Джисуизм здорового образа жизни
Открыть в Telegram
dream life with casey!!🌷 –подпишись и я помогу тебе стать той, о ком говорят бесконечно🧘🏻♀🚿 ꪆ୧ ་ реклама за теңге, вп с 900 пдп ! прайс скоро будет ¡ ꪆ୧ ་ тт : @jisoo_1sm ! инфо в закрепе ¡
Больше912
Подписчики
Нет данных24 часа
-117 дней
-9830 дней
Загрузка данных...
Похожие каналы
Нет данных
Возникли проблемы? Пожалуйста, обновите страницу или обратитесь к нашему support-менеджеру .
Облако тегов
Нет данных
Возникли проблемы? Пожалуйста, обновите страницу или обратитесь к нашему support-менеджеру .
Входящие и исходящие упоминания
---
---
---
---
---
---
Привлечение подписчиков
декабрь '24
декабрь '24
+15
в 0 каналах
ноябрь '24
+53
в 0 каналах
Get PRO
октябрь '24
+35
в 9 каналах
Get PRO
сентябрь '24
+110
в 0 каналах
Get PRO
август '24
+552
в 29 каналах
Get PRO
июль '24
+1 454
в 10 каналах
| Дата | Привлечение подписчиков | Упоминания | Каналы | |
| 24 декабря | +4 | |||
| 23 декабря | +1 | |||
| 22 декабря | 0 | |||
| 21 декабря | +1 | |||
| 20 декабря | +1 | |||
| 19 декабря | +1 | |||
| 18 декабря | 0 | |||
| 17 декабря | 0 | |||
| 16 декабря | +2 | |||
| 15 декабря | +1 | |||
| 14 декабря | 0 | |||
| 13 декабря | 0 | |||
| 12 декабря | 0 | |||
| 11 декабря | +1 | |||
| 10 декабря | +1 | |||
| 09 декабря | 0 | |||
| 08 декабря | 0 | |||
| 07 декабря | 0 | |||
| 06 декабря | 0 | |||
| 05 декабря | 0 | |||
| 04 декабря | 0 | |||
| 03 декабря | 0 | |||
| 02 декабря | +2 | |||
| 01 декабря | 0 |
Посты канала
𓏲 ๋࣭ ˖ 🍪 ⋆ ࣪. 🫷🏻˖ ࣪⭑🧶 ˖ ࣪ ٬ 🧘🏼♀ ุ๋ ⸱
╭ ╭ – – – 🕯 – – – ╮
│ |
│ | советы для
│ | начинающих в йоге ★
│ |
│ |
╰ ୨୧─────────────────╯
! Определитесь с целью ¡
★ — Йога может помочь при проблемах со спиной и улучшить работу сердечно-сосудистой системы
! Изучите направления ¡
★ — Выбирайте направление, исходя из образа жизни, физической подготовки и темперамента
! Выберите место ¡
★ — Начинать занятия лучше под руководством профессионального тренера
! Купите одежду ¡
★ — Она должна быть комфортной и не стеснять движения
! Поддерживайте регулярность ¡
★ — Продумайте график занятий и убедитесь, что сможете уделять новому увлечению несколько часов в неделю
#советы #йога
| 2 |  𓏲 ๋࣭ ˖ 🕯 ⋆ ࣪. 🗄 ˖ ࣪⭑ 🪕 ˖ ࣪ ٬ 🏐 ุ๋ ⸱
╭ ╭ – – – 🥯 – – – ╮
│ |
│ | как научиться держать
│ | ровную осанку? ★
│ |
│ |
╰ ୨୧─────────────────╯
° ω — Сидите на стульях без спинки. Наверняка вы замечали, что на табуретках очень сложно усидеть долго. А всё потому, что нет возможности облокотиться назад. Но это отличный способ укрепить спину
° ω — Обязательно обратите внимание на своё положение за обеденным столом. Во время еды подносите ложку ко рту, а не наоборот. Скорее всего, когда вы едите, то стараетесь наклониться как можно ближе к ложке. Но так слишком сильно нагружается позвоночник
° ω — Во время работы за компьютером, при просмотре телевизора или когда сидите в телефоне, старайтесь смотреть прямо вперёд, не наклоняя голову вниз
° ω — Лежите на полу перед сном. Расстелите коврик или полотенце и лягте. Ноги согните в коленях, ступни прижаты к полу. Руки положите на живот, а под голову – пару книг, не подушку
#советы #осанка | 872 |
| 3 |  💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋🤩
💋 ᴛы ищᴇɯь ᴋᴀнᴀᴧ ᴦдᴇ ᴇᴄᴛь ᴨᴩᴀᴋᴛичᴇᴄᴋи ʙᴄё? я ɜнᴀю ᴛᴀᴋᴏй ᴋᴀнᴀᴧьчиᴋ!
