Джисуизм здорового образа жизни
رفتن به کانال در Telegram
dream life with casey!!🌷 –подпишись и я помогу тебе стать той, о ком говорят бесконечно🧘🏻♀🚿 ꪆ୧ ་ реклама за теңге, вп с 900 пдп ! прайс скоро будет ¡ ꪆ୧ ་ тт : @jisoo_1sm ! инфо в закрепе ¡
نمایش بیشتر912
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
-117 روز
-9830 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
هیچ دادهای
مشکلی وجود دارد؟ لطفاً صفحه را تازه کنید یا با مدیر پشتیبانی ما تماس بگیرید.
ابر برچسبها
هیچ دادهای
مشکلی وجود دارد؟ لطفاً صفحه را تازه کنید یا با مدیر پشتیبانی ما تماس بگیرید.
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
دسامبر '24
دسامبر '24
+15
در 0 کانالها
نوامبر '24
+53
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+35
در 9 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+110
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '24
+552
در 29 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+1 454
در 10 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 24 دسامبر | +4 | |||
| 23 دسامبر | +1 | |||
| 22 دسامبر | 0 | |||
| 21 دسامبر | +1 | |||
| 20 دسامبر | +1 | |||
| 19 دسامبر | +1 | |||
| 18 دسامبر | 0 | |||
| 17 دسامبر | 0 | |||
| 16 دسامبر | +2 | |||
| 15 دسامبر | +1 | |||
| 14 دسامبر | 0 | |||
| 13 دسامبر | 0 | |||
| 12 دسامبر | 0 | |||
| 11 دسامبر | +1 | |||
| 10 دسامبر | +1 | |||
| 09 دسامبر | 0 | |||
| 08 دسامبر | 0 | |||
| 07 دسامبر | 0 | |||
| 06 دسامبر | 0 | |||
| 05 دسامبر | 0 | |||
| 04 دسامبر | 0 | |||
| 03 دسامبر | 0 | |||
| 02 دسامبر | +2 | |||
| 01 دسامبر | 0 |
پستهای کانال
𓏲 ๋࣭ ˖ 🍪 ⋆ ࣪. 🫷🏻˖ ࣪⭑🧶 ˖ ࣪ ٬ 🧘🏼♀ ุ๋ ⸱
╭ ╭ – – – 🕯 – – – ╮
│ |
│ | советы для
│ | начинающих в йоге ★
│ |
│ |
╰ ୨୧─────────────────╯
! Определитесь с целью ¡
★ — Йога может помочь при проблемах со спиной и улучшить работу сердечно-сосудистой системы
! Изучите направления ¡
★ — Выбирайте направление, исходя из образа жизни, физической подготовки и темперамента
! Выберите место ¡
★ — Начинать занятия лучше под руководством профессионального тренера
! Купите одежду ¡
★ — Она должна быть комфортной и не стеснять движения
! Поддерживайте регулярность ¡
★ — Продумайте график занятий и убедитесь, что сможете уделять новому увлечению несколько часов в неделю
#советы #йога
| 2 |  𓏲 ๋࣭ ˖ 🕯 ⋆ ࣪. 🗄 ˖ ࣪⭑ 🪕 ˖ ࣪ ٬ 🏐 ุ๋ ⸱
╭ ╭ – – – 🥯 – – – ╮
│ |
│ | как научиться держать
│ | ровную осанку? ★
│ |
│ |
╰ ୨୧─────────────────╯
° ω — Сидите на стульях без спинки. Наверняка вы замечали, что на табуретках очень сложно усидеть долго. А всё потому, что нет возможности облокотиться назад. Но это отличный способ укрепить спину
° ω — Обязательно обратите внимание на своё положение за обеденным столом. Во время еды подносите ложку ко рту, а не наоборот. Скорее всего, когда вы едите, то стараетесь наклониться как можно ближе к ложке. Но так слишком сильно нагружается позвоночник
° ω — Во время работы за компьютером, при просмотре телевизора или когда сидите в телефоне, старайтесь смотреть прямо вперёд, не наклоняя голову вниз
° ω — Лежите на полу перед сном. Расстелите коврик или полотенце и лягте. Ноги согните в коленях, ступни прижаты к полу. Руки положите на живот, а под голову – пару книг, не подушку
#советы #осанка | 872 |
| 3 |  💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋🤩
💋 ᴛы ищᴇɯь ᴋᴀнᴀᴧ ᴦдᴇ ᴇᴄᴛь ᴨᴩᴀᴋᴛичᴇᴄᴋи ʙᴄё? я ɜнᴀю ᴛᴀᴋᴏй ᴋᴀнᴀᴧьчиᴋ!
