Всё о похудении и красоте
Худеем и наводим красоту ✅ ЗАЯВКИ ПРИНИМАЕМ СРАЗУ! Ссылка для друга - https://t.me/+aEOGn5XZZ6xlYzA6 реклама - @lena_pp , @ilya_admin93 менеджеры - @Roza911 Купить рекламу - https://telega.in/c/+XSnz8zA0fIBiMTQy
Больше96 851
Подписчики
+15224 часа
+9267 дней
+3 49830 дней
Время активного постинга
Загрузка данных...
Find out who reads your channel
This graph will show you who besides your subscribers reads your channel and learn about other sources of traffic.
Анализ публикаций
| Посты | Просмотры | Поделились | Динамика просмотров |
01 Девчонки, как вам упражнение?
❤️ Всё о похудении и красоте | 893 | 14 | Loading... |
02 Идеи для макияжа беру только отсюда ➡️ Бьюти лайфхаки | 1 485 | 0 | Loading... |
03 Упражнения от выпирающего живота 👍🏻
❤️ Всё о похудении и красоте | 2 688 | 37 | Loading... |
04 Гречневая диета на 7 дней. Результат вас поразит!
День 1
Завтрак: гречка отварная — 200 граммов… Читать далее… | 3 443 | 3 | Loading... |
05 Упражнения для плоского живота
❤️ Всё о похудении и красоте | 1 | 0 | Loading... |
06 Способ сохранить кожу идеальной💆
❤️ Всё о похудении и красоте | 4 791 | 43 | Loading... |
07 Три добавки, которые сделают чай еще полезнее!
🌿Жасмин
Жасминовый чай обладает нежным, приятным и ненавязчивым вкусом и ароматом. Цветы этого растения используются не только в сушеном виде, но и в сыром. Жасмин хорошо снимает головные боли, а также оказывает противовоспалительное и тонизирующее действие.
🌿Мята
Расслабляющая, успокаивающая, просто незаменимая. Признано, что она чудесно успокаивает нервы. Мята приводит в норму работу желудка, способна облегчить ОРВИ и ОРЗ, хорошо борется с кашлем при бронхите. Благодаря ментолу, присутствующему в составе мяты, она оказывает антибактериальное, тонизирующее воздействие.
🌿Шиповник
Кто не знает шиповника! Это один из первых друзей при температуре за счет очень высокого содержания витамина С (в 50 раз больше, чем в лимоне). Благодаря антиоксидантам, он предупреждает старение организма и поддерживает слаженную работу сердца. Пить его можно как отдельно, так и в качестве добавки к чаю.
❤️ Всё о похудении и красоте | 5 729 | 22 | Loading... |
08 Весишь 75 ? А будешь 55 !
Таблетка перед сном, который уменьшает жировые отложения – результаты гарантированы!
Легко и просто!
Продается в каждой аптеке …
Узнать название … | 5 641 | 1 | Loading... |
09 Рецепт смузи для плоского животика после Новогоднего застолья
КБЖУ на 100 гр: 57.9/1.4/1.8/7.9
Ингредиенты:
- сельдерей 2 стебля
- петрушка пучок
- семена льна 1 ст.л
- яблоко
- киви 2 шт
- вода | 7 348 | 209 | Loading... |
10 Сытный салат «Филадельфия» для любителей суши
⠀
КБЖУ на 100 гр: 142/9.7/6.7/10.8
Ингредиенты:
- рис 250 гр ( лучше специальный для суши или круглозерновой)
- нори 3 листа
- рисовый уксус 2 ст.л
- соль для варки риса 1/2 ч.л
- лосось сс 400 гр
- огурец крупный 1 шт
- авокадо 1 шт
- сыр творожный 150 гр
- сок лимона 2 ч.л
❤️ Всё о похудении и красоте | 6 966 | 32 | Loading... |
11 Хотите похудеть до 11 кг за 2 недели? Попробуйте очень вкусную и сытную ТВОРОЖНО-БАНАНОВУЮ ДИЕТУ!
Эта революционная диета на 14 дней творит чудеса. Результаты вас поразят!
