проведи время с пользой!

Мы - поколение, которое молится святой капельнице.

Какие-то мутные люди из разных мест решили анонимно спросить у топовых легкоатлетов-бегунов, как часто они ложатся под капельницу и втирают по вене всякие ништяки, которые пока ещё не забанила злая WADA. Итог исследования предсказуем, но от этого не менее доставляет. Что внутри? Исследователи опросили 138 элитных спортсменов (73 куна и 65 тян), употребляют ли те. Выяснилось, что больше половины (56.5%) регулярно или перед важными стартами что-то в себя льют. И да, вполне легальное и в легальных объемах (так они говорят). Причём чем выше уровень спортсмена (международный класс), тем охотнее он подставляет под капельницу вену кубиталис. Матчасть. Самый популярный стафф. Актовегин (77.4% юзеров) - внезапно абсолютный хит сезона. Вытяжка из крови телят. Официально - чтобы ткани лучше жрали кислород, неофициально - дорогое плацебо… а может не плацебо, побочный продукт халяля и кошрута, которое один фармгигант активно скармливает рынкам некоторых (не будем тыкать пальцами) стран. Фосфокреатин (64.5%) - креатин для богатых. Дорого и внутривенно. Чтобы ЖКТ не напрягать. В него еще есть предстоит. Аминокислоты (58.1%) - для тех же богатых с ленивым желудком. Можно, конечно, гидролизат из бутылочки, но мы же понимаем, что это не то, а протеин с BCAA вообще для лохов. Эссенциале (57%) и гептрал (47.3%) - извините, названия коммерческие, но в вену мы капаем именно дорогой бренд. Дешевые дженерики, как известно, не помогают. Зачем капаем, это второй вопрос. Даже третий. Для зануд. Капаем - и всё. Реамберин (44.1%) - квадратиш, практиш, гут. Чтобы чистить! Что чистить? Организм! Какие могут быть вопросы, нечищенный организм разве побежит? С одной стороны всё легально, ВАДА утирает слёзы и ничего сделать не может, так как препараты не в черном списке. Главное - объёмы вливаний не превышать, там свои лимиты на миллилитры, но поди - проверь. С другой стороны статья как бы намекает, что современный «чистый» спорт высших достижений без капельницы в руке уже не торт. С третьей стороны (практическая часть вопроса) тренер возбужденно бегает, как марабу по вольеру: Док, играем завтра, чем наших трупов капать будем?.. Fail/Win: Альфачи международного уровня капаются значимо чаще обычных бета-особей национального уровня (p=0.02, шансы выше в 2.4 раза).

Тест Гакона- точно самый жесткий «полевой» беговой тест в футболе. Также он известен под названиями 45-15 или 45-15 FIT. Был предложен французским профессором Жоржем Гаконом в 1994 году и он предназначен для определения уровня аэробной мощности. Тест очень любим Маурисио Почеттино Андреем Владимировичем Талалаевым. Результаты теста тесно коррелирует с уровнем максимального потребления кислорода(МПК) и поэтому его регулярное использование можно считать логичным и обоснованным. Но он, конечно, является показательным только если футболисты максимально мотивированы)) При выполнении теста футболисты должны преодолеть за 45 секунд все время увеличивающееся расстояние: на первом этапе 125 метров , на последнем 31 этапе 320 метров. После каждых 45 секунд бега бывает пауза отдыха 15 секунд. На каждом этапе скорость возрастает на 0,5 км/ч, достигая максимума 25 км/ч на 31-м этапе: это соответствует уровню МПК 75 мл/мин/кг. Для элитных футболистов отличным результатом считается достижение 20-го этапа (скорость 19,5 км/ч)- этот уровень соответствует МПК - 60 мл/мин/кг⚽️🏆