ೀ 🤩 ᯏ 🤩 (!) 🤩 ੭੭
‧ !! ᤋдᥱᥴь ᴛы нᥲᥔдᥱɯь⬇️
🤩 - ᴄᴏʙᴇᴛиᴋи!!
😀 - ʍнᴏᴦᴏ инᴛᴇᴩᴇᴄных и ᴋᴩᴀᴄиʙых ʍᴀᴩᴀɸᴏнᴏʙ!!
🤩 - дᴏбᴩый ︎︎ʙᴧᴀдᴇᴧᴇц!!
🤩 - уюᴛную ᴀᴛʍᴏᴄɸᴇᴩу!!
🤩 - ᴨᴏᴄᴛы ᴨᴩᴏ ухᴏдᴏʙую и дᴇᴋᴏᴩᴀᴛиʙную ᴋᴏᴄʍᴇᴛиᴋу!!
🤩 - ʙыᴨᴏᴧнᴇниᴇ ʙᴄᴇх ɜᴀᴨᴩᴏᴄᴏʙ!!
🤩 - ʍнᴏᴦᴏ ʍᴏᴛиʙᴀции и
ᴨᴩᴇᴋᴩᴀᴄных ʙидᴇᴏ!!
୧ ‧₊˚ и ᴇщё ᴏчᴇнь ʍнᴏᴦᴏ ʙᴄᴇᴦᴏ ᴛы нᴀйдᴇɯь ʙ ϶ᴛᴏʍ ᴋᴀнᴀᴧᴇ. ᴄᴛᴀнᴏʙиᴄь ᴧучɯᴇй ʙᴇᴩᴄиᴇй ᴄᴇбя ᴄᴏ ʍнᴏй💋💖 | 86 |
| 4 |  𓏲 ๋࣭ ˖ 🥈 ⋆ ࣪. 🫐 ˖ ࣪⭑🧘🏻♀ ˖ ࣪ ٬ 📈 ุ๋ ⸱
╭ ╭ – – – 🗒 – – – ╮
│ |
│ | советы для повышения
│ | мотивации ★
│ |
│ |
╰ ୨୧─────────────────╯
! Напомните себе о причине ¡
★ — Бывают нудные дела, заниматься которыми совсем не хочется. Вспомните, почему вы вообще начали. Так дело покажется более привлекательным. Если вспомнить причину не удаётся, возможно, оно просто того не стоит
! Поработайте хотя-бы немного ¡
★ — Начните с пяти минут. Часто такого небольшого усилия достаточно, чтобы зарядиться мотивацией
! Всегда правильно двигайтесь ¡
★ — Двигайтесь так, будто вы энергично настроены сделать дело. Такой подход хоть и кажется нелепым, но работает
! Определите следующий шаг ¡
★ — Нельзя работать над всем проектом целиком. Разделите её на конкретные шаги, чтобы упростить себе задачу
! Поймите, что мешает вам ¡
★ — Может, вы устали, боитесь, скучаете, беспокоитесь, злитесь? Выявите причину и устраните её
#советы #мотивация | 1 226 |
| 5 |  +1🤍QR ЭСТЕТИЧНОГО МИРА ТГК🤍
. ۫ 🌟 𓈒 𝆹𝅥 ☕️ ׄ 𝅄
︎ ︎ ︎▌│█║▌║▌ ▌│█║▌║▌║
︎ ︎▌│█║▌║▌ ▌│█║▌║▌║
︎ ︎︎▌│█║▌║▌ ▌│█║▌║▌║
💗как стать ухоженнее?
💗как полюбить себя?
💗как стать общительной?
💗как найти свой стиль?
💗почему нужно быть собой?
