𝐑𝐨𝐦𝐚𝐧 𝐌𝐚𝐲 ⚙️ 𝐒𝐞𝐧𝐬𝐞𝐔𝐩
⬛️ 𝗔𝗰𝗮𝗱𝗲𝗺𝘆 𝗼𝗳 𝗣𝗿𝗮𝗰𝘁𝗶𝗰𝗮𝗹 𝗗𝗲𝘃𝗲𝗹𝗼𝗽𝗺𝗲𝗻𝘁 🎓 Саморозвиток, мотивація, курси, тренінги, навчальні матеріали, гумор, психологічна підтримка, та простір для розвитку. 📱 Тік Ток: _ 📩 По всім питанням: @SenseUpMay
Больше📈 Аналитический обзор Telegram-канала 𝐑𝐨𝐦𝐚𝐧 𝐌𝐚𝐲 ⚙️ 𝐒𝐞𝐧𝐬𝐞𝐔𝐩
Канал 𝐑𝐨𝐦𝐚𝐧 𝐌𝐚𝐲 ⚙️ 𝐒𝐞𝐧𝐬𝐞𝐔𝐩 (@utopia_may) языкового сегмента Украинский является активным участником. Сейчас сообщество объединяет 12 630 подписчиков, занимая 1 730 место в категории Психология и 4 731 место в регионе Украина.
📊 Показатели аудитории и динамика
С момента создания невідомо проект демонстрирует стремительный рост, собрав аудиторию из 12 630 подписчиков.
Согласно последним данным от 12 июня, 2026, канал показывает стабильную активность. За последние 30 дней изменение числа участников составило 912, а за последние 24 часа — -21, при этом общий охват остаётся высоким.
- Статус верификации: Не верифицирован
- Уровень вовлечённости (ER): Средний показатель вовлечённости аудитории составляет 17.77%. В первые 24 часа после публикации контент обычно набирает 9.45% реакций от общего числа подписчиков.
- Охват публикаций: В среднем каждый пост получает 2 246 просмотров. В течение первых суток публикация набирает 1 195 просмотров.
- Реакции и взаимодействия: Аудитория активно поддерживает контент: среднее количество реакций на один пост — 115.
- Тематические интересы: Контент сосредоточен на ключевых темах, таких как психологія, саморозвиток, усвідомленість, самопізнання, гармонія.
📝 Описание и контентная политика
Автор описывает ресурс как площадку для выражения субъективного мнения:
“⬛️ 𝗔𝗰𝗮𝗱𝗲𝗺𝘆 𝗼𝗳 𝗣𝗿𝗮𝗰𝘁𝗶𝗰𝗮𝗹 𝗗𝗲𝘃𝗲𝗹𝗼𝗽𝗺𝗲𝗻𝘁
🎓 Саморозвиток, мотивація, курси, тренінги, навчальні матеріали, гумор, психологічна підтримка, та простір для розвитку.
📱 Тік Ток: _ 📩 По всім питанням: @SenseUpMay”
Благодаря высокой частоте обновлений (последние данные получены 13 июня, 2026) канал поддерживает актуальность и высокий уровень охвата публикаций. Аналитика показывает, что аудитория активно взаимодействует с контентом, что делает его важной точкой влияния в категории Психология.
Загрузка данных...
| Дата | Привлечение подписчиков | Упоминания | Каналы | |
| 13 июня | 0 | |||
| 12 июня | 0 | |||
| 11 июня | 0 | |||
| 10 июня | +1 | |||
| 09 июня | +439 | |||
| 08 июня | 0 | |||
| 07 июня | 0 | |||
| 06 июня | 0 | |||
| 05 июня | 0 | |||
| 04 июня | +996 | |||
| 03 июня | 0 | |||
| 02 июня | 0 | |||
| 01 июня | 0 |
| 2 | Про звички 🎧 | 1 |
| 3 | #SenseUp_допомога
❓ А що для Вас допомога? | 591 |
| 4 | 📙 “Коли ми більше не можемо змінити ситуацію, перед нами стоїть виклик змінити себе.”
