اکنون در دسترس! پژوهش تلگرام ۲۰۲۵ — مهمترین بینشهای سال 
Rise • саморазвитие
رفتن به کانال در Telegram
🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают. Наполнение канала: @postgram_aibot По рекламе: @tlgps Контакт: @aximanta
نمایش بیشتر📈 تحلیل کانال تلگرام Rise • саморазвитие
کانال Rise • саморазвитие (@risemastery) در بخش زبانی روسی بازیگری فعال است. در حال حاضر جامعه شامل 21 690 مشترک است و جایگاه 895 را در دسته روانشناسی و رتبه 31 117 را در منطقه روسيا دارد.
📊 شاخصهای مخاطب و پویایی
از زمان ایجاد در невідомо، پروژه رشد سریعی داشته و 21 690 مشترک جذب کرده است.
بر اساس آخرین دادهها در تاریخ 11 ژوئن, 2026، کانال فعالیت پایداری دارد. در ۳۰ روز گذشته تغییر اعضا برابر -104 و در ۲۴ ساعت گذشته برابر -45 بوده و همچنان دسترسی گستردهای حفظ شده است.
- وضعیت تأیید: تأیید نشده
- نرخ تعامل (ER): میانگین تعامل مخاطب 4.01% است و در ۲۴ ساعت نخست پس از انتشار، محتوا معمولاً 2.13% واکنش نسبت به کل مشترکان کسب میکند.
- دسترسی پستها: هر پست به طور میانگین 870 بازدید دریافت میکند. در اولین روز معمولاً 461 بازدید جمعآوری میشود.
- واکنشها و تعامل: مخاطبان بهطور فعال حمایت میکنند؛ میانگین واکنش به هر پست 4 است.
- علایق موضوعی: محتوا بر موضوعات کلیدی مانند rise, чатик, туториал, дааа, мышца تمرکز دارد.
📝 توضیح و سیاست محتوایی
نویسنده این فضا را محل بیان دیدگاههای شخصی توصیف میکند:
“🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают.
Наполнение канала: @postgram_aibot
По рекламе: @tlgps
Контакт: @aximanta”
به لطف بهروزرسانیهای پرتکرار (آخرین داده در تاریخ 12 ژوئن, 2026)، کانال همواره بهروز و دارای دسترسی بالاست. تحلیلها نشان میدهد مخاطبان بهطور فعال با محتوا تعامل دارند و آن را به نقطه اثرگذاری مهم در دسته روانشناسی تبدیل کردهاند.
21 690
مشترکین
-4524 ساعت
+5037 روز
-10430 روز
آرشیو پست ها
21 680
8⃣ советов как разогнать метаболизм и быстрее похудеть!
❤️ 45-минутная тренировка
❤️ пей зеленый чай
❤️ спи больше 7 часов
❤️ не мерзни
❤️ ешь белки
❤️ полюби острое
❤️ больше ходи пешком
❤️ добавляй в блюда и напитки кинзу, кардамон и/или корицу
❤️ - если будешь худеть вместе со мной📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
21 680
💟 способов сжечь 100 калорий
❤️ плавание 12 мин
❤️ бег 2 километра
❤️ езда на велосипеде 15 мин
❤️ подъем по лестнице 5 мин
❤️ ходьба 30 мин
❤️ уборка пылесосом 30мин
Какой способ тебе ближе всего? Пиши в комментах ⬇️📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
21 680
Работаем над мышцами тазового дна 💛
А ты работаешь над мышцами тазового дна? ❤️ - дааа 🥰 - нет, но хочу начать📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
21 680
+6
🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠
уходовой косметики
Подборка оказалась полезной для тебя? ❤️ - да, вполне 🥰 - не совсем📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
21 680
Неважно, сдаёшь ты ОГЭ/ЕГЭ уже скоро или только готовишься к ним.
База, понимание формата и регулярность нужны всем.
