ru
Feedback
موسسه روان‌شناسی فردا

موسسه روان‌شناسی فردا

Открыть в Telegram

کانال تلگرامی موسسه روانشناسی فردا؛ کانالی برای متخصصان و عموم مردم با ارایه یافته های اخرین دستاوردهای علمی

Больше
3 006
Подписчики
+1024 часа
+367 дней
+11730 дней
Привлечение подписчиков
окт. '26
октябрь '26
+30
в 10 каналах
сентябрь '26
+151
в 31 каналах
Get PRO
август '26
+100
в 24 каналах
Get PRO
июль '26
+105
в 24 каналах
Get PRO
июнь '26
+74
в 2 каналах
Get PRO
май '26
+23
в 0 каналах
Get PRO
апрель '26
+7
в 0 каналах
Get PRO
март '26
+1
в 0 каналах
Get PRO
февраль '26
+128
в 32 каналах
Get PRO
январь '26
+38
в 32 каналах
Get PRO
декабрь '25
+450
в 49 каналах
Get PRO
ноябрь '25
+151
в 41 каналах
Get PRO
октябрь '25
+186
в 19 каналах
Get PRO
сентябрь '25
+223
в 48 каналах
Get PRO
август '25
+154
в 22 каналах
Get PRO
июль '25
+177
в 12 каналах
Get PRO
июнь '25
+41
в 1 каналах
Get PRO
май '25
+64
в 2 каналах
Get PRO
апрель '25
+117
в 27 каналах
Get PRO
март '25
+58
в 0 каналах
Get PRO
февраль '25
+83
в 12 каналах
Get PRO
январь '25
+92
в 12 каналах
Get PRO
декабрь '24
+64
в 11 каналах
Get PRO
ноябрь '24
+155
в 12 каналах
Get PRO
октябрь '24
+147
в 13 каналах
Get PRO
сентябрь '24
+58
в 12 каналах
Get PRO
август '24
+86
в 14 каналах
Get PRO
июль '24
+751
в 14 каналах
Дата
Привлечение подписчиков
Упоминания
Каналы
06 октября+1
05 октября+10
04 октября+6
03 октября+4
02 октября+2
01 октября+7
Посты канала
✅️ دومین کارگاه زوج‌درمانی شناختی رفتاری(CBCT) 👤 مدرس: دکتر منصوره السادات صادقی 📑 سرفصل‌های دوره: ✔️ زوج‌درمانی شناختی‌رفت
✅️ دومین کارگاه زوج‌درمانی شناختی رفتاری(CBCT) 👤 مدرس: دکتر منصوره السادات صادقی 📑 سرفصل‌های دوره: ✔️ زوج‌درمانی شناختی‌رفتاری و تمایز آن با رویکردهای دیگر ✔️ مدل رفتاری شناختی در روابط زوجی ✔️ معرفی مدل‌های تعارض و تعامل زوجی در CBCT ✔️ ارزیابی زوج‌ها و فرمول‌بندی درمان ✔️ مصاحبه اولیه و ارزیابی چندبعدی (فردی و رابطه‌ای) ✔️ فرمول‌بندی شناختی‌رفتاری مشکلات زوجی ✔️ تعیین اهداف درمانی، طرح درمان و معرفی مدل به زوجین ✔️ آموزش ساختار جلسات ✔️ آموزش مداخلات رفتاری ✔️ آموزش مداخلات شناختی هیجانی ✔️ تمرینات عملی و ایفای نقش 🌐 حضوری و مجازی 🗓 زمان کارگاه: 15، 16 و 22 مهر (۲۱ ساعت) 📜 با ارائه گواهی معتبر 🎥 بازپخش ویدئویی کارگاه 🔗 لینک ثبت‌نام: https://m0h.ir/z74e31 کد تخفیف 15 درصدی: farda15 📱اطلاعات بیشتر: 09101708995 🎯 ‌#فردایی_شو و ما رو به دوستانت معرفی کن! ‌ 🔗 کانال موسسه فردا در پیام‌رسان بله: https://ble.ir/baafardaa

