Секрети здоров’я
"🌿 Ваш персональний помічник у світі здоров'я та благополуччя. Від харчування до фітнесу - все, що вам потрібно для здорового життя." 🎉Раді вітати вас в нас на каналі, дякуємо за підписку🫶🏼 📎Посилання:https://t.me/+EtnZSoAGMfQ1YTU0 📩Реклама:@rasty37
Больше84 192
Подписчики
-10224 часа
-3767 дней
-2 78130 дней
Время активного постинга
Загрузка данных...
Find out who reads your channel
This graph will show you who besides your subscribers reads your channel and learn about other sources of traffic.
Анализ публикаций
| Посты | Просмотры | Поделились | Динамика просмотров |
01 Слина має антидепресивну властивість 👅
Слина містить також знеболювальну речовину, що перевершує за дією морфій, - опіорфін, який було відкрито лише кілька років тому, і він міститься в слині в дуже низьких концентраціях.
Існує кілька нових досліджень, що свідчать про наявність у опіорфіну й антидепресивних властивостей.
❓ Можливо, виділяючи більше слини, ми "заїдаємо" депресії.
Піклуйся про своє здоров'я та не забудь поділитись з рідними ❤️
Підписуйтесь на наш канал 👉 Секрети здоров'я | 5 393 | 13 | Loading... |
02 ✅ Буряк знижує апетит і вагу
Буряк - дієтичний продукт, він насичений водою, клітковиною, вітамінами, мікроелементами і має досить низьку калорійність.
⚫️Регулярне вживання буряка значно знижує апетит і допомагає зберегти відчуття ситості на кілька годин.
⚫️Овоч м'яко виводить всі шкідливі речовини з кишечника, а це теж важливо для схуднення. Буряк нормалізує травлення, прискорює обмін речовин, допомагає краще засвоювати білки, а також допомагає боротися з целюлітом.
☝🏻Сирий буряк корисніший за відварений, але весь час вживати сирий овоч не варто. Дієти з буряком включають у себе вживання салатів, соків, бурячників та інших страв.
Піклуйся про своє здоров'я та не забудь поділитись з рідними ❤️
Підписуйтесь на наш канал 👉 Секрети здоров'я | 7 374 | 32 | Loading... |
03 ❓ Що зовнішній вигляд може сказати про хворобу?
⚫️Проблеми із серцево-судинною системою проявляються в почервонінні шкіри обличчя, особливо навколо носа.
⚫️Темні кола навколо очей свідчать про порушення роботи нирок, а блідість свідчить про хворобу легенів.
⚫️Зморшки під очима і на лобі - ознака застою рідини в організмі, спричиненого порушенням роботи нирок. Вертикальна зморшка між бровами може означати проблеми з печінкою.
⚫️Прозора райдужка очей - ознака здорової печінки. Занадто темна зіниця може означати проблему з нирками.
Піклуйся про своє здоров'я та не забудь поділитись з рідними ❤️
Підписуйтесь на наш канал 👉 Секрети здоров'я | 8 520 | 38 | Loading... |
04 🥑 Три корисні властивості авокадо
⚫️Авокадо захищає зір. Цей екзотичний фрукт вкрай багатий на каротиноїди, які незамінні для зору. Εшьте авокадо щодня, щоб уберегти свої очі на довгі роки.
⚫️Бореться з холестерином. Воно містить безліч елементів, зокрема й фолат - вітамін А, який бореться не тільки з "поганим" холестерином, а й запобігає ризику розвитку небезпечних серцевих захворювань.
⚫️Приводить тиск у норму. Β ньому міститься висока кількість магнію та калію. Саме ці речовини потрібні для зниження артеріального тиску.
Піклуйся про своє здоров'я та не забудь поділитись з рідними ❤️
Підписуйтесь на наш канал 👉 Секрети здоров'я | 9 905 | 77 | Loading... |
05 🥃 Чому від солодких напоїв ще більше хочеться пити?
⚫️Коли цукор потрапляє в кровотік, вода виходить з клітин організму, щоб відновити водно-вуглеводний баланс крові.
⚫️Організм помічає, що в клітинах зменшилася кількість води, і викликає почуття спраги, щоб поповнити рідину, якої бракує.
⚫️Ви, не розуміючи, що спрага викликана цукром, п'єте ще більше солодкого, і спрага тільки посилюється. Таким є порочне коло.
Піклуйся про своє здоров'я та не забудь поділитись з рідними ❤️
Підписуйтесь на наш канал 👉 Секрети здоров'я | 10 804 | 26 | Loading... |
06 🤕 Як швидко прибрати синяк
⚫️Прикладайте до місця удару розрізаний лист алое. Можна приклеїти його пластиром. Добре допомагає в разі невеликих синців.
⚫️До давно забитого місця прикладайте свіже листя капусти. Попередньо злегка відбийте його.
⚫️Розведіть крохмаль із водою до утворення кашки й нанесіть на забите місце. Диво довго не змусить себе чекати - вже наступного дня від гематоми не залишиться й сліду!
⚫️Прикладіть внутрішній бік бананової шкірки до постраждалого місця всього на півгодини.