Тест Бронко- один из самых тяжелых беговых «полевых» тестов, наиболее часто используемый в регби🏉 Во время теста спортсмены преодолевают дистанцию 1200 метров непрерывно преодолевая 5 блоков по 240 метров (20-20 метров, 40-40 метров, 60-60 метров)😩 До недавних пор не было информации о нормативных значениях этого теста в отношении элитных спортсменов. Этот пробел был устранен Weakley и соавторами, которые в мае 2026 года опубликовали в одном из самых престижных в мире спортивной науки журнале «Journal ofStrength and Conditioning Research» результаты 10 лет тестирований 462 регбистов обоих полов (303 мужчин и 159 женщин), выступающих в одной из самых престижных регбийных лиг «SuperRegby», в которую входят лучшие команды Австралии и Новой Зеландии. Итак, какие результаты были получены? Среднее время лучших в мире регбистов в тесте Бронко составило 5 минут 11 секунд, а этот же показатель у регбисток составило 6 минут 19 секунд. То есть мужчины были гораздо быстрее женщин. Лучшие результаты среди мужчин демонстрировали «полузащитники»- среднее время преодоления этого теста 10% лучших из них составило 4 минуты 31 секунды💨   Кстати, мировой рекорд принадлежит английскому регбисту Себу Аткинсону, который выполнил этот тест за 4 минуты 8 секунд.

Критикуем и делаем. Не делаем и поддакиваем Я давно хотел развернуть мысль ВЛП о том, что у симуляционных практик в нашей сфере есть свои маркеры, причём весьма точные. Один-два признака могут совпасть случайно, но общий вектор гламура и потёмкинских деревень, как правило, определяется безошибочно. В известной степени это отражает структуру двухконтурного университета и двух миров науки, о которых мы с коллегами регулярно пишем. "В известно степени" — потому что вход в мир активистов остаётся открытым для всех: как для тех, кто производит труды конференций РИНЦ, так и для тех, кто имеет в анамнезе достойные научные результаты. Не берусь составлять энциклопедию таких признаков, но попробую перечислить те, которые приходят в голову в первую очередь. 1. Основная деятельность. Главный признак перехода в стан активистов — это преобладание формальной представительской деятельности над научной работой или преподаванием. Важно: речь не о том случае, когда завлаб пропадает на переговорах с коллегами и поставщиками, мотается по конференциям или круглосуточно выбивает и сводит бюджеты. Здесь мы говорим, прежде всего, о представителях "науки вообще" на молодёжных форумах, в молодёжных парламентах, на муниципальных праздниках, свадьбах и корпоративах. Разница проста: во втором случае само содержание научной работы не имеет никакого значения. Проверенный активист — это субъект с шильдиком "учёный", которого приглашают с ритуальной целью: засвидетельствовать почтение к науке и прогрессу как таковым, избегая неприятных откровений. 2. Речь. По той простой причине, что активист уже не занимается (а может, никогда и не занимался по-настоящему) наукой, эти самые неприятные откровения исключаются автоматически. Тот, кто не сталкивается регулярно с реактивами за свой счёт, блокировкой ресурсов или проигранным РНФ, не может ни пожаловаться, ни предложить что-либо дельное на этот счёт. Ну а поскольку главным активом героя является благосклонность начальства, то речь его будет сводиться к воспроизведению актуальных федеральных и региональных мантр (подчас, замечу, довольно неумелому). 3. Конструктивные предложения. Деятельные люди из реальной науки могут назвать десятки конкретных и не самых приятных вещей, которые нужно исправлять (за рамками просьбы дать побольше денег). От вопросов к распределению бюджета и к выбору приоритетных тематик до частных претензий к регламентам и законодательству. Активисты же любят предлагать вещи своеобразные: новый мониторинг, платформа для координации учёных, форум, сообщество и т.д. Это логично вытекает из первого пункта и сказочных представлений о том, что для успеха науки не хватает лишь свести заказчика с исполнителем или химика с социологом. 4. Заработок. Тут всё просто: учёные зарабатывают в науке и поэтому не понаслышке знакомы с её кухней, но при глубоком активизме это становится невозможным. Вследствие чего активисты, как правило, заняты на административных должностях разного уровня. 5. Тусовка. Основная цель крупной тусовки для активиста — засветиться перед начальством и получить виртуальные баллы одобрения, а не отдохнуть или увидеться с товарищами. Отсюда ориентация на "кружочек руководителей", опционально — противоестественный ЗОЖ и доклады об успехах вместо человеческого общения. 6. Популяризация. Автор ВЛП очень метко написал, что лектор общества "Знание" — хороший маркер активиста. В этом нет ничего удивительного: нынешнее "Знание" — это самый верный активист среди площадок популяризации науки (и ровно в такой же степени к самой науки относящийся). 7. Как взрослый. Симуляционный характер активизма неизбежно приводит к ведущей роли формальных атрибутов "взрослого" и "успешного человека": от синего костюма и часов до личного помощника по соцсетям. Естественно, верстовым столбом активизма становится унылый личный официальный канал в ТГ с репостами новостей Минобра. *** Думаю, читатели могут самостоятельно продолжить этот список. Добавлю, пожалуй, что в реальной жизни два этих мира пересекаются довольно редко: например, на Конгрессе молодых учёных, чем он, к слову, и может быть полезен.