2
🧠 کارگاه تخصصی مقیاس هوش وکسلر کودکان (WISC-V) 📊 مؤسسه روان‌شناسی فردا برگزار می‌کند دوره‌ای جامع برای روانشناسان، مشاوران
🧠 کارگاه تخصصی مقیاس هوش وکسلر کودکان (WISC-V) 📊 مؤسسه روان‌شناسی فردا برگزار می‌کند دوره‌ای جامع برای روانشناسان، مشاوران و علاقه‌مندان به سنجش هوش کودکان 👩‍⚕️👨‍⚕️ 📌 مبانی سنجش هوش 📋 اجرای تست 🔢 نمره‌گذاری و تفسیر نتایج 🧩 شناخت اختلال‌های مرتبط 🗓️ ۱۵ و ۲۲ مهر ⏰ ۱۴ الی ۲۰ 🎓 دوجلسه‌ی ۶ ساعته 👨‍🏫 مدرس: دکتر محمد اسکندری (روانسنج و متخصص سنجش و ارزیابی روان‌شناختی) 🔗 ثبت‌نام فقط از طریق لینک: https://m0h.ir/ef9gup ☎️ اطلاعات بیشتر: ۰۹۱۰۱۷۰۸۹۹۵ ✨ ظرفیت محدود — همین حالا ثبت‌نام کنید! 🚀 📸 اینستاگرام: https://instagram.com/baafardaa ✈️ تلگرام: https://t.me/baafardaa
129
3
🎯🎯🎯فقط ۲۴ ساعت تا شروع کارگاه وکسلر
146
4
سلام همکاران گرامی😍 اومدین با پست جدید: https://www.instagram.com/p/DeEOX9HjWH8/?stkn=MXd2Y3Rjam1kMDh5MQ==
سلام همکاران گرامی😍 اومدین با پست جدید: https://www.instagram.com/p/DeEOX9HjWH8/?stkn=MXd2Y3Rjam1kMDh5MQ==
366
5
sticker.webp
399
6
✅️ هفتمین کارگاه گزارش نویسی پرونده های روان‌درمانی 👤 مدرس دوره: دکتر بهروز دولتشاهی 🗓️ زمان: 12 مهر(۶ ساعت) 🌐 حضوری و آنل
✅️ هفتمین کارگاه گزارش نویسی پرونده های روان‌درمانی 👤 مدرس دوره: دکتر بهروز دولتشاهی 🗓️ زمان: 12 مهر(۶ ساعت) 🌐 حضوری و آنلاین 📑 سرفصل های کارگاه: ✔️ گزارش نویسی و مستند سازی پرونده های روانشناختی در روان درمانی ✔️ دستورالعمل و استانداردهای ثبت پرونده‌ها ✔️ حقوق مراجعان در دسترسی به پرونده های روان‌درمانی و نظام قانونی ایران ✔️ چارچوب مستندسازی موارد حساس(خودکشی،کودک و همسر آزاری و...) ✔️ الگوهای رایج گزارش پیشرفت درمان ✔️ نگارش پیشرفت روان درمانی براساس مدلSOAP ,DAP ✔️ تمرین های عملی 📜 با ارائه گواهی معتبر 📽️ بازپخش ویدئویی کارگاه 🔗 لینک ثبت نام: https://mohit.online/event/up3pwn 📱اطلاعات بیشتر: 09101708995 ‌ 🎯 #فردایی_شو و ما رو به دوستانت معرفی کن! ‌ 🔗 آیدی کانال موسسه فردا در بله: https://ble.ir/baafardaa
460
7
✅️ اولین کارگاه تخصصی روان‌درمانی وجودی(اگزیستانسیال) 👤 مدرس دوره: دکتر بهمن بهمنی (دکتری مشاوره، هیئت علمی دانشگاه علوم توا
