Скинни

😛😘😉 🥲🤣😗😛🥲😘🤨❓ — современное искусство 💡 главное для современного искусства — это процесс поиска ответа на вопрос «что такое искусство?» и попытка осмыслить окружающую действительность. ✉️ совет: прежде чем окунуться в изучение данной темы, откажись от оценок и сравнений: они станут препятствием в изучении разных произведений непохожих друг на друга художников. тренируйся! ни один навык невозможно усовершенствовать без постоянной тренировки, поэтому чем больше ты знакомишься с искусством, чем чаще посещаешь выставки, ходишь на экскурсии и изучаешь художников, тем лучше у тебя со временем получается!

🕊️🕊️🕊️🕊️🕊️🕊️🕊️🕊️🕊️ 🕊️🕊️🕊️🕊️🕊️ пополняем запас психологических терминов 🕊️ Сублимация - защитный механизм психики, заключающийся в перенаправлении энергии в социально одобряемое русло. Например, рисование для снятия стресса, занятия боксом для вымещения гнева и т.п. 🕊️ Обсессия - патологическое состояние, при котором у человека возникают навязчивые мысли, ощущения и переживания 🕊️ Парамимия - несоответствие мимики переживаемым эмоциям или ситуациям. Например, человек о радостном событии сообщает со слезами, а о грустном - с улыбкой

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🅰️ 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 золотой век Голливуда ⭐ В джазе только девушки Музыканты Джо и Джерси становятся свидетелями убийства. Чтобы избежать преследования, они переодеваются в женщин и присоединяются к женскому музыкальному ансамблю, который отправляется во Флориду на гастроли ⭐ Гражданин Кейн Перед смертью миллионер Чарльз Кейн произносит всего одну фразу - "розовый бутон". Журналист Томсон получает задание разгадать смысл этого странного высказывания. В ходе расследования Томсону суждено встретиться с друзьями, врагами, бывшими женами и любовницами Кейна и узнать тайны, которые миллионер скрывал всю жизнь ⭐ Неприятности в раю Два вора Гастон и Лили встречаются в Венеции, где притворяются людьми из высшего общества. Они влюбляются друг в друга и решают вместе отправиться в Париж. Там пара хочет устроиться на работу к известной парфюмерше Мариэтт Коле, чтобы похитить крупную сумму из ее сейфа

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤❤️ разберем новые сокращения, чтобы в переписке быть носителями языка 🌟 ✨PLS - please - пожалуйста ⚡FYI - for your information - к вашему сведению ✨EOB - end of business day - конец рабочего дня ⚡SOB - start of business day сущности ✨AFAIK - as far as I know - насколько мне известно ⚡TBD - to be determined - будет определено позднее ✨TBA - to be announced - будет объявлено позднее ⚡F2F - face to face - наедине ✨CU - see you - увидимся ⚡EOQ - end of quarter - к концу квартала

ДНЕВНИК ПСИХОЛОГ 📎 как создать 🌟 Блок благодарностей напишите за что вы хотите сегодня поблагодарить, это может быть человек, погода, ситуация, день 🌟Блок позитивных мыслей найдите и запишите плюсы каждого дня, даже если день был очень плохим 🌟Блок похвалы похвалите себя, не важно что это будет - утренняя зарядка, прочитанная статья, сданный проект и т.д. 🌟Блок целей ставьте и описывайте цели на кажый день, цель может быть маленькой, главное - достижимой 🌟Блок треккеров отслеживайте то, что вам интересно и то что вы извучаетеm ведите статистику и следите за продуктивностью каждый месяц

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🅰️ как справиться? 📎Медитация   Медитация дает возможность отстраниться, осознать беспокойную думу и выбрать, как на нее реагировать. Она учит наблюдать за мыслями со стороны, не пытаясь интерпретировать, проигрывать или игнорировать тревожные ощущения. 📎Техники контроля дыхания   Правильное дыхание понижает уровень стресса, устанавливает баланс кислорода и углекислого газа в крови, снижает частоту сердечных сокращений и расслабляет мышцы. Чтобы дышать как следует, сделайте быстрый, короткий вдох и задержите дыхание, после чего начинайте постепенно выдыхать. Выдох должен быть медленнее, чем вдох — секунд 10. 📎Спорт   Необходимость занятия спортом оправдана не только укреплением физической формы. Тренировки — один из способов регуляции негативных эмоций. Специалисты Американской ассоциации тревоги и депрессии подтверждают, что физические нагрузки помогают снизить беспокойство и уровень стресса.

🇵🇪💬🈷️🅾️📣〽️💓 и не чувствуй вину 🛑 за свои мечты, даже если другим они кажутся глупыми ⭕️за то, что не хочешь жить как все 🛑за то, что ищешь себя ⭕️за то, что делаешь как правильно для тебя 🛑за то, что не можешь быть хорошей для всех ⭕️за «ленивые» и непродуктивные дни 🛑 за то, что оберегаешь личные границы

🍂 🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂 про женщин, которыми стоит восхищаться 🍂Большая игра после досадной травмы лыжница Молли Блум вынуждена отказаться от спортивной карьеры. Стремление самореализоваться приводит девушку в покерный бизнес 🍂Ханна Арендт корреспондентка газеты The New Yorker едет в Израиль, чтобы написать серию статей о пойманном бывшем эсэсовце Эйхмане, обвинённом в истреблении тысяч евреев. 🍂Северная страна разведённая мать‑одиночка Джози Эймс устраивается на работу в шахту, где ей особо никто не радуется, поскольку там трудятся практически одни мужчины. 🍂Суфражистка измученная бытом жена и мать Мод Уоттс случайно оказывается частью социально‑политического движения за права женщин. Но за возможность быть услышанной ей приходится дорого заплатить. 🍂Джеки после смерти всеми любимого президента США Джона Кеннеди журналист Life приезжает в его семейную резиденцию, чтобы встретиться с бывшей первой леди, которую сильно надломила смерть супруга.

МИКРОЭЛЕМЕНТЫ 💓 для худеющих ✅Магний помогает пище лучше усваиваться, способствует поддержанию нервной системы ✅Калий способствует уменьшению отечности и целлюлита ✅Хром участвует в усвоении глюкозы, он помогает бороться с тягой к сладкому ✅Кальций способствует ускорению метаболизма, нормализации работы нервной системы, улучшению состояния волос, ногтей, зубов. 🪷консультируйтесь со специалистом перед приемом

ТАЙМ-МЕНЕДЖМЕНТ 🪷🪷 метод ZTD 🪷Зачем нужен? Привести дела в порядок на коротком отрезке времени, доводить задачи до завершения. 🪷Суть: 🪷Собирать всю информацию (задачи) в блоки — т.е. всё фиксировать 🪷Все записи обрабатывать быстро, не откладывать на потом. 🪷Разбивать задачи по папкам и категориям. 🪷Важные дела планировать накануне, особо важные — за несколько дней. 🪷При выполнении задачи быть сосредоточенным на ней — и только на ней. Не распылять внимание. 🪷Создавать короткие и понятные списки дел. 🪷Работать в таком режиме ежедневно, не отступать от методики. 🪷Формулировать задачи кратко и просто, не усложнять. 🪷Регулярно просматривать записи, убирать из них всё лишнее, анализировать эффективность своей работы.