все это найдешь в этом канале подписывайся скорее
▫️▫️ @your_worldddd | 114 |
| 6 |  𓏲 ๋࣭ ˖ 🎐 ⋆ ࣪. 🪄 ˖ ࣪⭑🧊 ˖ ࣪ ٬ 🧴 ุ๋ ⸱
╭ ╭ – – – 🏐 – – – ╮
│ |
│ | мифы об уходе
│ | за кожей лица ★
│ |
│ |
╰ ୨୧─────────────────╯
! Жирная кожа не нуждается в увлажнении ¡
★ — Все типы кожи требуют хорошее увлажнение, а жирный тип не исключение! Тем более обезвоживание кожи может привести к ещё большей выработке себума на ней
! SPF защита нужна только летом ¡
★ — Защита от УФ-лучей нужна во все времена года, 80% УФ-лучей способна приходить сквозь облака и стекла! Чем меньше УФ-индекс, тем меньше нужно использовать SPF
! Поры могут открываться и закрываться ¡
★ — К сожалению горячая вода не способна открыть поры на вашем лице, а холодная не способна их закрыть. Но с широкими порами можно бороться с помощью отшелушивания кожи
! Лёд помогает снять отёки ¡
★ — Лёд не помогает снять отёки, тем более протирать лицо льдом очень опасно! Это может привести к куперозу, а кожа может жутко обморозиться
#советы #уход #лицо | 1 197 |
| 7 |  +1🌟хочешь измениться , не можешь наладить свой сон , учёба стала хуже , перестали ухаживать за собой , перестали общаться с друзьями , лень что либо делать, нет мотивации
🌟тогда тебе точно помогут эти каналы , скорей подписывайтесь ведь ссылка скоро будет не доступна | 99 |
| 8 |  +1° ∩∩ ₊ ᨦ 𓂃 ₊ zz 𓆪
#ʀɪʏᴀ #ʀɪʏᴀʙᴇᴇᴇsᴛ
где же найти каналы про : мотивацию , саморазвитие , спорт , советы , уход и всё что может помочь тебе ?
° . ° .ʀɪʏᴀ ⊹ . · ₊ ˚
ᯏ я нашла ! именно для тебя я собрала папку с каналами
которые помогут тебе изменить себя
#motivation #adviсe
→скорей подписывайся чтобы не упустить такой шанс , потому что скоро ссылка будет не доступна ! | 99 |
| 9 |  +1𝘇Zz 🎧 ໒ ꒱ !! ࣪ . ° ꔛ
#ʀɪʏᴀ #ʀɪʏᴀʙᴇᴇᴇsᴛ
люди так зависимы от телефонов / соцсетей , фаст-фуда и им лень , даже встать с кровати
꒰ 🥥 ꒱ ഒ 𖹭 ʀɪʏᴀ ୭ ୭
почему бы не замотивировать
себя на : правильное питание , здоровый образ жизни , спорт , отказ от вредных привычек , уход за кожей и за телом , начать учиться или подтянуть свои знания , больше читать интересных вам книг , изучать иностранные языки которые вам по душе , меньше сидеть в телефоне
организовать встречу с друзьями
прогуляться на свежем воздухе
стать дисциплинированным
#motivation #thatgirl
если тебе стало интересно и ты задался вопросом « как замотивировать себя ? || как это сделать ? » то я специально для вас добавила в папку каналы которые точно помогут тебе в этом
скоро ссылка будет не доступна , успей подписаться! | 133 |
| 10 |  +1это◻️◻️◻️◻️◻️◻️◻️◻️◻️◻️канальчики на которые ты ещё не подписан
там ты ◻️◻️◻️◻️◻️◻️◻️ найти
🤍полезные советы
🤍мотивацию
🤍влоги
🤍вонёнизм
🤍хелпы
🤍символы для оформление
🤍обои и виджеты
🤍подпишись по тому что ссылка скоро будет не доступна | 188 |
| 11 |  +1#ʀɪʏᴀ #ʀɪʏᴀʙᴇᴇᴇsᴛ
до школы осталось всего не чего , а ты так и не изменилась ?
✦ ｡ ୭୭ જ ꒱
– не подтянулась в учёбе
– забила на уход за собой
– не стала that girl
– не добилась фигуры своей мечты
𖧧так девочка моя , я могу тебе помочь , измениться за 2 недели
подписавшись на эти каналы ты узнаешь как другие girls смогли так быстро поменяться
ссылка не бесконечная | 97 |
| 12 |  +1#ʀɪʏᴀ #ʀɪʏᴀʙᴇᴇᴇsᴛ
стоять !
хватит уже сидеть в телефоне ,
сколько уже прошло времени ?
не хочешь заняться чем нибудь полезным ?
° . ⊹ 𓈒 ׄ ⁺
например :
ᯏпочитать книгу
ᯏначать учить иностранный язык
ᯏзаняться спортом
ᯏсесть на правильное питание
ᯏподготовиться к школе
ꪆ୧вот папка с каналами которые помогут не терять мотивацию
ссылка не бесконечная, успей | 76 |
| 13 |  +1#ʀɪʏᴀ #ʀɪʏᴀʙᴇᴇᴇsᴛ
что? хочешь такую же стройную фигуру как у вонён ?