Піклуйся про своє здоров'я та не забудь поділитись з рідними ❤️
Підписуйтесь на наш канал 👉 Секрети здоров'я | 10 613 | 148 | Loading... |
07 🪄Чудо-вугілля. Які проблеми вирішує активоване вугілля
⚫️Засіб від метеоризму і здуття. При прийомі перед їжею обсяг кишкових газів значно скорочується
⚫️Пониження рівня холестерину - за регулярного прийому рівень "поганого" холестерину знижується на 41%
⚫️Підтримання здоров'я нирок - виводить сечовину та інші сечові токсини
⚫️Швидке лікування харчових отруєнь - швидко нейтралізує токсини
⚫️Секрет м'якої шкіри (маски) - витягує з пір бруд і жир, залишаючи шкіру чистою і м'якою
⚫️Розкішне волосся - чистить фолікули волосся, надаючи йому блиск і шовковистість
⚫️Відбілювання зубів - діє як абразив, але досить м'який, здатний розчиняти зубні відкладення
⚫️Приємний запах із рота - дезодоруючий засіб, захищає зуби і ясна від бактерій і хвороб
⚫️Профілактика похмілля - абсорбує токсини
Піклуйся про своє здоров'я та не забудь поділитись з рідними ❤️
Підписуйтесь на наш канал 👉 Секрети здоров'я | 10 371 | 122 | Loading... |
08 🥛Шкода і користь молока
Молоко є багатим джерелом поживних речовин, таких як кальцій, вітамін D, білки та багато інших.
Але воно також може спричиняти деякі проблеми здоров'я.👇🏻
✅ Користь молока:
— Кальцій і вітамін D, які є в молоці, допомагають підтримувати здоров'я кісток.
— Білки в молоці допомагають відновлювати і будувати м'язи.
— Кальцій у молоці допомагає підтримувати здорові зуби.
— Молоко містить вуглеводи і білки, які можуть допомогти підтримувати рівень енергії.
❌ Шкода молока:
— Проблеми зі шлунком після споживання молока, такі як біль, дискомфорт або гази.
— Деякі дослідження вказують на те, що збільшене споживання молока може збільшити ризик серцево-судинних захворювань.
Піклуйся про своє здоров'я та не забудь поділитись з рідними ❤️
Підписуйтесь на наш канал 👉 Секрети здоров'я | 10 870 | 20 | Loading... |
09 🍞 Яке борошно краще?
Борошняні вироби віддаляють фігуру від бажаного ідеалу - це відомо всім. Але навіть булки можуть бути частиною здорового харчування і не додавати сантиметри до талії. Головне - правильно вибрати!
⚫️Гречане борошно
— Абсолютний чемпіон "за корисністю". Багате на білок, а цукру, вуглеводів і жирів містить мало. Ідеальне для приготування млинців.
⚫️Вівсяне борошно
— Містить багато корисних речовин, використовується для випічки кексів, млинців і панкейків.
⚫️Рисове борошно
— Лідер за вмістом клітковини, незамінне для приготування смачних і корисних запіканок.
⚫️Житнє борошно
— Багате на мікроелементи та вітаміни. Житня випічка менш калорійна, порівняно з пшеничною.
⚫️Мигдальне борошно
— Виготовляється з цільного мигдалю, багате на корисні жири, містить удвічі більше білка і втричі більше клітковини, ніж звичне біле борошно. Підійде для пухкої випічки.
Піклуйся про своє здоров'я та не забудь поділитись з рідними ❤️
Підписуйтесь на наш канал 👉 Секрети здоров'я | 11 075 | 57 | Loading... |
10 💅Від чого з'являються білі плями на нігтях?
Найпоширенішою причиною появи є нестача заліза, цинку та кальцію.
☝🏻Також вони можуть з'явитися через гіпертеріоз, хвороби легенів, серцеву недостатність, цироз печінки та цукровий діабет.
Якщо ви виявили в себе на нігтях білі плями, вам слід:👇🏻
⚫️нормалізувати відпочинок і роботу;
⚫️мінімізувати стресові ситуації;
⚫️коригувати харчування, додати в раціон фрукти, зелень, рослинні жири;
⚫️заповнити нестачу мікроелементів, вітамінів за допомогою прийому добавок;
⚫️дотримуватися гігієни рук і ніг.
Піклуйся про своє здоров'я та не забудь поділитись з рідними ❤️
Підписуйтесь на наш канал 👉 Секрети здоров'я | 11 338 | 37 | Loading... |
11 🌻 Небезпека насіння
📌 Калорійність - це перша небезпека насіння
Скільки насіння зазвичай з'їдає людина за один раз?
— Ну, приблизно склянка - грамів 200. Здається, що небагато. Але насправді це 1200 ккал! Тобто 65 % від добової норми!
Але ж склянка - це далеко не межа. Дехто може одразу грамів 500 з'їсти - а це вже 3000 ккал, тобто майже 1,5 добові норми!
☝🏻Тож якщо ви часто їсте насіння, то може з'явитися зайва вага. Щоб не нашкодити своєму здоров'ю, з'їдайте на день не більше 1/3 склянки насіння.
Піклуйся про своє здоров'я та не забудь поділитись з рідними ❤️
Підписуйтесь на наш канал 👉 Секрети здоров'я | 11 663 | 41 | Loading... |
12 👍 Користь желатину для нашого організму
⚫️Покращує стан шкіри
— Є відмінним джерелом колагену. Покращує природним способом зовнішній вигляд шкіри.
⚫️Покращує травлення
— Сприяє нормальному функціонуванню слизової оболонки шлунку. Стимулює вироблення шлункового соку, що сприяє правильному травленню.
⚫️Послаблює біль в суглобах
— Зменшує вираженість болю та покращує функцію суглобів у хворих на остеоартроз.
⚫️Контролює рівень глюкози в крові
— Гліцин, який є однією з основних амінокислот у желатині, допомагає покращити контроль рівня глюкози у хворих із цукровим діабетом II типу.
⚫️Здоров'я кісток
— Лізин, що міститься в желатині, допомагає зміцнювати кістковий скелет за рахунок абсорбування кальцію.
