Как не сойти с ума одной
Блог для девушек, которые сейчас одни и хотят радоваться своей жизни ❤️ По вопросам: @ksevri
Больше557
Подписчики
+724 часа
+397 дней
+4330 дней
Время активного постинга
Загрузка данных...
Find out who reads your channel
This graph will show you who besides your subscribers reads your channel and learn about other sources of traffic.
Анализ публикаций
| Посты | Просмотры | Поделились | Динамика просмотров |
01 Идеи приятных моментов на выходных
💜 Поесть свежие ягоды или фрукты
💜 Искупаться в водоеме/бассейне
💜 Завести красивую тетрадь для дневника или заметок
💜 Подобрать новый ароматный уход для волос
💜 Походить босиком по траве, провести время на природе
💜 Заняться йогой или растяжкой | 92 | 2 | Loading... |
02 Один из сложных, но действенных способов увеличить уверенность в себе:
✅ Делать то, что хочется
✖️Не делать того, чего не хочется
Важное уточнение: в пределах законодательства и разумного именно для вас
Например, если у меня стоит цель похудеть, то проходя в магазине мимо киндера, лучше выбрать (!) желание похудеть, а не желание киндера. Но опять же, не обязательно, потому что и на похудении 10-20% вкусняшек допустимо.
А если ваши хотелки не противоречат ничему, то их пора начать выполнять. Особенно маленькие, потому что из них состоит наша жизнь.
Погулять в обеденный перерыв
Поваляться с книжкой
Завить кудряшки / наоборот выйти ненакрашенной
Пойти в спа вместо готовки котлет
Какие ваши хотелки вы регулярно игнорируете? | 141 | 0 | Loading... |
03 Media files | 182 | 6 | Loading... |
04 Пост-история о том, что бывает, когда зацикливаешь на другом человеке и ставьшь его на пьедестал | 181 | 0 | Loading... |
05 Не понимаю, кого любить: его или себя.
Здравствуйте. С чего бы начать.. Наверное с главного. Устала и не вижу выхода. Но обо всем по порядку.
Я вышла замуж год назад за человека, с которым познакомилась в интернете. Мы из разных стран, долго дружили, просто переписывались, потом он приехал.. Потом еще раз и потом я приехала уже к нему в его страну с дочей и сумками.
Поженились, оформили документы, я устроилась на работу и пошла учиться на права, доча в школе, и все бы казалось хорошо у нас.. Но есть одно но..
Моя ревность — она не дает нам жить.. Постоянные скандалы, выяснения отношений..и ревновать то вроде не к чему, но я всегда нахожу повод.. Перепробовала уже кажется все, для борьбы с этим чувством, но наверное не умею любить и себя и его одновременно.
Пробовала заниматься собой, спортом, на курсы вождения пошла, много новых знакомств завела. Как только я перестаю обращать на него внимание все налаживается: он становиться добрым и внимательным, я начинаю верить что все хорошо, снова возношу его на пьедестал и тут опять косяк. Либо ему позвонит подруга, либо еще чего, в общем снова скандал и снова я занимаюсь собой. И так по кругу.
Я поняла, что не могу любить и себя и его одновременно, либо я занимаюсь собой и вообще не думаю о нем, либо я занимаюсь им и вообще не думаю о себе. Живу в постоянной борьбе. Как прийти к равновесию и выбрать золотую середину просто не понимаю, наверное, я из тех кому нужно либо все либо ничего...
#отношения #семья
Мы рядом ☀️ | 182 | 2 | Loading... |
06 По мотивам сегодняшнего рабочего дня
Знаете, иногда любовь к себе - это самое банальное не забыть поесть, попить, сходить в туалет в разгар напряженной работы. Расслабить спину / плечи / челюсть. Я иногда в разгар интересного обо всем забываю))
Вот вам, например, сейчас удобно сидеть? Нигде нет дискомфорта?) | 226 | 1 | Loading... |
07 Media files | 339 | 4 | Loading... |
08 Зачем он сидит на сайте знакомств, если не хочет знакомиться?
Меня раньше часто удивляло, что на сайтах знакомств люди начинают общаться и пропадают, или вообще не пытаются вести диалог, или ведут километровые переписки без намека на встречу.