хотеть не вредно , нужно действовать
⊹ . ꒰ 🦢 ꒱ . ⊹
–специально для вас я нашла тренировки которые выполняет сама вонён
переходи по ссылке
ещё больше о тренировках , вонёнизме здесь
ссылки не бесконечные , успевай подписываться !! | 65 |
| 14 |  +1︶ #ʀɪʏᴀ #ʀɪʏᴀʙᴇᴇᴇsᴛ ︶
︶⏝︶︶⏝︶
лучшие каналы
благодаря которым я
° . ° ⊹ . · ₊ ˚
1_–_–изменилась в лучшую сторону
2_–_– подняла самооценку
3_–_–начала учить иностранные языки
4_–_–набралась мотивации
5_–_–начала ухаживать за собой и за своей кожей
ꕤесли ты тоже так хочешь то скорей подписывайся на папку с каналами
ссылка не бесконечная !! | 179 |
| 15 |  +1#ʀɪʏᴀ #ʀɪʏᴀʙᴇᴇᴇsᴛ
....ты , да ты , реально хочешь узнать как добиться такой же гладкой , здоровой кожи как у wonyoung??
˳ ° . ⊹ ੭ ੭
엄청난 !! на ютубе я нашла видео , о том как wonyoung рассказывает о своей рутине и уходе за face
секунду , переходи по ссылке !!
₊ 𓆇 ׅ ៸៸ ♡
хочешь узнать больше ? тогда подписывайся на эти каналы , они тебе точно помогут
ссылка не бесконечная ! | 166 |
| 16 |  #ʀɪʏᴀ #ʀɪʏᴀʙᴇᴇᴇsᴛ
〢ты бы хотела быть как миён ?
или стать той самой THAT GIRL к школе ?
или же поменять себя в лучшую сторону ?
︶⏝︶ 𔓕 ︶⏝︶ 𔓕︶⏝︶ 𔓕 ︶⏝︶
спорт , уход за собой , чистая кожа , здоровый образ жизни , адекватная самооценка , подтянуть свои знания , уход за волосами
︶⏝︶ 𔓕 ︶⏝︶ 𔓕︶⏝︶ 𔓕 ︶⏝︶
-_-_ты сможешь измениться , у тебя все получиться
и тебе в этом помогут эти прекрасные каналы
подписывайся пока их не закрыли !! | 75 |
| 17 | +1 #ʀɪʏᴀ #ʀɪʏᴀʙᴇᴇᴇsᴛ
что? хочешь такую же стройную фигуру как у вонён ?
хотеть не вредно , нужно действовать
⊹ . ꒰ 🦢 ꒱ . ⊹
–специально для вас я нашла тренировки которые выполняет сама вонён
переходи по ссылке
ещё больше о тренировках , вонёнизме здесь
ссылки не бесконечные , успевай подписываться !! | 59 |
| 18 |  𓏲 ๋࣭ ˖ 🧶 ⋆ ࣪. 🤽🏻 ˖ ࣪⭑🧸 ˖ ࣪ ٬ 🙌🏻 ุ๋ ⸱
╭ ╭ – – – 🪄 – – – ╮
│ |
│ | как отстаивать свои
│ | личные границы? ★
│ |
│ |
╰ ୨୧─────────────────╯
° 𝜗 — Если про вас обидно пошутили, дайте знать что вам не приятно. Если вы будете терпеть к себе такое отношение, то они будут продолжать снова и снова зная, что вы ничего с этим не сделаете
° 𝜗 — Чтобы такое не произошло, поставьте шутника в неудобное положение. Допустим, вам сказали «ты реально как корова» и посмеялись над вами. Сделайте вид, что вы не услышали и попросите повторить. Шутнику моментально станет неудобно, ведь повторять одну и ту же шутку ещё раз уже не так смешно. А если вам повторят шутку, то спросите что этим он хотел сказать, так ему моментально станет неудобно
° 𝜗 — Если вам скажут, что вы душнила, не понимаете шуток, то ответьте им прямо «это была шутка? Значит херовая шутка, раз не всем смешно». Такое унижение обидчик запомнит надолго, и так шутить больше не будет
#советы | 1 639 |
| 19 |  +5ААААААААААА СУПЕР ПАПКА
@riyabest
приход шикарный ( на фотографиях доказательство )
на данный момент открыт набор
100+
СКОРЕЕ ПРИСОЕДИНЯЙСЯ
https://t.me/riyabest
по секрету - у меня ещё есть пиар чатик 😉 @riyabestprchat | 71 |
| 20 | +5 ААААААААААА СУПЕР ПАПКА
@riyabest
приход шикарный ( на фотографиях доказательство )
на данный момент открыт набор
100+
СКОРЕЕ ПРИСОЕДИНЯЙСЯ
https://t.me/riyabest
по секрету - у меня ещё есть пиар чатик 😉 @riyabestprchat | 123 |