Піклуйся про своє здоров'я та не забудь поділитись з рідними ❤️
Підписуйтесь на наш канал 👉 Секрети здоров'я | 12 411 | 105 | Loading... |
13 🍎🥢Яблуко c корицею - природний прискорювач метаболізму
⚫️1 яблуко тонко наріжте (краще брати ароматні сорти).
⚫️1 паличку кориці та скибочки яблук помістіть у глечик
⚫️залийте чистою водою
⚫️помістіть у холодильник на 1-2 години.
✅ Поєднання яблука і кориці покращує обмін речовин, знижує вагу за рахунок виведення зайвої рідини з тіла.
Піклуйся про своє здоров'я та не забудь поділитись з рідними ❤️
Підписуйтесь на наш канал 👉 Секрети здоров'я | 12 041 | 123 | Loading... |
14 🏊🏻♀️ Які поширені захворювання лікує басейн?
⚫️Неврози
— Вплив температури води регулює процеси збудження і гальмування, знімається стомлення, покращується пам'ять і увага за рахунок налагодження кровообігу мозку.
⚫️Хвороби суглобів
— Плавні рухи у воді масажують навколосуглобові тканини, тим самим покращується відтік лімфи, зменшується набряк суглобів, відбувається регенерація хрящових тканин, розслабляються спазмовані м'язи.
⚫️Грижа міжхребцевих дисків
— Заняття в басейні дають змогу зміцнити м'язи спини, які зрештою беруть на себе частину навантаження, розвантажуючи тим самим ушкоджений міжхребцевий диск.
Піклуйся про своє здоров'я та не забудь поділитись з рідними ❤️
Підписуйтесь на наш канал 👉 Секрети здоров'я | 12 670 | 74 | Loading... |
15 ✅ Вітамін D допомагає позбутися зайвої ваги
Вітамін 🔤 має різні фізіологічні ефекти. Його активні метаболіти потрібні не тільки для обміну кальцію, вони також впливають на вуглеводний і жировий метаболізм. І - можуть впливати на вагу тіла.
— Вчені цей успіх пояснюють здатністю комбінації цих речовин пригнічувати апетит.
⚠️ Дефіцит вітаміну може збільшувати ризик розвитку ожиріння, цукрового діабету другого типу та артеріальної гіпертензії, тобто сприяє виникненню метаболічного синдрому загалом.
Піклуйся про своє здоров'я та не забудь поділитись з рідними ❤️
Підписуйтесь на наш канал 👉 Секрети здоров'я | 13 087 | 56 | Loading... |
16 🍊 Помело знижує тиск, зміцнює кістки та імунну систему
Помело схожий на апельсин і грейпфрут, він найбільший з усіх цитрусових.
⚫️У помело міститься найвища концентрація вітаміну С, який допомагає організму боротися із застудами і сезонними захворюваннями. Різноманіття мінералів сприяє покращенню сну і зміцненню кісток, а також знижує ризик утворення тромбів на стінках судин.
⚫️Етакринова кислота, що міститься в помело, унікальний природний діуретик, чиї сечогінні властивості дозволяють позбутися набряків. Вважається, що вона також сприяє помірному зниженню артеріального тиску.
⚫️Помело містить багато речовин-антиоксидантів. Вони позитивно впливають на сперматозоїди, роблять їх активними, а це підвищує ймовірність зачаття.
⚫️Крім цього, помело прискорює розщеплення жирів і білків, покращуючи травлення.
Піклуйся про своє здоров'я та не забудь поділитись з рідними ❤️
Підписуйтесь на наш канал 👉 Секрети здоров'я | 14 078 | 82 | Loading... |
17 ❌ Ніколи не запікайте у фользі
Алюміній визнано сильним нейротоксином, здатним викликати нервозність, депресію, погіршення пам'яті. Знайдено зв'язок надлишку алюмінію зі змінами в легенях, каменеутворенням у нирках, порушенням обміну фосфору і кальцію.
⠀
Під час запікання у фользі в їжу потрапляє близько 400 мг алюмінію. Сприяє цьому кисле середовище, яке створюється завдяки лимонному соку, оцту і спеціям. Воно підвищує вбирання частинок алюмінію в страву.
⠀⠀
✅ Найкраща альтернатива - спеціальний пергамент, скляні форми.
Піклуйся про своє здоров'я та не забудь поділитись з рідними ❤️
Підписуйтесь на наш канал 👉 Секрети здоров'я | 14 473 | 272 | Loading... |
18 🤯 ЧОМУ МИ РАНІШЕ ЦЬОГО НЕ ЗНАЛИ?
Наш організм має надможливості, які приховує МЕДИЦИНА, якщо освоїти ці можливості, ми житимемо понад 100 років і ніколи не хворітимемо.
Наприклад:
- СЕКРЕТНА точка на животі - ваш кишечник повністю очиститься від шлаків і гнилі. [Дивитися].
- Ваші зуби стануть міцнішими за сталь - МЕТОДИКА, яку ненавидять стоматологи. [Читати]
- Пийте цей розчин раз на пів року - ніяка ХВОРОБА не візьме. [Рецепт].
Це та багато іншого ви знайдете на каналі Ключі до здоров'я - канал, який ділиться тим, про що ніколи не скажуть лікарі.
⚡️Підписуйтесь на канал та знайдіть свої Ключі до здоров'я | 10 161 | 6 | Loading... |
19 👍 Корисні властивості малини
⚫️В ягодах малини містяться корисні для організму людини кислоти, такі як: яблучна, лимонна, саліцилова, винна та інші.
