ru
Feedback
Rise • саморазвитие

Rise • саморазвитие

Открыть в Telegram

🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают. Наполнение канала: @postgram_aibot По рекламе: @tlgps Контакт: @aximanta

Больше

📈 Аналитический обзор Telegram-канала Rise • саморазвитие

Канал Rise • саморазвитие (@risemastery) языкового сегмента Русский является активным участником. Сейчас сообщество объединяет 21 690 подписчиков, занимая 895 место в категории Психология и 31 117 место в регионе Россия.

📊 Показатели аудитории и динамика

С момента создания невідомо проект демонстрирует стремительный рост, собрав аудиторию из 21 690 подписчиков.

Согласно последним данным от 11 июня, 2026, канал показывает стабильную активность. За последние 30 дней изменение числа участников составило -104, а за последние 24 часа — -45, при этом общий охват остаётся высоким.

  • Статус верификации: Не верифицирован
  • Уровень вовлечённости (ER): Средний показатель вовлечённости аудитории составляет 4.01%. В первые 24 часа после публикации контент обычно набирает 2.13% реакций от общего числа подписчиков.
  • Охват публикаций: В среднем каждый пост получает 870 просмотров. В течение первых суток публикация набирает 461 просмотров.
  • Реакции и взаимодействия: Аудитория активно поддерживает контент: среднее количество реакций на один пост — 4.
  • Тематические интересы: Контент сосредоточен на ключевых темах, таких как rise, чатик, туториал, дааа, мышца.

📝 Описание и контентная политика

Автор описывает ресурс как площадку для выражения субъективного мнения:
🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают. Наполнение канала: @postgram_aibot По рекламе: @tlgps Контакт: @aximanta

Благодаря высокой частоте обновлений (последние данные получены 12 июня, 2026) канал поддерживает актуальность и высокий уровень охвата публикаций. Аналитика показывает, что аудитория активно взаимодействует с контентом, что делает его важной точкой влияния в категории Психология.

21 690
Подписчики
-4524 часа
+5037 дней
-10430 день
Архив постов
8⃣ советов как разогнать метаболизм и быстрее похудеть! ❤️ 45-минутная тренировка ❤️ пей зеленый чай ❤️ спи больше 7 часов ❤️
8⃣ советов как разогнать метаболизм и быстрее похудеть! ❤️ 45-минутная тренировка ❤️ пей зеленый чай ❤️ спи больше 7 часов ❤️ не мерзни ❤️ ешь белки ❤️ полюби острое ❤️ больше ходи пешком ❤️ добавляй в блюда и напитки кинзу, кардамон и/или корицу
❤️ - если будешь худеть вместе со мной
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

💟 способов сжечь 100 калорий ❤️ плавание 12 мин ❤️ бег 2 километра ❤️ езда на велосипеде 15 мин ❤️ подъем по лестнице 5 мин
💟 способов сжечь 100 калорий ❤️ плавание 12 мин ❤️ бег 2 километра ❤️ езда на велосипеде 15 мин ❤️ подъем по лестнице 5 мин ❤️ ходьба 30 мин ❤️ уборка пылесосом 30мин
Какой способ тебе ближе всего? Пиши в комментах ⬇️
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Работаем над мышцами тазового дна 💛
А ты работаешь над мышцами тазового дна? ❤️ - дааа 🥰 - нет, но хочу начать
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 уходовой косметики Подборка оказалась полезной для тебя? ❤️ - да, вполне 🥰 - не совсем 📢Rise | 💬 Наш чати
+6
🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 уходовой косметики
Подборка оказалась полезной для тебя? ❤️ - да, вполне 🥰 - не совсем
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Неважно, сдаёшь ты ОГЭ/ЕГЭ уже скоро или только готовишься к ним. База, понимание формата и регулярность нужны всем. В канала
Неважно, сдаёшь ты ОГЭ/ЕГЭ уже скоро или только готовишься к ним. База, понимание формата и регулярность нужны всем. В каналах преподавателей Умскул есть материалы и для тех, кто готовится заранее, и для тех, кто уже на финишной прямой 👇 📕ЕГЭ 2027 📘ЕГЭ 2028 📗ОГЭ 📚Средняя школа Подписывайся и забирай бесплатные материалы, а с ними и свои 80+ баллов на экзамене!