▶️Как будто это только мне на сайте знакомств надо знакомиться, а им не надо. И я была в замешательстве, пока не поняла, что причины то у всех разные там сидеть:
▶️Кто-то заглушает одиночество (или какое-то другое дискомфортное чувство)
▶️Кому-то нужна иллюзия востребованности и потешить эго (внимание, комплименты)
▶️Просто убить время, как в инсте
▶️Делать вид, объясняя себе, что ты все ищешь-ищешь, но все не находится достойная
▶️Подтвердить себе что-то о женщинах (все бабы шл*хи, дуры, им нужны только мои деньги)
Так что да, общаясь, надо учитывать, что действительно не всем хочется реально знакомиться. | 538 | 7 | Loading... |
09 Media files | 358 | 4 | Loading... |
10 Романтическое настроение не звходит, поэтому вернемся к уверенности)
Между тем, чтобы делать что-то новое и уверенностью есть прямая взаимосвязь - чем больше делаешь нового, тем увереннее становишься. И наоборот, чем увереннее, тем легче становится пробовать новое.
Пробовать новое - одна из самых кайфовых практик, которая есть, ведь можно пробовать новое в разных сферах:
- Новый напиток
- Новая еда
- Новое место (как кафе, так и музеи, например, города)
- Новая музыка / жанры фильмов / книг
- Новый вид транспорта
- Новый маршрут вместо привычного
Поставьте себе задачу на выходные попробовать что-то новое и интересное, и поделитесь в комментариях, что придумали) | 363 | 3 | Loading... |
11 Нечаянно наткнулась на песню, я чувствую, она будет девизом каких-то выходных 😍
https://music.yandex.ru/album/29769921/track/122757595 | 350 | 1 | Loading... |
12 Я даже читала какое-то исследование на тему того, что сейчас многим мужчинам 25+ уже намного меняешь вся эта возня в кровати интересна) | 402 | 2 | Loading... |
13 Обижаюсь ли я, когда мой парень не дарит мне подарки?
Нет! 😂
Потому что это не мой язык любви.
Для меня гораздо важнее, чтобы мне накрыли ножки пледиком и принесли горячий чаёк, когда я замерзла или поддержали, когда я завалила экзамен. Внимание к деталям и проявления заботы в мелочах.
И эти действия намного ценнее, чем сертификат в магазин нижнего белья))
Интересно, сколько нас тут таких?
Понимание языка любви партнёра, а также своего может укрепить отношения и сделать их счастливее!
Если вы не знаете, какой язык любви у вас или вашего мужчины, можно вместе пройти классный тест на определение вашего языка любви и поделиться результатами.
А еще я записалась на живую лекцию про языки любви, которая пройдёт в субботу, 25 мая. Присоединяйтесь! | 184 | 0 | Loading... |
14 Я его сейчас как вдохновлю!
Концепция «мужчину нужно вдохновлять на успех» кажется мне порочной и ошибочной.
Хотя мои партнеры обычно вырастали в доходе х2-х3 за время отношений, я не считаю, что это как-то связано со мной.
Они изначально были умные, адекватные, со своими целями, мечтами и амбициями. И они делали свои шаги для достижения желаемого. Получали то, чего хотели.
Не я им ставила цели, пинала, мотивировала, требовала, еще что-то. Поддерживала - это да. Но не заставляла и не вдохновляла своими «громадными хотелками».
Иначе по такой концепции получается, что у всех мужчин, которые ничего не добились, просто женщины нормальной не было. Он не виноват. И даже мама, папа и правительство. А именно эта женщина, не такая, недостаточно вдохновляющая.
Если хотите на себе нести чувство вины и ответственности за то, что Валера на диване валяется, то можно конечно в эту игру поиграть, но лучше заняться своей жизнью, как по мне. | 431 | 2 | Loading... |
15 Сегодня разбавим тему уверенности постом про отношения ⬇️ | 359 | 0 | Loading... |
16 💗 Ленивое воскресенье
▫️Лежи и отдыхай
▫️Прими ванну с пеной
▫️Займись творчеством
▫️Гуляй
▫️Приготовь вкусный ужин | 504 | 2 | Loading... |
17 Media files | 511 | 3 | Loading... |
18 Доброе утро 💜
Отличных выходных)
Разбавим посты про уверенность порцией выдержек из анкет с сайта знакомств 👇
- Дальше второго свидания без секса не хожу
- Если мы не поедем ко мне, то отель с тебя
- Жену не ищу, уже есть
- Это овуляция или я похож на твоего отца?
