Нейропанк
Нейропанк - это сообщество для нейроотличных людей с помесью панк субкультуры и политики. Гневные посты. Нейроотличность. Самотерапия. Хаотичные вайбы. Инвалидность. Физические состояния.
Больше1 150
Подписчики
Нет данных24 часа
+237 дней
+7430 дней
Время активного постинга
Загрузка данных...
Find out who reads your channel
This graph will show you who besides your subscribers reads your channel and learn about other sources of traffic.
Анализ публикаций
| Посты | Просмотры | Поделились | Динамика просмотров |
01 Музей неудач или галлерея попыток?
#нейропанк_мысли | 216 | 6 | Loading... |
02 Я каждый раз, когда нужно выйти из дома
Задача: слиться с толпой людей
Контекст. Кадр из игры Детройт: стать человеком, где история фокусируется на человекоподобных роботах.
#нейропанк_аутизм
#нейропанк_юмор | 223 | 8 | Loading... |
03 «Как ты?»
Я:
«Быть человеком — это ебаный кошмар»
#нейропанк_жиза
#нейропанк_юмор | 205 | 7 | Loading... |
04 В то время, как мы всегда говорим другим системам и их альтерам, как сильно мы их ценим, мы редко говорим это себе. Поэтому:
Я ценю каждого в нашей системе!
Тех, кто шумит, кто смешит нас и поднимает наше настроение, тех, кто заботится о нас, физически и ментально, тех, кто защищает нас, и тех, кто просто молча поддерживает нас, когда нам это нужно, я люблю и ценю всех вас.
Перевод: Pistachio System
#са_переводы | 247 | 2 | Loading... |
05 Media files | 224 | 10 | Loading... |
06 Когда я говорю "Прости меня" кому-то, то я не ощущаю сожаления. Максимум, что я чувствую, смущение. Как я мог совершить такую глупую и постыдную ошибку? Как я мог облажаться до такой степени и выставить себя дураком? Когда я извиняюсь, то это либо любезность, потому что от меня этого ожидают, либо это то, что снижает напряжение и что-то решает, или поскольку я злюсь на себя за то, что совершил глупую ошибку. Я не чувствую себя виноватым, максимум глупым из-за того, что не был умен настолько, насколько должен был.
Автор aikuma (tumblr)
Перевод Anna Green Moon
#нейропанк_арл
#нейропанк_аутизм | 378 | 17 | Loading... |
07 Мужчины: я рублю правду матку, и, если ты не можешь это выдержать, ты слишком чувствительна 🫦
Перевод: у меня не хватает эмоциональной глубины для проявления эмпатии и мне не интересен личностный рост. Ещё я могу быть абьюзером 💋 | 390 | 14 | Loading... |
08 Когда кто-то спрашивает, почему я не могу выйти потусить
Я должен отдыхать 22 часа в день | 541 | 14 | Loading... |
09 Кто там, блин, угорающую эмоцию поставил?
#нейропанк_админыпишут | 381 | 1 | Loading... |
10 Да похуй,
по крайней мере, я жив_а
#нейропанк_жиза | 443 | 15 | Loading... |
11 Кстати, большой плюс создателю, который играет самого себя, за то, что он показал все самые тёмные стороны пережитого насилия, что с тобой может произойти, куда может занести.
#нейропанк_админыпишут | 391 | 2 | Loading... |
12 Как люди делятся со своими близкими тем, что с ними произошло, например, травмами и прочими вещами? Получают ли они ожидаемую реакцию от них? Чувствуют ли они себя лучше после этого?
Посмотрела сериал «Оленёнок», там жертвой сексуализированного насилия и сталкинга является парень. Спойлер — и потом он делится всем, что с ним произошло сначала на выступлении (стендап) с незнакомцами, а потом уже с родными, которые помогают ему нести этот груз вместе с ним… к тому же, его отец сам был жертвой в детстве.
Что люди делают, когда в семье такой реакции не дождаться? Как нести это все в одиночку?
Тяжело.
#нейропанк_админыпишут | 369 | 7 | Loading... |
13 Ваши специальные интересы офигенные, даже если они не вписываются в понятие нормальности других людей.
Автор It’s a Spectrum
Перевод Anna Green Moon
#аутичныепереводы_напоминания | 250 | 12 | Loading... |
14 Media files | 342 | 13 | Loading... |
15 Прости того человека, которым ты был до того, как выучил урок.
#са_переводы | 397 | 4 | Loading... |
16 Способы регуляции реакций «бей, беги, замри».