⚫️Вміст вітамінів теж радує: В1, В2, В9, А, С, РР. Також ці ягоди багаті й мінеральними речовинами та мікроелементами: залізо, мідь, калій, магній, кобальт, кальцій, цинк.
⚫️При цьому вона зовсім не калорійна, що робить її ідеальним продуктом для тих, хто худне, і діток.
Піклуйся про своє здоров'я та не забудь поділитись з рідними ❤️
Підписуйтесь на наш канал 👉 Секрети здоров'я | 13 215 | 30 | Loading... |
20 🌸 Аромати впливають на підсвідомість!
⚫️Аромат цитрусових від депресії
— Бадьорить, піднімає настрій. Його рекомендують використовувати в осінньо-зимовий період, коли мало сонця, і настрій, часом падає. Фахівці рекомендують використовувати в передпокоях будинків, як ідеальний аромат гостинності
⚫️Жасмин проти ліні
— Медики використовують аромат жасмину при лікуванні нервових виснажень. Запах жасмину заспокоює, підвищує уважність, жене геть погані думки. Легкий флер жасмину в квартирі налаштує вас на добрий лад
⚫️Ваніль зігріє і створить затишок
— Ваніль асоціюється у нас з випічкою, домашнім затишком, теплом. Восени та взимку, коли хочеться зігрітися, запаліть свічку на базі ванілі або використовуйте аромаолію. А ось влітку аромат ванілі може здаватися задушливим
⚫️ Аромат лаванди врятує від застуди
— Ще в давнину були відомі антисептичні властивості лаванди
⚫️Потрібно зосередитися - кориця вам на допомогу
— Вчені встановили, що запах кориці стимулює пам'ять, покращує мозковий кровообіг і навіть зір
Піклуйся про своє здоров'я та не забудь поділитись з рідними ❤️
Підписуйтесь на наш канал 👉 Секрети здоров'я | 13 978 | 75 | Loading... |
21 🍌 Міф про банани!
"Банани дуже калорійні. Їх потрібно виключити з раціону, якщо Ви хочете схуднути!" Чули таке? Це дуже поширений міф!
✅ Насправді, якщо включити в раціон 1-3 банана, то:
⚫️Ви схуднете. Цей фрукт багатий на вітаміни та клітковину, що дає ситість на довгий час і Ви менше хотітимете "плюшок"
⚫️Зможете легше засинати. Банан містить триптофан - амінокислоту, яка під час розщеплення викликає сонливість. Так само містять магній і калій, які сприяють покращенню сну.
⚫️Знизять ризик раку нирки, завдяки антиоксидантам фенольних сполук.
⚫️Вміст вітаміну В, сприяє покращенню пам'яті.
⚫️Завдяки вмісту заліза, сприяють протидії можливим симптомам анемії
⚫️Калій допомагає регулювати м'язові рухи, в тому числі серце
⚫️Вміст вітаміну А, сприяє покращенню зору
Піклуйся про своє здоров'я та не забудь поділитись з рідними ❤️
Підписуйтесь на наш канал 👉 Секрети здоров'я | 14 732 | 130 | Loading... |
22 🐟 5 причин частіше їсти червону рибу!
Морська риба вважається багатим і цінним джерелом корисних властивостей для всього людського організму, при тому, що страви з неї є дуже смачним делікатесом на будь-якому застіллі.
❓ Чим корисна червона риба?
⚫️Турбота про імунітет дітей і підлітків
⚫️Користь для внутрішніх органів
⚫️Джерело легкозасвоюваного білка
⚫️Ключ до здорового і довгого життя
⚫️Широкий вибір страв для різноманітного меню
Піклуйся про своє здоров'я та не забудь поділитись з рідними ❤️
Підписуйтесь на наш канал 👉 Секрети здоров'я | 14 511 | 22 | Loading... |
23 🚬 Куріння шкодить НЕ тільки легеням
Якщо ви ще думаєте про те, чи варто кинути палити, то однозначно ВАРТО.
❗️Окрім легенів, судин, зубів, паління збільшує ризик розвитку гострого панкреатиту аж у 1,5 рази.
А підшлункова "мовчки" ковтати нікотин не буде. Болі при панкреатиті ще нікого байдужими не залишили. Тому раджу виключити куріння зі свого життя.
Піклуйся про своє здоров'я та не забудь поділитись з рідними ❤️
Підписуйтесь на наш канал 👉 Секрети здоров'я | 15 058 | 121 | Loading... |
24 ❓ Чи можна нагрівати майонез
Натуральний домашній майонез не можна нагрівати вище 45-50 градусів: він розпадається на фракції і стає схожим на білі пластівці.
Якщо після нагрівання магазинного соусу з ним нічого не сталося - задумайтеся над натуральністю складу.
⚠️ Майонез належить до виключно холодних заправок і добре поєднується з будь-якими компонентами, крім солодких. У випічку його краще не додавати.
Піклуйся про своє здоров'я та не забудь поділитись з рідними ❤️
Підписуйтесь на наш канал 👉 Секрети здоров'я | 14 637 | 22 | Loading... |
25 🪥 Що буде, якщо не чистити зуби?
❗️Якщо пропустити одну чистку, то турбувати буде тільки несвіжий подих. Але якщо не приділяти гігієні належної уваги, можна залишитися зовсім без зубів.
⚫️Появиться запах із рота та неприємний присмак
— Щоб дихання було свіжим, потрібно регулярно зчищати наліт. Якщо цього не робити, то мікробів буде все більше. А чим більше бактерій у роті, то сильнішим буде неприємний запах.
⚫️Появиться карієс
— Коли нальоту багато, емаль руйнується швидше. Тому бактеріям простіше дістатися до більш податливих частин зуба - з'являться дірки, або порожнини.
