SashaCho.vvs

Отвечаю на вопрос : «Как так получается , что танцую так долго , но все еще не надоедает , приносит удовольствие и не происходит выгорания». Говорить об этом можно много , но начнем с главного на мой взгляд 👇🏼 Недавно наткнулся на фразу и понял , что она должна понятно донести мысль , которую я хочу вам сказать . «Человек, который тренируется на износ, и человек, который курит и пьёт - не отличаются» на первый взгляд звучит провокационно, потому что мы привыкли считать тренировки однозначным благом, а курение и алкоголь -> вредом. Но ключ здесь не в форме поведения, а в отношении к собственному телу. И там, и там человек игнорирует пределы организма и использует тело как ресурс, который можно выжать до конца, не думая о последствиях. Танцы часто воспринимаются не как спорт, а как искусство или самовыражение. Из-за этого риск «тренироваться на износ» в танцах даже выше, чем в классическом спорте. 1. Танцор работает не только мышцами, но и нервной системой Танцы нагружают: • суставы и связки, • мышцы-стабилизаторы, • вестибулярный аппарат, • нервную систему, • психику и эмоции. Когда человек: • репетирует по 5-7 часов без восстановления, • танцует через боль, • игнорирует хроническую усталость, • подавляет сигналы тела ради результата, он разрушает организм не медленнее, чем вредные привычки. В чём именно сходство с курением и алкоголем 1. Саморазрушение под видом «нормы» • Курящий человек часто говорит: «Все курят», «Мне помогает расслабиться». • Танцор, работающий на износ, говорит: «Так надо», «Иначе успеха не будет», «Все так работают». В обоих случаях: • вред осознаётся, • но оправдывается культурой, средой или целью. 2. Отложенный вред Алкоголь и курение: • не всегда дают мгновенные последствия, • но медленно накапливают ущерб. Перетренированность в танцах: • сначала выглядит как рост формы, • затем появляются микротравмы, • потом -> хронические боли, • выгорание, • потеря чувствительности к телу, • страх движения. Итог —> один и тот же принцип: человек «берёт в долг» у будущего здоровья. 3. Потеря контакта с телом Курение и алкоголь: • притупляют ощущения, • заглушают сигналы организма. Танцы «на износ»: • учат игнорировать боль, • стирают грань между усталостью и травмой, • превращают тело в инструмент, а не партнёра. В результате человек: • не слышит себя, • не чувствует границ, • теряет телесную осознанность - что парадоксально для танцора. Танцы как искусство страдают первыми Важно: перетренированность убивает не только здоровье, но и качество танца. Происходит: • движения становятся механическими, • пропадает лёгкость, • исчезает удовольствие, • тело «зажимается», • эмоция становится натянутой, не живой. То есть танцор вроде бы «работает больше», а танцует хуже. Эта ( фраза ) не говорит, что танцы - это плохо. Она говорит, что форма поведения не отменяет его сути. Если человек: • курит и пьёт —> он разрушает тело напрямую, • тренируется на износ —> он разрушает тело «социально одобряемым способом». Но для организма разницы нет. Попробую еще раз , но другими словами ;) : Танцы перестают быть здоровыми в тот момент, когда человек перестаёт слышать своё тело и начинает использовать его как расходный материал ради результата. Именно поэтому: • осознанная нагрузка, • восстановление, • уважение к телу являются частью профессионализма, а не слабостью.

люди параллельно работают, воспитывают детей, тренируются и готовятся к соревнованиям. бля, может реально?

вот и всё, 2 года done. можно и дальше места работы менять, как перчатки 🧤

ладно, самым пиздатое, что можно сделать, это обратиться ко мне за налаживанием своего рациона, дабы животик не болел, какалось спокойно, да и жирковая прослойка уменьшилась/или наоборот что-то приросло. но об этом уже в марте🥱

а знаете как привнести в мою жизнь не просто яркие краски, а лютую кислоту? вспомнить, что почти через месяц мой день рождения, перейти в вишлист по ссылке ниже и подарить мне билет на концерт Шляпников👇 https://followish.io/mywishlist/sebtza5gwpxdrf (там, вроде, ещё и функция брони есть) вишлист пополняться не будет, потому что нет подарка лучше, чем сборник от Букера, билета на концерт и тупа денег. реально, мне ничего не надо, сейчас жестко сращиваю дебет с кредитом к майско-июньскому трипу.

мне понадобилось 5 часов на принятие новых обязанностей и 30 минут на сбор и систематизацию инфы, жизнь снова заиграла яркими красками.

бля опять я в авантюре

песня про нас, про азербайджанский народ. всем слушать минимум 7 раз

вот бы каждый водитель включал джона гарика

вот это, блять, понимаю комфорт такси

худшие люди из вашего окружения - те, кто сами просят скидки на ваши услуги

написал бы, что мозгоёбка кончилась, но часть лекций не прослушана, а то, с чем я ознакамливался раннее, требуется переслушать🫡 в марте придёт физический экземпляр, считай подарок на др будет. если кратко: курс - заебись! очень много пробелов закрыто, узнал о множестве подводных камней в работе с питанием и понял, насколько объёмна фраза «просто ешь меньше/больше - двигайся больше/меньше». ну если подробно, то уже в серединке марта где-нибудь…

это плюс вайб или плюс пузо? первая фотка 31 декабря, вторая 21 февраля, хихихихи следствие лени? следствие гормональных сбоев? следствие недосыпа, может? следствие слов «да похуй» с какой лёгкостью набрали, с такой же и сбросим, потому что худеть - легко🥱

кайфую ваще от таких вечеров йоу а ещё я вернулся к программе, по которой оттренил 8-недельный цикл, ибо понял, что лучше неё для моего организма ничего нет походу. лифтёрскую тему чот не вывожу

Бог есть

буря мглою небо кроет I’m sexy and I know it

вчера познакомился с фокстротом. со стороны выглядело проще🙂🪦