В каналах преподавателей Умскул есть материалы и для тех, кто готовится заранее, и для тех, кто уже на финишной прямой 👇
📕ЕГЭ 2027
📘ЕГЭ 2028
📗ОГЭ
📚Средняя школа
Подписывайся и забирай бесплатные материалы, а с ними и свои 80+ баллов на экзамене!
21 680
Идеальный завтрак 🍜
1⃣основа (творог, йогурт, каша)
2⃣фрукты (банан, авокадо)
3⃣орехи (миндаль, фундук)
4⃣доп (клубника, сыр)
А ты уже позавтракала? ❤️ - даа 🥰 - нет, приготовлю завтрак по этому рецепту📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
21 680
❤ книг на английском для начинающих
⏺️«Charlie and the chocolate factory» by Roald Dahl
⏺️«The Stories» of Ray Bradbury
⏺️«The Picture of Dorian Gray» by Oscar Wilde
⏺️«The Secret garden» by Frances
⏺️«Coraline» by Neil Gaiman.
Хотела бы выучить английский? ❤️ - дааа 🥰 - нет📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
21 680
🔸Приложения для саморазвития⚪️
✉️ Moodnotes — поможет снизить уровень тревоги и распознавать свои чувства
✉️ Arzamas — подкасты об истории, искусстве и литературе
✉️ Artly — можно изучать историю искусств в игровой форме
✉️ Neuronation — тренировка мозга и улучшение памяти с помощью игр
✉️ Слово дня — пополняем словарный запас каждый день
✉️ Focus Plant — таймер для концентрации на задачах.
100 ❤️ и выложу вторую часть📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
21 680
Десятиминутный пилатес ✨
Ставь "+" в комментах, если занимаешься спортом ⬇️📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
21 680
+4
Туториалы на корейский макияж 😍
А тебе нравится корейский макияж? ❤️ - да, очень 🥰 - не совсем📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
21 680
+4
Идеи полезного и вкусного завтрака! 🍟
Девочки, а какой ваш любимый завтрак? 🌯📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
21 680
🔣🔣🔣🔣🔣🔣 🔣🔣🔣🔣
Минутка самолюбования🤍
Жиза, девочки? ❤️ – даа 🥰 – неет📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
21 680
🎀🎀🎀🎀🎀
привычки, которые нужно соблюдать:
1️⃣Использовать термозащиту для волос
2️⃣Раз в неделю делать пилинг головы
3️⃣Держать ровную осанку
4️⃣Делать фитнес и массаж лица
5️⃣Менять постельное белье
6️⃣Использовать бумажные полотенца
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
21 680
21 680
+8
♒️🅾️🆔🅱️🅾️♓️♍️🅰️
спортивных образов
Какой образ понравился больше всего?📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
21 680
21 680
🍑🧄🍋🍎🧄🧅🫐🍏
самых эффективных продуктов
Подборка оказалась полезной для тебя? ❤️ - на все 100% 🥰 - неа📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
21 680
21 680
+1
7️⃣ правил для красивого и здорового тела
🔤Ешь цельные продукты.
🔤Занимайся спортом.
🔤Ухаживай за собой.
🔤Люби и принимай своё тело.
🔤Гуляй на свежем воздухе.
🔤Пей достаточно воды.
🔤Соблюдай режим сна.
Простые шаги – отличный результат📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
21 680
+1
⚱Почему не стоит протирать кожу спиртом?
⚪️Сначала может показаться, что спирт — отличное средство от прыщей: подсушивает и убирает жирный блеск.
⚪️Но спирт в высокой концентрации сильно сушит кожу, нарушает её гидролипидный баланс и вызывает обезвоживание.
⚪️Кожа начинает «защищаться» — усиливается выработка кожного сала, появляются жирный блеск, закупоренные поры, воспаления и шелушение.
То есть вместо чистой кожи можно получить обострение всех проблем сразу.📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
