Гармонія Здоров‘я 🥑

Нічна маска для обличчя із зеленим чаєм ♻️ Уві сні наші клітини активно відновлюються та відпочивають. Йде регенерація шкіри та нормалізація обмінних процесів. ♻️ Маска із зеленим чаєм зволожує, бореться з лущенням, живить, розгладжує зморшки, глибоко очищає, повертає сяйво та знімає втому. ♻️ Склад: 1 яєчний жовток; 1 чайна ложка оливкової олії; 1 столова ложка міцно завареного зеленого чаю. ♻️ Збийте яєчний жовток. Додайте до нього олію та чай. Нанесіть маску перед сном і залиште її вбиратися до ранку. Гармонія Здоров'я 🥑

❗️Наступ на Харків - це тільки початок. Готується висадка десанту у глиб України. Є інформація, яка замовчується владою. Так само було з початком війни. Всім вже відомо, що єдині інсайдери, котрі тоді попереджали про початок війни була редакція Times of Ukraine (доказ на фото). Зараз вони публікують нову інформацію з містами та датами наступу РФ та масовоного удару по Україні. Тому, щоб бути підготовленими - я щиро раджу перейти в їх канал та ознайомитись з вже опублікованою інформацією.

Кому та скільки потрібно спати? Сон– річ суто індивідуальна, комусь достатньо 6 годин сну для здоров'я, але для деяких цього дуже мало. Існує 2 фактори, що впливають на необхідну кількість сну: вік та генетика. Спадковість впливає не тільки на кількість сну, але і на структуру сну та час пробудження, а також на ваші уподобання для виконання певних завдань у різний час дня. Зазвичай чим старше ви стаєте, тим менше вам потрібно сну.  Наведу дані про те, скільки в середньому потрібно спати людям різного віку: 1. Новонароджені (1-2 міс) – від 10,5 до 18 годин; 2. Немовлята (від 3 -11 міс) – від 10 до 14 годин; 3. Маленькі діти (1-3 років) – від 12 до 14 годин; 4. Діти дошкільного віку (3-5 років) – від 12 до 14 годин; 5. Діти (5-12 років) – від 10 до 11 годин; 6. Підлітки (12-18 років) – від 8,5 до 9,5 годин; 7. Дорослі (18 років і до кінця життя) – від 7,5 до 8,5 годин. Гармонія Здоров'я 🥑

🤦‍♀️🤯ВАШ ІГНОР ВЖЕ БІСИТЬ 🆘 Це ваша остання можливість прийняти запрошення ‼️ ⚠️Адміністрація відправила особисто вам БЕЗКОШТОВНЕ запрошення в закритий канал Пузата Хатка. - В нас ви знайдете найбільшу базу рецептів серед кулінарних каналів! Ми перші публікуємо нові рецепти. [ Переглянути рецепти. ] 🔐 Ваше запрошення діє 24 години!

Завдання Ментального Здоров'я: Як Підтримувати Емоційний Баланс Розвивайте своє ментальне здоров'я та зберігайте емоційний баланс з цими порадами: ✅Самопізнання: Розумійте та визначайте свої емоції, відчувайте їх і вільно висловлюйте. ✅Позитивне Спрямування: Фокусуйтеся на позитивних аспектах, вдячності та досягненнях. ✅Практика Релаксації: Запроваджуйте регулярні сеанси релаксації, медитації або глибокого дихання. ✅Спорт та Фізична Активність: Займайтеся фізичною діяльністю для звільнення ендорфінів та покращення настрою. ✅Соціальна Взаємодія: Зберігайте близькі зв'язки та діліться своїми емоціями з оточуючими. ✅Межі та Самозахист: Навчіться говорити "ні" та встановлювати межі для збереження енергії та спокою. З цими кроками ментальне здоров'я буде вашим внутрішнім компасом до емоційного благополуччя! 🌈💆‍♂️ Гармонія Здоров'я 🥑

Вправи від гіперлордозу ✅ Гармонія Здоров'я 🥑

Як на мозок впливає час доби 🧠 🧠 З 6 до 7 ранку - «вікно», коли найкраще працює довготривала пам'ять, вся отримана інформація в цей проміжок засвоюється легко. 🧠 З 8 до 9 - включається логічне мислення, це найбільш вдалий час для будь-якої діяльності, пов'язаної із запам'ятовуванням та аналітикою. 🧠 З 9 до 10 ранку — оптимальний годинник для роботи з інформацією та статистикою. 🧠 З 11 до 12 дня — ефективність інтелектуальних функцій знижується, тому можна переключити увагу на що-небудь абстрактне. Наприклад, слухати музику. 🧠 З 11 до 14:00 - найкращий час для обіду. На цей годинник припадає пік, як кажуть на Сході, «вогню травлення», коли прийнята їжа перетравлюється і засвоюється якнайкраще. 🧠 З 12:00 до 18:00 - ідеальний час для активної праці.  Праця в пізніші години змушує мозок працювати на знос. 🧠 З 21:00 до 23:00 - найбільш повний відпочинок розуму та нервової системи. Гармонія Здоров'я 🥑

Ⓘ Вам схвалено промокод на 2000 гривень, для кожної аптеки України ⚠️ ➕ В звʼязку з підвищенням цін та не стабільністю зарплат в Україні, АПТЕКИ вирішили виділити 30 млн. та безкоштовно роздати промокоди Українцям. Отримати його може кожен член сімʼї від 12 років. ✅Промокод можна використати в будь якій аптеці в Україні, і безкоштовно взяти товару на 2000 гривень💊 ➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿ Для того щоб отримати промокод потрібно: Підтвердіть свій вік ⬇️

Ці вітаміни корисні для очей Вітамін А. - Морква, томати, картопля, петрушка, усі листові овочі, рибні продукти, насіння соняшника, пивні дріжджі. Вітамін С. - шипшина, обліпиха, смородина, аґрус, лимон, листові овочі, яблука, ананаси, шпинат. Вітамін В-1 (тіамін). - Кукурудза, горіхи, пивні дріжджі, рис та мед. Вітамін В-2 (рибофлавін). - Листові овочі, яблука, пивні дріжджі, рис. Вітамін В-6. - Капуста, пшеничні зерна, цілісні жито та кукурудза, яєчний жовток та риба всіх сортів. Гармонія Здоров'я 🥑

Вправи для здоров'я спини ❤️ Гармонія Здоров'я 🥑