Автор box.of.frogs_
Перевод Anna Green Moon
Вот некоторые способы, которые могут помочь заметить разные проявления «бей или беги», а также рекомендации для деятельности, способной облегчить регуляцию нервной системы.
Замечаем «Бей».
- Отталкивание друзей и семьи.
- Злость или агрессия.
- Проблемы с тем, чтобы сконцентрироваться на чем-то одном.
- Обвинения других людей.
- Вы ведете себя неуважительно, вступаете в конфликты (или вызываете их).
- Ощущаете жар и беспокойство.
Регуляция «Бей».
- Глубокое дыхание.
- Съешьте что-то, что нужно долго жевать.
- Обнимите бутылку с горячей водой.
- Используйте лед или опустите свое лицо в ледяную воду.
- Создайте безопасное спокойно место с низким уровнем стимуляции, где вы сможете прийти в себя.
- Помашите руками.
- Выпейте стакан теплого молока или горячего шоколада.
- Понежьтесь под мягким одеялом.
Замечаем «Беги».
- Вы ведете себя громко, гиперактивно, хаотично и деструктивно.
- Напрягаетесь, сжимаете кулаки, стареетесь выглядеть угрожающе.
- Ощущаете потребность в том, чтобы убежать, сбежать из обстановки или ситуации, в которых находитесь.
- Желание спрятаться или исчезнуть.
- Стараетесь быть невероятно занятым/занятой.
Заземление «Беги».
- Поешьте хрустящую еду, например, морковь или чипсы.
- Сделайте знакомое простое дело.
- Потопайте ногами, помашите руками, встряхните свое тело.
- Найдите место, где можно спрятаться и успокоиться.
- Используйте утяжеленное одеяло.
- Выпейте стакан теплого молока.
Замечаем «Замри».
- Вы смотрите в одну точку, уходите в себя, вам сложно удерживать внимание, вы витаете в облаках (грезы).
- Чувствуете себя подавлено, несчастно.
- Отстраняетесь от других людей.
- Становитесь тихими и пассивными.
- Широко открытые глаза. Расширенные зрачки.
- Неуклюжесть.
- Становитесь забывчивыми и сбитыми с толку.
Заземляем «Замри».
- Побудьте вокруг других людей. Попросите тех, кому доверяете, напомнить вам о том, что вы в безопасности.
- Глубокое дыхание.
- Поиграйте с конструктором или пластилином.
- Утяжеленные наплечники и наколенники (небольшие куски утяжеленной ткани кладут на плечи или колени).
- Сделайте что-то незначительное и повторяющееся.
- Примите теплую ванну.
Ваш опыт и мнение могут отличаться. Пожалуйста, берите только то, что кажется вам полезным. Высказывайтесь под постом в уважительной манере.
А вы знаете какие-то техники, которые могут помочь вам с регуляцией в такие моменты? Расскажите нам в комментариях.
#аутичныепереводы_советы
#аутичныепереводы_птср
#аутичныепереводы_кптср | 297 | 27 | Loading... |
17 Способы регуляции реакций «бей, беги, замри».
Автор box.of.frogs_
Перевод Anna Green Moon
Вот некоторые способы, которые могут помочь заметить разные проявления «бей или беги», а также рекомендации для деятельности, способной облегчить регуляцию нервной системы.
Замечаем «Бей».
- Отталкивание друзей и семьи.
- Злость или агрессия.
- Проблемы с тем, чтобы сконцентрироваться на чем-то одном.
- Обвинения других людей.
- Вы ведете себя неуважительно, вступаете в конфликты (или вызываете их).
- Ощущаете жар и беспокойство.
Регуляция «Бей».
- Глубокое дыхание.
- Съешьте что-то, что нужно долго жевать.
- Обнимите бутылку с горячей водой.
- Используйте лед или опустите свое лицо в ледяную воду.
- Создайте безопасное спокойно место с низким уровнем стимуляции, где вы сможете прийти в себя.
- Помашите руками.
- Выпейте стакан теплого молока или горячего шоколада.
- Понежьтесь под мягким одеялом.
Замечаем «Беги».
- Вы ведете себя громко, гиперактивно, хаотично и деструктивно.
- Напрягаетесь, сжимаете кулаки, стареетесь выглядеть угрожающе.
- Ощущаете потребность в том, чтобы убежать, сбежать из обстановки или ситуации, в которых находитесь.
