Как не сойти с ума одной

Советы по обретению уверенности из интернета - ерунда? Кажется, что всякими разными такими фразочками типа «напишите список ..» пестрит весь интернет, и толку от них никакого. Но толку от них никакого, если их не делать) Представьте, что вы купили у меня курс по уверенности в себе за 15 000 рублей. Остановитесь в моменте и представьте, вот, перед вами задание из курса. И вам нужно его выполнить. Напишите список из 10 ситуаций, когда вы чувствовали себя уверенными. Как уверенность при этом ощущалась в теле? Что еще кроме уверенности вы в этот момент чувствовали? Что вы сделали, после чего почувствовали уверенность? И не благодарите, я вам выдаю его бесплатно, хотя я в свое время за курс с этим упражнением заплатила сильно больше 15к) Просто попробуйте сделать. А что на самом деле ерунда - накачивание себя мотивационными видео из интернета где чужие люди мотивируют вас достигать чужие цели чужим способом. Это можно смело не смотреть)

В копилочку ответов)

Откуда берутся ноги у (не)уверенности в себе ❤️‍🩹Не трогай, дай сюда, я лучше сама сделаю ❤️‍🩹Руки-крюки у тебя ❤️‍🩹Ничего нормально сделать не можешь, ни о чем тебя не попросишь ❤️‍🩹Да кому ты такая нужна Никто тебя замуж / на эту работу не возьмет ❤️‍🩹Что это за каля-маля такие? ❤️‍🩹Я лучше знаю, тебя никто не спрашивал ❤️‍🩹Лучше не берись, у тебя все равно не получится Это фразы из моего детства. А вам что-то из этого знакомо? Самооценка и уверенность в себе - те темы, корни которых на самом деле очень часто в детстве. Как можно хотеть пробовать что-то новое и учиться, когда тебя постоянно попрекают тем, что ты неидеальный, у тебя ничего не получается с первого раза, смеются, обесценивают? У меня не получилось. Я начала учить новому и пробовать что-то, чего не умею наверное даже уже после универа. После первых каких-то психологических курсов и книг. После того, как смотрела на других и видела, что они пробуют и ничего страшного не происходит. Видела, что мир не рушится от мнимых неудач. Люди отлично существуют и в итоге могут чему-то научиться, что-то попробовать, достигнуть успехов в новом. Так что моей первой поддержкой на пути к тому, чтобы вести себя чуть более уверенно были окружающие люди. Они учились кататься на сноуборде, изучали французский, шли на танцы, пели в караоке, путешествовали, меняли работу.. Есть ли в вашем окружении кто-то, кто делает то, что вы бы хотели, но пока не собрались с силами?

Самый непредвзятый на свете ⭐️

❤️Практика для поднятия самооценки 🔘Перечисли 10 качеств, которые делают тебя тобой 🔘Запиши 10 целей, которые ты достигла 🔘Если бы ты первый раз себя увидела, то какой комплимент бы сделала? 🔘Чем ты в тайне от окружающих гордишься? Каким своим качеством?

Как я экзамен на коуча сдавала Или лайфхак о быстром обретении уверенности. Для того, чтобы получить сертификат о том, что я коуч, нужно было сделать кучу всего и сдать итоговый экзамен. Как он проходит: В назначенный день тебе организуют звонок, на котором будет незнакомый тебе клиент и 5-7 наблюдателей. И тут как повезет) клиентов набирают через блог и приходят абсолютно разные люди, с разным опытом, запросами, настроем и т.д. У меня был клиент, который до этого никогда не был ни у психолога, ни у кого. Это не значит, что клиент плохой, это просто говорит о том, что нужно будет выполнить довольно много объяснительной и подготовительной работы, прежде чем что-то получится реально сделать с запросом. При этом: ⁃ За мной наблюдают 7 человек ⁃ Нужно вписаться в тайминг и действовать по стандарту без отклонений в другие какие-то направления ⁃ Опыта у меня еще не очень много, что добавляет неуверенности Я немного волновалась еще в самом начале (ну экзамен ведь), потом когда поняла, что с клиентом будет непросто, перепугалась еще больше. Пыталась как-то впихнуть себя и его в стандарты, ничего не получалось. В какой-то момент подумала «да гори оно все огнем, ну не получу я диплом в этот раз, пересдам». И успокоилась. Немного отошла от стандарта, начала делать то, что могу и умею в тех условиях, которые есть. И в итоге, когда я преодолела этот барьер страха, неуверенности - и клиент смог пойти за мной. Все получилось! А достаточно было просто поменять мысль. И примириться с тем, что будет не идеально. «Гори оно все огнем и пусть получится как получится» - фраза, которая спасала меня еще не один раз) Возможно, и вам поможет.

И да, по итогам голосования лидирует самооценка и уверенность в себе, так что в ближайшее время будем исследовать эту тему, как в разрезе отношений, так и в жизни в целом ❤️