theolefirenko

Мои островки стабильности образ жизни: - регулярные тренировки - здоровое питание - режим В отношениях – постоянная поддержка и общение, в работе –саморазвитие и эксперименты, в быту – любимые сервисы и приложения, которые облегчают жизнь. Одним из таких приложений и сервисов, который стал моим островком стабильности еще несколько лет назад, оказался Тинькофф Банк. Бренд всегда стремился к лаконичности, простоте и доступности для клиентов, и за это я его полюбил. Кстати, такое стремление считывается даже в дизайне: недавно банк даже сменил логотип. А следующим логичным шагом оказалось другое название. Тинькофф Банк теперь это Т-Банк. Для клиентов, то есть для нас с вами, всё осталось без изменений: продукты, услуги остаются на том же классном уровне. Новое название про легкость, простоту и доступность. Концепция работы в банке продолжает строиться на надежности, поддержке и быстрой обратной связи. И это самое главное. С переменами, Т-Банк! Спасибо, что на тебя можно положиться.

Мои островки стабильности образ жизни: - регулярные тренировки - здоровое питание - режим В отношениях – постоянная поддержка и общение, в работе –саморазвитие и эксперименты, в быту – любимые сервисы и приложения, которые облегчают жизнь. Одним из таких приложений и сервисов, который стал моим островком стабильности еще несколько лет назад, оказался Тинькофф Банк. Бренд всегда стремился к лаконичности, простоте и доступности для клиентов, и за это я его полюбил. Кстати, такое стремление считывается даже в дизайне: недавно банк даже сменил логотип. А следующим логичным шагом оказалось другое название. Тинькофф Банк теперь это Т-Банк. Для клиентов, то есть для нас с вами, всё осталось без изменений: продукты, услуги остаются на том же классном уровне. Новое название про легкость, простоту и доступность. Концепция работы в банке продолжает строиться на надежности, поддержке и быстрой обратной связи. И это самое главное. С переменами, Т-Банк! Спасибо, что на тебя можно положиться.

Бегуны, новость для вас! Жизненная ситуация для всех, кто хотя бы раз участвовал в массовом забеге:  ✖️ вокруг: толпа ребят  ✖️ вы: ищете друга  ✖️ писать в чатах неудобно, но приходится, потому что нужно найтись. В итоге все равно ничего непонятно. Было? У меня — не раз, пока я не начал пользоваться функцией «Друзья на карте» в 2ГИС. Теперь найтись с друзьями гораздо проще в любом месте:  ✔️ Смотрю на карте, кто где ✔️ Кидаю друзьям эмодзи-реакции ✔️ Предлагаю главным болельщикам, друзьям и Милене, следить на карте, как я прохожу дистанцию Такая вот классная беговая соцсеть! Вы тоже включайте «Друзей на карте»: скачайте 2ГИС, если вдруг у вас в телефоне его нет. Зайдите в «Друзья», нажмите на «Добавить друзей» и отправьте ссылку на свой профиль другу.  Всё!  Рекомендую. Фича пригодится на любом массовом мероприятии.  Попробуйте

Время разбивать мифы! 1️⃣ Есть еда от которой полнеешь. Есть еда от которой худеешь ❌ МИФ Неважно, что вы едите, есть базовый закон: дефицит калорий снижает вес, профицит - повышает. Но, другое дело, что качество еды влияет на то, как мы себя чувствуем, уровень энергии, качество кожи. А соотношение БЖУ определяет содержание мышц, жира и воды в теле. 2️⃣ Не бывает специальных упражнений для сжигания жира ✅ПРАВДА Распространенный миф, что есть упражнения, сжигающие жир. Но, нет. Суть в том, что любые действия сжигают калории. И задача - сжигать, их больше, чем мы получаем их с пищей, если хочется снизить вес. И наоборот. Главное, системно. 3️⃣ чем чаще и больше нагрузки - тем лучше ❌ МИФ Частая ошибка - убивать себя, доводя организм до изнеможения. Или думать, что если мышцы болят, то прогресс идет. В Лучшей форме я даю программы с рассчитанной нагрузкой, отдельно для девочек и парней, с разным уровнем подготовки, для зала и дома. Заходите на тестовую неделю, попробуете, в воскресенье мы закрываем вход: https://recomposition.site/formfree 4️⃣ Можно сжечь жир локально. ❌ МИФ Абсолютно нет! жир сжигается в определенных местах исходя от генетического кода. У каждого есть предрасположенность, в каком месте жир будет уходить в первую очередь. У кого-то на животе, у кого-то в ягодицах и тд. Поэтому, нужен комплексный подход в еде и тренировках, который я предлагаю. Тогда всё тело придет в Лучшую форму. 5️⃣ С любым графиком можно построить правильный образ жизни. ✅ПРАВДА Как бы мотивационно не звучало, но - да, главное знать, какие действия надо железно внедрять, а какие по остаточному принципу. Было бы желание. Я тренировал всех, от студентов до супер-занятых предпринимателей знаю тот набор ежедневных действий, которые в комплексе приведут вас к Лучшей форме.

🔴 Да, запись будет, в канале Лучшей формы. Поэтому регистрируйтесь и переходите туда https://recomposition.site/formfree

🔴 Да, запись будет, в канале Лучшей формы. Поэтому регистрируйтесь и переходите туда https://recomposition.site/formfree

а запись будет?

Остались сутки и мы закрываем вход на бесплатную тестовую неделю Лучшей Формы ✊🏻 Нас уже более 6000 и сегодня в 16 по мск, проведу эфир в канале курса. Расскажу о программе будущей недели и разберем ваши точки А 🦦 https://recomposition.site/formfree https://recomposition.site/formfree https://recomposition.site/formfree Регистрируйтесь. Вам прийдет ссылка на канал Welcome к нам & Enjoy❤️‍🩹

Я чувствовал!!!