- Желание спрятаться или исчезнуть.
- Стараетесь быть невероятно занятым/занятой.
Заземление «Беги».
- Поешьте хрустящую еду, например, морковь или чипсы.
- Сделайте знакомое простое дело.
- Потопайте ногами, помашите руками, встряхните свое тело.
- Найдите место, где можно спрятаться и успокоиться.
- Используйте утяжеленное одеяло.
- Выпейте стакан теплого молока.
Замечаем «Замри».
- Вы смотрите в одну точку, уходите в себя, вам сложно удерживать внимание, вы витаете в облаках (грезы).
- Чувствуете себя подавлено, несчастно.
- Отстраняетесь от других людей.
- Становитесь тихими и пассивными.
- Широко открытые глаза. Расширенные зрачки.
- Неуклюжесть.
- Становитесь забывчивыми и сбитыми с толку.
Заземляем «Замри».
- Побудьте вокруг других людей. Попросите тех, кому доверяете, напомнить вам о том, что вы в безопасности.
- Глубокое дыхание.
- Поиграйте с конструктором или пластилином.
- Утяжеленные наплечники и наколенники (небольшие куски утяжеленной ткани кладут на плечи или колени).
- Сделайте что-то незначительное и повторяющееся.
- Примите теплую ванну.
Ваш опыт и мнение могут отличаться. Пожалуйста, берите только то, что кажется вам полезным. Высказывайтесь под постом в уважительной манере.
А вы знаете какие-то техники, которые могут помочь вам с регуляцией в такие моменты? Расскажите нам в комментариях.
#аутичныепереводы_советы
#аутичныепереводы_птср
#аутичныепереводы_кптср | 6 | 1 | Loading... |
18 Распространенные мифы о НРЛ.
Автор npddiaries
Перевод Anna Green Moon
Миф: люди с НРЛ по умолчанию не имеют возможности для эмпатии.
Реальность: есть не только эмпирически доказательства о том, что люди с НРЛ обладают когнитивной эмпатией, но и аффективная эмпатия может присутствовать на низких или варьирующих уровнях. Эмпатия – это не черно-белое явление!
Миф: люди с НРЛ не имеют способности любить и искренне проявлять привязанность.
Реальность: подавляющее большинство людей с НРЛ имеют в своей жизни тех, кого они искренне любят, о ком они заботятся. Хоть низкая эмпатия может временами усложнять процесс эмоциональной связи, люди с НРЛ не являются холодными и бездушными монстрами.
Миф: все люди с НРЛ – это абьюзеры или станут ими в будущем.
Реальность: нет такого психического расстройства, которое шло бы у всех абьюзеров по умолчанию. Люди с НРЛ не являются все время абьюзерами, кроме этого большинство из них сами пережили насилие из-за травмагенной природы НРЛ.
Миф: НРЛ – это осознанный выбор.
Реальность: в то время как люди всегда ответственны за свои действия, НРЛ как и любое другое психическое расстройство – это не осознанный выбор. Симптомы НРЛ часто вызывают большое количество стресса у людей, кто имеет это расстройство.
Миф: терапия для людей с НРЛ бесполезна. Они не способны измениться.
Реальность: в то время как эгосинтоническая (совместимая с представлением человека о себе) природа НРЛ может усложнять человеку процесс осознания того, что ему нужна терапия, множество людей с НРЛ приходят к значительным изменениям в своем поведении, когда проходят корректные виды терапии, учитывающие их конкретные нужды (например, ДБТ).
#нейропанк_нрл
#нейропанк_ликбез | 426 | 19 | Loading... |
19 Media files | 357 | 2 | Loading... |
20 #аутичныепереводы_сдвг
#аутичныепереводы_юмор | 247 | 3 | Loading... |
21 ТЕПЛОТА🌿
В период, когда мне стало лучше, я понял, что не знаю какими словами выразить своё состояние. Состояние, когда уже не не только стало терпимо переносить сложности, а даже радостно. Однако «радость», не было то точное слово, которое описывало мои эмоции, чувства, мысли. Мой словарный запас условно общепринятых положительных эмоций был довольно мал, поэтому я решил его освежить, обогатить и поделиться. Чтобы понимать свое состояние, важно так же уметь его правильно назвать. Как оказалось, это касается всех эмоций. | 2 770 | 47 | Loading... |
22 Несмотря на то, что про ДРИ говорят больше, чем про другие диссоциативные расстройства, помните, что люди с ДПДР, чДРИ, неспецифичным диссоциативным расстройством, диссоциативной амнезией, диссоциативными фугами все испытывают клиническую диссоциацию, а потому также должны быть приняты и услышаны в пространствах для людей с диссоциативными расстройствами.
