Rise • саморазвитие
Открыть в Telegram
🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают. Наполнение канала: @postgram_aibot По рекламе: @tlgps Контакт: @aximanta
Больше
Сеть:📈 Аналитический обзор Telegram-канала Rise • саморазвитие
Канал Rise • саморазвитие (@risemastery) языкового сегмента Русский является активным участником. Сейчас сообщество объединяет 20 679 подписчиков, занимая 943 место в категории Психология и 32 307 место в регионе Россия.
📊 Показатели аудитории и динамика
С момента создания невідомо проект демонстрирует стремительный рост, собрав аудиторию из 20 679 подписчиков.
Согласно последним данным от 08 июля, 2026, канал показывает стабильную активность. За последние 30 дней изменение числа участников составило -1 140, а за последние 24 часа — -32, при этом общий охват остаётся высоким.
- Статус верификации: Не верифицирован
- Уровень вовлечённости (ER): Средний показатель вовлечённости аудитории составляет 2.33%. В первые 24 часа после публикации контент обычно набирает 1.25% реакций от общего числа подписчиков.
- Охват публикаций: В среднем каждый пост получает 482 просмотров. В течение первых суток публикация набирает 259 просмотров.
- Реакции и взаимодействия: Аудитория активно поддерживает контент: среднее количество реакций на один пост — 5.
- Тематические интересы: Контент сосредоточен на ключевых темах, таких как rise, чатик, туториал, дааа, мышца.
📝 Описание и контентная политика
Автор описывает ресурс как площадку для выражения субъективного мнения:
“🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают.
Наполнение канала: @postgram_aibot
По рекламе: @tlgps
Контакт: @aximanta”
Благодаря высокой частоте обновлений (последние данные получены 09 июля, 2026) канал поддерживает актуальность и высокий уровень охвата публикаций. Аналитика показывает, что аудитория активно взаимодействует с контентом, что делает его важной точкой влияния в категории Психология.
20 679
Подписчики
-3224 часа
-1887 дней
-1 14030 день
Архив постов
20 667
Как стать девочкой из Pinterest, на которую все оборачиваются? ✨
эстетика - канал, который поможет тебе в этом.
✨ Психологические трюки
✨ Эстетичная кожа и фигура
✨ Секреты уверенности и харизмы
Присоединяйся и стань той, которой мечтаешь быть
✨ https://t.me/+zXfw7DaZgOQ3MzMy
20 667
+1
💕Важные вопросы, чтобы больше понять себя и свою жизнь
👉Какие у меня опасения по поводу будущего?
👉Что я хочу, чтобы мои близкие помнили обо мне?
👉Что для меня важнее всего в людях?
👉Когда я в последний раз покидала свою зону комфорта?
👉Вижу ли я перед собой цель или плыву по течению?
👉Я достаточно уделяю времени отдыху?
👉Кто тот человек, который оказал наиболее значительное влияние на мою жизнь?
📢Rise20 667
Рекомендации для достижения идеальной, ровной кожи лица🍂
🍂Регулярно чисти кожу, используя мягкие средства для умывания.
🍂Применяй увлажняющий крем, чтобы поддерживать оптимальный уровень влажности.
🍂Проводи пилинг для удаления отмерших клеток кожи и стимуляции обновления.
🍂Пей достаточное количество воды для поддержания уровня гидратации.
📢Rise
20 667
Лето подходит к концу, а ты так и не стала такой, какой хочешь видеть себя в зеркале?