- 40 лет. Поднимаю ободок | 422 | 1 | Loading... |
19 ИНСАЙТ НЕДЕЛИ
Развлекаться и отдыхать пол дня без чувства вины и стыда, а потом два часа качественно интенсивно поработать - намного полезнее, чем весь день имитировать бурную деятельность и *бать себе мозги параллельно
Как не сойти с ума одной | 479 | 2 | Loading... |
20 О да, я когда узнала, что выбирать что-то не обязательно навсегда, как будто гора с плеч свалилась 🔥 | 475 | 6 | Loading... |
21 А ваше?)) | 438 | 5 | Loading... |
22 Зачем вообще делать практику из прошлого поста?
Сейчас будет очень тупая фраза, но, надеюсь, вы поймете, что я хочу сказать.
Чтобы чувствовать себя уверенно, нужно:
1️⃣Убрать причины неуверенности
2️⃣Научиться чувствовать себя уверенно
И эта практика как раз помогает со вторым пунктом: мозг и тело вспоминает, каково это чувствовать себя уверенно. А то, что вспоминать нужно не одну, а несколько ситуаций, увеличивает уровень этой уверенности в текущем моменте.
И таким образом вы научитесь входить в состояние уверенности.
Это уже много значит и дает мгновенный результат, поэтому я и дала эту простую практику тут.
Кто сделал, поделитесь впечатлениями 👇 | 495 | 1 | Loading... |
23 Media files | 506 | 11 | Loading... |
24 Советы по обретению уверенности из интернета - ерунда?
Кажется, что всякими разными такими фразочками типа «напишите список ..» пестрит весь интернет, и толку от них никакого.
Но толку от них никакого, если их не делать)
Представьте, что вы купили у меня курс по уверенности в себе за 15 000 рублей.
Остановитесь в моменте и представьте, вот, перед вами задание из курса. И вам нужно его выполнить.
Напишите список из 10 ситуаций, когда вы чувствовали себя уверенными.
Как уверенность при этом ощущалась в теле?
Что еще кроме уверенности вы в этот момент чувствовали?
Что вы сделали, после чего почувствовали уверенность?
И не благодарите, я вам выдаю его бесплатно, хотя я в свое время за курс с этим упражнением заплатила сильно больше 15к)
Просто попробуйте сделать.
А что на самом деле ерунда - накачивание себя мотивационными видео из интернета где чужие люди мотивируют вас достигать чужие цели чужим способом. Это можно смело не смотреть) | 534 | 8 | Loading... |
25 В копилочку ответов) | 497 | 9 | Loading... |
26 Media files | 428 | 7 | Loading... |
27 Откуда берутся ноги у (не)уверенности в себе
❤️🩹Не трогай, дай сюда, я лучше сама сделаю
❤️🩹Руки-крюки у тебя
❤️🩹Ничего нормально сделать не можешь, ни о чем тебя не попросишь
❤️🩹Да кому ты такая нужна
Никто тебя замуж / на эту работу не возьмет
❤️🩹Что это за каля-маля такие?
❤️🩹Я лучше знаю, тебя никто не спрашивал
❤️🩹Лучше не берись, у тебя все равно не получится
Это фразы из моего детства.
А вам что-то из этого знакомо?
Самооценка и уверенность в себе - те темы, корни которых на самом деле очень часто в детстве.
Как можно хотеть пробовать что-то новое и учиться, когда тебя постоянно попрекают тем, что ты неидеальный, у тебя ничего не получается с первого раза, смеются, обесценивают?
У меня не получилось.
Я начала учить новому и пробовать что-то, чего не умею наверное даже уже после универа. После первых каких-то психологических курсов и книг. После того, как смотрела на других и видела, что они пробуют и ничего страшного не происходит. Видела, что мир не рушится от мнимых неудач. Люди отлично существуют и в итоге могут чему-то научиться, что-то попробовать, достигнуть успехов в новом.