#са_переводы | 396 | 3 | Loading... |
23 TLDR: в этом видео слепые и слабовидящие люди пришли на инклюзивную выставку, которая хочет сделать мореведение (морские науки) доступнее. Люди щупают представленные экспонаты, дабы «увидеть», как двигаются киты; при этом за движениями их рук наблюдают музыканты, которые подбирают темп, чтобы изобразить звуки кита, передать его движения. Далее есть миниатюры китов, какие-то их составляющие, с которыми знакомятся посетители выставки.
#криплпанк_отпервоголица | 2 866 | 52 | Loading... |
24 Что (стараемся) тречить для работы с системой
— симптомы
тревожность, диссоциации, повышенное настроение, сон, память, функциональность (быт, учеба, общение)
— навязчивые мысли и негативные воспоминания
— имена и особенности «ключевых» альтеров
ключевые воспоминания, влияния, триггеры, реакции, внутренние и внешние отношения, эмоции/функции/чувствительность/ассоциации, интересы и привычки, с какого человека/персонажа моделировался альтер изначально
— осознания про внутреннюю организацию системы
как устроена защита, как устроены кластеры альтеров, как работает память, как ощущается диссоциация и т.д.
— положительные воспоминания
что хорошо работает, что можно использовать для моделирования «здоровых» паттернов
#са_мысли #са_советы | 402 | 1 | Loading... |
25 Маленькой мне: ты никогда не была слишком чувствительной. Твоя способность глубоко чувствовать — это прекрасно
#аутичныепереводы_напоминания | 246 | 10 | Loading... |
26 Перестаньте ненавидеть «стереотипных» аутичных людей
Автор mapleeducates
Перевод Anna Green Moon
За мое время нахождения внутри аутичного сообщества я увидел множество людей (обычно белые AFAB* с низким уровнем поддержки) ненавидят аутистов, у которых более стереотипные проявления.
Иногда это происходит в открытую, например, высказывания о том, что стереотипная репрезентация «это не то, каков настоящий аутизм» и «плохая репрезентация». В другое время это происходит потише, к примеру, возвышение голосов нестереотипных аутистов, и люди комментируют контент стереотипных аутистов, говоря о том, что они «не являются репрезентацией сообщества» и «стереотипы инфантилизируют».
В этих сценариях «стереотипные» аутисты — это зачастую люди с высокой потребностью в поддержке и с низким маскингом.
Как человек, который стереотипно аутичный во многих случаях, видеть все эти высказывания — это вредит мне. Мне кажется, что мое существование — это тяжёлая ноша и ошибка, и то, что я очевидно не могу быть аутистом, поскольку у меня не «AFAB» аутизм.
Мне очень стыдно из-за своих социальных трудностей и специальных интересов, и я не вижу своей репрезентации внутри сообщества.
Есть место для всех: «стереотипных» и «нестереотипных» аутистов.
Существование одних не стирает других. Стереотипы могут быть плохими, да, но это не значит, что они не являются для некоторых аутичных людей правдой.
Аутичная адвокация — это учитывать весь спектр и осознавать разнообразный опыт — включая стереотипный.
Пожалуйста, высказывайтесь под постом в уважительной манере.
*assigned female at birth - женский пол присвоен при рождении
#аутичныепереводы_напоминания | 259 | 4 | Loading... |
27 Неплохо так меня разъебало после психолога, ха
Бессонница тоже не особо помогает в стабилизации.
#нейропанк_админыпишут | 413 | 0 | Loading... |
28 Это не ты, кого они обидели
#нейропанк_птср
#нейропанк_кптср | 477 | 1 | Loading... |
29 TW: кровь, осколки
Х: не могли бы вы, возможно, сделать тату для ДРИ?
Автор nux_art
#нейропанк_дри | 464 | 4 | Loading... |
30 Х: не могли бы вы, возможно, сделать тату для ДРИ?
Автор nux_art
#нейропанк_дри | 1 | 0 | Loading... |
31 Кусочек искусства для тех, кто был «мудр не по годам», будучи ребёнком, но вырос с «ребяческим» сознанием
#нейропанк_птср
#нейропанк_кптср | 436 | 17 | Loading... |
32 Ты прячешься, когда плачешь, поскольку хочешь, чтобы тебя воспринимали как сильного человека, но в то же время ты ненавидишь, что никто не замечает, насколько ты сломлен_а.