ೀ 🤩 ᯏ 🤩 (!) 🤩 ੭੭
‧ !! ᤋдᥱᥴь ᴛы нᥲᥔдᥱɯь⬇️
🤩 - ᴄᴏʙᴇᴛиᴋи!!
😀 - ʍнᴏᴦᴏ инᴛᴇᴩᴇᴄных и ᴋᴩᴀᴄиʙых ʍᴀᴩᴀɸᴏнᴏʙ!!
🤩 - дᴏбᴩый ︎︎ʙᴧᴀдᴇᴧᴇц!!
🤩 - уюᴛную ᴀᴛʍᴏᴄɸᴇᴩу!!
🤩 - ᴨᴏᴄᴛы ᴨᴩᴏ ухᴏдᴏʙую и дᴇᴋᴏᴩᴀᴛиʙную ᴋᴏᴄʍᴇᴛиᴋу!!
🤩 - ʙыᴨᴏᴧнᴇниᴇ ʙᴄᴇх ɜᴀᴨᴩᴏᴄᴏʙ!!
🤩 - ʍнᴏᴦᴏ ʍᴏᴛиʙᴀции и
ᴨᴩᴇᴋᴩᴀᴄных ʙидᴇᴏ!!
୧ ‧₊˚ и ᴇщё ᴏчᴇнь ʍнᴏᴦᴏ ʙᴄᴇᴦᴏ ᴛы нᴀйдᴇɯь ʙ ϶ᴛᴏʍ ᴋᴀнᴀᴧᴇ. ᴄᴛᴀнᴏʙиᴄь ᴧучɯᴇй ʙᴇᴩᴄиᴇй ᴄᴇбя ᴄᴏ ʍнᴏй💋💖 | 86 |
| 4 |  𓏲 ๋࣭ ˖ 🥈 ⋆ ࣪. 🫐 ˖ ࣪⭑🧘🏻♀ ˖ ࣪ ٬ 📈 ุ๋ ⸱
╭ ╭ – – – 🗒 – – – ╮
│ |
│ | советы для повышения
│ | мотивации ★
│ |
│ |
╰ ୨୧─────────────────╯
! Напомните себе о причине ¡
★ — Бывают нудные дела, заниматься которыми совсем не хочется. Вспомните, почему вы вообще начали. Так дело покажется более привлекательным. Если вспомнить причину не удаётся, возможно, оно просто того не стоит
! Поработайте хотя-бы немного ¡
★ — Начните с пяти минут. Часто такого небольшого усилия достаточно, чтобы зарядиться мотивацией
! Всегда правильно двигайтесь ¡
★ — Двигайтесь так, будто вы энергично настроены сделать дело. Такой подход хоть и кажется нелепым, но работает
! Определите следующий шаг ¡
★ — Нельзя работать над всем проектом целиком. Разделите её на конкретные шаги, чтобы упростить себе задачу
! Поймите, что мешает вам ¡
★ — Может, вы устали, боитесь, скучаете, беспокоитесь, злитесь? Выявите причину и устраните её
#советы #мотивация | 1 226 |
| 5 |  +1🤍QR ЭСТЕТИЧНОГО МИРА ТГК🤍
. ۫ 🌟 𓈒 𝆹𝅥 ☕️ ׄ 𝅄
︎ ︎ ︎▌│█║▌║▌ ▌│█║▌║▌║
︎ ︎▌│█║▌║▌ ▌│█║▌║▌║
︎ ︎︎▌│█║▌║▌ ▌│█║▌║▌║
💗как стать ухоженнее?
💗как полюбить себя?
💗как стать общительной?
💗как найти свой стиль?
💗почему нужно быть собой?
