головокружение

🤩

love love love

she 🤩

доброе утро 🍵 показываю упражнения, которые выполняю для стройных красивых бёдер, они не сложные, но результат уже через 2-3 дня виден :) через пару дней лечу на модельный контракт работать, эти упражнения помогают сделать фигуру идеальной 1) упражнение на внутреннюю часть бедра ставим одну ногу вперед и сгибаем в колене, вторую ногу в прямом положении начинаем поднимать вверх, носок тянем на себя лучше делать как можно медленнее, при этом ногу до пола не опускать, держать в воздухе по 45 раз на каждую ногу, 2 подхода в конце подхода задерживаем на 10 секунд в воздухе 2) встаем на колени, поднимаем одну ногу в согнутом положении сначала вбок, затем вверх как можно выше назад, тоже делаем не быстро по 25 раз, по 2 подхода на каждую ногу в конце так же в прямом положении задерживаем ногу на 10 секунд в результате главное — регулярность. когда я начинаю день со спорта, он проходит очень ясно и мысли не путаются в голове, сразу с утра много энергии и отличное настроение плюс ваше тело и фигура скажет вам спасибо главное из любви к себе и с хорошей музыкой в наушниках 💕обнимаю п.с. предварительно делаю растяжку и асаны из йоги, чтоб разогреть мышцы

твоя душа чувствует покой и всё наполнено уютом

🩵🫧

Разрушь моё сердце, чтобы освободилось место для безграничной любви.

gently

шлю вам свое сердце почтой

Japan aesthetic

скучаю по Японии 🐈не была там с 2017 :(

🤩

🖤🗡️