Скинни
Открыть в Telegram
Мой блог без вреда для здоровья. Подписывайся и смотри как можно преобразиться до невероятных высот 🔥
Больше2 683
Подписчики
Нет данных24 часа
Нет данных7 дней
Нет данных30 дней
Загрузка данных...
Похожие каналы
Облако тегов
Нет данных
Возникли проблемы? Пожалуйста, обновите страницу или обратитесь к нашему support-менеджеру .
Входящие и исходящие упоминания
---
---
---
---
---
---
Привлечение подписчиков
июнь '24
июнь '240
в 0 каналах
май '24
+1
в 0 каналах
Get PRO
апрель '24
+6
в 0 каналах
Get PRO
март '24
+3
в 0 каналах
Get PRO
февраль '24
+799
в 0 каналах
Get PRO
январь '240
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '23
+4
в 0 каналах
Get PRO
ноябрь '23
+654
в 0 каналах
Get PRO
октябрь '23
+2 161
в 0 каналах
Get PRO
сентябрь '23
+2
в 0 каналах
Get PRO
август '23
+4
в 0 каналах
Get PRO
июль '230
в 0 каналах
Get PRO
июнь '230
в 0 каналах
Get PRO
май '23
+2
в 0 каналах
Get PRO
апрель '23
+10 687
в 0 каналах
| Дата | Привлечение подписчиков | Упоминания | Каналы | |
| 18 июня | 0 | |||
| 17 июня | 0 | |||
| 16 июня | 0 | |||
| 15 июня | 0 | |||
| 14 июня | 0 | |||
| 13 июня | 0 | |||
| 12 июня | 0 | |||
| 11 июня | 0 | |||
| 10 июня | 0 | |||
| 09 июня | 0 | |||
| 08 июня | 0 | |||
| 07 июня | 0 | |||
| 06 июня | 0 | |||
| 05 июня | 0 | |||
| 04 июня | 0 | |||
| 03 июня | 0 | |||
| 02 июня | 0 | |||
| 01 июня | 0 |
Посты канала
😛😘😉 🥲🤣😗😛🥲😘🤨❓
— современное искусство 💡
главное для современного искусства — это процесс поиска ответа на вопрос «что такое искусство?» и попытка осмыслить окружающую действительность.
✉️ совет: прежде чем окунуться в изучение данной темы, откажись от оценок и сравнений: они станут препятствием в изучении разных произведений непохожих друг на друга художников.
тренируйся! ни один навык невозможно усовершенствовать без постоянной тренировки, поэтому чем больше ты знакомишься с искусством, чем чаще посещаешь выставки, ходишь на экскурсии и изучаешь художников, тем лучше у тебя со временем получается!
| 2 |  🕊️🕊️🕊️🕊️🕊️🕊️🕊️🕊️🕊️
🕊️🕊️🕊️🕊️🕊️
пополняем запас психологических терминов
🕊️ Сублимация - защитный механизм психики, заключающийся в перенаправлении энергии в социально одобряемое русло. Например, рисование для снятия стресса, занятия боксом для вымещения гнева и т.п.