все это найдешь в этом канале подписывайся скорее
▫️▫️ @your_worldddd | 114 |
| 6 |  𓏲 ๋࣭ ˖ 🎐 ⋆ ࣪. 🪄 ˖ ࣪⭑🧊 ˖ ࣪ ٬ 🧴 ุ๋ ⸱
╭ ╭ – – – 🏐 – – – ╮
│ |
│ | мифы об уходе
│ | за кожей лица ★
│ |
│ |
╰ ୨୧─────────────────╯
! Жирная кожа не нуждается в увлажнении ¡
★ — Все типы кожи требуют хорошее увлажнение, а жирный тип не исключение! Тем более обезвоживание кожи может привести к ещё большей выработке себума на ней
! SPF защита нужна только летом ¡
★ — Защита от УФ-лучей нужна во все времена года, 80% УФ-лучей способна приходить сквозь облака и стекла! Чем меньше УФ-индекс, тем меньше нужно использовать SPF
! Поры могут открываться и закрываться ¡
★ — К сожалению горячая вода не способна открыть поры на вашем лице, а холодная не способна их закрыть. Но с широкими порами можно бороться с помощью отшелушивания кожи
! Лёд помогает снять отёки ¡
★ — Лёд не помогает снять отёки, тем более протирать лицо льдом очень опасно! Это может привести к куперозу, а кожа может жутко обморозиться
#советы #уход #лицо | 1 197 |
| 7 |  +1🌟хочешь измениться , не можешь наладить свой сон , учёба стала хуже , перестали ухаживать за собой , перестали общаться с друзьями , лень что либо делать, нет мотивации
🌟тогда тебе точно помогут эти каналы , скорей подписывайтесь ведь ссылка скоро будет не доступна | 99 |
| 8 |  +1° ∩∩ ₊ ᨦ 𓂃 ₊ zz 𓆪
#ʀɪʏᴀ #ʀɪʏᴀʙᴇᴇᴇsᴛ
где же найти каналы про : мотивацию , саморазвитие , спорт , советы , уход и всё что может помочь тебе ?
° . ° .ʀɪʏᴀ ⊹ . · ₊ ˚
ᯏ я нашла ! именно для тебя я собрала папку с каналами
которые помогут тебе изменить себя
#motivation #adviсe
→скорей подписывайся чтобы не упустить такой шанс , потому что скоро ссылка будет не доступна ! | 99 |
| 9 |  +1𝘇Zz 🎧 ໒ ꒱ !! ࣪ . ° ꔛ
#ʀɪʏᴀ #ʀɪʏᴀʙᴇᴇᴇsᴛ
люди так зависимы от телефонов / соцсетей , фаст-фуда и им лень , даже встать с кровати
꒰ 🥥 ꒱ ഒ 𖹭 ʀɪʏᴀ ୭ ୭
почему бы не замотивировать
себя на : правильное питание , здоровый образ жизни , спорт , отказ от вредных привычек , уход за кожей и за телом , начать учиться или подтянуть свои знания , больше читать интересных вам книг , изучать иностранные языки которые вам по душе , меньше сидеть в телефоне
организовать встречу с друзьями
прогуляться на свежем воздухе
стать дисциплинированным
#motivation #thatgirl
если тебе стало интересно и ты задался вопросом « как замотивировать себя ? || как это сделать ? » то я специально для вас добавила в папку каналы которые точно помогут тебе в этом
скоро ссылка будет не доступна , успей подписаться! | 133 |
| 10 |  +1это◻️◻️◻️◻️◻️◻️◻️◻️◻️◻️канальчики на которые ты ещё не подписан
там ты ◻️◻️◻️◻️◻️◻️◻️ найти
🤍полезные советы
🤍мотивацию
🤍влоги
🤍вонёнизм
🤍хелпы
🤍символы для оформление
🤍обои и виджеты
🤍подпишись по тому что ссылка скоро будет не доступна | 188 |
| 11 |  +1#ʀɪʏᴀ #ʀɪʏᴀʙᴇᴇᴇsᴛ
до школы осталось всего не чего , а ты так и не изменилась ?
✦ ｡ ୭୭ જ ꒱
– не подтянулась в учёбе
– забила на уход за собой
– не стала that girl
– не добилась фигуры своей мечты
𖧧так девочка моя , я могу тебе помочь , измениться за 2 недели
подписавшись на эти каналы ты узнаешь как другие girls смогли так быстро поменяться
ссылка не бесконечная | 97 |
| 12 |  +1#ʀɪʏᴀ #ʀɪʏᴀʙᴇᴇᴇsᴛ
стоять !
хватит уже сидеть в телефоне ,
сколько уже прошло времени ?
не хочешь заняться чем нибудь полезным ?
° . ⊹ 𓈒 ׄ ⁺
например :
ᯏпочитать книгу
ᯏначать учить иностранный язык
ᯏзаняться спортом
ᯏсесть на правильное питание
ᯏподготовиться к школе
ꪆ୧вот папка с каналами которые помогут не терять мотивацию
ссылка не бесконечная, успей | 76 |
| 13 |  +1#ʀɪʏᴀ #ʀɪʏᴀʙᴇᴇᴇsᴛ
что? хочешь такую же стройную фигуру как у вонён ?