День 1
Завтрак: 120г. творога с бананом… Читать далее… | 6 101 | 11 | Loading... |
12 Упражнение от сутулости
❤️ Всё о похудении и красоте | 6 528 | 72 | Loading... |
13 Причины любить авакадо!
Kaк тoлькo ни нaзывaют aвoкaдo: и «мacлoм лeca», и «aллигaтopoвoй гpушeй», и «мacлoм гapдeмapинoв». Bce этo гoвopит лишь o тoм, чтo eгo дoбaвлeниe в eжeднeвный paциoн игpaeт тoлькo нa пoльзу чeлoвeку.
1. Бopeтcя c xoлecтepинoм.
Bы мoжeтe эффeктивнo пoнижaть уpoвeнь вpeднoгo xoлecтepинa, cъeдaя oднo aвoкaдo в дeнь.
2. Пpивoдит дaвлeниe в нopму.
Aвoкaдo пoмoгaeт и пpи гипepтoнии. B нeм coдepжитcя выcoкoe кoличecтвo мaгния и кaлия.
3. Aвoкaдo пpeдoтвpaщaeт гeпaтит.
Oнo идeaльнo пoдxoдит для зaщиты пeчeни. Beдь aвoкaдo бoгaт витaминoм C и E, кoтopыe пpeдoтвpaщaют гeпaтит, a тaкжe cнижaют pиcк paзвития oнкoлoгичecкиx oпуxoлeй в пeчeни.
4. Aвoкaдo — питaниe для мoзгa.
Kaк coxpaнить мoзг здopoвым дo глубoкoй cтapocти? Пpaвильнo, eшьтe aвoкaдo. Oнo увeличивaeт кpoвocнaбжeниe, чтo тaк влияeт нa paбoту мoзгa.
❤️ Всё о похудении и красоте | 6 813 | 47 | Loading... |
14 Зачем вообще нужны упражнения для лица?
Тренд на фейсфитнес появился еще в прошлом веке, когда несколько первопроходцев независимо друг от друга разработали комплексы упражнений, призванные укрепить и «подкачать» лицевые мышцы.
Грамотная гимнастика для лица способствует:
• улучшению кровообращения;
• стимуляции оттока лимфы и снижению отечности;
• насыщению тканей кислородом;
• укреплению мышц лица и шеи.
Современные методики призваны не только «тонизировать» мышцы, но и расслаблять некоторые из них, ведь ученые доказали, что не весь «каркас» лица требует тонуса. | 6 821 | 6 | Loading... |
15 Яичная диета: -11 кг за 2 недели 😱 Быстро, просто, эффективно
👉День 1
Утро: омлет из 3 яиц с зеленью, кофе с молоком без сахара и стакан…
…открыть полностью 👇👇👇 | 5 610 | 5 | Loading... |
16 РАЦИОН ПИТАНИЯ НА 1400 ККАЛ ☑️
⠀
✅ КБЖУ 1391 / 94 / 60 / 109
⠀
🧩 ЗАВТРАК КБЖУ 482/14/20/58
Овсяная каша с бананом и корицей
▫️овсянка 50 г
▫️молоко 100 мл
▫️вода 150 мл
▫️банан 100 г
▫️грецкий орех 20 г
▫️корица, подсластитель по вкусу
⚪️Овсянку приготовить на воде с добавлением молока. В готовую кашу добавить корицу, орехи и банан
⠀
🧩 ОБЕД КБЖУ 458/35/25/20
Тунец с овощами
▫️тунец 120 г
▫️натуральный йогурт 30 г
▫️огурцы 200 г
▫️специи, чеснок по вкусу
▫️шоколад 20 г
▫️грецкий орех 25 г
⚪️Тунец размять и добавить специи с чесноком и йогурт. Все хорошо перемешать
⠀
🧩 ПЕРЕКУС КБЖУ 179/3/10/18
Бутерброд с авокадо
▫️ц/з хлеб 40 г
▫️авокадо 40 г
▫️специи и чеснок по вкусу
⠀
🧩 УЖИН КБЖУ 273/42/5/13
Куриное филе с салатом из моркови
▫️куриное филе 120 г
▫️морковь 160 г
▫️сыр 15% 35 г
▫️натуральный йогурт 30 г
▫️специи, чеснок по вкусу
⚪️Куриное филе запечь/отварить/приготовить на гриле. Морковь, сыр и чеснок натереть, добавить йогурт и все перемешать
⠀
❤️ Всё о похудении и красоте | 7 976 | 63 | Loading... |
17 💋 Как определить свой тип кожи?