Віктор Франкл
🍽 Справжня сила людини полягає не в абсолютному контролі над обставинами, а у вмінні керувати своєю реакцією на них. Коли зовнішній світ стає непідвладним і ворожим, наша внутрішня трансформація — це єдиний шлях до збереження себе, подолання життєвих криз та віднайдення нових сенсів. Зміна себе стає не просто вимушеним кроком, а проявом найвищої внутрішньої свободи.
#психологія #саморозвиток #сенсжиття #мотивація #логотерапія #внутрішнясила #трансформація #філософія #мудрість #життєвастійкість #самопізнання
Доброго ранку, субота ☀️
Найгіршим фінансовим рішенням було розвинути гарний смак, адже тепер все, що мені подобається, коштує дорого.
#гумор
🎲 Тести "Самопізнання"
#мудрість #гармонія #навчання #житиЗараз #усвідомленість #саморозвиток #психологія #тест #час
◾️ пишіть "Так" в коментарях ⬇️
➕ #питання_дня | 845 |
| 5 | Пастка SenseUp №...14
Ви опинилися в «кімнаті», де вихід відкривається лише тим, хто здатен вийти за межі звичних шаблонів мислення. Сьогоднішній виклик SenseUp — це не просто задача, це тест на вашу когнітивну гнучкість.
Логічна задача:
Доктор Кросс, видатний фахівець із юнгіанського аналізу, знайдений мертвим у своєму кабінеті. Вбивця ретельно обшукав кімнату і знищив усі записи та комп'ютер, вважаючи, що стер усі сліди.
Але вбивця не звернув уваги на розклад із п'яти метафоричних асоціативних карт (МАК), які доктор Кросс встиг викласти на столі в ідеальну лінію перед смертю.
Поруч із картами лежав записник із єдиним вцілілим абзацом:
«Психіка має три рівні. Перший — це Небо (наша Свідомість та повітряні думки). Другий — це Земля (наші Емоції та світ людей). Третій — це Глибина (наша підсвідома Тінь, печери та темна вода). Абетка нашого розуму суворо підкоряється цій архітектурі: вона розбита на ці три рівні, по 11 кроків на кожному. Подивіться на мої карти: сфера вкаже вам рівень, а кількість — ваш крок. Це моє останнє слово».
Детектив SenseUp уважно оглянув п'ять карт зліва направо:
🃏 Перша карта: Зображує глибоку, темну печеру (Глибина), в якій самотньо горить 1 ліхтар.
🃏 Друга карта: Зображує безхмарне блакитне небо (Небо), в якому летить зграя з 11 птахів.
🃏 Третя карта: Зображує літній сад на землі (Земля), де ростуть 6 розквітлих червоних троянд.
🃏 Четверта карта: Зображує дно темного океану (Глибина), де світяться 2 моторошних ока хижака.
🃏 П'ята карта: Зображує дерев'яний стіл у кімнаті (Земля), на якому розсипано рівно 10 старовинних монет
Детектив перевірив трьох клієнтів, які мали мотив:
⚫️Артем (Екстраверт, схильний до імпульсивних дій).
⚫️Тимур (Глибокий інтроверт, схильний до добровільного обмеження та жорсткого контролю своїх кордонів).
⚫️Денис (Схильний до маніпуляцій та брехні).
Ваш таймер: ⏰ 12 години. Саме стільки часу дається, щоб «врятуватися» з кімнати.
❓ Ваше завдання:
Запитання:
◾️Хто вбивця? Як саме працює матриця «Тривимірної абетки», і яке ім'я зашифровано в метафоричних картах доктора Кросса?
Порада SenseUp: Не намагайтеся знайти очевидне рішення. Найчастіше ми програємо не тому, що не знаємо відповіді, а тому, що боїмося поставити під сумнів самі умови задачі.
#SenseUp #ПасткаSenseUp #КімнатаЛогіки #ПсихологіяSenseUp
Ви готові? Час пішов. ⬇️ | 1 303 |
| 6 | 📙 "Ми не повинні боятися зламатися. Це можливість зібрати себе інакше."