Так что моей первой поддержкой на пути к тому, чтобы вести себя чуть более уверенно были окружающие люди.
Они учились кататься на сноуборде, изучали французский, шли на танцы, пели в караоке, путешествовали, меняли работу..
Есть ли в вашем окружении кто-то, кто делает то, что вы бы хотели, но пока не собрались с силами? | 478 | 11 | Loading... |
28 Самый непредвзятый на свете ⭐️ | 411 | 5 | Loading... |
29 ❤️Практика для поднятия самооценки
🔘Перечисли 10 качеств, которые делают тебя тобой
🔘Запиши 10 целей, которые ты достигла
🔘Если бы ты первый раз себя увидела, то какой комплимент бы сделала?
🔘Чем ты в тайне от окружающих гордишься? Каким своим качеством? | 426 | 18 | Loading... |
30 Как я экзамен на коуча сдавала
Или лайфхак о быстром обретении уверенности.
Для того, чтобы получить сертификат о том, что я коуч, нужно было сделать кучу всего и сдать итоговый экзамен.
Как он проходит:
В назначенный день тебе организуют звонок, на котором будет незнакомый тебе клиент и 5-7 наблюдателей.
И тут как повезет) клиентов набирают через блог и приходят абсолютно разные люди, с разным опытом, запросами, настроем и т.д.
У меня был клиент, который до этого никогда не был ни у психолога, ни у кого. Это не значит, что клиент плохой, это просто говорит о том, что нужно будет выполнить довольно много объяснительной и подготовительной работы, прежде чем что-то получится реально сделать с запросом.
При этом:
⁃ За мной наблюдают 7 человек
⁃ Нужно вписаться в тайминг и действовать по стандарту без отклонений в другие какие-то направления
⁃ Опыта у меня еще не очень много, что добавляет неуверенности
Я немного волновалась еще в самом начале (ну экзамен ведь), потом когда поняла, что с клиентом будет непросто, перепугалась еще больше.
Пыталась как-то впихнуть себя и его в стандарты, ничего не получалось.
В какой-то момент подумала «да гори оно все огнем, ну не получу я диплом в этот раз, пересдам».
И успокоилась.
Немного отошла от стандарта, начала делать то, что могу и умею в тех условиях, которые есть.
И в итоге, когда я преодолела этот барьер страха, неуверенности - и клиент смог пойти за мной. Все получилось!
А достаточно было просто поменять мысль. И примириться с тем, что будет не идеально.
«Гори оно все огнем и пусть получится как получится» - фраза, которая спасала меня еще не один раз)
Возможно, и вам поможет. | 588 | 2 | Loading... |
31 Media files | 547 | 6 | Loading... |
32 И да, по итогам голосования лидирует самооценка и уверенность в себе, так что в ближайшее время будем исследовать эту тему, как в разрезе отношений, так и в жизни в целом ❤️ | 427 | 1 | Loading... |
33 Неочевидный плюс уверенности
Когда мы говорим о том, что нам не хватает уверенности в себе, то, чаще всего, речь идет о какой-то конкретной проблеме, например:
▶️Боюсь принимать решения
▶️Переживаю о том, что подумают другие, если я выступлю или выскажу свое мнение
▶️Не могу знакомиться с людьми
▶️Чувствую себе непривлекательной / неинтересной при общении
▶️Страшно начинать что-то новое
Все эти проблемы так или иначе связаны с недостатком уверенности в себе.
Но вот что нам нужно на самом деле?
Допустим, я знакомлюсь с мужчиной. Чувствую себя глупой, некрасивой, неуверенной. И, если я буду чувствовать себя спокойно и уверенно, то знакомство и общение пройдет лучше.
Но мы же все это делаем не просто так, верно?
Я чувствую себя уверенной чтобы что?
Познакомиться с мужчиной.
Я знакомлюсь с мужчиной чтобы что?
Начать отношения и создать семью.
Чтобы что?
Быть счастливой.
Это утрированная цепочка, она обычно длиннее, но смысл, я думаю, понятен.
В моем случае, чаще всего в конце что-то про счастье, любовь или свободу.
