selfhelp

«существую от выходных до выходных»

☁️в чем проблема этой системы? в том, что мысли все время направлены на будущее.

«надо как-то пережить эти 5 дней, а потом выходные»

теряется ощущение настоящего момента — нет радости, сил, мотивации, зато есть постоянная усталость и ожидание. гораздо приятнее жить, когда рабочие дни и выходные - одно и то же.

«сегодня я уделю время учебе, а потом приду домой и буду заниматься тем, чем занимаюсь обычно»

если сегодня понедельник, это не значит, что весь день закрыт. просто нужно уделить некоторое время отдыху. вы же не проводите в школе все 24 часа, верно? БЕЗ мысли «я жду подходящего дня, чтобы расслабиться» С мыслью «я работаю и уделяю время отдыху.» измените свое восприятие рабочей недели, и жить станет куда проще

@selfhelpryu | #факты

100❤️‍🔥

учимся не зацикливаться на себе и накручивать себя.

#краткийгайд || @myrtilleps

1. откажитесь от погони за «идеалом»

сколько бы вы не пытались стать идеальным, вы все равно из 10 человек можете понравится только 9 людям, а один найдет в вас недостаток. мы все НЕ идеальны и никогда не будем.

2. примите то, что вы не можете изменить.

это могут быть разные факторы, один из них: прошлое. прошлое нельзя изменить, можно лишь вынести из него главный урок.

3. решайте проблему за один раз.

когда вы делите несколько задач в моменте, то это чаще всего приводит к перенагрузке и усталости. зациклитесь на одной задаче, а потом приступайте к другой, у вас есть время и вы можете разделить задачи по часам, по дням

4. выделяйте время для волнений.

если ситуация действительно требует тщательного обдумывания, то назначьте себе встречу. выделите 15-30мин и все это время волнуйтесь и переживайте, делайте заметки, если это нужно.

𓂃 ⊹₊ ⋆ ⊹₊ 𖦹 ⊹₊ ⋆ ⊹₊ 𖦹 ⊹₊ ⋆ ⊹₊ ౨ৎ задумывался ли ты когда-нибудь о том, манипулируешь ли ты людьми? эта статья — отличный способ это выяснить ;)) 𓂃 ⊹₊ ⋆ ⊹₊ 𖦹 ⊹₊ ⋆ ⊹₊ 𖦹 ⊹₊ ⋆ ⊹₊

@remdsky | #psychology

через 9 дней 2025 год…. расскажите самую запоминающуюся историю, которая произошла с вами в этом году. будет интересно почитать))

#IDV × @idvideosal🤩 буст

новый пост на 100💘 запрещено брать видео в тгк и другие соц сети

⛔🦴Stop, what the hell are you talking about? Ha👕🤎 👠

так как многие считают, что подведение итогов года - скучно, предлагаю максимально заромантизировать этот процесс!! достаньте ваш любимый блокнот(или те же заметки на телефоне), налейте вкусный чай, включите спокойную музыку на фон(чтобы сосредоточиться), откройте галерею или блог и… погружайтесь в воспоминания

уверена, за эти 366 дней в вашей жизни многое изменилось)

вы можете из этого анализа сделать послание будущей себе: просто оставьте листок с итогами в укромном местечке, куда никто не полезет. а если вы писали все в заметках, то скопируйте и отправьте в избранные в отложку на 22 декабря 2025 года. вы очень удивитесь, когда получите это послание))

давайте проведем итоги 2024 года? 🎄 🧧 напишите все тревоги и трудности, которые были в 2024 году. чтобы все вспомнить, зайдите в галерею или в свой блог 🧧 а теперь вспомните хорошие моменты в этом году. выпишите все свои достижения и самые яркие воспоминания 🧧 вы же помните цели, которые были у вас в начале этого года? если вы не выполнили некоторые(или все) из них, то сделайте анализ почему вы не смогли это сделать. ну вот и все, вот вам фундамент на будущие цели)

@selfhelpryu | #SELFhelp #анализ

напоминаю про — розыгрыш — наш второй канал — наш чат — буст всем сладких снов!!

давайте проведем день рефлексии, чтобы ворваться в 2025 год лУчШеЙй ВэРсийеЙ сИбя ) 💥что делать? а) найти доверенных людей, которые смогут дать полезную обратную связь. поговорить с каждым 15-30 минут, выписывать все, что они говорят о тебе.

разговор можно завести так: привет, я сейчас собираю взгляд со стороны на себя, ответь пожалуйста на несколько простых вопросов.

б) задать эти вопросы: - в чем моя уникальность? - опиши меня, какой я человек на кого из фильмов или книг я похож? - какие у меня сильные стороны? - какие у меня слабые стороны? - как я могу стать лучше? - какие советы ты мне можешь дать? - какие мои ошибки ты можешь отметить? поделитесь потом результатами!! будет интересно почитать, как все прошло и совпадают ли их взгляды с вашими 🐱

@selfhelpryu | #SELFhelp

эмоционально открытый человек - не значит вечно радостный, улыбающийся и «живой». у такого человека гораздо чаще бывают происходят выгорания, они чаще загоняются или плачут, ведь подходят к миру более чутко и уязвимо. когда эмоциональный человек начинает проявлять не только позитивные эмоции или перестает в какой-то момент заряжать - он становится сложным.

«тебя слишком много, ты слишком сложный/ая, ты воспринимаешь все слишком близко к сердцу».

ты «слишком».

@selfhelpryu | #факты

как сделать 🔤🔤🔤🔤 🔤🔤 за месяц?

посты, которые могут вам помочь ⬇️ — как завести беседу с абсолютно любым человеком — как избавиться от социальной тревожности — как проявлять инициативу в общении — как перестать бояться разговаривать на серьезные темы — что делать при тревожности/ПА

@selfhelpryu | #подборка

А Р Т И К Л И - в Английском и их употребления !

@engnessa || грамматика

#грамматика #grammar #картинки

самая простая вещь, которую ты можешь начать делать для своего будущего) или КАК ПЕРЕСТАТЬ ИЗБЕГАТЬ НЕКОМФОРТНЫХ СИТУАЦИЙ? статья в комментариях!

@selfhelpryu | #статья #социум

〰️ ПОЧЕМУ У КРАСИВЫХ ДЕВУШЕК НЕТ ПАРНЕЙ? а серые мышки получают себе самых симпотных парней?

• почему Драко Малфой стал популярным героем фанфиков • как отпустить человека и перестать думать о нем • как поднять самооценку • советы для эффективной учебы

🦋учись понимать поведение других и себя в https://t.me/+Klc976pGfww4ZTc6

Конкурс на просмотры от Im Nayeon, Yeji, Kim Minjeong 1 место - 1500пм 2 место - 900пм 3 место - 600пм 4 место - 300пм 5 место - 150пм Условия: Подписка на выше указанные каналы, репост увеличивает шансы на победу Участников: 155 Призовых мест: 5 Дата розыгрыша: 20:00, 20.12.2024 MSK (9 часов)