Ханна Ґадсбі
🍽 Життєві кризи та випробування — це не кінець, а потужна точка росту. Будь-який болісний досвід чи емоційний «злам» дає нам унікальний шанс переосмислити свої цінності, позбутися того, що більше не працює, і створити нову, стійкішу та мудрішу версію себе. Ця думка перегукується з японським мистецтвом кінцуґі (відновлення розбитої кераміки за допомогою золота), де тріщини вважаються не недоліком, а частиною історії, яка робить предмет ще ціннішим. Головний меседж — не уникати болю чи змін, а використовувати їх як будівельний матеріал для власної трансформації.
#мотивація #психологія #саморозвиток #життєстійкість #трансформація #відновлення #силадуху #особистіснезростання #подоланнякризи #внутрішнясила #кінцуґі #змінижиття
Доброго ранку!
А пам'ятаєте, вам прийшло смс, яке потрібно було переслати десятьом друзям, а ви не переслали?
Ну ось вам і... результат.
#гумор
🎲 Тести "Самопізнання"
#мудрість #гармонія #навчання #житиЗараз #усвідомленість #саморозвиток #психологія #тест #час
◾️ пишіть "Так" в коментарях ⬇️
➕ #питання_дня | 1 570 |
| 7 | ❓ Як ви вважаєте, чи готове наше суспільство повністю прийняти такий формат рівного партнерства, чи більшість все ще ностальгує за «зручними» традиційними ролями, попри їхню ціну? | 1 585 |
| 8 | 📙 "Чим більше ти пов’язаний зі своїм внутрішнім світом, тим менше тебе тривожить зовнішній."
Тара Брах
🍽 Знайомство з власною психікою, розуміння своїх істинних мотивів та прийняття навіть найбільш прихованих, тіньових сторін особистості формує міцний внутрішній стрижень. Коли ви чітко усвідомлюєте, хто ви є, зовнішній хаос, стрес та чужі очікування втрачають над вами владу. Справжня точка опори завжди знаходиться всередині, і саме цей зв'язок із собою дарує справжню психологічну свободу та стійкість.
#психологія #самопізнання #внутрішнійсвіт #емоційнастійкість #усвідомленість #опоранасебе #тіньовасторона #саморозвиток #ментальнездоровя #психологічнасвобода
Доброго ранку!
Як спалось?
Уявіть, наскільки більше було б психічно здорових людей, якби кожного тижня було 3 вихідних дні...
#гумор
🎲 Тести "Самопізнання"
#мудрість #гармонія #навчання #житиЗараз #усвідомленість #саморозвиток #психологія #тест #час
◾️ пишіть "Так" в коментарях ⬇️
➕ #питання_дня | 1 404 |
| 9 | Пастка SenseUp №...12
Ви опинилися в «кімнаті», де вихід відкривається лише тим, хто здатен вийти за межі звичних шаблонів мислення. Сьогоднішній виклик SenseUp — це не просто задача, це тест на вашу когнітивну гнучкість.
Логічна задача:
У своєму кабінеті отруєний професор психіатрії Ілля Корд. Вбивця забрав усі докази і знищив жорсткі диски. Але професор знав, що отрута діє повільно. Останніми хвилинами життя він накреслив власною кров'ю на столі порожню сітку 6х6 (36 клітинок).
Під цією порожньою матрицею він залишив шість пар цифр:
32 — 44 — 36 — 51 — 12 — 13
І поруч лежала передсмертна записка:
*«Мій вбивця діє за найпростішим і найагресивнішим механізмом захисту: він постійно приписує власні найтемніші думки, страхи та гріхи іншим людям, звинувачуючи їх у тому, чим грішить сам. Цей психологічний термін із 8 літер — це Ключ. * Впишіть цей термін у перші клітинки мого квадрата. Потім послідовно заповніть решту порожнечі українською абеткою (літери, що залишилися). Останні три клітинки квадрата — це пробіл, крапка і кома. Знайдіть координати (Рядок-Стовпець), і ви побачите його ім'я.»
Детектив SenseUp зібрав трьох підозрюваних. Один із них — вбивця:
⚫️Андрій (Схильний до ідеалізації).
⚫️Дмитро (Схильний до параної).
⚫️Олексій (Схильний до маніпуляцій).
Ваш таймер: ⏰ 12 години. Саме стільки часу дається, щоб «врятуватися» з кімнати.
