Boost | Саморазвитие

ДОБРОЕ УТРО, ПАЦАНЫ 😇 — действуем по классике: с меня темы, с вас — дахуя реакций, договорились? Вот и они: 🥂 — как замаскировать синяк (и быстро вылечиться) ❤️ — как научиться крутить вертушки (и попадать)

Сосать ублюдки

Миллионер и ушёл после 9-го класса?

Мало таких историй, но они часто всплывают в соц. сетях, из-за чего ты и думаешь, что упускаешь свой шанс... Но всё не так радужно

Так до 11 и в уник или сразу по темкам? 1️⃣ Связи и карьера На самом деле подавляющее большинство уходящих после 9-го просто не вывозит учебу и пиздует в шарагу — Высшее образование это мастхэв для любого гриндера. Как иначе понять, как работают деньги? А связи тоже проще всего нарботать в унике, это же очевидно 2️⃣ Экономия времени Шарага экономит время, но не факт, что ты готов сам изучать всё то, что тебе предстоит, потому что объём работы не уменьшиться, но зато ты не проебешь время и сходу займёшься тем, чем хочешь — Четкий план и четкая цель позволяют буквально купить время, так что работай над этим Лучше после 9 или до 11 дотерпеть? 😡 — До вышки и газ ❤️ — Да сразу в школе темки мутить

ДРОЧКА УВЕЛИЧИВАЕТ ЧЛЕН НА 19% 🙂 Ёбнулся? Тогда у тебя была бы анаконда в штанах, а не 6см годзилла Я нашёл канал, куда уже без х%йни слили: ❤️ Какой размер члена - норма в 12-19 лет [ таблица ] ❤️ Средство, которое убивает желание курить за 4 дня [ всего за 78р ] ❤️ Как набрать мышцы и жечь жир одновременно [ диета Арнольда ] Я выебу твои зависимости, подпишись —> @mens 😈

ТЕБЯ ОПУСТИЛИ — В такие моменты больше всего хочется порвать футболку на себе, брутально подойти и дать пизды обидчику. А на деле сидишь и придерживаешь слёзы  🗣️ ❤️ Как не заплакать?  Если сама ситуация не страшная и тебя просто подъебали, то вместо того, чтобы обижаться, остроумно отшутись, чтобы реально было забавно, тогда ты покажешь, что у тебя всё нормально. — Заодно и обидчика на бутылочку посадишь, тогда уже он будет опозорен перед остальными. ❤️ Жооская предъява Если жопа пахнет чем-то жареным, то просто отшутиться не получится, поэтому начни открыто говорить ему о том, с какой целью он это тебе говорит. — Если причины не было, то он попытается слиться, а если реально есть за что, то придётся разбираться 💪 Скажи честно, сосал? (солги) 😡 — Да нет 🕊 —Нет да

Как прямо сегодня заработать свои первые 5-10к? 💸

500 МАТЬ ЕГО МИЛЛИОНОВ Вот столько просмотров набрали ролики Оганнеса, что помогло ему в 17 лет: — Заработать 2млн₽ за лето — Перелить с TikTok более 200.000 подписчиков — Создать крупную сеть каналов по саморазвитию в СНГ И создать бесплатный урок, пройдя который ты заработаешь 150.000₽ уже в октябре Кстати, он лежит уже в его блоге, подпишись 👇

ЧЕ НАДЕТЬ НА ТРЕНЮ 💣 Так, щас разберемся быстро и по факту че надеть на верх и низ + какая обувь 1️⃣ Верх. Тут и всегда выбираем удобство и только. Не надо никаких выебонов

Это может быть Майка свободная, либо оверсайз футболка, либо рашгард. Сам хожу в зал в футболке оверсайз

2️⃣Низ. Опять же шортики и штаны. Не надо брать обтягивающие вещи

По штанам ниче не могу сказать. А вот шорты, выбирай такие, чтобы на приседе яйца не выпали ( у меня такое было )

 3️⃣ А че по обувкам? А обувь твоя должна соответствовать всего одной вещи

Это устойчивость и хорошее сцепление , без этого есть ебейший шанс поймать какую нибудь травм

у Кста, занимался в зале в носках?) 😡— Та не, не припомню ❤️— Че это за дебики?

Доброе утро, немного мотивейшен📱 Начинаем ебать этот мир! Что у меня по проектам? УФФ мужики... — В общем пришел отличный залив, пришлось приостановить другие проекты. Подписан договор NDA, поэтому цифры запрещено называть.

Я часто на фон включаю мотивационные видео и слушаю. Настраиваю себя и это работает.

Сегодня закину полезностей если кинете реакций-😡

Не веди себя как ребенок

Ведь именно из-за твоей манеры общения и поведения тебя не во что не ставят.

1️⃣ Манера общения Если ты любишь трепать языком по всякой херне как тупой второклассник, то никто и никогда тебя в серьёз не воспримет.

Необязательно быть душным куском говна, но вести себя как кринж лучше не стоит.

2️⃣ Учись слушать Максимально тупо перебивать и нести свою хуйню в диалоге. Старайся наоборот выслушать человека до конца, а уже потом вставлять свои комментарии.

Самому же неприятно, когда не дают закончить свою мысль, вставляя всякую дичь по среди твоего предложения.