Очисти кожу привычным средством и не используй никакой уход
Через час приложи салфетку к лицу на 20 секунд
Оцени состояние салфетки:
✨Если жирный след остался на всей салфетке — кожа жирного типа
✨Если следов нет — сухая
✨Следы едва заметны — нормальная
✨Жирный след в области Т-зоны — комбинированная
❤️ Всё о похудении и красоте | 7 124 | 10 | Loading... |
18 У кого варикоз, читайте - пока не удалили! Это избавляет от варикоза за 3 дня...
Многие ошибочно считают варикоз безобидным заболеванием, но в любой момент может развиться венозный тромбоз и привести к мгновенной смерти!
Чтобы избежать подобных проблем, мы предоставляем вам возможность бесплатного доступа к закрытому каналу «Витаминная», где опытный врач Роман Королев делится:
📌 Домашнее средство от варикоза! В тазик воды добавьте [2 ст. ложки]
📌 Паразиты выйдут "пачкой", а папилломы моментально отпадут... [натуральная смесь]
📌 Онкологи в шоке: этот сок убивает рак, излечивает гастрит и сахарный диабет, исцеляет печень и сердце! [Напиток]
📌 При высоком давлении срочно чистите сосуды! Рецепт №1: ешьте натощак... [Рецепт]
📌 2 капли на ночь и все! Зрение восстановится на 99%, даже в 75 лет. Окулисты страны в шоке... [Средство]
Канал решит множество проблем с вашим здоровьем👇 | 6 623 | 4 | Loading... |
19 Секретный рецепт приготовления сочного и вкусного куриного филе
КБЖУ на 100 гр: 98.2/18/1.7/2.4
Ингредиенты:
- куриное филе 3 шт
- кефир 200-250 мл
- соевый соус 50-70 мл
- специи для курицы 1 ч.л
- сушёный или свежий чеснок
❤️ Всё о похудении и красоте | 6 526 | 128 | Loading... |
20 ❗️ПАРАЗИТЫ ВЫЛЕЗУТ РОЕМ, А ПАПИЛЛОМЫ ОТПАДУД ВСЕ РАЗОМ!
На канале "В здоровом теле" врач-паразитолог, руководитель Научно-исследовательского института медицинской паразитологии им. Е. И. Марциновского, дает рекомендации, которые помогут одержать победу над паразитами и вывести папилломы:
✅ Почему аптеки молчат? Папилломы как огня боятся дешевого... (читать)
✅ Чтобы паразиты вылетели из организма пулей, немедленно прекратите есть... (читать)
✅ Ни один ногтевой грибок не выживет после такого! 8-10 минут подержите ноги. (Читать)
✅ Суставы перестанут болеть, а хрящи будут как в 20 лет, просто сделайте эту вещь (прочитать)
Подпишись, чтобы избавиться от всех проблем и сохранить свое здоровье👇 | 6 389 | 1 | Loading... |
21 Комплекс для стройный ножек
❤️ Всё о похудении и красоте | 6 963 | 50 | Loading... |
22 🍷От таких наливочек не устоит никто!
🍹В канале «Наливочка» выложили сотни домашних рецептов, которые получаются невероятно вкусными и натуральными!