🕊️ Обсессия - патологическое состояние, при котором у человека возникают навязчивые мысли, ощущения и переживания
🕊️ Парамимия - несоответствие мимики переживаемым эмоциям или ситуациям. Например, человек о радостном событии сообщает со слезами, а о грустном - с улыбкой | 1 755 |
| 3 | 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🅰️
🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤
золотой век Голливуда
⭐ В джазе только девушки
Музыканты Джо и Джерси становятся свидетелями убийства. Чтобы избежать преследования, они переодеваются в женщин и присоединяются к женскому музыкальному ансамблю, который отправляется во Флориду на гастроли
⭐ Гражданин Кейн
Перед смертью миллионер Чарльз Кейн произносит всего одну фразу - "розовый бутон". Журналист Томсон получает задание разгадать смысл этого странного высказывания. В ходе расследования Томсону суждено встретиться с друзьями, врагами, бывшими женами и любовницами Кейна и узнать тайны, которые миллионер скрывал всю жизнь
⭐ Неприятности в раю
Два вора Гастон и Лили встречаются в Венеции, где притворяются людьми из высшего общества. Они влюбляются друг в друга и решают вместе отправиться в Париж. Там пара хочет устроиться на работу к известной парфюмерше Мариэтт Коле, чтобы похитить крупную сумму из ее сейфа | 1 685 |
| 4 | 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤
🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤❤️
разберем новые сокращения, чтобы в переписке быть носителями языка 🌟
✨PLS - please - пожалуйста
⚡FYI - for your information - к вашему сведению
✨EOB - end of business day - конец рабочего дня
⚡SOB - start of business day сущности
✨AFAIK - as far as I know - насколько мне известно
⚡TBD - to be determined - будет определено позднее
✨TBA - to be announced - будет объявлено позднее
⚡F2F - face to face - наедине
✨CU - see you - увидимся
⚡EOQ - end of quarter - к концу квартала | 1 836 |
| 5 | ДНЕВНИК ПСИХОЛОГ 📎
как создать
🌟 Блок благодарностей
напишите за что вы хотите сегодня поблагодарить, это может быть человек, погода, ситуация, день
🌟Блок позитивных мыслей
найдите и запишите плюсы каждого дня, даже если день был очень плохим
🌟Блок похвалы
похвалите себя, не важно что это будет - утренняя зарядка, прочитанная статья, сданный проект и т.д.
🌟Блок целей
ставьте и описывайте цели на кажый день, цель может быть маленькой, главное - достижимой
🌟Блок треккеров
отслеживайте то, что вам интересно и то что вы извучаетеm ведите статистику и следите за продуктивностью каждый месяц | 1 791 |
| 6 | 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🅰️
как справиться?
📎Медитация
Медитация дает возможность отстраниться, осознать беспокойную думу и выбрать, как на нее реагировать. Она учит наблюдать за мыслями со стороны, не пытаясь интерпретировать, проигрывать или игнорировать тревожные ощущения.
📎Техники контроля дыхания
Правильное дыхание понижает уровень стресса, устанавливает баланс кислорода и углекислого газа в крови, снижает частоту сердечных сокращений и расслабляет мышцы. Чтобы дышать как следует, сделайте быстрый, короткий вдох и задержите дыхание, после чего начинайте постепенно выдыхать. Выдох должен быть медленнее, чем вдох — секунд 10.
📎Спорт
Необходимость занятия спортом оправдана не только укреплением физической формы. Тренировки — один из способов регуляции негативных эмоций. Специалисты Американской ассоциации тревоги и депрессии подтверждают, что физические нагрузки помогают снизить беспокойство и уровень стресса. | 1 821 |
| 7 | 🇵🇪💬🈷️🅾️📣〽️💓
и не чувствуй вину
🛑 за свои мечты, даже если другим они кажутся глупыми
⭕️за то, что не хочешь жить как все
🛑за то, что ищешь себя
⭕️за то, что делаешь как правильно для тебя
🛑за то, что не можешь быть хорошей для всех
⭕️за «ленивые» и непродуктивные дни
🛑 за то, что оберегаешь личные границы | 1 770 |
| 8 | 🍂 🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂
про женщин, которыми стоит восхищаться
🍂Большая игра
после досадной травмы лыжница Молли Блум вынуждена отказаться от спортивной карьеры. Стремление самореализоваться приводит девушку в покерный бизнес
🍂Ханна Арендт
корреспондентка газеты The New Yorker едет в Израиль, чтобы написать серию статей о пойманном бывшем эсэсовце Эйхмане, обвинённом в истреблении тысяч евреев.
🍂Северная страна
разведённая мать‑одиночка Джози Эймс устраивается на работу в шахту, где ей особо никто не радуется, поскольку там трудятся практически одни мужчины.
🍂Суфражистка
измученная бытом жена и мать Мод Уоттс случайно оказывается частью социально‑политического движения за права женщин. Но за возможность быть услышанной ей приходится дорого заплатить.