3️⃣ Меньше вранья Да, иногда можно приукрасить свои возможности и поступки. Но не стоит перебарщивать с этим чтобы не получилось так, что ты напиздел какой ты крутой, а на деле обосрался. Ты ребенок или мужик? 🤩 — Мужик конечно 🕊 — Ребенок пока

⚡️ Заплатим 5000₽ за удаленную работу Нашли вам халявные 5000₽ за простую работу: 1. Переходим в канал 2. Выполняем задание в последнем посте (~10 минут) 3. Забираем от 5000₽ на карту! Заходите, пока остались прибыльные вакансии:👇 https://t.me/+-Az5cfd0xps4ZDUy

ВСЁ ПРО СОЛЬ

И нет бл, мы не о той соли о которой ты подумал, мы спортсмены здесь вообще-то!

❤️ Не ешь её много Чрезмерное употребление соли может привести к проблемам с печенью, отеку лица и размегчению костей и зубов. ❤️ Норма соли Нормой соли считается количество до 5-6 грамм в сутки, оно может меняться взависимости от твоего здоровья и активности. ❤️ Польза соли Хоть я тебя и запугал ее побочками, всё же соль — это неотъемлемая часть организма, которая нужна для поддержания водно-минерального баланса, проведения нервных импульсов и работы мышц. 😡 — Спасибо, очень полезный гайд 🕊 — Благодоря посту понял что ем много соли..

ВОНЯЮТ НОГИ Представь, ты приходишь к девушке домой, чтобы переустановить винду конечно же, снимаешь подкрадули и запах от ног развеивается по комнате Избавься от него: — Мойка

Мой культяпки два раза в день с помощью антибактериального мыла

А после мойки хорошо вытри ноги, особенно между пальцев, потому что бактерии размножаются во влаге — Меняй подкрадули

У тебя должно быть как минимум две пары обуви, чтобы в одной гонять, а вторую сушить

А после каждой проходки в подкрадулях, распыляй туда дезодорант для обуви, купить его можешь на ВБ за 200 рубасов — Спрей "Теймурова"

В свое время мне помог именно он, обычно его можно купить в любой аптеке

Но если ты нихуя не найдешь, то возьми любой другой спрей для обуви, стоят они 500-700 рубленных Воняют культяпки ноги? 😡 — Просто пизда 🕊 — Пахнут ромашками

УТРО ДОБРОЕ КАЧОК >>> Чего спим нахуй?, встал нахуй с кровати и отжался 20 раз, а теперь вопрос, Почему ты начал заниматься спортом? 😡 — По кайфу заниматься, не хочу время зря тратить ❤️ — В тик-токе увидел мотивация пошла

Че то по пизде пошло все

ГАЙД НА ОТЖИМАНИЯ — Ну я вообще не умею отжиматься, ни одного раза не отожмусь...

Ничего страшного, дружище, сейчас научим

1️⃣ Отжимания на коленях Если ты уж вообще не умеешь отжиматься в классике, то начни с этого варианта. Встаешь на колени, руки на шире плеч, и погнал

Привыкни, укрепи руки, и можешь переходить к следующему варианту

2️⃣ Классические отжимания Очень хороший вариант, делай на максимум, привыкай, хотя бы 20 раз чтобы мог отжиматься. Далее можешь делать по подходам на максимум

Главное в хорошей технике делай, не нужно дергаться как червяк

3️⃣ Алмазные отжимания Мой любимый вид, не знаю почему. Ладони смотрят внутрь, пальцы соприкасаются, акцент на трицепсы и внутренние части грудных

Тяжело, эти отжимания для тех, кто классические уже отточил

5️⃣ Широкие отжимания Техника почти та же, но руки ставить необходимо шире плеч, так акцент больше идет на грудные мышцы

Отличный вариант, но тоже трудный, как и алмазные, придется попотеть

Много отжимаешься? 😡 — Больше 20 🕊 — Меньше 20

Как уменьшить аппетит, когда переходишь на сушку 🤐 Добавь больше клетчатки Клетчатка — это твой лучший друг на сушке. Она даёт чувство насыщения, замедляет усвоение еды и помогает контролировать аппетит Ешь больше овощей, зелени, цельнозерновых продуктов. Например, брокколи, кабачки или огурцы — топ для набивания желудка без лишних калорий 👾 Пей воду перед едой Иногда жажду легко спутать с голодом. Попробуй перед каждым приёмом пищи выпивать стакан воды. Это заполняет желудок и помогает есть меньше А ещё держи воду под рукой в течение дня — иногда желание перекусить исчезает после пары глотков 😮‍💨 Белок — твой сытный друг Продукты с высоким содержанием белка насыщают лучше, чем углеводы или жиры. Курогрудь, яйца, творог или рыба помогут обуздать голод Кроме того, белок сохраняет мышцы, пока ты урезаешь калории

Как справляешься с аппетитом?

😡— Ем больше белка 🕊— Хватаю зелень вместо вредного

Крепкий сон — твой доппинг 💤 Без сна все твои тренировки – пустая трата времени. Разбираемся, чё даёт крепкий сон и как его вообще  сделать Что даёт крепкий сон ? Рост мышц – 80% гормона роста (HGH) вырабатывается во сне. Восстановление – микроразрывы в мышцах заживают

Энергия – просыпаешься не как зомби, а готовый рвать жопу. Меньше жира – недосып = кортизол 👀

Как засыпать быстро и крепко ? Темнота как в пещере – никаких телефонов и ночников. Прохлада – 18-20°C, иначе тело не уснёт 🛌

Никакого кофеина за 6 часов до сна – даже "лёгкий" чай может сбить цикл. Магний и мелатонин – добавки помогут

Твои привычки?  😡 – Сплю как младенец ❤️ – 5 часов и на тренировку 🕊 – Бессоница заебала

Доброе утро, выпрями спину 🥂 — Спасибо, выпрямил ❤️ — Я уже горбатая тварь