ПП | Правильное питание

Лёгкий, полезный чизкейк и идеально подходит для сладкоежек на правильном питании😍

Разверни▫️ 💜Ингредиенты ▫️яйца — 4 шт. ▫️йогурт — 350 г ▫️рисовая мука — 50 г ▫️кукурузный крахмал — 15 г ▫️подсластитель — по вкусу ▫️лимонный сок — несколько капель (или щепотка лимонной кислоты) 💜Приготовление на видео⚪️

✔️КБЖУ на 100 гр: 143.8/12.6/4.7/12.8 Будете готовить? ❤️-да, думаю будет вкусно) 🔥-нет ПП Рецепты|Правильное питание

Доброе утро🌞 Сегодня у нас топ быстрых рецептов "пп перекусы". Все ингредиенты и приготовление есть на фото🔥 Ставь реакцию и сохраняй в избранное чтобы не потерять❤️ ПП Рецепты|Правильное питание

Сохрани тренировку ✅ Что бы сделать в январе после салатиков 💪🏼 Часто тренируетесь дома? ❤️-да 👍-нет ПП Рецепты|Правильное питание

Несладкое гороховое молоко

Это замечательная альтернатива обычному молоку без сахара и с приличным количеством белка. ⚪️Изготавливается из жёлтого гороха. В 1 стакане — до 8 г белка, как в коровьем, но калорий меньше. В составе — жирные кислоты омега-3 и минимум углеводов. ⚪️Как приготовить дома: отварите 340 г жёлтого гороха, добавьте 950 мл воды и измельчите в блендере, при желании — процедите. ⚪️Вкус нейтральный, консистенция сливочная. Подходит для ПП и веган-рациона.

Было полезно? ❤️-да 👍-нет ПП Рецепты|Правильное питание

Как бигтейсти только с отличным бжу🍔

Разверни▫️ 💜Ингредиенты ▫️2 лепешки (смотрите, чтобы жира не много) ▫️куриная грудка 140 гр (сами делаем фарш) ▫️творог 50 гр (можно заменить на греческий йогурт) ▫️сыр 30 гр (у меня 30% жирности) ▫️маринованные огурцы ▫️помидоры ▫️листья салата ▫️бургер соус 20 гр! 💜Приготовление на видео⚪️

✔️КБЖУ на порцию:569/47.31/ 21,75/43 Будете готовить? ❤️-да, думаю будет вкусно) 🔥-нет ПП Рецепты|Правильное питание

Доброе утро🌞 Сегодня у нас меню на 2000 калл🔥 Ставь реакцию и сохраняй в избранное чтобы не потерять❤️ ПП Рецепты|Правильное питание

Пп-пирожки 👍

Разверни▫️ 💜Ингредиенты ▫️творог (5%) - 180 г ▫️сыр легкий - 80 г ▫️яйцо вареное - 5 шт ▫️яйцо сырое - 2 шт ▫️мука - 4 ст. л ▫️соль/перец - по вкусу ▫️лук зелёный - пучок ▫️оливковое масло для жарки — 1-2 ст.л. 💜Приготовление на видео⚪️

✔️КБЖУ на 100 гр: 208/19.9/10.3/6.0 Будете готовить? ❤️-да, думаю будет вкусно) 🔥-нет ПП Рецепты|Правильное питание

Как избавиться от изжоги в домашних условиях?

Кто-то, у кого хоть раз была эта дичь, согласится, что это невыносимо неприятно и хочется поскорее от неё избавиться. ⚪️Предлагаю вам несколько способов. ⚪️Растворите в стакане теплой воды 1/2 чайной ложки соды и примите этот раствор. ⚪️Примите две таблетки активированного угля. 🤍Также может помочь мёд. Достаточно растворить чайную ложку в стакане молока и выпить медленно, маленькими глотками.

Было полезно? ❤️-да 👍-нет ПП Рецепты|Правильное питание

Сэндвичи 🍔 с прекрасным кбжу👍

Разверни▫️ 💜Ингредиенты ▫️Творог 1% 200 гр ▫️Яйцо 1 шт ▫️Крахмал 15 гр ▫️Отруби овсяные 10 гр ▫️Молоко 1% 30 гр ▫️Соль ▫️Сахзам совсем чуть-чуть, для баланса 💜Начинка: ▫️Ветчина куриная 50 гр ▫️Сыр легкий 25 гр ▫️Огурец соленый 30 гр ▫️Кетчуп 1/2 ст.л 💜Приготовление на видео⚪️

✔️КБЖУ на всю порцию: 489/62/15/30 Будете готовить? ❤️-да, думаю будет вкусно) 🔥-нет ПП Рецепты|Правильное питание

Доброе утро🌞 Сегодня у нас подборка из топ-5 рецептов десертов без вреда для фигуры😋 Ставь реакцию и сохраняй в избранное чтобы не потерять❤️ ПП Рецепты|Правильное питание

Попа как 🌰 дома с резинками? ⠀ Легко! ⠀

⚪️При тренировках ягодиц с резинками важно учитывать выбор резинки, технику выполнения упражнений и программу тренировок. Ошибка в движении может снизить результат или привести к травме.

Часто тренируетесь с резинкой? 🔥-да 👍-нет ПП Рецепты|Правильное питание

Ванночки, чтобы укрепить ногти

Ногти добавляют изящности рукам, а также защищают нежный слой кончиков пальцев. Могу порекомендовать ванночку с йодом и лимонным соком. ⚪️ Нагрейте воду до комфортной температуры, растворите в ней 2 чайные ложки соли, 3 капли йода и 1/3 стакана лимонного сока. Опустите ногти в раствор (только кончики пальцев, а не кисти целиком), через 10 минут вытрите руки и нанесите крем.

Было полезно? ❤️-да 👍-нет ПП Рецепты|Правильное питание

Самое сочное и низкокалорийное мясо к любому гарниру 😏🔥

Разверни▫️ 💜Ингредиенты ▫️Куриный фарш — 500г ▫️Сыр 60г ▫️Помидор 150г ▫️Специи по вкусу 💜Приготовление на видео⚪️

✔️КБЖУ на 100 гр: 98/19/2/1 Будете готовить? ❤️-да, думаю будет вкусно) 🔥-нет ПП Рецепты|Правильное питание

Доброе утро🌞 Сегодня у нас сбалансированный рацион на 1600 калорий👍 Ставь реакцию и сохраняй в избранное чтобы не потерять❤️ ПП Рецепты|Правильное питание

Пп булочки 🥰

Разверни▫️ 💜Ингредиенты ▫️Творог обезжиренный 180гр ▫️Яйцо 2шт ▫️Овсяная мука 110гр ▫️Разрыхлитель 1 ч.л ▫️Тыквенные/Подсолнечные семечки по вкусу 💜Приготовление на видео⚪️

✔️КБЖУ на 1 булочку: 167/13/5/15 Будете готовить? ❤️-да, думаю будет вкусно) 🔥-нет ПП Рецепты|Правильное питание

Диетическая окрошка😋

Окрошка — идеальное блюдо для летней жары. Если правильно подобрать ингредиенты, она не отразится на вашем весе. Классическая окрошка заправляется домашним квасом. Не используйте покупные варианты: это сладкая газировка с лишним сахаром. ⚪️Нет домашнего кваса — возьмите кефир или айран, можно разбавить их минеральной водой, это снизит калорийность. ⚪️Колбасу замените отварной курицей или индейкой — минус до 30% калорий. ⚪️Заправляйте окрошку нежирной сметаной или йогуртом, но не майонезом.

Было полезно? ❤️-да 👍-нет ПП Рецепты|Правильное питание