Кстати… Снижение в течение трех недель молодыми студентами экранного времени📱 в среднем с четырех часов до двух часов в день значимо снижает выраженность симптомов депрессии и стресса и улучшает и качество сна 🛏️ Ссылка: Pieh C, Humer E, Hoenigl A, Schwab J, Mayerhofer D, Dale R, Haider K. Smartphone screen time reduction improves mental health: a randomized controlled trial. BMC Med. 2025 Feb 21;23(1):107.

В честь дня медицинского работника небольшая статья про болезнь Гоффа, которую немецкий врач Albert Hoffa впервые описал более 120 лет назад, но которую до сих пор толком не диагностируют и лечат абы как… https://smartrecovery.su/injuries/bolezn-goffa

В честь дня медицинского работника небольшая статья про болезнь Гоффа, которую немецкий врач Albert Hoffa впервые описал более 120 лет назад, но которую до сих пор толком не диагностируют и лечат абы как… https://smartrecovery.su/injuries/bolezn-goffa

👍🥒 Судья матча США и Австралии Феликс Цвайер выпил огуречный рассол, чтобы избавиться от судорог – ученые до сих пор не могут понять, почему именно это средство помогает при мышечных спазмах 🏆 Новая игра от WINLINE: забирай много, очень много фрибетов. КАЖДЫЙ ЧАС!

На самом деле механизм действия рассола в таких ситуациях давно написан и он точно заключается не в восполнении нехватки электролитов… Да и рассол надо не пить, а полоскать им ротовую полость… Но это, как говорится, нюансы))

Бег и остеоартрит( он же артроз) или «убивает» ли бег колени? Занятия бегом на любительском уровне не приводят к увеличению частоты развития остеоартрита (ОА) коленного и тазобедренного суставов по сравнению с представителями общей популяции, которые не бегают и ведут малоподвижный образ жизни Распространенность ОА тазобедренного и коленного суставов среди «соревнующихся» бегунов, бегунов-любителей и лиц, ведущими малоподвижный образ жизни, не занимающихся бегом составила 13,3% , 3,5% и 10,2% соответственно. Ссылка: Alentorn-Geli E, Samuelsson K, Musahl V, Green CL, Bhandari M, Karlsson J. The Association of Recreational and Competitive Running With Hip and Knee Osteoarthritis: A Systematic Review and Meta-analysis. J Orthop Sports Phys Ther. 2017 Jun;47(6):373-390.

Как точно портативные лактометры измеряют лактат? Трейлер: измеряют они его не точно и это мягко говоря) В журнале из базы Scopus «Спортивная медицина: наука и практика» опубликована статья авторитетных российских специалистов, в которой проанализирована точность измерения трех часто используемых портативных лактометра. Авторы пришли к выводу, что пределы согласованности результатов измерения лактата анализируемых лактометров и эталонным прибором превышали допустимый интервал, установленный на уровне ± 2,1 ммоль/л(!!!)🙈 Все портативные лактометры систематически занижали концентрации лактата на 2,0–4,0 ммоль/л(!!!) 🙈относительно эталонного анализатора, что критически искажает оценку интенсивности нагрузки. Стандартные ошибки оценки измерения концентраций лактата во всем диапазоне тремя анализируемыми лактометрами 0.95, 0.63 и 0.91 ммоль/л соответственно(!!!)🙈 и увеличивались с ростом концентрации лактата в крови. Таким образом,

рассматриваемые в исследовании портативные лактометры не могут быть рекомендованы для точного измерения лактата в крови спортсменов в полевых и лабораторных условиях.

