ЛЫСЫЙ БОДЕР

чет много новинок в последнее время, норм

ебать чо появилось у нас, вот за это респект, на вкус чисто молочный коктейль, как «чудо», больше не буду брать мерзотную кисломолочную экспоненту

БОЛЬШОЙ РОЗЫГРЫШ ОТ ПРОТОКОЛ АДАПТАЦИИ Мой канал — не очередной источник советов. Здесь вы не найдете «делай раз, делай два — и будет тебе счастье». Если вам надоело слепо копировать чужой опыт, если вы хотите понимать логику здоровья, а не заучивать ритуалы — вам сюда! Чтобы отпраздновать наш здравый подход, делаем для вас розыгрыш! 🥳 Призовые места:

1 - Велотренажер 🏃‍♂️ 2 - Сертификат на спорт товары (2500₽)💰 3 - Сертификат на спорт товары (2000₽)💰 4 - Сертификат на спорт товары (1500₽)💰 5 - Сертификат на спорт товары (1500₽)💰

Условия просты: 1. Подпишись на канал: https://t.me/+yTgUG1KdiYU4NjM0 2. Напиши в комментариях: «Хочу понимать, а не слепо повторять!» — или поделись своим фитнес-разочарованием. Итоги: 18.03.2026 18:00 ⏱ Переходи, участвуй и начни свой путь к силе и здоровью — с головой и с подарком! 🥇

использую для жарки вот такое кокосовое масло, кокос имеет довольно много полезных плюшек 🥥 🔘улучшает когнитивные функции 🔘улучшает здоровье кожи и волос 🔘поддерживает иммунную систему 🔘регулирует уровень холестерина в пользу «хорошего» 🔘имеет противовоспалительное действие за счет антиоксидантов 🔘улучшает функции поджелудочной железы и печени 🔘способствует контролю веса, увеличивает расход энергии 🔘обеспечивает антибактериальное, противовирусное и противогрибковое действия и это даже не конец, как вы видите научная литература говорит нам о большом спектре полезных свойств данного продукта, поэтому если следите за своим питанием, смело покупайте! если вы хотите жарить на нем, добавлять в разные блюда и не хотели бы ощущать вкус кокоса, берите рафинированное (как у меня), преимущество нерафинированного в чуть большем количестве полезных веществ, так как оно не обработано, но с этим же и остается специфический вкус кокоса, такой вариант будет неплох для каких либо смузи, либо просто так хавать, для жарки на высокой температуре не подходит, так что выбор за вами

илюха мне всегда нравился, позитивный, харизматичный, юморной мужик, ну и откровенную чушь обычно не несёт, снимать на него даж ниче не хочется, особенно после видео Матвея Пожилого, где он обосрал его гайд на присед ну а касаемо вертикальных жимов, сидя-стоя, гантели-штанга-гири, это будет отлично развивать массивность вашего плечевого пояса, мобильность и конечно же здоровье плечевых суставов 🌟

майка с вб артикул- 492465558 ну в целом не удивлен что артикул просите, реально четкая, если будете брать-кидайте потом в комменты как сидит на вас

Дорогой фитнес-тренер, я хочу сделать тебе предложение. Меня зовут Владислав Николайко, я — мастер спорта по бодибилдингу и пауэрлифтингу, судья Федерации бодибилдинга России и автор книги "PROкардио". Я ненавижу бесовщину и мракобесие в спорте, потому что оно калечит людей и портит нашу профессию. Именно поэтому я собрал 15 специалистов на своём новом курсе, который основан на строго научном, доказательном подходе, и хочу пригласить тебя на этот курс. Более того, я настолько уверен в качестве нашего материала, что предлагаю тебе совершенно бесплатно ознакомиться с первыми 5 уроками из нашего будущего курса — еще до старта Жми на ссылку и забирай 5 уроков в боте прямо сейчас! @profession_fitnesstrainer_bot P.S. Ты можешь с нуля, всего за 6 месяцев, без профильного образования стать специалистом с твёрдым подходом и официальным дипломом государственного образца. Что ты теряешь? Ссылка и 5 бесплатных уроков — @profession_fitnesstrainer_bot

