Тело в деле | Здоровье

Что можно есть на ночь?! Если режим работы не даёт есть раньше, это не значит, что нужно голодать. Натощак сложнее уснуть и качественно выспаться. Просто нужно выбрать еду, которая принесёт пользу: 🥗 Овощи на пару 🫘 Продукты с растительным белком, такие как хумус или бобы 🥜 Полезные жиры, например немного арахисовой пасты 🍦 Йогурт или творог Если очень хочется сладкого, то можно добавить немного фруктов или тёмного шоколада. Такой приём пищи обеспечит тело белком и небольшим количеством полезных жиров, чтобы почувствовать насыщение

ВСЁ ЕЩЁ СТЕСНЯЕШЬСЯ СВОЕГО ТЕЛА В КУПАЛЬНИКЕ? Я была такой же, пока не прошла БЕСПЛАТНЫЙ КУРС «ХУДЕЕМ НАВСЕГДА» Я не поверила своим глазам, но только ЗА ПЕРВУЮ НЕДЕЛЮ я: ✅ПОХУДЕЛА НА 4,5 КГ ✅УМЕНЬШИЛА ТАЛИЮ НА 7 СМ ✅ ПОДТЯНУЛА ЖИВОТ, КОТОРЫЙ НИКУДА НЕ ПОМЕЩАЛСЯ Делюсь ССЫЛКОЙ НА КАНАЛ, где я нашла этот Курс! Скорее переходи, новый поток стартует уже в это ВОСКРЕСЕНЬЕ! 👇👇👇👇👇

Укрепляем кости! 🥛 Молоко Молоко содержит много кальция. Стакан обезжиренного молока содержит 90 калорий, но обеспечит вас 30% суточной нормы кальция 🧀 Сыр Только потому, что в сыре много кальция не значит, что вам нужно есть его в избытке. Только 45 грамм (кубик в наборе кубиков) сыра чеддер содержит более 30% от дневной нормы кальция, так что наслаждайтесь в меру 🥚 Яйца Хотя яйца содержат только 6% дневной нормы витамина D, они являются быстрым и простым способом его получения. Только отделяйте яичные белки, они могут сократить количество потребляемых калорий, а витамин D находится в желтке 🥬 Шпинат Вы не употребляете молочные продукты? Шпинат станет вашим новым способом получения кальция. Одна чашка приготовленного шпината содержит почти 25% дневной нормы кальция, а также клетчатку, железо и витамина А

🔮 Таро прогноз на ИЮНЬ 2024 ИЮНЬ очень сильный месяц, будет уникальное новолуние СТРЕЛЬЦА, а так же 7 ретроградных планет. Это значит, что вас ждут серьезные перемены в худшую или лучшую сторону связанные с прошлым. Получи БЕСПЛАТНЫЙ расклад карт таро на будущее от Таролога Амилики🙏 Нажми на свой знак зодиака, чтобы получить подробный прогноз⤵️

Полезные свойства калины! 🔴 ОРВИ, грипп, ангина Калина особенно полезна при наличии простуды, поскольку растение обладает противовоспалительным, потогонным эффектом, повышает защитные свойства организма, ускоряет выздоровление 🔴 Патологии органов пищеварения Полезно принимать калину в виде отваров, соков при язве, гастрите, воспалительных патологиях печени, иных органов. Кроме того, растение стимулирует выделение желудочного сока, оказывает противовоспалительный эффект 🔴 Болезни сосудов и сердца Рекомендовано принимать отвары калины при гипертонии, стенокардии, атеросклерозе, боли в сердце. Растение также понижает уровень «вредного» холестерина, укрепляет сосуды 🔴 Патологии нервной системы Принимать калину полезно при наличии судорог, при бессоннице, головной боли, неврозе. Высокое содержание минералов и витаминов позволит восполнить их дефицит, а благодаря снижению артериального давления, нормализации обмена веществ можно успешнее справляться с бол

Кожа человека-это индикатор🚨который отражает состояние всех органов и систем организма. Разнообразие кожных недугов поражает. Многие из них с трудом поддаются уходу и лечению имея хронический характер. Вас беспокоят аутоимунные заболевания❓ Проявляются растяжки,целлюлит❓ нежная кожа сильно сушится и трескается❓ Высыпания прыщей и угрей не дают покоя❓ ⚡️Подписывайтесь на канал «ЧистоТел» и станьте настоящим гуру❗️ 🧠Автор имеет многолетний опыт с проблемной кожей и ослабленным иммунитетом. 👨‍⚕️Каждый поддерживающий своё здоровье найдет много полезных материалов, которые помогут поднять ослабленный иммунитет и улучшить состояние организма …👇

Сельдерей для здоровья зубов! Сельдерей обеспечивает массаж десен, очищает зубы, кроме того, он стимулирует слюноотделение. Слюна не дает образовываться желтому налету, так как смывает бактерии, которые оседают на эмали 🥬 К тому же, в сельдерее содержится кальций, витамины, клетчатка, которые необходимы для здоровья и зубов, и организма в целом

Пектин выведет холестерин! Во многих фруктах и овощах содержится пектин – природный полисахарид, который помогает выводить излишки холестерина из кровеносных сосудов 🥗 Больше всего пектина в свекле, моркови, перце, тыкве, баклажанах. А также в яблоках, айве, вишне, сливе, в грушах и в цитрусовых. Старайтесь употиеблять перечисленные фрукты и овощи как можно чаще Еще для снижения холестерина полезно есть ягоды: клубнику, малину, землянику, рябину, крыжовник, смородину и др. Они полезны в любом виде, даже протертыми, с добавлением небольшого количества сахара Кроме того, обязательно ешьте побольше зелени. Особенно укроп, кинзу, стебли сельдерея

❗️Все мы знаем как взять ипотеку, автокредит или займ на строительство бани, но не все знают как за это не платить! Федеральный закон 127 позволяет каждому гражданину законно списать долги до 20 миллионов рублей, но для этого нужен толковый специалист. Название канала – за 2023 год его автор списал долгов почти на миллиард рублей, а теперь рассказывает как законно избавиться от кредита в связи с беременностью, снижением дохода и любым основанием, которое загоняет в кабалу. А главное быстро, без продажи имущества и коллекторов. Переходите в канал – https://t.me/+z12avwD8_40xZGNi