❓ Ваше завдання:
Запитання:
◾️Який психологічний термін є ключем до шифру? Хто вбив професора?
Порада SenseUp: Не намагайтеся знайти очевидне рішення. Найчастіше ми програємо не тому, що не знаємо відповіді, а тому, що боїмося поставити під сумнів самі умови задачі.
#SenseUp #ПасткаSenseUp #КімнатаЛогіки #ПсихологіяSenseUp
Ви готові? Час пішов. ⬇️ | 1 838 |
| 10 | 📙 "Ми самі створюємо свої кайдани."
Жан-Жак Руссо
🍽 Більшість перешкод та обмежень у нашому житті не є зовнішніми обставинами — вони існують лише в нашій голові. Наші страхи, сумніви, нав'язані стереотипи, небажання виходити із зони комфорту та звичка перекладати відповідальність на інших — це і є ті самі невидимі кайдани, які утримують нас на місці.
Усвідомлення того, що ми самі обмежуємо власний потенціал, може бути неприємним, але воно дає надію. Адже якщо ми самі створили ці бар'єри, значить, ми маємо повну владу їх зруйнувати. Справжня свобода починається з внутрішньої трансформації та взяття відповідальності за своє мислення.
#саморозвиток #психологія #свобода #мотивація #внутрішнясила #обмеження #мислення #усвідомленість #самопізнання #філософіяжиття
Доброго ранку, середа!
Нічого не відкладай на завтра.
Краще відклади на післязавтра... і у тебе буде два вільних дні.
#гумор
🎲 Тести "Самопізнання"
#мудрість #гармонія #навчання #житиЗараз #усвідомленість #саморозвиток #психологія #тест #час
◾️ пишіть "Так" в коментарях ⬇️
➕ #питання_дня | 1 932 |
| 11 | Пастка SenseUp №...12
Ви опинилися в «кімнаті», де вихід відкривається лише тим, хто здатен вийти за межі звичних шаблонів мислення. Сьогоднішній виклик SenseUp — це не просто задача, це тест на вашу когнітивну гнучкість.
Логічна задача:
У своєму кабінеті знайдено мертвим доктора Войнича, який досліджував захисні механізми психіки. На його столі ідеальним квадратом викладені дев'ять метафоричних асоціативних карт (МАК) із зображенням людських страхів.
Але карти — це лише декорація. Справжня зачіпка знаходиться в руці доктора. Перед смертю він встиг написати кров'ю на аркуші паперу шість літер і коротке передсмертне послання:
Шифр:
О Е К Ц Ї М
Послання: «Юнг писав про Синхронічність. Цей день — не просто подія, це математичний вирок моєму вбивці. Його ім'я одягнуло безглузду маску з цих шести літер. Щоб зірвати її і побачити його справжню Тінь, вам потрібно буквально відняти сьогоднішній день від його брехні.»
Детектив SenseUp допитав трьох пацієнтів доктора, які того дня проходили тестування на тіньові сторони:
⚫️Олена (Схильна до глибокого витіснення).
⚫️Максим (Майстер раціоналізації).
⚫️Богдан (Використовує агресивну проекцію).
Ваш таймер: ⏰ 12 години. Саме стільки часу дається, щоб «врятуватися» з кімнати.
❓ Ваше завдання:
Запитання:
◾️Хто з них убивця? Який класичний криптографічний метод використав доктор Войнич?
Порада SenseUp: Не намагайтеся знайти очевидне рішення. Найчастіше ми програємо не тому, що не знаємо відповіді, а тому, що боїмося поставити під сумнів самі умови задачі.
#SenseUp #ПасткаSenseUp #КімнатаЛогіки #ПсихологіяSenseUp
Ви готові? Час пішов. ⬇️ | 2 178 |
| 12 | Видеосообщение | 2 182 |
| 13 | 📙 "Життя — це мистецтво малювати без ескізу."
Джон В. Ґарднер
🍽 Кожне наше рішення, дія чи навіть помилка одразу лягають на полотно реальності і назавжди стають частиною фінальної картини. Це гарне нагадування про те, що варто не боятися імпровізувати, вчитися приймати власні недосконалості як унікальні штрихи та брати відповідальність за творення свого шляху в моменті "тут і зараз".
