Не попадитесь на канал ботавода! Telemetrio находит и помечает такие каналы 👉 Хотите видеть метку — оформите подписку

RUFFFY🤍 жить с любовью

Открыть в Telegram

• Рассказываю о построении красивого и здорового тела, питании + лайф🧘🏼‍♀️✨ [inst: _rufffy]

Больше

Россия476 169 ЗОЖ17 670

425

Подписчики

Нет данных24 часа

Нет данных7 дней

Нет данных30 дней

464

Просмотры поста

Нет данных24 часа

Нет данных48 часов

109.18%

Коэффициент вовлеченности

Нет данных

Постов в день

Ads index

beta

Загружаем данные

Похожие каналы

Больше каналов

Входящие и исходящие упоминания

---

Привлечение подписчиков

октябрь '26окт. '26

октябрь '26

+187

в 0 каналах

сентябрь '260

в 0 каналах

Get PRO

август '260

в 0 каналах

Get PRO

июль '260

в 0 каналах

Get PRO

июнь '260

в 0 каналах

Get PRO

май '260

в 0 каналах

Get PRO

апрель '260

в 0 каналах

Get PRO

март '260

в 0 каналах

Get PRO

февраль '260

в 0 каналах

Get PRO

январь '260

в 0 каналах

Get PRO

декабрь '250

в 0 каналах

Get PRO

ноябрь '250

в 0 каналах

Get PRO

октябрь '250

в 0 каналах

Get PRO

сентябрь '250

в 0 каналах

Get PRO

август '250

в 0 каналах

Get PRO

июль '25

в 0 каналах

Get PRO

июнь '25

+13

в 0 каналах

Get PRO

май '25

+21

в 0 каналах

Get PRO

апрель '25

+13

в 0 каналах

Get PRO

март '25

+55

в 2 каналах

Get PRO

февраль '25

+16

в 0 каналах

Get PRO

январь '25

+54

в 0 каналах

Get PRO

декабрь '24

+67

в 0 каналах

Get PRO

ноябрь '24

+38

в 0 каналах

Get PRO

октябрь '24

+27

в 1 каналах

Get PRO

сентябрь '24

+255

в 0 каналах

Посты канала

как я долго мечтала после кросса нырнуть в реку. главное после, бежать до дома не останавливаясь

2	доброе утро	426
3	но есть и те, кто вообще меня не понял. но и их я тоже люблю. всё-таки, я не кастрюля, чтоб всем нравится, моя задача вдохновлять и наслаждаться	662
4	+1 а ещё, у меня появились новые люди. единомышленники. я их совсем не знаю. но их так много. столько энергии, приятных слов и пожеланий я стала получать. именно от девушек. девушки — любовь!	494
5	не знаю как у вас, но до меня очень долго доходят такие вещи. когда кто-то делиться своими ощущениями, и эмоциями. например, как сейчас мои. звучат банально, соглашусь. но каждому нужно это прочувствовать. переоцениваешь буквально всё. и начинаешь понимать именно вкус к жизни. решайтесь💓	457
6	+4 энергия, поток, мягкая сила и любовь в этот день, когда я застала самое красивое явление в своей жизни. перед выходом из дома промелькнула мысль: «может все-таки остаться дома? подготовлю доклад к диплому и поваляюсь, ещё за лето успею покататься и позаниматься» — торг в моей голове. сопротивление к действию. и когда я вышла, всё стало на свои места. меня растормошило, словно потрясли. судьба/вселенная сама показала, нет смысла откладывать, свою жизнь — саму себя. нет на это времени вообще. отталкивайся от самого первого импульса в своей голове. говори себе да. каждый день. и каждую секундочку. у нас не так много времени на этой земле. и твоё действие, слово, желание — имеет место быть, вдохновлять, разжигать и заполнять эту пустоту.	450
7	+3 сколько персиков на фото?)) сдача диплома приближается, вчера была предварительная защита. исправляли ошибочки. а следом, поехали загорать, плавать и кушать фруктики. с начала июля буду уже больше с вами. на июнь основная задача — это диплом, и сохранившиеся нервы.	739
8	Нет текста...	807
9	+1 утро в деревне. проснулась и проревела целый час. из-за непредвиденной ситуации. пока реву, слышу дикий дождь бьет по крыше. выхожу. и такой вкусный запах листьев, скошенной травы, свежести. промокла до нитки, но как сбросился весь негатив…	587
10	быть ближе	588
11	+4 Нет текста...	525
12	Рефлексия в деревне	630
13	Видеосообщение	600
14	Видеосообщение	530
15	Но строго, только подготовленным людям. Если хотите начать, начинайте с ходьбы🍑	716
16	+4 бег — не ради бега. раньше, когда я занималась борьбой, я ненавидела бег и отжимания. но на тренировках только их мы и делали, и так получилось, что бег и отжимания стали обыденным делом, и лучшее из моих качеств. мы бегали по 15-20км без перерыва. и тогда в моей голове произошел щелчок. мысль, что я живу жизнь. я не жду финиша, я чувствую, как открывается второе дыхание. мои глаза открываются. тело очищается, мысли из головы покидают тебя. и ты бежишь максимально опустошенный. случается перезагрузка. когда вас настегают тревожные мысли — бегите. бег для тревожника это что-то на языке запрещенных веществ. вставляет так же, но эффект совсем другой. он полезнее, он чище.	670
17	выложила рилс! такой формат для меня в новинку. поддержите лайком, комментарием. сохраняйте и пользуйтесь🍵	494
18	Для справки, почему именно семена чиа? О них, мало кто знает, и мало кто использует. 🤍Они содержат большое количество: клетчатки, белков, жиров, в том числе омега-3 жирные кислоты, антиоксиданты, кальций, магний, марганец и фосфор. 🤍Также в них имеются достаточное количество: цинка, витамина В3 (ниацина), калия, витамина В1 (тиамина) и витамина В2. Эти семена обладают уникальными свойствами благодаря своему составу: они способствуют повышению выносливости и энергетического баланса организма, улучшению работы сердечно-сосудистой системы благодаря омега-3 жирным кислотам, стабилизации уровня сахара в крови за счет высокого содержания клетчатки.	484
19	+1 Привет! Решила выйти к вам с полезным контентом! 🤩 Максимально легкий и ооочень полезный рецепт с семенами чиа. Для сравнения: Когда в огурце и помидоре — 1г клетчатки на 100г То в семенах чиа — 34г клетчатки на 100 грамм а если добавить фруктов и протеина… будет и белковая бомба тоже. вообщем, накиньте реакций и выкладываю!	431
20	Нет текста...	657

Посмотреть все записи