Худеем легко

Утренние привычки, которые помогут сбросить вес ❗️Если вы относитесь к тем людям, которые никак не могут похудеть, вам нужно изменить свои привычки. Начните с утра и замените часть своих обычных дел на те, что будут способствовать снижению веса. Тогда постепенно вы сможете без особых усилий сбросить лишнее и, главное, не набрать вес снова. ✅1. Не пропускайте завтрак. Иначе вы обязательно будете переедать в течение дня. Съешьте (кофе — это не еда) хоть что-нибудь в первые пару часов после подъёма. ✅2. Не тратьте утро на приготовление завтрака. Залейте овсянку кипятком с вечера. Так вы точно не пропустите завтрак. Добавьте орехов, фруктов и корицы, и вы получите куда более вкусное и полезное блюдо, чем какая-нибудь ерунда, купленная в автомате на работе. Набираем 99❤️ и я выпускаю вторую часть

‼️Девочки, этот канал диетолога Андрея Никифорова стал для меня просто находкой! Мы вместе с тысячами подписчиков потеряли тонны лишних кг!!! Присоединяйтесь к нам и узнаете много полезного и интересного: 🔅 Полезные продукты для печени 🔅 Что вредит кишечнику? 🔅 Как есть мандарины 🍊, чтобы они не мешали снижать вес 🔅 Почему высокий сахар крови снижает иммунитет и мы чаще болеем ОРВИ Если это всё в кучу собрать, то снижать вес можно комфортно, легко, спокойно, с пользой для здоровья, но самое главное, дальнейшего его сохранения. Позвольте и вы себе быть счастливой, красивой и здоровой 💆🏻‍♀️ Подписывайтесь на канал ➡️ @dietolognikiforov

Утро приветствует нас своим теплым светом, а аромат завтрака добавляет ему волшебства ❤️ Предлагаю начать день с приготовления восхитительного завтрака, который подарит вам энергию и радость! Хлеб зерновой с мясом индейки, яйцо и овощи.🥒 Хорошего дня!

На ужин буду готовить ПП стрипсы как в KFC 🐔 Сохрани, чтобы не потерять.. Ингредиенты: -куриное филе 500 г; -кукурузные хлопья - 100 г -яйцо 2 шт; -цельнозерновая мука 40 г; -соль и специи КБЖУ на 100 грамм: 143/17.5/2.1/12

Ты никогда не похудеешь! Эта мысль не выходила у меня из головы, пока я не нашла канал Фигура мечты, с которым за 21 день скинула 8 кг. Нужно просто уделять 15 минут в день, и через 3 недели ты себя не узнаешь. Тут всё в одном канале: — Антицеллюлитные упражнения — Простые и вкусные ПП-рецепты — Низкокалорийные десерты Подпишись, чтобы расстаться с лишним весом: Фигура мечты

Почему «ночной дожор» опасен? 🌛 Вечером и ночью еда кажется особенно привлекательной и вкусной. Но чем грозит привычка пожевать в темное время года? ❌ Плохой сон. Ночью в организме бушуют гормоны: мелатонин – для сна, соматотропин – для роста и регенерации. Еда же стимулирует выброс инсулина, который мешает мелатонину творить свою волшебную сонную сказку.  ❌ Жировые отложения. Ночью обмен веществ замедляется, поэтому съеденное перед сном не сгорит в пламени метаболизма, а превратиться в лишние килограммы. ❌ Ненужная нагрузка на кишечник. Желудок тоже устает и ему требуется ночной отдых. А ночные пиршества заставляют его работать и переваривать. 💬 Обычно после банкета вечером, утром вы чувствуете усталость, сонливость и раздражительность. Так вам организм мстит за то, что вы его лишили полноценного отдыха ночью. ❤️— Если понравился пост

Похудела на 5 килограммов за МЕСЯЦ и даже НЕ ЗАМЕТИЛА как! НЕ ЗАНИМАЮСЬ в зале, ЕМ свои любимые ВКУСНЯШКИ и НАСЛАЖДАЮСЬ похудением БЕЗ ДИЕТ 😎 Как? Немного изменила питание по советам из канала «Ешь | Худей | Люби» Там тебя ждут: ⭐️ вкусные и простые пп-рецепты ⭐️ советы и лайфхаки по питанию и похудению ⭐️ юмор и мотивация А еще они дарят КНИГУ с ПП-рационами! Жду тебя там ➡️ https://t.me/+1THqRJ9Dk6FkMGM6

Почему, по вашему мнению, в летнее время проще сбросить вес? 🌱 Это происходит не только из-за изменений в рационе, но и потому, что летом организм получает больше витамина D, который стимулирует обмен веществ. ✅ Если за окном мрачная погода и дождь, можно добавить в рацион продукты, обогащенные витамином D, такие как рыба, сливочное масло, печень трески и яйца. ✅ Также стоит обратить внимание на хром, который снижает уровень инсулина и уменьшает аппетит. Больше всего хрома содержится в луке-поре, зеленом салате, морепродуктах и бобовых.

За сутки -3кг. Как японцы сжигают жир Неважно, сколько вы весите и как питаетесь. Существуют восточные упражнения, которые «плавят» жир в разы быстрее обычных физ. нагрузок. Если вы хотите на «автопилоте» скинуть 3-4 кг, читайте канал Биокод. Там показывают, как без походов в зал избавиться от лишнего веса, создав себе атлетическое и подтянутое тело. Подписывайтесь, ваша фигура скажет вам «спасибо»: https://t.me/+OjG6keHjPDcyMDgy

Доброе утро, котята 🥰 Пусть аромат завтрака наполнит наш дом теплом, а его вкус подарит нам радость и силы. Куриные ножки запеченные(90г), паста пене(80г), салат овощной с маслом(70+6г)