🍂Джеки
после смерти всеми любимого президента США Джона Кеннеди журналист Life приезжает в его семейную резиденцию, чтобы встретиться с бывшей первой леди, которую сильно надломила смерть супруга. | 1 899 |
| 9 | МИКРОЭЛЕМЕНТЫ 💓
для худеющих
✅Магний
помогает пище лучше усваиваться, способствует поддержанию нервной системы
✅Калий
способствует уменьшению отечности и целлюлита
✅Хром
участвует в усвоении глюкозы, он помогает бороться с тягой к сладкому
✅Кальций
способствует ускорению метаболизма, нормализации работы нервной системы, улучшению состояния волос, ногтей, зубов.
🪷консультируйтесь со специалистом перед приемом | 1 932 |
| 10 | ТАЙМ-МЕНЕДЖМЕНТ 🪷🪷
метод ZTD
🪷Зачем нужен?
Привести дела в порядок на коротком отрезке времени, доводить задачи до завершения.
🪷Суть:
🪷Собирать всю информацию (задачи) в блоки — т.е. всё фиксировать
🪷Все записи обрабатывать быстро, не откладывать на потом.
🪷Разбивать задачи по папкам и категориям.
🪷Важные дела планировать накануне, особо важные — за несколько дней.
🪷При выполнении задачи быть сосредоточенным на ней — и только на ней. Не распылять внимание.
🪷Создавать короткие и понятные списки дел.
🪷Работать в таком режиме ежедневно, не отступать от методики.
🪷Формулировать задачи кратко и просто, не усложнять.
🪷Регулярно просматривать записи, убирать из них всё лишнее, анализировать эффективность своей работы. | 1 894 |
| 11 | 🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠
🔠🔠🔠
🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠❤️
данные приложения помогут вам планировать ваши планы четко и по делу👇🔴
💫✨1️⃣Trello — сервис, где задачи делятся на карточки и колонки.
💫✨2️⃣ToDo — планировщик, где задачи можно сортировать и выполнять по ним поиск.
💫✨3️⃣AnyDo - удобный ту ду лист.
💫✨🔠aTimeLogger - контролирует, сколько времени вы потратили на то или иное дело.
все получится, мы рядом❤️ | 1 639 |
| 12 | СПОСОБ ЗАПОМИНАНИЯ
Конус Дейла
В основе этого способа лежит использование нескольких способов усвоения и запоминания информации
1️⃣ЧТЕНИЕ
Теоретический материал или нужный параграф в учебнике
2️⃣АУДИОВИЗУАЛИЗАЦИЯ
Прослушать урок/аудиокниги/ подкасты на нужную вам тему
3️⃣ДЕМОНСТРАЦИЯ
На основе того что вы уже знаете - расскажите об этом своим знакомым/одноклассникам/друзьям
4️⃣ГРУППОВОЕ ОБСУЖДЕНИЕ
Будет достаточно небольшого обсуждения в школьном чате, на тему над которой вы работаете
5️⃣ПРАКТИКА ИЗУЧЕНОГО
Выполните дополнительные задания или задачи по нужной вам теме, тем самым закрепив занятия на практике
6️⃣ОБУЧЕНИЕ ДРУГИХ
Если вы знаете что один из ваших друзей испытывает трудности в ходе работы с темой, помогите и объясните ему материал, таким образом не только вы лучше запомните сказаное, но и поможете своему другу | 1 599 |
| 13 | 🖋🖋🖋🖋🖋 🖋🖋🖋🖋
Мария Склодовская-Кюри — польская и французская учёная-экспериментатор, педагог, общественная деятельница. Первая женщина — преподавательница Парижского университета. | 1 623 |
| 14 | 🔤🔤🔤🅰️🔤🔤
🔤🅰️ 🅰️🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤⭐️
🔤🔤🔤🔤🅰️🔤🔤
🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤✨
задумывались ли вы, о интересных цитатах известных звезд? наша новая рубрика - цитаты любимых селебрити⭐️💗
💘"It's important to stay true to yourself and what you love, even if it means going against the grain." - "Важно оставаться верным себе и тому, что ты любишь, даже если для этого приходится идти против течения".
💘"Don't compare yourself to others - focus on your own journey and progress." - "Не сравнивайте себя с другими - сосредоточьтесь на своем собственном путешествии и прогрессе".
💘"Be proud of your successes, no matter how small, and don't be afraid to share them with the world." - "Гордитесь своими успехами, какими бы незначительными они ни были, и не бойтесь делиться ими со всем миром".