хотеть не вредно , нужно действовать
⊹ . ꒰ 🦢 ꒱ . ⊹
–специально для вас я нашла тренировки которые выполняет сама вонён
переходи по ссылке
ещё больше о тренировках , вонёнизме здесь
ссылки не бесконечные , успевай подписываться !! | 65 |
| 14 |  +1︶ #ʀɪʏᴀ #ʀɪʏᴀʙᴇᴇᴇsᴛ ︶
︶⏝︶︶⏝︶
лучшие каналы
благодаря которым я
° . ° ⊹ . · ₊ ˚
1_–_–изменилась в лучшую сторону
2_–_– подняла самооценку
3_–_–начала учить иностранные языки
4_–_–набралась мотивации
5_–_–начала ухаживать за собой и за своей кожей
ꕤесли ты тоже так хочешь то скорей подписывайся на папку с каналами
ссылка не бесконечная !! | 179 |
| 15 |  +1#ʀɪʏᴀ #ʀɪʏᴀʙᴇᴇᴇsᴛ
....ты , да ты , реально хочешь узнать как добиться такой же гладкой , здоровой кожи как у wonyoung??
˳ ° . ⊹ ੭ ੭
엄청난 !! на ютубе я нашла видео , о том как wonyoung рассказывает о своей рутине и уходе за face
секунду , переходи по ссылке !!
₊ 𓆇 ׅ ៸៸ ♡
хочешь узнать больше ? тогда подписывайся на эти каналы , они тебе точно помогут
ссылка не бесконечная ! | 166 |
| 16 |  #ʀɪʏᴀ #ʀɪʏᴀʙᴇᴇᴇsᴛ
〢ты бы хотела быть как миён ?
или стать той самой THAT GIRL к школе ?
или же поменять себя в лучшую сторону ?
︶⏝︶ 𔓕 ︶⏝︶ 𔓕︶⏝︶ 𔓕 ︶⏝︶
спорт , уход за собой , чистая кожа , здоровый образ жизни , адекватная самооценка , подтянуть свои знания , уход за волосами
︶⏝︶ 𔓕 ︶⏝︶ 𔓕︶⏝︶ 𔓕 ︶⏝︶
-_-_ты сможешь измениться , у тебя все получиться
и тебе в этом помогут эти прекрасные каналы
подписывайся пока их не закрыли !! | 75 |
| 17 | +1 #ʀɪʏᴀ #ʀɪʏᴀʙᴇᴇᴇsᴛ
что? хочешь такую же стройную фигуру как у вонён ?
хотеть не вредно , нужно действовать
⊹ . ꒰ 🦢 ꒱ . ⊹
–специально для вас я нашла тренировки которые выполняет сама вонён
переходи по ссылке
ещё больше о тренировках , вонёнизме здесь
ссылки не бесконечные , успевай подписываться !! | 59 |
| 18 |  𓏲 ๋࣭ ˖ 🧶 ⋆ ࣪. 🤽🏻 ˖ ࣪⭑🧸 ˖ ࣪ ٬ 🙌🏻 ุ๋ ⸱
╭ ╭ – – – 🪄 – – – ╮
│ |
│ | как отстаивать свои
│ | личные границы? ★
│ |
│ |
╰ ୨୧─────────────────╯
° 𝜗 — Если про вас обидно пошутили, дайте знать что вам не приятно. Если вы будете терпеть к себе такое отношение, то они будут продолжать снова и снова зная, что вы ничего с этим не сделаете
° 𝜗 — Чтобы такое не произошло, поставьте шутника в неудобное положение. Допустим, вам сказали «ты реально как корова» и посмеялись над вами. Сделайте вид, что вы не услышали и попросите повторить. Шутнику моментально станет неудобно, ведь повторять одну и ту же шутку ещё раз уже не так смешно. А если вам повторят шутку, то спросите что этим он хотел сказать, так ему моментально станет неудобно
° 𝜗 — Если вам скажут, что вы душнила, не понимаете шуток, то ответьте им прямо «это была шутка? Значит херовая шутка, раз не всем смешно». Такое унижение обидчик запомнит надолго, и так шутить больше не будет
#советы | 1 639 |
| 19 |  +5ААААААААААА СУПЕР ПАПКА
@riyabest
приход шикарный ( на фотографиях доказательство )
на данный момент открыт набор
100+
СКОРЕЕ ПРИСОЕДИНЯЙСЯ
https://t.me/riyabest
по секрету - у меня ещё есть пиар чатик 😉 @riyabestprchat | 71 |
| 20 | +5 ААААААААААА СУПЕР ПАПКА
@riyabest
приход шикарный ( на фотографиях доказательство )
на данный момент открыт набор
100+
СКОРЕЕ ПРИСОЕДИНЯЙСЯ
https://t.me/riyabest
по секрету - у меня ещё есть пиар чатик 😉 @riyabestprchat | 123 |
