selfhelp

за подписку скажу кто вы из «май литл пони»

отписка - бан, все проверяю скрины в комм

> https://t.me/+IMcfGivoS6dhMDMy

🧿 почему близкие не прислушиваются к вашим словам, но верят незнакомцам? если во время каждого разговора с близкими искренне погружаться в рассказы и их проблемы - ресурсов на остальное не хватит

поэтому почти все мы слушаем родных, вторых половинок, друзей в половину уха, без особого внимания.

наш мозг привыкает, что в словах близких нет никакой ценности. а с незнакомыми людьми такого нет. как итог, незнакомцы получают сфокусированное внимание от нас, чем родной человек.

@selfhelpryu | #психология

80❤️

как внедрить в свою ☁️☁️☁️☁️☁️ полезные привычки? ⬜ 1. прокачиваем силу воли. иногда просто нужно сделать это усилие, пойти и что-то начать делать, в процессе все пойдет гораздо легче. может даже выработаться привычка, если делать что-то регулярно в одно и то же время. ⬜ 2. думаем о результате своей работы. допустим, надо что-то написать, и мы сразу думаем о том, какой же классный текст выйдет ⬜ 3. составляем небольшой план и разбиваем весь процесс какого-то дела на подпункты. например, не просто что-то целиком взять и сочинить, а написать сначала вступление, потом абзац, еще абзац и так далее

@selfcareshin | #советы

есть несколько простых критериев для того, чтобы различить зависимость и привязанность (загибай палец, если узнаешь себя😁) : 🔵01. невозможность жить без объекта привязанности.

люди со здоровой привязанностью испытывают чувство грусти или благодарности при невозможности быть рядом со значимым человеком.

🔵02. не можешь жить без партнера. ты постоянно думаешь о нем, не можешь сосредоточиться на чем-то еще

человек с привязанностью может представить свою жизнь без другого человека. если нет возможности встретиться – он может переключить свое внимание на другое.

🔵 04. находясь с партнером, ты испытываешь похожие чувства, как паника, бессилие, вина и стыд.

ты чувствуешь себя небезопасно с партнером, тревожно или боишься изменений.

🔵05. очень часто прибегаешь к манипуляциям.

ты можешь это

отрицать, тк зависимые люди настолько привыкают к такому поведению, что сами перестают его замечать. бывает так, что они не осознают своих желаний и потребностей.

🔵06. зависимый человек не способен к развитию.

цель его жизни – обладать значимым человеком или попросту слиться с ним воедино. и это ни

🙈

уя не романтично

🔵07. твое настроение и в принципе все самочувствие полностью зависят от действий партнера

@selfhelpryu | #короткопонятно

150❤️

150❤️

как сделать 🔤🔤🔤🔤 🔤🔤 до нового года

тутор как получить glass skin 01. подпишись на этот канал))

💢 мама была права, когда говорила, что все наши проблемы из-за телефона

@selfhelpryu | #картинки #соцсети #зависимость

как найти свой стиль: рекомендации по выбору подходящей одежды, тесты на определение типа фигуры и цветотипа, лучшие советы по аксессуарам (тут правда много чего полезного, очень много) в комментарии!!

@selfcareshin | #внешнийвид #стиль #статья

важно признавать, что иногда всё становится плохо 👎 бывают тригерры, панические атаки, флэшбэки, неудачи, срывы, истощение сил и еще куча разных серьезных обострений.

как бы ты ни старалась – этого не избежать

конечно, иногда будет трудновато, но в конце тоннеля всегда есть свет;) такое состояние временное, главное уметь с ним справляться и постараться совсем не раскиснуть

@selfhelpryu | #факты

💕хочешь фарфоровую кожу, как у кореянок? моя подруга из Кореи делится со мной секретами красоты, а я сливаю их в этот канал — W.o.m.a.n. Wellness всего за неделю я:

➖похудела на 5 кг ➖избавилась от прыщей ➖стала модно одеваться ➖научилась краситься

смогу впустить еще 7 девочек, поторопись!!! — https://t.me/+CKh080iuj1dkYjcy

как внедрить в свою ☁️☁️☁️☁️☁️ полезные привычки? ⬜ 1. прокачиваем силу воли. иногда просто нужно сделать это усилие, пойти и что-то начать делать, в процессе все пойдет гораздо легче. может даже выработаться привычка, если делать что-то регулярно в одно и то же время. ⬜ 2. думаем о результате своей работы. допустим, надо что-то написать, и мы сразу думаем о том, какой же классный текст выйдет ⬜ 3. составляем небольшой план и разбиваем весь процесс какого-то дела на подпункты. например, не просто что-то целиком взять и сочинить, а написать сначала вступление, потом абзац, еще абзац и так далее

@selfcareshin | #советы

〰️ЧТО ТАКОЕ ИНТЕРАКТИВ? #кф #интерактив by – @WHATisVrt Интерактивы (инт) помогают удерживать внимание аудитории и не давать ей заскучать. Многих интересует, как часто они проводятся и есть ли они вообще, так как от этого зависит активность на канале. Однако проведение интерактивов требует времени и усилий. Если их не хватает, существуют специальные администраторы, отвечающие за это — «админы по инт». О1. Основные интерактивы: • Игры • Ассоциации • Шиппы • Баттлы – Игры: Популярный, но редкий формат. Основная задача — придумать игру. Возможные варианты: • Угадай слово • Разгадай ребус • Найди пасхалки • Продолжи песню • Найди фото под определённый цвет Игры требуют заранее набранных участников и, конечно, призов. Проводятся на канале, а участники отвечают в комментариях. — Ассоциации: Часто проводимый и любимый интерактив. Необходимо ассоциировать участников с чем-то (например, цветами, игрушками, фильмами). Пример:

Тема: «Вы как плюшевая игрушка» Участники: 5 Каждому участнику подбирается соответствующая ассоциация, которая публикуется на канале.

– Шиппы: Этот интерактив подходит для каналов и личных аккаунтов. Задача — подобрать каждому пару и опубликовать результаты на канале. – Баттлы: Редкий, но зрелищный формат. Участники соревнуются в нескольких турах, где задания могут включать: • Набор реакций на посты • Комментарии • Творческие задания (например, создание видео) • Поиск пасхалок • Голосования – Призы: Призы могут быть разными — от ирисок до премиум-телеграмма. Часто награждают не только победителей, но и участников за активность. Есть запрос на бригаду по какой-то теме? Пиши нам – @virtbrigada_bot

как вы узнали о нас?

наш второй канал про уход за собой 🐱🐱 ⬇️ https://t.me/selfcareshin