А вам зачем быть уверенной в себе? 👇 | 408 | 2 | Loading... |
34 Быть удобной - это когда..
❤️🩹 Ты хочешь всем угодить
❤️🩹 Твои слова и действия соответствуют ожиданиям общества или близких
❤️🩹 Ты никогда не отказываешь или делаешь это с трудом
❤️🩹 Ты устаешь, заботясь об окружающих и не заботишься о себе
Будь удобной только для себя!
Отличного дня! | 382 | 3 | Loading... |
35 Media files | 413 | 0 | Loading... |
36 Добрый вечер, красотки!
Как я уже говорила, кроме тем про отношения, я бы хотела параллельно ввести вторую линию блога - про исследование себя.
У меня есть несколько тем на обсуждение, давайте выберем вместе, с какой начнем 👇 | 395 | 0 | Loading... |
37 Media files | 439 | 4 | Loading... |
38 Очевидно, меня замуж никто не возьмет 😁 | 420 | 6 | Loading... |
39 Чего не стоит делать утром?
🔵Сто раз переводить будильник
🔵Залипать в соцсетях в первый час
🔵Пропускать планирование дня
🔵Кофе и сигареты на пустой желудок
Хорошее утро - залог отличного дня ❤️ | 380 | 2 | Loading... |
40 Он такой притягательный, желанный..
Только не любит меня.
А что если я скажу, что возможно, он притягательный именно потому, что не любит?
У меня были такие отношения, в которых я ходила на цыпочках, не говорила ничего лишнего, пыталась смириться с тем, что он одиночка и не хочет отношений. Мне было без него плохо, а с ним на столько кайфово, счастливо, бабочки в животе и вот это вот все.
Я надеялась, что этот ледяной айсберг оттает и все станет идеально. Откуда берется надежда? Спасибо защитным механизмам психики, мы умеем идеализировать все что угодно.
Вопрос, который стоит задать себе, если вы в таких отношениях:
А что будет, если он никогда не оттает? Если ничего не поменяется в отношениях за год? 5 лет? 10? Готовы ли в в жить также все это время? Когда он будет постоянно избегать вас, убегать, прятаться и не идти навстречу?
Я довольно долго ходила к психологу с запросом типа «ну как я должна себя вести, чтобы ему со мной тоже было хорошо и мы начали нормальные отношения». Спойлер: никак, разбираться с собой и своими чувствами и потребностями.
И , когда я поняла, что это за дыра, из-за которой я так привязываюсь к недоступным, холодным мужчинам и почему страдаю и разобралась со всеми чувствами, и поведение тоже поменяла .
С тем парнем мы перестали общаться и это в итоге оказалось не так больно и страшно, как я думала.
Сейчас у меня есть вариативность в поведении, и, даже если я начну общаться с недоступным человеком (fwb, привет), то я не буду от этого страдать, а только получать то удовольствие, ради которого это затевалось.
Но и при этом я вижу не только недоступных мужчин, но и более здоровых и готовых в отношения, чувства и прочее, а не как раньше.
Если интересно про то, как найти подход к холодному партнеру и чувствовать себя рядом хорошо, ставьте 👍 | 446 | 2 | Loading... |
Фото недоступноПоказать в Telegram
Идеи приятных моментов на выходных
💜 Поесть свежие ягоды или фрукты
💜 Искупаться в водоеме/бассейне
💜 Завести красивую тетрадь для дневника или заметок
💜 Подобрать новый ароматный уход для волос
💜 Походить босиком по траве, провести время на природе
💜 Заняться йогой или растяжкой
❤ 10🔥 4
Фото недоступноПоказать в Telegram
Один из сложных, но действенных способов увеличить уверенность в себе:
✅ Делать то, что хочется
✖️Не делать того, чего не хочется
Важное уточнение: в пределах законодательства и разумного именно для вас
Например, если у меня стоит цель похудеть, то проходя в магазине мимо киндера, лучше выбрать (!) желание похудеть, а не желание киндера. Но опять же, не обязательно, потому что и на похудении 10-20% вкусняшек допустимо.
А если ваши хотелки не противоречат ничему, то их пора начать выполнять. Особенно маленькие, потому что из них состоит наша жизнь.