⚫️Появиться зубний камінь
— Якщо пропускати чищення зубів, то наліт затвердіє і перетвориться на зубний камінь. У ньому бактеріям жити ще краще, тому їх стане ще більше. Вони проникнуть у ясна і викличуть інфекцію вже там.
Піклуйся про своє здоров'я та не забудь поділитись з рідними ❤️
Підписуйтесь на наш канал 👉 Секрети здоров'я | 15 573 | 88 | Loading... |
26 ⏰ Час прийомів їжі не впливає на схуднення
Калорії не стають більш шкідливими після 18:00 і навіть вночі - вони однакові в будь-який час доби.
☝🏻Також немає жодних наукових доказів, що якщо робити основний прийом їжі перед сном - що вона не засвоюється або засвоюється якимось іншим способом чи в іншому об'ємі в порівнянні з тим, як якщо з'їсти її в обід.
⚠️ Єдине - їжа не повинна заважати самому процесу сну.
Піклуйся про своє здоров'я та не забудь поділитись з рідними ❤️
Підписуйтесь на наш канал 👉 Секрети здоров'я | 15 244 | 49 | Loading... |
27 🥜 Замочуйте горіхи перед вживанням!
У сухих горіхах містяться інгібітори ферментів - це речовини, що сповільнюють процес перетравлення. Ось чому такі горіхи так важко перетравлюються і виводяться з організму майже в незмінному вигляді.
⚫️При замочуванні значно зростає поживна цінність горіхів! Однак слід пам'ятати, що у великій кількості цей продукт може стати отрутою. Оптимальна доза - жменя горіхів на день.
⚫️У "оживлених" водою горіхах ще більше корисних речовин, вони приємні на смак, легше перетравлюються і краще засвоюються організмом.
☝🏻Невелика шпаргалка:
— волоські горіхи - 8 годин;
— мигдаль - 12 годин;
— фундук - 8 годин;
— арахіс - 1-2 години;
— кедрові горіхи - 8 годин;
— макадамія - 4 години;
— кеш'ю - 6 годин.
⚠️ Основне правило: чим твердіший горіх, тим довше потрібно його вимочувати.
Піклуйся про своє здоров'я та не забудь поділитись з рідними ❤️
Підписуйтесь на наш канал 👉 Секрети здоров'я | 15 569 | 172 | Loading... |
28 Користь пекінської капусти для жінок 🥬
☝🏻Πекінська капуста містить корисні мікроелементи, які допомагають жінкам зберегти молодість і красиву шкіру
⚫️Ηизка енергетична цінність сприяє швидкому схуднення. Ще китайський салат регулює роботу кишківника, сприятливо впливає на метаболізм, що допомагає швидко скинути зайву вагу.
⚫️Πекінська капуста багата вітаміном С, який стимулює синтез колагену і робить шкіру пружною.
⚫️Також капуста корисна при набряках, вона містить калій, який виводить зайву рідину з організму.
Піклуйся про своє здоров'я та не забудь поділитись з рідними ❤️
Підписуйтесь на наш канал 👉 Секрети здоров'я | 15 017 | 55 | Loading... |
29 🛡 Найкращі продукти для зміцнення імунітету.
⚫️Лляна олія - рекордсмен за вмістом омеги-3, вона пригнічує зайве запалення. Омега-3 "заспокоює" напружений імунітет.
⚫️Гвоздика містить антиоксидант евгенол. Цей елемент захищає клітини від руйнування. Речовина прибирає так звані вільні радикали, які можуть пошкодити ДНК або стінку клітини, і не допускає запалення.
⚫️Кукурудзяні висівки необхідні корисним мікробам, бактеріям у кишечнику. Здорові мікроби в кишечнику регулюють імунітет.
Піклуйся про своє здоров'я та не забудь поділитись з рідними ❤️
Підписуйтесь на наш канал 👉 Секрети здоров'я | 15 329 | 52 | Loading... |
30 Причина проводити більше часу на природі 🌳
📍Це знімає стрес
Коли ми перебуваємо на природі, у нас знижується частота серцевих скорочень і рівень кортизолу - гормону, який вважається індикатором стресу. В Японії для зняття стресу навіть прописують "лісові ванни".
☝🏻А в офісних співробітників стрес знижується, навіть якщо в кабінеті просто є вікно з видом на природу.
Піклуйся про своє здоров'я та не забудь поділитись з рідними ❤️
Підписуйтесь на наш канал 👉 Секрети здоров'я | 15 244 | 49 | Loading... |
31 Чому варто додавати корицю у свою їжу: 7️⃣ причин
⚫️Кориця є хорошим джерелом марганцю, клітковини, заліза і кальцію.
⚫️Половина чайної ложки кориці на день знижує рівень холестерину.
⚫️Кориця впливає на регулювання рівня цукру в крові, що особливо важливо людям, які страждають на діабет.
⚫️Ці прянощі мають унікальну здатність у лікуванні деяких інфекцій.
⚫️Кориця може знизити розвиток ракових клітин.
⚫️Відомо, що половина чайної ложки кориці в поєднанні з 1 столовою ложкою меду, якщо вживати її всередину перед сніданком протягом одного тижня, полегшує лікування артритів.
⚫️Аромат кориці покращує пам'ять.