#життя #філософія #мистецтвожити #натхнення #мотивація #саморозвиток #думки #імпровізація #тутізараз #мудрість #психологія #цитатадня
Доброго ранку ☕️
Які сни турбували Вас цієї ночі?
Зараз у мене дуже важкий період у житті — ранок.
А у вас теж?
#гумор
🎲 Тести "Самопізнання"
#мудрість #гармонія #навчання #житиЗараз #усвідомленість #саморозвиток #психологія #тест #час
◾️ пишіть "Так" в коментарях ⬇️
➕ #питання_дня | 2 226 |
| 14 | Сьогодні насичений на події день, тому коротко про головне.
"Понеділок - фсьооо"
Як минув Ваш день?
📙 «Ми можемо витратити десятиліття, розшифровуючи складні матриці чужих мотивів, малюючи бездоганні графіки та схеми поведінки тих, хто поруч. Але коли настає тиша, виявляється, що єдиний шифр, до якого ми так і не змогли підібрати алгоритм — це азбука Морзе нашого власного серця.»
❓ Що б це могло бути? ⬇️ | 2 328 |
| 15 | 📙 «Великих речей досягають не силою, а витривалістю.»
Самюель Джонсон
🍽 Справжній успіх і масштабні досягнення є результатом не миттєвого сплеску енергії чи надмірних зусиль, а щоденної, системної праці. Ця цитата нагадує, що ключем до будь-якої великої мети є здатність не здаватися після невдач, зберігати терпіння і продовжувати рух крок за кроком. Послідовність, стійкість і непохитність на довгій дистанції завжди виявляються ефективнішими за короткочасне застосування навіть найбільшої сили.
#мотивація #витривалість #успіх #наполегливість #саморозвиток #досягнення #цілеспрямованість #натхнення #цитатадня #мудрість #рухвперед #дисципліна
Доброго ранку!
Понеділок!
Поступово настає той вік, коли стає байдуже, як ти виглядаєш на фото. Головне — добре виглядати на УЗД, КТ та МРТ.
#гумор
🎲 Тести "Самопізнання"
#мудрість #гармонія #навчання #житиЗараз #усвідомленість #саморозвиток #психологія #тест #час
◾️ пишіть "Так" в коментарях ⬇️
➕ #питання_дня | 2 149 |
| 16 | 🌟 Ми часто опиняємося в ситуаціях, коли ніби знаємо, як діяти правильно, але знову й знову наступаємо на ті самі граблі. «Тунельний зір», небажання відпускати старе, ідеалізація людей — це не риси вашого характеру. Це когнітивні баги.
Щоб допомогти вам перевести це з розряду «я щось таке читала» у розряд «я знаю, як із цим працювати», я випустив практичний Workbook «Анатомія самообману».
Це не просто теорія. Це інструмент для вашої самостійної роботи, який містить:
Розбір основних когнітивних пасток у житті та стосунках.
Практичні вправи для зламу шаблонів та виходу з «тунельного зору».
7-денний щоденник емоційної ясності.
Вартість воркбука: 109 грн.
💳 ЯК ОТРИМАТИ Workbook (Інструкція):
Перейдіть за офіційним посиланням MonoPay та оплатіть 109 грн: 👉 https://pay.monobank.ua/2606073STik84cWacX87
Зробіть скріншот екрана з підтвердженням успішної оплати.
Надішліть цей скріншот мені в особисті повідомлення: @SenseUpMay
Я одразу надішлю вам файл (PDF) для завантаження!
Оплата здійснюється на офіційний рахунок ФОП. | 2 199 |
| 17 | Вітаю! Для вашої зручності я зібрав в одному місці всі актуальні формати роботи, інструменти для саморозвитку та їхню вартість.
Усі послуги надаються офіційно в рамках діяльності ФОП, а оплата здійснюється безпечно через платіжну систему 🤑
📙 Workbook Електронний практичний посібник (у форматі PDF) для самостійної роботи з когнітивними упередженнями, страхами та ілюзіями у житті та стосунках. Містить тести, розбори життєвих сценаріїв та 7-денний щоденник емоційної ясності.