Погулять в обеденный перерыв
Поваляться с книжкой
Завить кудряшки / наоборот выйти ненакрашенной
Пойти в спа вместо готовки котлет
Какие ваши хотелки вы регулярно игнорируете?
❤ 17
Пост-история о том, что бывает, когда зацикливаешь на другом человеке и ставьшь его на пьедестал
Repost from Советники | Психология
Не понимаю, кого любить: его или себя.
Здравствуйте. С чего бы начать.. Наверное с главного. Устала и не вижу выхода. Но обо всем по порядку.
Я вышла замуж год назад за человека, с которым познакомилась в интернете. Мы из разных стран, долго дружили, просто переписывались, потом он приехал.. Потом еще раз и потом я приехала уже к нему в его страну с дочей и сумками.
Поженились, оформили документы, я устроилась на работу и пошла учиться на права, доча в школе, и все бы казалось хорошо у нас.. Но есть одно но..
Моя ревность — она не дает нам жить.. Постоянные скандалы, выяснения отношений..и ревновать то вроде не к чему, но я всегда нахожу повод.. Перепробовала уже кажется все, для борьбы с этим чувством, но наверное не умею любить и себя и его одновременно.
Пробовала заниматься собой, спортом, на курсы вождения пошла, много новых знакомств завела. Как только я перестаю обращать на него внимание все налаживается: он становиться добрым и внимательным, я начинаю верить что все хорошо, снова возношу его на пьедестал и тут опять косяк. Либо ему позвонит подруга, либо еще чего, в общем снова скандал и снова я занимаюсь собой. И так по кругу.
Я поняла, что не могу любить и себя и его одновременно, либо я занимаюсь собой и вообще не думаю о нем, либо я занимаюсь им и вообще не думаю о себе. Живу в постоянной борьбе. Как прийти к равновесию и выбрать золотую середину просто не понимаю, наверное, я из тех кому нужно либо все либо ничего...
#отношения #семья
Мы рядом ☀️
😱 14😢 9
По мотивам сегодняшнего рабочего дня
Знаете, иногда любовь к себе - это самое банальное не забыть поесть, попить, сходить в туалет в разгар напряженной работы. Расслабить спину / плечи / челюсть. Я иногда в разгар интересного обо всем забываю))
Вот вам, например, сейчас удобно сидеть? Нигде нет дискомфорта?)
❤ 26🙏 1
Фото недоступноПоказать в Telegram
Зачем он сидит на сайте знакомств, если не хочет знакомиться?
Меня раньше часто удивляло, что на сайтах знакомств люди начинают общаться и пропадают, или вообще не пытаются вести диалог, или ведут километровые переписки без намека на встречу.
▶️Как будто это только мне на сайте знакомств надо знакомиться, а им не надо. И я была в замешательстве, пока не поняла, что причины то у всех разные там сидеть:
▶️Кто-то заглушает одиночество (или какое-то другое дискомфортное чувство)
▶️Кому-то нужна иллюзия востребованности и потешить эго (внимание, комплименты)
▶️Просто убить время, как в инсте
▶️Делать вид, объясняя себе, что ты все ищешь-ищешь, но все не находится достойная
▶️Подтвердить себе что-то о женщинах (все бабы шл*хи, дуры, им нужны только мои деньги)
Так что да, общаясь, надо учитывать, что действительно не всем хочется реально знакомиться.
👍 16💯 9❤ 8
Фото недоступноПоказать в Telegram
Романтическое настроение не звходит, поэтому вернемся к уверенности)
Между тем, чтобы делать что-то новое и уверенностью есть прямая взаимосвязь - чем больше делаешь нового, тем увереннее становишься. И наоборот, чем увереннее, тем легче становится пробовать новое.
Пробовать новое - одна из самых кайфовых практик, которая есть, ведь можно пробовать новое в разных сферах:
- Новый напиток
- Новая еда
- Новое место (как кафе, так и музеи, например, города)
- Новая музыка / жанры фильмов / книг
- Новый вид транспорта
- Новый маршрут вместо привычного
Поставьте себе задачу на выходные попробовать что-то новое и интересное, и поделитесь в комментариях, что придумали)
🔥 18👍 1❤ 1