Піклуйся про своє здоров'я та не забудь поділитись з рідними ❤️
Підписуйтесь на наш канал 👉 Секрети здоров'я | 15 483 | 175 | Loading... |
32 5️⃣ П'ять продуктів, які запобігають випадінню волосся
У нормі людина втрачає на день від 50 до 100 волосин, але коли ця цифра вища, можна говорити про випадіння. ⚠️
Запобігти проблемі допоможуть ці продукти:👇
🟡авокадо - за рахунок вмісту L-лізину;
🟡помідори - багаті на залізо і вітамін А, які покращують здоров'я волосся;
🟡морква - через вміст бета-каротину;
🟡арахіс - багатий на ніацин, або вітамін B3 (дефіцит цього нутрієнта призводить до випадіння волосся);
🟡мигдаль - містить антиоксидант вітамін Е, який сприяє росту волосся і запобігає його випадінню.
Піклуйся про своє здоров'я та не забудь поділитись з рідними ❤️
Підписуйтесь на наш канал 👉 Секрети здоров'я | 14 988 | 105 | Loading... |
33 🍊 Скільки мандаринів можна з'їдати на день?
Мандарин вважається одним із найбагатших корисними речовинами фруктів.
⚫️ У ньому містяться вітаміни С, B1 і B2, бета-каротин, клітковина, антиоксиданти. Але навіть найкорисніший продукт може виявитися шкідливим, якщо з'їдати його в надмірній кількості.
⚫️ У разі переїдання цей фрукт може викликати алергічні реакції, до того ж мандарини підвищують кислотність шлункового соку.
👌🏻 Норма мандаринів для дорослої людини - 5-6 штук на день. Бажано розподілити їх на цілий день і з'їдати порційно протягом дня, а НЕ за один раз.
Піклуйся про своє здоров'я та не забудь поділитись з рідними ❤️
Підписуйтесь на наш канал 👉 Секрети здоров'я | 15 790 | 44 | Loading... |
34 🥶 Чому вас часто трясе від холоду?
Здається, ніби і на вулиці, і вдома досить тепло, але ви все одно відчуваєте холод? Для цього існують причини.👇🏻
⚫️ Збої в роботі щитоподібної залози.
⚫️ Анемія через брак заліза.
⚫️ Нестача вітальних жирів (приміром, вершкове і оливкове масло, горіхи, авокадо, жирна риба).
⚫️ Низький кров'яний тиск (гіпотонія).
Піклуйся про своє здоров'я та не забудь поділитись з рідними ❤️
Підписуйтесь на наш канал 👉 Секрети здоров'я | 15 391 | 67 | Loading... |
35 Що трапиться через годину після того, як ви випили колу🥫
⏰ Перші 10 хвилин починається
— Блювотний рефлекс - в організм потрапило занадто багато цукру
в одній маленькій баночці коли, його аж 8 чайних ложок, але ви блювоту і навіть нудоту не відчуєте вона заблокується ортофосфорною кислотою, що входить до складу коли
⏰ Через 20 хвилин підвищується цукор у крові
— Весь цукор уже всмоктався, що призведе до викиду інсуліну, ми його не витрачаємо, тому утворюється жир
⏰ Через 40 хвилин вивільняється додатковий цукор
— Кофеїн повністю всмоктався, ми відчуваємо якусь бадьорість, активується стресорна система, яка знову вивільняє цукор із депо і знову жир
⏰ Через годину
— Кола заважає засвоєнню кальцію в кишечнику
Ортофосфорна кислота не дає всмоктуватися кальцію, це може призвести до остеопорозу, особливо небезпечно у дітей
Піклуйся про своє здоров'я та не забудь поділитись з рідними ❤️
Підписуйтесь на наш канал 👉 Секрети здоров'я | 15 639 | 234 | Loading... |
36 💧 Судинозвужувальні краплі можуть завдати шкоди серцю
Тривале безконтрольне застосування судинозвужувальних крапель може спричинити спазм судин, прискорене серцебиття і підвищення артеріального тиску.
Річ у тім, що судинозвужувальні краплі від нежитю впливають на адреналові рецептори, розташовані в усьому організмі, а отже, і на всі судини, зокрема головного мозку, а також збільшують навантаження на серце. І коли людина припиняє застосовувати ліки, судини вже не можуть повноцінно скоротитися.
❗️Застосовувати такі лікарські засоби слід не більше 3-5 днів. Найкраще при нежиті промивати ніс солоною водою.
Піклуйся про своє здоров'я та не забудь поділитись з рідними ❤️
Підписуйтесь на наш канал 👉 Секрети здоров'я | 14 964 | 87 | Loading... |
37 Користь ананаса для вашого здоров'я🍍
⚫️ Корисний для серця
— Щоб знизити ймовірність серцевих нападів, інсультів та інших серцево-судинних захворювань, потрібно хоча б зрідка балувати себе такими ласощами.
⚫️ Знижує кров'яний тиск
— В ананасі присутній калій, який є найкращою речовиною для боротьби з гіпертонією.
⚫️ Покращує зір
— Усі знають, що продукти з високим вмістом бета-каротину і вітаміну А позитивно впливають на здоров'я очей. Ананас є якраз таким продуктом. Він також знижує ризик втрати зору в старості.
⚫️ Покращення травлення
— Ананас стимулює травлення, підвищуючи ферментативну активність шлункового соку. Для святкового застілля з великою кількістю їжі рекомендується вибирати саме ананасовий сік.
Піклуйся про своє здоров'я та не забудь поділитись з рідними ❤️
Підписуйтесь на наш канал 👉 Секрети здоров'я | 15 438 | 50 | Loading... |
38 Що випити на ніч для міцного сну 😴
⚫️Ромашковий чай
Такий напій не тільки розслабляє і допомагає заснути, а й зробить вас здоровішими і поліпшить загальне самопочуття. Для приготування чаю залийте 2 столові ложки аптекарської ромашки і настоюйте 10 хвилин.