✅️ اولین کارگاه تخصصی روان‌درمانی وجودی(اگزیستانسیال) 👤 مدرس دوره: دکتر بهمن بهمنی (دکتری مشاوره، هیئت علمی دانشگاه علوم توانبخشی و سلامت اجتماعی) 📑 سرفصل‌های کارگاه: ✔️ مبانی روان درمانی وجودی با تاکید بر نظریه یالوم ✔️ ارزیابی و فرمولبندی از منظر وجودی ✔️ رابطه درمانی در رویکرد وجودی ✔️ مهارتها و مداخلات درمانی /تکنیکهای درمان وجودی/پرسشهای وجودی ✔️ کاربردهای بالینی سوگ، اضطراب، افسرگی ✔️ سناریوهای تمرینی 🗓️ زمان: 16 ابان الی 7 آذر (۲۰ ساعت) 📜 با ارائه گواهی معتبر 📽️ بازپخش ویدئویی کارگاه 🔗 لینک ثبت‌نام: https://m0h.ir/1ennww کد تخفیف ۱۵ درصدی: farda15 📱اطلاعات بیشتر: 09101708995 🎯 ‌#فردایی_شو و رو به دوستانت معرفی کن! ‌ 🔗 کانال موسسه فردا در پیام‌رسان بله: https://ble.ir/baafardaa
510
8
✅️ دومین کارگاه زوج‌درمانی شناختی رفتاری(CBCT) 👤 مدرس: دکتر منصوره السادات صادقی 📑 سرفصل‌های دوره: ✔️ زوج‌درمانی شناختی‌رفت
✅️ دومین کارگاه زوج‌درمانی شناختی رفتاری(CBCT) 👤 مدرس: دکتر منصوره السادات صادقی 📑 سرفصل‌های دوره: ✔️ زوج‌درمانی شناختی‌رفتاری و تمایز آن با رویکردهای دیگر ✔️ مدل رفتاری شناختی در روابط زوجی ✔️ معرفی مدل‌های تعارض و تعامل زوجی در CBCT ✔️ ارزیابی زوج‌ها و فرمول‌بندی درمان ✔️ مصاحبه اولیه و ارزیابی چندبعدی (فردی و رابطه‌ای) ✔️ فرمول‌بندی شناختی‌رفتاری مشکلات زوجی ✔️ تعیین اهداف درمانی، طرح درمان و معرفی مدل به زوجین ✔️ آموزش ساختار جلسات ✔️ آموزش مداخلات رفتاری ✔️ آموزش مداخلات شناختی هیجانی ✔️ تمرینات عملی و ایفای نقش 🌐 حضوری و مجازی 🗓 زمان کارگاه: 15، 16 و 22 مهر (۲۱ ساعت) 📜 با ارائه گواهی معتبر 🎥 بازپخش ویدئویی کارگاه 🔗 لینک ثبت‌نام: https://m0h.ir/z74e31 کد تخفیف 15 درصدی: farda15 📱اطلاعات بیشتر: 09101708995 🎯 ‌#فردایی_شو و ما رو به دوستانت معرفی کن! ‌ 🔗 کانال موسسه فردا در پیام‌رسان بله: https://ble.ir/baafardaa
578
9
✅️ نهمین دوره تربیت درمانگر شناختی رفتاری (CBT) ‌ 👥️ مدرسان: دکتر حمید یعقوبی دکتر حمید پورشریفی دکتر شهرام محمدخانی دکتر به
✅️ نهمین دوره تربیت درمانگر شناختی رفتاری (CBT) ‌ 👥️ مدرسان: دکتر حمید یعقوبی دکتر حمید پورشریفی دکتر شهرام محمدخانی دکتر بهروز دولتشاهی ‌ 📑 محتوای دوره: سنجش و فرمول بندی ساختار جلسات اختلال panic اختلال GAD وسواس OCD افسردگی اختلال SAD اختلال PTSD رابطه/ مقاومت ‌ 📅 زمان دوره: 23 مهر الی 20 آذر (۱۰۰ ساعت) ‌ 📜 با ارائه گواهی معتبر 📽️ بازپخش ویدئویی کارگاه 🔗 لینک ثبت نام: https://m0h.ir/8gxsml 💢کد تخفیف ثبت نام 25 درصدی: farda25 ‌ 📱اطلاعات بیشتر: 09101708995 ‌ 🎯 #فردایی_شو و ما رو به دوستانت معرفی کن! ‌ 🔗 کانال فردا در بله: https://ble.ir/baafardaa
2 746
10
سلام خوبین همکاران گرامی؟😍 در لینک زیر مطالعه بفرمایید: https://www.instagram.com/p/Dd3ecWjjQul/?stkn=azlwczRlbTN4aXlq
