selfhelp / рест до августа
Открыть в Telegram
& глубокое погружение, качественный контент по всем вопроскам к @slfshin
Больше3 650
Подписчики
Нет данных24 часа
-107 дней
-6530 день
Архив постов
+1
🫦 katrina moon - твой личный уголок поддержки и тепла от практикующего психолога
🟡 тест на нарциссизм
🟡лучшая практика из арт терапии
🟡злость и что с ней делать
🥀🔮❤️ ежедневные советы, черный кофе и разговоры по душам ждут тебя в этом канале -> тык
Repost from selfhelp / рест до августа
👺😈😊💂♂️😅👺💂♂️👮 от selfhelp
условия участия:
1. подписка на @selfhelpryu и @selfcareshin
2. репост этого поста в ваш канал, чат или 3 друзьям (скрины в комм)
3. поставить в био аккаунта ссылку на @selfhelpryu (скрин в комм)
4. улыбаться
👹👺😙😊💂♂️
- премиум на 3 месяца или 1299р
- 50 звезд
- 15 звезд
если условия не будут выполнены, то выигрыш будет аннулирован. подписки и био проверяем)
👺🤣😊👍🤐🧑🍳🤞😀🤞💂♂️
будут 31 декабря в 23:00 по мск
удачи!
Repost from selfhelp / рест до августа
👺😈😊💂♂️😅👺💂♂️👮 от selfhelp
условия участия:
1. подписка на @selfhelpryu и @selfcareshin
2. репост этого поста в ваш канал, чат или 3 друзьям (скрины в комм)
3. поставить в био аккаунта ссылку на @selfhelpryu (скрин в комм)
4. улыбаться
👹👺😙😊💂♂️
- премиум на 3 месяца или 1299р
- 50 звезд
- 15 звезд
если условия не будут выполнены, то выигрыш будет аннулирован. подписки и био проверяем)
👺🤣😊👍🤐🧑🍳🤞😀🤞💂♂️
будут 31 декабря в 23:00 по мск
удачи!
«существую от выходных до выходных»☁️
в чем проблема этой системы?
в том, что мысли все время направлены на будущее.
«надо как-то пережить эти 5 дней, а потом выходные»теряется ощущение настоящего момента — нет радости, сил, мотивации, зато есть постоянная усталость и ожидание. гораздо приятнее жить, когда рабочие дни и выходные - одно и то же.
«сегодня я уделю время учебе, а потом приду домой и буду заниматься тем, чем занимаюсь обычно»если сегодня понедельник, это не значит, что весь день закрыт. просто нужно уделить некоторое время отдыху. вы же не проводите в школе все 24 часа, верно? БЕЗ мысли «я жду подходящего дня, чтобы расслабиться» С мыслью «я работаю и уделяю время отдыху.» измените свое восприятие рабочей недели, и жить станет куда проще
@selfhelpryu | #факты
Repost from KäSEXYrinä
учимся не зацикливаться на себе и накручивать себя.
#краткийгайд || @myrtilleps1. откажитесь от погони за «идеалом»
сколько бы вы не пытались стать идеальным, вы все равно из 10 человек можете понравится только 9 людям, а один найдет в вас недостаток. мы все НЕ идеальны и никогда не будем.2. примите то, что вы не можете изменить.
это могут быть разные факторы, один из них: прошлое. прошлое нельзя изменить, можно лишь вынести из него главный урок.3. решайте проблему за один раз.
когда вы делите несколько задач в моменте, то это чаще всего приводит к перенагрузке и усталости. зациклитесь на одной задаче, а потом приступайте к другой, у вас есть время и вы можете разделить задачи по часам, по дням4. выделяйте время для волнений.
если ситуация действительно требует тщательного обдумывания, то назначьте себе встречу. выделите 15-30мин и все это время волнуйтесь и переживайте, делайте заметки, если это нужно.
Repost from перешитое небо
𓂃 ⊹₊ ⋆ ⊹₊ 𖦹 ⊹₊ ⋆ ⊹₊ 𖦹 ⊹₊ ⋆ ⊹₊
౨ৎ задумывался ли ты когда-нибудь о том, манипулируешь ли ты людьми? эта статья — отличный способ это выяснить ;))
𓂃 ⊹₊ ⋆ ⊹₊ 𖦹 ⊹₊ ⋆ ⊹₊ 𖦹 ⊹₊ ⋆ ⊹₊
@remdsky | #psychology
через 9 дней 2025 год….
расскажите самую запоминающуюся историю, которая произошла с вами в этом году. будет интересно почитать))
так как многие считают, что подведение итогов года - скучно, предлагаю максимально заромантизировать этот процесс!! достаньте ваш любимый блокнот(или те же заметки на телефоне), налейте вкусный чай, включите спокойную музыку на фон(чтобы сосредоточиться), откройте галерею или блог и… погружайтесь в воспоминания
уверена, за эти 366 дней в вашей жизни многое изменилось)вы можете из этого анализа сделать послание будущей себе: просто оставьте листок с итогами в укромном местечке, куда никто не полезет. а если вы писали все в заметках, то скопируйте и отправьте в избранные в отложку на 22 декабря 2025 года. вы очень удивитесь, когда получите это послание))
+1
давайте проведем итоги 2024 года? 🎄
🧧 напишите все тревоги и трудности, которые были в 2024 году. чтобы все вспомнить, зайдите в галерею или в свой блог
🧧 а теперь вспомните хорошие моменты в этом году. выпишите все свои достижения и самые яркие воспоминания
🧧 вы же помните цели, которые были у вас в начале этого года? если вы не выполнили некоторые(или все) из них, то сделайте анализ почему вы не смогли это сделать.
ну вот и все, вот вам фундамент на будущие цели)
@selfhelpryu | #SELFhelp #анализ
давайте проведем день рефлексии, чтобы ворваться в 2025 год лУчШеЙй ВэРсийеЙ сИбя )
💥
что делать?
а) найти доверенных людей, которые смогут дать полезную обратную связь.
поговорить с каждым 15-30 минут, выписывать все, что они говорят о тебе.
разговор можно завести так: привет, я сейчас собираю взгляд со стороны на себя, ответь пожалуйста на несколько простых вопросов.б) задать эти вопросы: - в чем моя уникальность? - опиши меня, какой я человек на кого из фильмов или книг я похож? - какие у меня сильные стороны? - какие у меня слабые стороны? - как я могу стать лучше? - какие советы ты мне можешь дать? - какие мои ошибки ты можешь отметить? поделитесь потом результатами!! будет интересно почитать, как все прошло и совпадают ли их взгляды с вашими 🐱
@selfhelpryu | #SELFhelp
эмоционально открытый человек - не значит вечно радостный, улыбающийся и «живой».
у такого человека гораздо чаще бывают происходят выгорания, они чаще загоняются или плачут, ведь подходят к миру более чутко и уязвимо.
когда эмоциональный человек начинает проявлять не только позитивные эмоции или перестает в какой-то момент заряжать - он становится сложным.
«тебя слишком много, ты слишком сложный/ая, ты воспринимаешь все слишком близко к сердцу».ты «слишком».
@selfhelpryu | #факты