про обувь надеюсь ничего говорить не надо))

Даня Лу 🤡 действительно зачем так париться, развивать мобильность ТБС, голеностопа, учиться выстраивать полноамплитудные паттерны движения, налаживать двигательный контроль, обеспечивать положительное влияние на суставы и ткани за счет полного диапазона работы под нагрузкой и т.д ты просто садись до момента пока таз клевать не начнет, тебе же не нужны проблемы с поясницей, нет я не ленивый и глупый тренерок, просто у тебя ягодичные короткие, честное слово!

ефимка подключился 💪

тренер наёбщик с тик тока вчера написал паренек с интересной инфой, все что мог предоставить он предоставил, полных подробностей мы не узнаем, переписку тот типок удалил, но все равно решил поделиться, чтоб никто не попал в подобную ситуацию, если это все действительно так, будьте на чеку

Хочу порекомендовать вам три полностью бесплатных бота 👇 1. Бот рассчёта кбжу –> @calculation_kbzhu_bot

Рассчитывает вашу норму калорий, количество белков, жиров и углеводов под нужные вам цели

2. Бот упражнений– > @sweetextrain_bot

Заходите и выбираете нужную вам группу мышц и он выдаёт наиболее эффективные упражнения на эти мышцы

3. Бот продуктов –> @nutrientt_bot

Очень поможет тем, кто не знает как добрать тот или иной нутриент. Выбираете, что вам нужно, например белки, клетчатка, витамины и тд, а он находит продукты с высоким содержанием этих нутриентов

Думаю каждый здесь найдет для себя что-то полезное, пользуйтесь

а вот за это- респект Федору

год назад ко мне парень пришел на сопровождение, когда я ему сказал снизить везде веса на 15-20%, не читинговать, не доходить до полного отказа, не укорачивать амплитуду и тд, он просто меня заигнорил не все готовы к переменам, но если ты хочешь нормально прогрессировать и не задрачивать организм, а наоборот делать его прочнее, придется включать голову

безусловно тело способно адаптироваться ко многому, но я не рекомендую вам забивать на технику и закреплять неверные паттерны движения, в которых опорно двигательный аппарат будет более уязвим, переучиваться потом сложновато

ФЁДОРУ надо бы ознакомиться с моим гайдом на румынскую тягу, ну это совсем не дело! 😋

ЧТО ДЕЛАТЬ МАССАЖИСТАМ И ТРЕНЕРАМ с подопечными, у которых травмы, хронические заболевания или послеоперационный период? ❌Одни действуют интуитивно и мучаются вопросом «я помогаю или рискую навредить?» ❌Вторые не берутся оказывать услугу, теряя деньги и перспективу дальнейшей работы с клиентом. ✅Получите знания, основанные на научной базе, и станьте СПЕЦИАЛИСТОМ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ РЕАБИЛИТАЦИИ. Вы научитесь: • Проводить комплексную оценку подопечного, точно понимая все аспекты • Разрабатывать индивидуальные программы реабилитации • Отличать доказательные методики от псевдонауки и применять принципы ICF в своей практике Это гарантированно сделает вас ещё более востребованным специалистом в своей нише и защитит от снижения дохода на фоне общего кризиса❗️ Пройдите первый модуль программы от BODY COACH бесплатно: @testdrive_lfk_bot

ну ладно, что ждать от парня который считает что частые тренировки принесут только вред опытным атлетам 😁

посыл моего видео/поста в том, что ОСНОВА реабилитации упирается в физ нагрузку и массаж, спросите у любого грамотного специалиста в области позвоночника да, качественная мануальная терапия снимает функциональные блоки и дает чувство расслабления, но не является главным способом решить проблему с грыжей, а про типов которые ебашут людей по спине я вообще молчу 🙂