Формат: Цифровий файл (PDF)
Вартість: від 109 грн
Доступ надається автоматично одразу після оплати.
👤 Individual Training (Session) Індивідуальна психологічна сесія або персональний розбір вашого особистого запиту (робота з ментальними блоками, аналіз поведінкових патернів, розширення тунельного зору).
Формат: Онлайн-зустріч (60 хвилин)
Вартість: від 400 грн
👥 Group Training Груповий психологічний тренінг, спрямований на розвиток критичного мислення, пропрацювання спільних когнітивних пасток та покращення емоційного інтелекту в колі однодумців.
Формат: Групова онлайн/офлайн робота
Варіїсть:від 2500 грн
🏢 Corporate Training (Development & Implementation) Розробка та впровадження спеціалізованих тренінгів для бізнесу. Навчання команд критичному та латеральному мисленню, робота з упередженнями під час прийняття рішень, оптимізація внутрішньої комунікації в колективі.
Формат: Корпоративні програми під запит компанії
Вартість: від 3000 грн
💳 Умови оплати та отримання послуг:
Оплата здійснюється у національній валюті (гривня) через платіжну сторінку MonoPay.
Після оплати Workbook посилання на завантаження файлу надається миттєво.
Запис на Individual Training, Group Training та обговорення умов Corporate Training відбувається через особисті повідомлення.
Здійснюючи оплату, ви автоматично погоджуєтесь з умовами публічної оферти.
Для зв'язку та замовлення: @R_May | 2 028 |
| 18 | 🌌 Найбільша ілюзія нашого сприйняття!
#SenseUp
Коли ви усвідомлюєте, що фізично не відокремлені від того, що вас оточує, як це змінює ваш погляд на власні внутрішні бар'єри та обмеження? | 2 036 |
| 19 | 📙 «Справжня зрілість починається тоді, коли перестаєш чекати, що хтось інший врятує тебе від тебе».
Оксана Забужко
🍽 Справжнє дорослішання — це не вік у паспорті, а внутрішній злам, коли людина відмовляється від позиції жертви чи дитини.
Ніхто інший не зможе розібратися з вашими внутрішніми конфліктами, страхами, комплексами чи деструктивними звичками замість вас. Жодні стосунки чи зовнішні обставини не здатні "полагодити" те, що зламано всередині.
Це момент відмови від ілюзорного очікування "рятівника" і усвідомлення того, що лише ви самі маєте силу, право і обов'язок працювати над собою. Зрілість настає тоді, коли ви стаєте власною опорою і розумієте, що ваше щастя та спокій знаходяться виключно у ваших руках.
#зрілість #відповідальність #саморозвиток #психологія #усвідомленість #дорослішання #роботанадсобою #мотивація #внутрішнясила #ментальнездоровя #філософіяжиття
Доброго, ранку!
Вихідний 🤍
Після чорної смуги завжди настає біла. Якщо сьогодні вас вкусила зла собака, значить, завтра вкусить добра.
#гумор
🎲 Тести "Самопізнання"
#мудрість #гармонія #навчання #житиЗараз #усвідомленість #саморозвиток #психологія #тест #час
◾️ пишіть "Так" в коментарях ⬇️
➕ #питання_дня | 2 145 |
| 20 | 🤍 Друзі, я бачу кожне ваше серце, кожен коментар і репост. Саме ваша зворотна зв'язок перетворює цей канал на щось значно більше — на наш спільний простір розвитку та діалогу .
Коли ми ділимося думками, ми зростаємо разом. І сьогодні у мене є до Вас маленьке, але дуже важливе прохання.
Якщо у Вашому оточенні є людина, якій зараз бракує краплі натхнення, дружньої підтримки чи просто ковтка якісних, глибоких думок — поділитись з нею частинкою нашого світу. Перешліть їй посилання або закиньте у свої сторіз:
👉 https://t.me/utopia_may
Давайте розширювати коло «своїх» людей. Дякую, що Ви тут, і що творите цю атмосферу разом зі мною! ✨ | 1 822 |
Уже доступно! Исследование Telegram 2025 — ключевые инсайты года 