Ссылка: Dikunets M.A., Dudko G.A., Arkhipkin A.A., Kryuchkov A.S., Abalyan A.G. Assessment of blood lactate measurement accuracy in athletes using three portable analyzers. Sports medicine: research and practice. (In Russ.)https://doi.org/10.47529/2223-2524.2026.1.7

Какие тренерские качества, наиболее значимо влияют на результативность тренировочного процесса в различные периоды многолетней подготовки? Ниже приведены данные исследования с участием десятков лучших австралийских спортсменов🇦🇺👑 На начальном этапе эти качества они разместили в следующем порядке: -способность мотивировать/поощрят -преподавательские способности -уверенный и мягкий стиль работы На этапе от юниорского до элитного: -детальное знание вида спорта -настойчивое стремление к совершенству -способность мотивировать/поощрять -преподавательские способности На элитном уровне: -детальное знание вида спорта -настойчивое стремление к совершенству -способность мотивировать/поощрять

Куркума и спорт: логичный и эффективный союз Куркумин-основное фенольное соединение, содержащееся в известной каждому любителю поесть куркуме. Но при этом куркумин может быть полезен и спортсменам самого разного уровня. В настоящее время является строго доказанным, что куркумин снижает выраженность дискомфорта, воспаление, повреждение мышц и окислительный стресс после окончания нагрузки, а также улучшает ее переносимость. Ссылка: Suhett LG, de Miranda Monteiro Santos R, Silveira BKS, Leal ACG, de Brito ADM, de Novaes JF, Lucia CMD. Effects of curcumin supplementation on sport and physical exercise: a systematic review. Crit Rev Food Sci Nutr. 2021;61(6):946-958.

Высокий уровень потребления клетчатки связан с уменьшением риска смертности от сердечно-сосудистых заболеваний и онкологических заболеваний Ссылка: Dietary fibre intake and mortality from cardiovascular disease and all cancers: A meta-analysis of prospective cohort studies. Review article Kim Y, et al. Arch Cardiovasc Dis. 2016. Поэтому достаточное потребление клетчатки должно быть частью питания любого человека, который планирует долго и счастливо)))

Несколько слов о распространенности бессимптомных изменений в плечевых суставах у элитных гимнастов В 2012 году de Carli и соавт. сравнили результаты МРТ 21 итальянских гимнаста, выступавших за национальную сборную 🇮🇹 и обычных людей. И что же?) Различные изменения были выявлены у 100% 🤯гимнастов и 20% «обычных» людей-напомню, что все участники исследования не имели никаких жалоб. В 44,4% плечевых суставах у гимнастов были признаки повреждения по типу SLAP, в 27,7% были обнаружены повреждения передне-нижних отделов суставной губы. Что примечательно среди «обычных» людей таких повреждений выявлено не было. В 22% плечевых суставов гимнастов были признаки частичного или полного повреждения сухожилий толщиной разрывов вращающей манжеты (среди «обычных» их не было). Ссылка: De Carli A, Mossa L, Larciprete M, Ferretti M, Argento G, Ferretti A. The gymnast's shoulder MRI and clinical findings. J Sports Med Phys Fitness. 2012 Feb;52(1):71-9. PMID: 22327089.

Насколько полезна сауна с точки зрения сердечно-сосудистой системы? В отличии от "нашей" бани, финская сауна довольно неплохо исследована финскими же учёными. В своих научных статьях я уже писал о влиянии сауны на гормон роста и на тестостерон, а сегодня я хотел бы поговорить о сердце и сосудах. Как известно, во время парения частота сердечных сокращений может повышаться до 100-150 ударов в минуту, что соответствует хорошей такой физической нагрузке. При высокой частоте использования (2 раза в неделю) повышается сократительная способность сердца и снижается давление, параметры легочной функции также улучшаются. А эффекты самого тепла на сосуды, да и вообще на организм, заслуживают отдельной статьи. Исследователи на протяжении 20 лет сравнивали как бОльшая частота и бОльшая длительность использования сауны связана со смертностью от болезней сердца и увидели, что при использовании сауны 2-3 раза в неделю смертность снижается на 23%, а при 4-7 раз в неделю на 48%. При последнем случае (4-7 раз в неделю) общая (не только сердечно-сосудистая) смертность снижается на 40%. И это в сравнении с теми кто УЖЕ использовал сауну, но один раз в неделю! Интересно посмотреть разницу с теми, кто вообще не ходит в сауну. Большая длительность одной сессии также была ассоциирована со сниженным риском фатальной болезни сердца. Таким образом, в дополнение к отличному восстановлению, сауна по-видимому оказывает благотворное влияние на сердечно-сосудистую систему. Разумеется, при использовании сауны неплохо бы заручиться одобрением лечащего врача, особенно при наличии факторов сердечно-сосудистого риска и/или уже имеющихся заболеваний, не то я сам лично руководил реанимационными мероприятиями в одной из чикагских бань, и такое бывает... @lazarevdoctor YouTube Drlazarev.com