RUFFFY🤍 жить с любовью
Ir al canal en Telegram
• Рассказываю о построении красивого и здорового тела, питании + лайф🧘🏼♀️✨ [inst: _rufffy]
Mostrar más425
Suscriptores
Sin datos24 horas
Sin datos7 días
Sin datos30 días
Cargando datos
Canales Similares
Nube de Etiquetas
Menciones Entrantes y Salientes
---
---
---
---
---
---
Atraer Suscriptores
octubre '26oct '26
octubre '26
+187
en 0 canales
septiembre '260
en 0 canales
Get PRO
agosto '260
en 0 canales
Get PRO
julio '260
en 0 canales
Get PRO
junio '260
en 0 canales
Get PRO
mayo '260
en 0 canales
Get PRO
abril '260
en 0 canales
Get PRO
marzo '260
en 0 canales
Get PRO
febrero '260
en 0 canales
Get PRO
enero '260
en 0 canales
Get PRO
diciembre '250
en 0 canales
Get PRO
noviembre '250
en 0 canales
Get PRO
octubre '250
en 0 canales
Get PRO
septiembre '250
en 0 canales
Get PRO
agosto '250
en 0 canales
Get PRO
julio '25
+7
en 0 canales
Get PRO
junio '25
+13
en 0 canales
Get PRO
mayo '25
+21
en 0 canales
Get PRO
abril '25
+13
en 0 canales
Get PRO
marzo '25
+55
en 2 canales
Get PRO
febrero '25
+16
en 0 canales
Get PRO
enero '25
+54
en 0 canales
Get PRO
diciembre '24
+67
en 0 canales
Get PRO
noviembre '24
+38
en 0 canales
Get PRO
octubre '24
+27
en 1 canales
Get PRO
septiembre '24
+255
en 0 canales
Publicaciones del Canal
как я долго мечтала после кросса нырнуть в реку. главное после, бежать до дома не останавливаясь
| 2 |  доброе утро | 426 |
| 3 |  но есть и те, кто вообще меня не понял. но и их я тоже люблю. всё-таки, я не кастрюля, чтоб всем нравится, моя задача вдохновлять и наслаждаться | 662 |
| 4 |  +1а ещё, у меня появились новые люди. единомышленники. я их совсем не знаю. но их так много. столько энергии, приятных слов и пожеланий я стала получать. именно от девушек. девушки — любовь! | 494 |
| 5 | не знаю как у вас, но до меня очень долго доходят такие вещи. когда кто-то делиться своими ощущениями, и эмоциями. например, как сейчас мои. звучат банально, соглашусь. но каждому нужно это прочувствовать.
переоцениваешь буквально всё. и начинаешь понимать именно вкус к жизни. решайтесь💓 | 457 |
| 6 |  +4энергия, поток, мягкая сила и любовь
в этот день, когда я застала самое красивое явление в своей жизни. перед выходом из дома промелькнула мысль:
«может все-таки остаться дома? подготовлю доклад к диплому и поваляюсь, ещё за лето успею покататься и позаниматься»
— торг в моей голове. сопротивление к действию.
и когда я вышла, всё стало на свои места. меня растормошило, словно потрясли. судьба/вселенная сама показала, нет смысла откладывать, свою жизнь — саму себя. нет на это времени вообще. отталкивайся от самого первого импульса в своей голове. говори себе да. каждый день. и каждую секундочку. у нас не так много времени на этой земле. и твоё действие, слово, желание — имеет место быть, вдохновлять, разжигать и заполнять эту пустоту. | 450 |
| 7 |  +3сколько персиков на фото?))
сдача диплома приближается, вчера была предварительная защита. исправляли ошибочки. а следом, поехали загорать, плавать и кушать фруктики.
с начала июля буду уже больше с вами. на июнь основная задача — это диплом, и сохранившиеся нервы. | 739 |
| 8 |  Sin texto... | 807 |
| 9 |  +1утро в деревне.
проснулась и проревела целый
час. из-за непредвиденной
ситуации. пока реву, слышу
дикий дождь бьет по крыше.
выхожу. и такой вкусный запах
листьев, скошенной травы,
свежести.
промокла до нитки, но как
сбросился весь негатив… | 587 |
| 10 |  быть ближе | 588 |
| 11 |  +4Sin texto... | 525 |
| 12 | Рефлексия в деревне | 630 |
| 13 |  Mensaje de video | 600 |
| 14 |  Mensaje de video | 530 |
| 15 | Но строго, только подготовленным людям. Если хотите начать, начинайте с ходьбы🍑 | 716 |
| 16 |  +4бег — не ради бега.
раньше, когда я занималась
борьбой, я ненавидела бег и
отжимания. но на
тренировках только их мы и
делали, и так получилось, что
бег и отжимания стали
обыденным делом, и лучшее
из моих качеств.
мы бегали по 15-20км без перерыва.
и тогда в моей голове
произошел щелчок. мысль,
что я живу жизнь. я не жду
финиша, я чувствую, как
открывается второе дыхание.
мои глаза открываются. тело
очищается, мысли из головы
покидают тебя. и ты бежишь
максимально опустошенный.
случается перезагрузка. когда вас настегают тревожные мысли — бегите. бег для тревожника это что-то на языке запрещенных веществ. вставляет так же, но эффект совсем другой. он полезнее, он чище. | 670 |
| 17 |  выложила рилс!
такой формат для меня в
новинку. поддержите
лайком, комментарием.
сохраняйте и пользуйтесь🍵 | 494 |
| 18 | Для справки, почему именно
семена чиа?
О них, мало кто знает, и мало
кто использует.
🤍Они содержат большое
количество: клетчатки, белков,
жиров, в том числе омега-3
жирные кислоты,
антиоксиданты, кальций,
магний, марганец и фосфор.
🤍Также в них имеются
достаточное количество:
цинка, витамина В3 (ниацина),
калия, витамина В1 (тиамина)
и витамина В2.
Эти семена обладают
уникальными свойствами
благодаря своему составу: они
способствуют повышению
выносливости и энергетического
баланса организма, улучшению
работы сердечно-сосудистой
системы благодаря омега-3
жирным кислотам, стабилизации
уровня сахара в крови за счет
высокого содержания клетчатки. | 484 |
| 19 |  +1Привет! Решила выйти к вам
с полезным контентом! 🤩
Максимально легкий и
ооочень полезный рецепт с
семенами чиа.
Для сравнения:
Когда в огурце и помидоре —
1г клетчатки на 100г
То в семенах чиа —
34г клетчатки на 100 грамм
а если добавить фруктов и
протеина… будет и белковая
бомба тоже.
вообщем, накиньте реакций и
выкладываю! | 431 |
| 20 |  Sin texto... | 657 |