Идеальный завтрак 🍜 1⃣основа (творог, йогурт, каша) 2⃣фрукты (банан, авокадо) 3⃣орехи (миндаль, фундук) 4⃣доп (клубника, сыр
Идеальный завтрак 🍜 1⃣основа (творог, йогурт, каша) 2⃣фрукты (банан, авокадо) 3⃣орехи (миндаль, фундук) 4⃣доп (клубника, сыр)
А ты уже позавтракала? ❤️ - даа 🥰 - нет, приготовлю завтрак по этому рецепту
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

❤ книг на английском для начинающих ⏺️«Charlie and the chocolate factory» by Roald Dahl ⏺️«The Stories» of Ray Bradbury ⏺️«Th
книг на английском для начинающих ⏺️«Charlie and the chocolate factory» by Roald Dahl ⏺️«The Stories» of Ray Bradbury ⏺️«The Picture of Dorian Gray» by Oscar Wilde ⏺️«The Secret garden» by Frances ⏺️«Coraline» by Neil Gaiman.
Хотела бы выучить английский? ❤️ - дааа 🥰 - нет
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

🔸Приложения для саморазвития⚪️ ✉️ Moodnotes — поможет снизить уровень тревоги и распознавать свои чувства ✉️ Arzamas — подка
🔸Приложения для саморазвития⚪️ ✉️ Moodnotes — поможет снизить уровень тревоги и распознавать свои чувства ✉️ Arzamas — подкасты об истории, искусстве и литературе ✉️ Artly — можно изучать историю искусств в игровой форме ✉️ Neuronation — тренировка мозга и улучшение памяти с помощью игр ✉️ Слово дня — пополняем словарный запас каждый день ✉️ Focus Plant — таймер для концентрации на задачах.
100 ❤️ и выложу вторую часть
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Десятиминутный пилатес
Ставь "+" в комментах, если занимаешься спортом ⬇️
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Туториалы на корейский макияж 😍 А тебе нравится корейский макияж? ❤️ - да, очень 🥰 - не совсем 📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 П
+4
Туториалы на корейский макияж 😍
А тебе нравится корейский макияж? ❤️ - да, очень 🥰 - не совсем
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Идеи полезного и вкусного завтрака! 🍟 Девочки, а какой ваш любимый завтрак? 🌯 📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
+4
Идеи полезного и вкусного завтрака! 🍟
Девочки, а какой ваш любимый завтрак? 🌯
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

🔣🔣🔣🔣🔣🔣 🔣🔣🔣🔣 Минутка самолюбования🤍 Жиза, девочки? ❤️ – даа 🥰 – неет 📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
🔣🔣🔣🔣🔣🔣 🔣🔣🔣🔣 Минутка самолюбования🤍
Жиза, девочки? ❤️ – даа 🥰 – неет
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

🎀🎀🎀🎀🎀 привычки, которые нужно соблюдать: 1️⃣Использовать термозащиту для волос 2️⃣Раз в неделю делать пилинг головы 3️⃣Д
🎀🎀🎀🎀🎀 привычки, которые нужно соблюдать: 1️⃣Использовать термозащиту для волос 2️⃣Раз в неделю делать пилинг головы 3️⃣Держать ровную осанку 4️⃣Делать фитнес и массаж лица 5️⃣Менять постельное белье 6️⃣Использовать бумажные полотенца 📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Естественные жиросжигатели 🔥 ❤️ - если было полезно 📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Естественные жиросжигатели 🔥
❤️ - если было полезно
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

♒️🅾️🆔🅱️🅾️♓️♍️🅰️ спортивных образов Какой образ понравился больше всего? 📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
+8
♒️🅾️🆔🅱️🅾️♓️♍️🅰️ спортивных образов
Какой образ понравился больше всего?
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

🍍🥥🍍🧄🧅🍓🍏🥕 на прическу
❤️ - если нравится результат
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

🍑🧄🍋🍎🧄🧅🫐🍏 самых эффективных продуктов
Подборка оказалась полезной для тебя? ❤️ - на все 100% 🥰 - неа
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

⚛️♓️✝️♑️♌️♓️🅾️🆎♍️🅰️ на всё тело
❤️ - если сделаешь
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

7️⃣ правил для красивого и здорового тела 🔤Ешь цельные продукты. 🔤Занимайся спортом. 🔤Ухаживай за собой. 🔤Люби и принимай
+1
7️⃣ правил для красивого и здорового тела 🔤Ешь цельные продукты. 🔤Занимайся спортом. 🔤Ухаживай за собой. 🔤Люби и принимай своё тело. 🔤Гуляй на свежем воздухе. 🔤Пей достаточно воды. 🔤Соблюдай режим сна.
Простые шаги – отличный результат
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

⚱Почему не стоит протирать кожу спиртом? ⚪️Сначала может показаться, что спирт — отличное средство от прыщей: подсушивает и у
+1
Почему не стоит протирать кожу спиртом? ⚪️Сначала может показаться, что спирт — отличное средство от прыщей: подсушивает и убирает жирный блеск. ⚪️Но спирт в высокой концентрации сильно сушит кожу, нарушает её гидролипидный баланс и вызывает обезвоживание. ⚪️Кожа начинает «защищаться» — усиливается выработка кожного сала, появляются жирный блеск, закупоренные поры, воспаления и шелушение.
То есть вместо чистой кожи можно получить обострение всех проблем сразу.
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас