theolefirenko

Вчерашний вопрос - ответ 🫀 Вопросов тонна… нам будет еще о чем пообщаться

Классный эфир получился, хоть и не участвовал в дискуссии. Всё равно было круто, чисто пока ужинал навалил полезных знаний. Спасибо

ЗАПИСЬ ПЕРВОГО ЭФИРА В ЭТОМ ГОДУ Вчера я провёл эфир по восстановлению после праздников. Спасибо, что субботним вечером нашли время. Атмосфера была крутая, ваше вовлечение огонь 🔥 Разобрал несколько девочек и парней, дал свои рекомендации по телу, питанию и отношению к тренировкам. Смотрите все обязательно, потому что это фундамент, который нужно учитывать всем. Запись эфира: https://youtu.be/VKp7cZuttpI Что разобрали на эфире? 🔻Что делать со срывами, когда весь режим летит непонятно куда? 🔻Как правильно вернуться к тренировкам и питанию после праздников? 🔻Как поддерживать мотивации? 🔻Как не быть разбитым в течение дня, если плохая погода или на улице темно как ночью? 🔻Сколько сна нужно девушкам для того, чтобы чувствовать себя продуктивно? 🔻Сколько времени нужно для первых результатов? 🔻Рекомендации по питанию Смотрите и внедряйте уже сегодня

Ребят, спасибо всем, кто был ❤️‍🩹 Дайте огня, если проводить чаще.

Жаль, что не успел попасть на разбор, но большая благодарность за эфир!)

Владимир, большая благодарность за проведенный эфир и ваши знания и возможность стать участником разборов

Ребята, я перехожу к разборам. Подключайтесь, даю персональные рекомендации под ваш запрос.

⚡️КАК ВЕРНУТЬСЯ В РЕЖИМ ПОСЛЕ ПРАЗДНИКОВ? Эфир уже сегодня в 17 по мск

КАК ПРОДЛИТЬ ЖИЗНЬ Сегодня я проведу один день из жизни миллиардера-биохакера 😎 2 млн $ в год тратит Брайн Джонсон на то, чтобы в 45 иметь показатели организма на 18 и прожить 200 лет. Но, есть пара нюансов: 🥹 • я не живу в Лос-Анджелесе • у меня нет 800 млн$ от продажи компании • нет необходимых аппаратов Поэтому, я повторю его день на уровне обычных действий, доступных каждому, но дающих вау-эффект: от режима и питания, до упражнений Из интересных фактов о Джонсоне: ✅он просыпается в 4-5 утра без будильника ✅каждый месяц он делает полный чек ап организма ✅он принимает больше 150 добавок ежедневно ✅был период, когда ему каждый месяц переливали 1 литр крови его сына, которому 18 лет ✅ Брайан питается четко в пределах 1977 калорий в день на ангарской диете ✅Его тренировка состоит из 33 достаточно необычных упражнений Моя задача: протестировать его рутину и провести для вас разбор - что из того, что он делает можно внедрять и это даст эффект, а что можно делать только после полного чек-апа или не делать совсем ю. 🎥Подробно разберу и покажу на Youtube. Сегодня снимаем Я абсолютно убежден, что в первую очередь важно думать о качестве жизни, о здоровье и не уходить в крайности, но и бонусом - отсрочить старость, оставаться энергичным, внедряя системные несложные действия. Как думаете, можно ли существенно продлить жизнь, без сложных и дорогих процедур, но внедрив тренировки, питание и режим по правильной системе?