⚫️Чай з м'ятою
Використовується для зняття втоми і роздратування, зниження артеріального тиску і нормалізації рівня цукру в крові. Усі ці ефекти позитивно впливають на довжину та якість сну. Як і ромашковий чай, м'ятний потрібно настояти 10 хвилин.
⚫️Кокосова вода
У рідині кокоса міститься багато вітаміну B, який знижує рівень стресу і заспокоює нервову систему. Напій краще пити кімнатної температури, оскільки в холодному вигляді він навпаки бадьорить.
Піклуйся про своє здоров'я та не забудь поділитись з рідними ❤️
Підписуйтесь на наш канал 👉 Секрети здоров'я | 15 504 | 56 | Loading... |
39 ‼️Як вижити в Україні після 18 травня?
Поки прості українці зводять кінці з кінцями, депутати рахують захмарні прибутки та приймають безглузді закони, які порушують конституцію України.
Щоб захистити права Українців, журналісти створили канал «Тризуб» та розповіли:
✦ які авто підлягають мобілізації (відкрити список) та що робити, якщо прийшли по ваше авто? (інструкція)
✦ законна відстрочка на рік, може оформити кожен чоловік (як оформити)
✦ Фінансова допомога до 1000$ на сімʼю від міжнародної організації (хто може отримати?)
❗️Цей канал вже хотіли закрити, але журналісти змогли відстояти свої права! Підписуйтесь, свої права потрібно знати та захищати! | 10 153 | 14 | Loading... |
40 ❤️ Зміцнюємо серце - ефективний рецепт!
Простий та ефективний рецепт для зміцнення серця на довгі роки.
⚫️Візьміть 1 склянку меду. У блендері збийте 4 лимони, 16 мелених мигдалевих горішків (можна замінити на волоські), 16 листків герані, по 10 г кореня валеріани та плодів глоду. Додайте мед і дайте постояти 1-2 дні.
✅Отриману солодку суміш приймайте по 1-2 чайних ложок за 15 хвилин до їди. Ця суміш буде чудово живити серцевий м'яз.
Піклуйся про своє здоров'я та не забудь поділитись з рідними ❤️
Підписуйтесь на наш канал 👉 Секрети здоров'я | 15 237 | 89 | Loading... |
Фото недоступно
Слина має антидепресивну властивість 👅
Слина містить також знеболювальну речовину, що перевершує за дією морфій, - опіорфін, який було відкрито лише кілька років тому, і він міститься в слині в дуже низьких концентраціях.
Існує кілька нових досліджень, що свідчать про наявність у опіорфіну й антидепресивних властивостей.
❓ Можливо, виділяючи більше слини, ми "заїдаємо" депресії.
Піклуйся про своє здоров'я та не забудь поділитись з рідними ❤️
Підписуйтесь на наш канал 👉 Секрети здоров'я
👍 46💯 3❤ 1
5 393130
Фото недоступно
✅ Буряк знижує апетит і вагу
Буряк - дієтичний продукт, він насичений водою, клітковиною, вітамінами, мікроелементами і має досить низьку калорійність.⚫️Регулярне вживання буряка значно знижує апетит і допомагає зберегти відчуття ситості на кілька годин. ⚫️Овоч м'яко виводить всі шкідливі речовини з кишечника, а це теж важливо для схуднення. Буряк нормалізує травлення, прискорює обмін речовин, допомагає краще засвоювати білки, а також допомагає боротися з целюлітом. ☝🏻Сирий буряк корисніший за відварений, але весь час вживати сирий овоч не варто. Дієти з буряком включають у себе вживання салатів, соків, бурячників та інших страв. Піклуйся про своє здоров'я та не забудь поділитись з рідними ❤️ Підписуйтесь на наш канал 👉 Секрети здоров'я
👍 62❤ 7🕊 1
7 374320
Фото недоступно
❓ Що зовнішній вигляд може сказати про хворобу?
⚫️Проблеми із серцево-судинною системою проявляються в почервонінні шкіри обличчя, особливо навколо носа.
⚫️Темні кола навколо очей свідчать про порушення роботи нирок, а блідість свідчить про хворобу легенів.
⚫️Зморшки під очима і на лобі - ознака застою рідини в організмі, спричиненого порушенням роботи нирок. Вертикальна зморшка між бровами може означати проблеми з печінкою.
⚫️Прозора райдужка очей - ознака здорової печінки. Занадто темна зіниця може означати проблему з нирками.
Піклуйся про своє здоров'я та не забудь поділитись з рідними ❤️
Підписуйтесь на наш канал 👉 Секрети здоров'я
👍 60❤ 3
8 520380
Фото недоступно
🥑 Три корисні властивості авокадо
⚫️Авокадо захищає зір. Цей екзотичний фрукт вкрай багатий на каротиноїди, які незамінні для зору. Εшьте авокадо щодня, щоб уберегти свої очі на довгі роки.
⚫️Бореться з холестерином. Воно містить безліч елементів, зокрема й фолат - вітамін А, який бореться не тільки з "поганим" холестерином, а й запобігає ризику розвитку небезпечних серцевих захворювань.
⚫️Приводить тиск у норму. Β ньому міститься висока кількість магнію та калію. Саме ці речовини потрібні для зниження артеріального тиску.
Піклуйся про своє здоров'я та не забудь поділитись з рідними ❤️
Підписуйтесь на наш канал 👉 Секрети здоров'я
👍 80❤ 13
9 905770
Фото недоступно
🥃 Чому від солодких напоїв ще більше хочеться пити?
⚫️Коли цукор потрапляє в кровотік, вода виходить з клітин організму, щоб відновити водно-вуглеводний баланс крові.