سلام خوبین همکاران گرامی؟😍 در لینک زیر مطالعه بفرمایید: https://www.instagram.com/p/Dd3ecWjjQul/?stkn=azlwczRlbTN4aXlq
603
11
📌⭕️📌⭕️فقط یک روز تا شروع کارگاه ✅️ دومین کارگاه مصاحبه انگیزشی ‌ 👤 مدرس: دکتر حمید پورشریفی (دکتری روانشناسی سلامت، عضو هی
📌⭕️📌⭕️فقط یک روز تا شروع کارگاه ✅️ دومین کارگاه مصاحبه انگیزشی ‌ 👤 مدرس: دکتر حمید پورشریفی (دکتری روانشناسی سلامت، عضو هیئت علمی دانشگاه علوم بهزیستی و توانبخشی) 📑 سرفصل های کارگاه: ✔️ سلامت، تغییر رفتار و مدل فرانظریه‌ای ✔️ معرفی اجمالی مصاحبه‌ی انگیزشی: خاستگاه، پایه‌های نظری و اثربخشی ✔️ اصول مصاحبه انگیزشی ✔️ فنون OARS ✔️ فنون فراخوانی جملات خودانگیزشی ✔️ فاز دوم مصاحبه انگیزشی ‌ 🗓 زمان: 8 و 9 مهر ماه (8 ساعت) 🌐 حضوری و آنلاین ‌ 📜 با ارائه گواهی معتبر 🎥 امکان بازپخش ویدئویی 🔗 لینک ثبت نام: https://mohit.online/event/xlszwj کد تخفیف ۱۵ درصدی: farda15 📱اطلاعات بیشتر: 09101708995 ‌ 🎯 #فردایی_شو و ما رو به دوستانت معرفی کن! ‌ 🆔️ کانال موسسه روانشناسی فردا در برنامه بله: https://ble.ir/baafardaa
544
12
✅️ هفتمین کارگاه گزارش نویسی پرونده های روان‌درمانی 👤 مدرس دوره: دکتر بهروز دولتشاهی 🗓️ زمان: 12 مهر(۶ ساعت) 🌐 حضوری و آنل
✅️ هفتمین کارگاه گزارش نویسی پرونده های روان‌درمانی 👤 مدرس دوره: دکتر بهروز دولتشاهی 🗓️ زمان: 12 مهر(۶ ساعت) 🌐 حضوری و آنلاین 📑 سرفصل های کارگاه: ✔️ گزارش نویسی و مستند سازی پرونده های روانشناختی در روان درمانی ✔️ دستورالعمل و استانداردهای ثبت پرونده‌ها ✔️ حقوق مراجعان در دسترسی به پرونده های روان‌درمانی و نظام قانونی ایران ✔️ چارچوب مستندسازی موارد حساس(خودکشی،کودک و همسر آزاری و...) ✔️ الگوهای رایج گزارش پیشرفت درمان ✔️ نگارش پیشرفت روان درمانی براساس مدلSOAP ,DAP ✔️ تمرین های عملی 📜 با ارائه گواهی معتبر 📽️ بازپخش ویدئویی کارگاه 🔗 لینک ثبت نام: https://mohit.online/event/up3pwn 📱اطلاعات بیشتر: 09101708995 ‌ 🎯 #فردایی_شو و ما رو به دوستانت معرفی کن! ‌ 🔗 آیدی کانال موسسه فردا در بله: https://ble.ir/baafardaa
568
13
✅️ نهمین دوره تربیت درمانگر شناختی رفتاری (CBT) ‌ 👥️ مدرسان: دکتر حمید یعقوبی دکتر حمید پورشریفی دکتر شهرام محمدخانی دکتر به
✅️ نهمین دوره تربیت درمانگر شناختی رفتاری (CBT) ‌ 👥️ مدرسان: دکتر حمید یعقوبی دکتر حمید پورشریفی دکتر شهرام محمدخانی دکتر بهروز دولتشاهی ‌ 📑 محتوای دوره: سنجش و فرمول بندی ساختار جلسات اختلال panic اختلال GAD وسواس OCD افسردگی اختلال SAD اختلال PTSD رابطه/ مقاومت ‌ 📅 زمان دوره: 16 مهر الی ۱۳ آذر (۱۰۰ ساعت) ‌ 📜 با ارائه گواهی معتبر 📽️ بازپخش ویدئویی کارگاه 🔗 لینک ثبت نام: https://m0h.ir/8gxsml 💢کد تخفیف پیش ثبت نام 15 درصدی: farda15 ‌ 📱اطلاعات بیشتر: 09101708995 ‌ 🎯 #فردایی_شو و ما رو به دوستانت معرفی کن! ‌ 🔗 کانال فردا در بله: https://ble.ir/baafardaa