#нейропанк_птср
#нейропанк_кптср | 472 | 20 | Loading... |
33 TW: сексуализированное насилие
— Как ты была одета?
— Какая нахуй разница, во что я была одета? Они все с меня сорвали.
#нейропанк_птср
#нейропанк_кптср | 349 | 0 | Loading... |
34 Это всегда «Мы поддерживаем жертв сексуализированного насилия» до тех пор пока…
Автор puppyslits
Перевод Anna Green Moon
TW: сексуализированное насилие, упоминание кинка и парафилий, описание симптомов пережитого насилия
— Человек не скучает по своему насильнику/абьюзеру
— Человек не хочет быть изнасилованным снова
— Человек не был совращен несколькими членами семьи
— Насильник не был младшим братом/сёстрам
— Человек не имеет парафилию, кинк, связанный с травмой
— Когда человек может справляться только нездоровыми способами
— Человека не домогалась женщина
— Человек не воспринимает себя как нечто большее, чем секс игрушка
— Человек не может вспомнить лицо, имя насильника
— Человек не помнит, сколько ему/ей тогда было лет
— Человек был слишком молод, чтобы запомнить большинство деталей
Помните, только из-за того, что история каждого человека, пережитого сексуализированнле насилие, отличается, это не делает ее менее значимой.
#нейропанк_птср
#нейропанк_кптср | 474 | 18 | Loading... |
Фото недоступноПоказать в Telegram
Музей неудач или галлерея попыток?
#нейропанк_мысли
❤ 31⚡ 4🔥 1
Фото недоступноПоказать в Telegram
Я каждый раз, когда нужно выйти из дома
Задача: слиться с толпой людей
Контекст. Кадр из игры Детройт: стать человеком, где история фокусируется на человекоподобных роботах.
#нейропанк_аутизм
#нейропанк_юмор
❤ 36⚡ 3🔥 1
Фото недоступноПоказать в Telegram
«Как ты?»
Я:
«Быть человеком — это ебаный кошмар»
#нейропанк_жиза
#нейропанк_юмор
💯 30❤ 7😁 3⚡ 2🔥 1
Repost from N/a
Фото недоступноПоказать в Telegram
В то время, как мы всегда говорим другим системам и их альтерам, как сильно мы их ценим, мы редко говорим это себе. Поэтому:
Я ценю каждого в нашей системе!
Тех, кто шумит, кто смешит нас и поднимает наше настроение, тех, кто заботится о нас, физически и ментально, тех, кто защищает нас, и тех, кто просто молча поддерживает нас, когда нам это нужно, я люблю и ценю всех вас.
Перевод: Pistachio System
#са_переводы
❤ 32⚡ 4🔥 2
Когда я говорю "Прости меня" кому-то, то я не ощущаю сожаления. Максимум, что я чувствую, смущение. Как я мог совершить такую глупую и постыдную ошибку? Как я мог облажаться до такой степени и выставить себя дураком? Когда я извиняюсь, то это либо любезность, потому что от меня этого ожидают, либо это то, что снижает напряжение и что-то решает, или поскольку я злюсь на себя за то, что совершил глупую ошибку. Я не чувствую себя виноватым, максимум глупым из-за того, что не был умен настолько, насколько должен был.
Автор aikuma (tumblr)
Перевод Anna Green Moon
#нейропанк_арл
#нейропанк_аутизм
❤ 43💯 16💋 7🤝 7⚡ 1❤🔥 1😁 1
Фото недоступноПоказать в Telegram
Мужчины: я рублю правду матку, и, если ты не можешь это выдержать, ты слишком чувствительна 🫦
Перевод: у меня не хватает эмоциональной глубины для проявления эмпатии и мне не интересен личностный рост. Ещё я могу быть абьюзером 💋
❤ 45😭 18💯 10🤝 3⚡ 1
Фото недоступноПоказать в Telegram
Когда кто-то спрашивает, почему я не могу выйти потусить
Я должен отдыхать 22 часа в день
❤ 47💯 9⚡ 8
Кто там, блин, угорающую эмоцию поставил?
#нейропанк_админыпишут
😢 31😁 3⚡ 2❤ 2💋 2
Фото недоступноПоказать в Telegram
Да похуй,
по крайней мере, я жив_а
#нейропанк_жиза
❤ 55🔥 7⚡ 4