⚫️Організм помічає, що в клітинах зменшилася кількість води, і викликає почуття спраги, щоб поповнити рідину, якої бракує.
⚫️Ви, не розуміючи, що спрага викликана цукром, п'єте ще більше солодкого, і спрага тільки посилюється. Таким є порочне коло.
Піклуйся про своє здоров'я та не забудь поділитись з рідними ❤️
Підписуйтесь на наш канал 👉 Секрети здоров'я
👍 56❤ 18💯 3
10 804260
Фото недоступно
🤕 Як швидко прибрати синяк
⚫️Прикладайте до місця удару розрізаний лист алое. Можна приклеїти його пластиром. Добре допомагає в разі невеликих синців.
⚫️До давно забитого місця прикладайте свіже листя капусти. Попередньо злегка відбийте його.
⚫️Розведіть крохмаль із водою до утворення кашки й нанесіть на забите місце. Диво довго не змусить себе чекати - вже наступного дня від гематоми не залишиться й сліду!
⚫️Прикладіть внутрішній бік бананової шкірки до постраждалого місця всього на півгодини.
Піклуйся про своє здоров'я та не забудь поділитись з рідними ❤️
Підписуйтесь на наш канал 👉 Секрети здоров'я
👍 76❤ 25
10 6131480
Фото недоступно
🪄Чудо-вугілля. Які проблеми вирішує активоване вугілля
⚫️Засіб від метеоризму і здуття. При прийомі перед їжею обсяг кишкових газів значно скорочується
⚫️Пониження рівня холестерину - за регулярного прийому рівень "поганого" холестерину знижується на 41%
⚫️Підтримання здоров'я нирок - виводить сечовину та інші сечові токсини
⚫️Швидке лікування харчових отруєнь - швидко нейтралізує токсини
⚫️Секрет м'якої шкіри (маски) - витягує з пір бруд і жир, залишаючи шкіру чистою і м'якою
⚫️Розкішне волосся - чистить фолікули волосся, надаючи йому блиск і шовковистість
⚫️Відбілювання зубів - діє як абразив, але досить м'який, здатний розчиняти зубні відкладення
⚫️Приємний запах із рота - дезодоруючий засіб, захищає зуби і ясна від бактерій і хвороб
⚫️Профілактика похмілля - абсорбує токсини
Піклуйся про своє здоров'я та не забудь поділитись з рідними ❤️
Підписуйтесь на наш канал 👉 Секрети здоров'я
👍 116❤ 16
10 3711220
Фото недоступно
🥛Шкода і користь молока
Молоко є багатим джерелом поживних речовин, таких як кальцій, вітамін D, білки та багато інших.Але воно також може спричиняти деякі проблеми здоров'я.👇🏻 ✅ Користь молока: — Кальцій і вітамін D, які є в молоці, допомагають підтримувати здоров'я кісток. — Білки в молоці допомагають відновлювати і будувати м'язи. — Кальцій у молоці допомагає підтримувати здорові зуби. — Молоко містить вуглеводи і білки, які можуть допомогти підтримувати рівень енергії. ❌ Шкода молока: — Проблеми зі шлунком після споживання молока, такі як біль, дискомфорт або гази. — Деякі дослідження вказують на те, що збільшене споживання молока може збільшити ризик серцево-судинних захворювань. Піклуйся про своє здоров'я та не забудь поділитись з рідними ❤️ Підписуйтесь на наш канал 👉 Секрети здоров'я
👍 78❤ 11🤯 1🕊 1
10 870200
Фото недоступно
🍞 Яке борошно краще?
Борошняні вироби віддаляють фігуру від бажаного ідеалу - це відомо всім. Але навіть булки можуть бути частиною здорового харчування і не додавати сантиметри до талії. Головне - правильно вибрати!⚫️Гречане борошно — Абсолютний чемпіон "за корисністю". Багате на білок, а цукру, вуглеводів і жирів містить мало. Ідеальне для приготування млинців. ⚫️Вівсяне борошно — Містить багато корисних речовин, використовується для випічки кексів, млинців і панкейків. ⚫️Рисове борошно — Лідер за вмістом клітковини, незамінне для приготування смачних і корисних запіканок. ⚫️Житнє борошно — Багате на мікроелементи та вітаміни. Житня випічка менш калорійна, порівняно з пшеничною. ⚫️Мигдальне борошно — Виготовляється з цільного мигдалю, багате на корисні жири, містить удвічі більше білка і втричі більше клітковини, ніж звичне біле борошно. Підійде для пухкої випічки. Піклуйся про своє здоров'я та не забудь поділитись з рідними ❤️ Підписуйтесь на наш канал 👉 Секрети здоров'я
👍 85❤ 12🕊 1
11 075570
Фото недоступно
💅Від чого з'являються білі плями на нігтях?
Найпоширенішою причиною появи є нестача заліза, цинку та кальцію.☝🏻Також вони можуть з'явитися через гіпертеріоз, хвороби легенів, серцеву недостатність, цироз печінки та цукровий діабет. Якщо ви виявили в себе на нігтях білі плями, вам слід:👇🏻 ⚫️нормалізувати відпочинок і роботу; ⚫️мінімізувати стресові ситуації; ⚫️коригувати харчування, додати в раціон фрукти, зелень, рослинні жири; ⚫️заповнити нестачу мікроелементів, вітамінів за допомогою прийому добавок; ⚫️дотримуватися гігієни рук і ніг. Піклуйся про своє здоров'я та не забудь поділитись з рідними ❤️ Підписуйтесь на наш канал 👉 Секрети здоров'я
👍 65❤ 12😱 7🕊 1
11 338370