965
14
🧠 کارگاه مدیریت استرس: مغزم خاموش نمی‌شه! ویژه عموم😌 مؤسسه روان‌شناسی فردا برگزار می‌کند دوره‌ای کاربردی برای همه‌ی کسانی ک
🧠 کارگاه مدیریت استرس: مغزم خاموش نمی‌شه! ویژه عموم😌 مؤسسه روان‌شناسی فردا برگزار می‌کند دوره‌ای کاربردی برای همه‌ی کسانی که ذهنشان پر از فکر، نگرانی و استرس است 🧘‍♀️🧘‍♂️ از چرخه‌ی استرس و نگرانی تا آرامش و کنترل ذهن ✨ 📌 چرا اینقدر تحت فشارم؟ 📋 بدن و ذهنم چطور به استرس واکنش نشان می‌دهند؟ 🔢 چه زمانی استرس مفید است و چه زمانی مخرب؟ 🧩 استرس چطور بدن را فرسوده می‌کند و از کجا بفهمم واقعا تحت فشارم؟ 💤 چرا بعضی روش‌ها مقابله خواب نمی‌دهند؟ 🌿 چطور استرسم را مدیریت کنم و دوباره به آرامش برگردم؟ 🗓️ 29 و 30 مهر ⏰ 17 الی 20 🎓 دو جلسه‌ی 3 ساعته | حضوری و آنلاین 👩‍🏫 مدرس: مژده افتخار (روان‌شناس بالینی) 🔗 ثبت‌نام فقط از طریق لینک: https://m0h.ir/uzxy3b کد تخفیف 15 درصدی: farda15 ☎️ اطلاعات بیشتر: 09101708995 ✨ ظرفیت محدود — همین حالا ثبت‌نام کنید! 🚀 📸 اینستاگرام: https://instagram.com/baafardaa ✈️ تلگرام: https://t.me/baafardaa
409
15
📌⭕️📌⭕️فقط یک هفته تاااا شروع ✅️ دومین کارگاه مصاحبه انگیزشی ‌ 👤 مدرس: دکتر حمید پورشریفی (دکتری روانشناسی سلامت، عضو هیئت
📌⭕️📌⭕️فقط یک هفته تاااا شروع ✅️ دومین کارگاه مصاحبه انگیزشی ‌ 👤 مدرس: دکتر حمید پورشریفی (دکتری روانشناسی سلامت، عضو هیئت علمی دانشگاه علوم بهزیستی و توانبخشی) 📑 سرفصل های کارگاه: ✔️ سلامت، تغییر رفتار و مدل فرانظریه‌ای ✔️ معرفی اجمالی مصاحبه‌ی انگیزشی: خاستگاه، پایه‌های نظری و اثربخشی ✔️ اصول مصاحبه انگیزشی ✔️ فنون OARS ✔️ فنون فراخوانی جملات خودانگیزشی ✔️ فاز دوم مصاحبه انگیزشی ‌ 🗓 زمان: 8 و 9 مهر ماه (8 ساعت) 🌐 حضوری و آنلاین ‌ 📜 با ارائه گواهی معتبر 🎥 امکان بازپخش ویدئویی 🔗 لینک ثبت نام: https://mohit.online/event/xlszwj 📱اطلاعات بیشتر: 09101708995 ‌ 🎯 #فردایی_شو و ما رو به دوستانت معرفی کن! ‌ 🆔️ کانال موسسه روانشناسی فردا در برنامه بله: https://ble.ir/baafardaa
607
16
🧠 کارگاه درمان کمال‌گرایی منفی: ویژه متخصصان مؤسسه روان‌شناسی فردا برگزار می‌کند دوره‌ای کاربردی برای روان‌شناسان 🧘‍♀️🧘‍♂️