💘"Treat yourself well and give yourself plenty of love - you deserve it." - "Относитесь к себе хорошо и дарите себе много любви - вы этого заслуживаете". | 1 799 |
| 15 | УПРАЖНЕНИЕ ⬇️
от прокрастинации и лени, когда страшно начать делать накопившуюся кучу дел
🖇Нужно разделить лист на шесть колонок.
⏺Дата
⏺Задача
⏺Предполагаемая сложность - заполняется перед выполнением, шкала от 1-10 или от 1-100
⏺Предполагаемое удовольствие - заполняется перед выполнением, шкала от 1-10 или от 1-100
⏺Реальная сложность - заполни после выполнения задачи
⏺Реальное удовольствие - тоже после выполнения | 1 839 |
| 16 | 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤
🔤🔤🔤🔤🔤
расширяем словарный запас
📌 Трюизм - избитая, общеизвестная истина, банальность
📌 Скабрёзничать - использовать в речи непристойные и неприличные выражения, сквернословить
📌 Рацея - длинное наставление, поучение, назидательное рассуждение | 1 773 |
| 17 | 🪼🪼🪼🪼🪼🪼🪼🪼🪼🪼
для тех, кто хочет перестать стесняться
🪼Ежедневные небольшие шаги:
Начни с малого - улыбнись и поздоровайся с кем-то новым каждый день. Например, соседом или случайным прохожим.
🪼Развитие навыков слушания:
Постарайся быть внимательной к окружающим. Начни разговор с простых вопросов (например, "Как ваш день проходит?" или "Чем вы увлекаетесь?"). Уделяй больше внимания другим.
🪼Участие в социальных мероприятиях:
Прими участие в клубах, группах по интересам или мероприятиях, где можно познакомиться с новыми людьми. Не стесняйся быть активной в общении.
🪼Анализ и рефлексия:
В конце дня делай краткий анализ своих действий. Записывай, что получилось, чего можно было бы избежать или улучшить в следующий раз. | 2 308 |
| 18 | 🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️
🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🎀✨
💭🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️*️⃣2️⃣💭
продолжаем нашу любимую рубрику с волшебными цитатами☺️
🟠The future belongs to those who believe in their dreams — «Будущее принадлежит тем, кто верит в собственные мечты».
🟤Illusion is the first of all pleasures — «Иллюзия — первое из всех наслаждений».
🔴Only dream keeps me alive — «Только мечта заставляет меня жить».
🟠The best thing in our life is love — «Лучшее в нашей жизни — это любовь».
🟤For the world you may be just one person, but for one person you may be the whole world — «Для мира ты можешь быть просто кем-то, но для кого-то ты — целый мир».
как вам?❤️ | 2 283 |
| 19 | 🥥🧋🐻🕊️🌾🕊️🥥
упражнение для работы с обидой
📌Сначала выбери человека, на которого держишь обиду
📌Теперь, заверши эти предложения прямо сейчас➗
⏺️Самая сильная обида по отношению к нему - это обида на то, что он ...
⏺️Я мог(ла) бы простить его, если бы он...
⏺️Я мог(ла) бы простить его, если бы я ....
⏺️Я думал(ла), что он не заслуживает прощения, потому что ...
⏺️Я думаю, что он заслуживает прощения, потому что ...
⏺️Тем более, я знаю про этого человека, что он ...
⏺️Его вина становится не такой большой, когда я думаю о том, что ...
⏺️А если вспомнить про ответственность других в этой ситуации, то ...
⏺️Я думаю, что каждый человек имеет право на прощение, потому что ...
⏺️Я выбираю для себя быть человеком, который способен ...
⏺️Поэтому вот те слова, которые я говорю этому человеку сейчас: «...!»
📎Лучше выполнять упражнение письменно. | 1 840 |
| 20 | ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
❤️❤️❤️❤️❤️
расширяем словарный запас
❤️Алармист - человек, склонный к панике и распространяющий непроверенные тревожные слухи
❤️Фортель - хитроумный прием, ловкая и неожиданная выходка
❤️Шельма - плутоватый и ловкий человек
❤️Антимония - ненужные, пустые разговоры. Синонимы: болтовня, трёп | 1 987 |