Девочки, я нашла тот самый канал, который помог мне в самые короткие сроки стать лучше. Только здесь ты узнаешь:
🔴Как добиться идеальной фигуры
🔴Как заставить мальчиков бегать за собой
🔴Как легко достичь натуральной красоты
🔴Как избавится от прыщей на лице
Скорее подписывайся, чтобы все девочки из pinterest завидовали тебе, а от мальчиков не было прохода:
@dusha_v_tele
20 667
+1
🌷Признаки того, что у тебя здоровые отношения с самой собой
🌷Ты берешь на себя ответственность за то, что делаешь и говоришь
🌷Ты активно заботишься о своем здоровье и теле
🌷Ты сдерживаешь обещания, которые даешь себе
🌷Ты признаешь свой опыт и ошибки
📢Rise
20 667
+1
📌Подборочка эффективных тренировок на все части тела:
👉 Все тело 15 мин
👉 Ягодицы и пресс 30 мин
👉 Спина и руки 15 мин
Для наилучшего результата не забывай тренировать все тело, а также достаточно отдыхать после тренировки🤍
📢Rise
20 667
Скоро новый учебный год и у тебя только 2 варианта:
❤️❤️Всё лето пролежишь на кровати и останешься серой мышкой
❤️❤️Подпишешься на «Honey» и через месяц поразишь всех своей красотой:
❤️Научишься делать топовый make-up ❤️Избавишься от лишнего веса ❤️Добьешься чистой кожиПодпишись, удалю через несколько минут...❤️@honeylov❤️
20 667
+1
Изменись до неузнаваемости❤️
Девочки, продолжаем - прошлый пост
☁️Сделай вакуумный массаж живота
☁️Выпей зелёный смузи
☁️Представь свой идеальный день и запиши все подробно на листе
☁️Послушай нестандартную для тебя музыку (возможно это джаз или классика)
☁️Попрактикуй планку, попробуй простоять 1 минуту
📢Rise
20 667
+1
Техники расслабления🌷
🌷Медитация.
Попробуй каждый день уделить несколько минут на медитацию. Просто сядь в удобном положении, закрой глаза и сосредоточься на своем дыхании. Это поможет успокоить ум и уменьшить стресс.
🌷Йога.
Практика йоги помогает не только улучшить гибкость и силу тела, но и снять напряжение и стресс.
🌷Дыхательные упражнения.
Глубокие и спокойные дыхательные упражнения могут быстро снизить уровень стресса и напряжения.
📢Rise
20 667
За какие ниточки дёргать мужчин? 😏
По статистике, женщины, которые понимают психологию мужчин, на 40% успешнее в жизни! Они с легкостью раскрывают ложь, лучше управляют отношениями и более востребованы на работе!
🤨
За пару минут в день ты узнаешь полезные фишки как стать уверенней, методы манипуляций и секреты счастливых отношений.
- Зависимость успеха от кол-ва партнеров
- Что скрывают мужчины в постели
- Как перестать себя стыдиться
Не упусти возможность прокачать свои знания с У Шлепок — Отношения
Всего несколько минут изменят твою жизнь к лучшему! ❤️ - время для моего успеха!
20 667
+1
❤️🩹Что значит «любить себя»?
❤️🩹Не соглашаться на меньше, чем заслуживаешь
❤️🩹Не соглашаться на низкооплачиваемую или нелюбимую работу
❤️🩹Не вступать в отношения для того, чтобы не быть одиноким
❤️🩹Не жалеть о том, что сделано
❤️🩹Принимать себя, но всегда стараться стать еще лучше
📢Rise
20 667
+1
🌷Что снижает твою самооценку
🌷Перфекционизм, попытки быть идеальной
🌷Игнорирование своих чувств и эмоций
🌷Постоянные сравнения себя с другими людьми
🌷Попытки казаться тем, кем не являешься
🌷Поиск отговорок, а не возможностей
🌷Общение с теми, кто приносит в твою жизнь много негатива
📢Rise
20 667
+1
❤️ Я стала лучшей за лето:
💗Избавилась от прыщей
💗Похудела на 10 кг
💗Нашла свой стиль
💗Отбелила зубы
— Как апнуть внешность? ❤️
Расскажет: Your beauty sister
20 667
+1
🌷Неочевидные советы по уходу за кожей
🌷Используй хорошее очищение каждый вечер, даже если на тебе нет макияжа
🌷Меняй свою наволочку каждые три дня
🌷Не используй ретинол без консультации косметолога
🌷Ешь суточную норму белка и витамина С, твоя кожа станет упругой и начнет сиять
🌷Смузи из сельдерея и киви улучшат состояние твоего организма и кожи
📢Rise