🧠 کارگاه درمان کمال‌گرایی منفی: ویژه متخصصان مؤسسه روان‌شناسی فردا برگزار می‌کند دوره‌ای کاربردی برای روان‌شناسان 🧘‍♀️🧘‍♂️ از چرخه‌ی کمال‌گرایی تا رهایی و اقدام مؤثر ✨ 📌 چرا کمال‌گرا می‌شویم و در این چرخه می‌مانیم؟ 📋 مدل‌های اصلی کمال‌گرایی (۴ مدل) کدام‌اند؟ 🔢 چرخه‌ی نگهدارنده کمال‌گرایی چطور کار می‌کند؟ 🧩 با مدل 5P چطور فرمول‌بندی بالینی کنیم؟ (ابزار تشخیص و درمان) 💤 چرا بعضی تلاش‌ها جواب نمی‌دهند و فرسوده‌مان می‌کنند؟ 🌿 چطور بر اساس مکانیزم غالب از CBT تا ACT و طرحواره‌درمانی مداخله کنیم؟ 🗓️ ۲۴ مهر ⏰ ۱۳ الی ۱۷ 🎓 یک جلسه‌ی ۴ ساعته | حضوری و آنلاین 👨‍🏫 مدرس: دکتر اسماعیل سعدی‌پور 🎓 با ارائه گواهی معتبر و قابل ترجمه 🎥 همراه با امکان بازپخش ویدئویی 🔗 لینک ثبت‌نام: https://mohit.online/event/uzrbsg کد تخفیف 15 درصدی: farda15 ☎️ اطلاعات بیشتر: 09101708995 ✨ ظرفیت محدود — همین حالا ثبت‌نام کنید! 🚀 #فردایی_شو و ما رو به دوستانت معرفی کن! 📸 اینستاگرام: https://instagram.com/baafardaa ✈️ تلگرام: https://t.me/baafardaa
605
17
مطلب رو در لینک زیر مطالعه کنید: https://www.instagram.com/p/DdrEnIujek3/?stkn=MWRldnF1dHc3bHViMA==
مطلب رو در لینک زیر مطالعه کنید: https://www.instagram.com/p/DdrEnIujek3/?stkn=MWRldnF1dHc3bHViMA==
624
18
در لینک زیر بخونید: https://www.instagram.com/p/DdokuZ5jZUN/?stkn=cjNmbmZ4bHcyNzJm
در لینک زیر بخونید: https://www.instagram.com/p/DdokuZ5jZUN/?stkn=cjNmbmZ4bHcyNzJm
678
19
🧠 کارگاه مدیریت استرس: مغزم خاموش نمی‌شه! ویژه عموم😌 مؤسسه روان‌شناسی فردا برگزار می‌کند دوره‌ای کاربردی برای همه‌ی کسانی ک
🧠 کارگاه مدیریت استرس: مغزم خاموش نمی‌شه! ویژه عموم😌 مؤسسه روان‌شناسی فردا برگزار می‌کند دوره‌ای کاربردی برای همه‌ی کسانی که ذهنشان پر از فکر، نگرانی و استرس است 🧘‍♀️🧘‍♂️ از چرخه‌ی استرس و نگرانی تا آرامش و کنترل ذهن ✨ 📌 چرا اینقدر تحت فشارم؟ 📋 بدن و ذهنم چطور به استرس واکنش نشان می‌دهند؟ 🔢 چه زمانی استرس مفید است و چه زمانی مخرب؟ 🧩 استرس چطور بدن را فرسوده می‌کند و از کجا بفهمم واقعا تحت فشارم؟ 💤 چرا بعضی روش‌ها مقابله خواب نمی‌دهند؟ 🌿 چطور استرسم را مدیریت کنم و دوباره به آرامش برگردم؟ 🗓️ 29 و 30 مهر ⏰ 17 الی 20 🎓 دو جلسه‌ی 3 ساعته | حضوری و آنلاین 👩‍🏫 مدرس: مژده افتخار (روان‌شناس بالینی) 🔗 ثبت‌نام فقط از طریق لینک: https://m0h.ir/uzxy3b کد تخفیف 15 درصدی: farda15 ☎️ اطلاعات بیشتر: 09101708995 ✨ ظرفیت محدود — همین حالا ثبت‌نام کنید! 🚀 📸 اینستاگرام: https://instagram.com/baafardaa ✈️ تلگرام: https://t.me/baafardaa
1 046
20
یک درمانگر حرفه‌ای چه مواردی رو باید بلد باشه؟ https://www.instagram.com/p/Ddld9_SDfTd/?stkn=MXg3OTM1bWlnMnVwaA==
یک درمانگر حرفه‌ای چه مواردی رو باید بلد باشه؟ https://www.instagram.com/p/Ddld9_SDfTd/?stkn=MXg3OTM1bWlnMnVwaA==
1 275