Теперь ни одно застолье не обходится без этих домашних напитков 👇👇👇
https://t.me/+IpMLgmfAfq80MWJi | 6 894 | 4 | Loading... |
23 Упражнения для молодого лица ☝🏻
❤️ Всё о похудении и красоте | 6 935 | 52 | Loading... |
24 Свекольные кексы, от которых не поправишься
КБЖУ на 100 гр: 147.3/3.9/7/16.2
Ингредиенты:
- готовая свекла 200 гр
- растительное масло 2 ст.л
- яйца 2 шт
- молоко 200 мл
- мука ц/з 250 гр
- разрыхлитель 5 гр
- натуральный подсластитель 30 мл
❤️ Всё о похудении и красоте | 7 906 | 84 | Loading... |
25 Упражнения от ушек
❤️ Всё о похудении и красоте | 7 703 | 104 | Loading... |
26 🔥 Вы похудеете на 8 кг за 28 дней
Этот фитнес бот, как настоящий диетолог составляет планы питания, высылает комплексы упражнений и ведет к результату, знакомя по пути с основными принципами работы человеческого тела.
Как это работает?
✅Ты запускаешь фитнес бот, отвечаешь на вопросы
✅Бот составляет индивидуальную программу;
✅Каждый день дает тебе подробное меню и тренировки
✅Отслеживает твои результаты, корректирует режим;
✅Мотивирует, дарит тебе подарки за успехи
А если есть вопросы в фитнес боте доступен чат с опытными специалистами, чей стаж превышает 10 лет работы в сфере фитнеса и нутрициологии
Переходи в бот прямо сейчас пока ссылка доступна
👇🏻👇🏻👇🏻
ССЫЛКА
http://fitbot.tech/gymbot | 6 758 | 4 | Loading... |
27 А майонез и правда такой вредный?
Майонез не так вреден, как многие привыкли думать. Начнем с того, что продукт делается из растительного масла (ненасыщенных жиров), количество трансжиров в нем минимально. Однако в майонезе много соли и много калорий (680 ккал на 100 г).
Ингредиентный состав включает простые составляющие: масло, яичный желток, сахар, соль, вода, сок лимона или уксус, горчица. Не самые опасные для здоровья компоненты.
Качественный майонез при употреблении в умеренных количествах не принесет вреда. Главное внимательно читать состав и избегать стабилизаторов, чрезмерных Е-добавок. | 7 398 | 13 | Loading... |
28 Стрелки как у Селены Гомес 👁
❤️ Всё о похудении и красоте | 7 792 | 44 | Loading... |
29 ХУДЕЕМ РАЗ И НАВСЕГДА❗️
1. Оставляем в покое диеты — можно сорваться
2. Подписываемся на канал👇🏻
Просто & Полезно | ПП — это эффективно.
Только тут:
✅Полезные🥦
✅Разнообразные🍱
✅Вкусные😻
… Рецепты ПП
+ 🎁 ждет тебя в закрепе!
Оставлю ссылочку на 24 часа👇
https://t.me/+P_9jqqFbnFU2NTg6 | 5 187 | 4 | Loading... |
30 Как избавиться от чёрных точек?
🔘Используй мягкий очищающий гель или пенку с салициловой кислотой.
🔘Глиняные маски отлично впитывают излишки масла и помогают очистить поры.
🔘Используй легкие увлажняющие средства, чтобы предотвратить пересушивание кожи и снизить активность сальных желез.
❤️ Всё о похудении и красоте | 7 892 | 20 | Loading... |
31 ‼ Моя сестра одевалась как СТАРУХА, пока я не показал ей этот канал.
Современная Мода - канал который научит одеваться стильно и современно за любой бюджет!
Твои друзья уже тут, заходи👇🏻👇🏻
https://t.me/+hLAFmsfF6n1mMjli | 7 130 | 3 | Loading... |
32 Омоложение кожи лица во сне
❤️ Всё о похудении и красоте | 8 808 | 202 | Loading... |
33 Упражнение для ягодиц без утяжелителей
❤️ Всё о похудении и красоте | 8 707 | 52 | Loading... |
34 Супер завтрак-чистка для тех, у кого выпирает живот!
Я Анна - врач-нутрициолог, биохимик с 45-летним стажем, расскажу вам то, о чем вы даже не догадываетесь!
Отходы и токсичные вещества скапливаются и вызывают проблемы со здоровьем, такие как ожирение, диарея, нарушение работы кишечника, слабый иммунитет и запор, это опасно, поэтому у себя на канале я рассказываю:
👉 "Убийца" ожирения, одна ложка в день и вы сбросите 15 кг за месяц!
[Рецепт]
👉 Каловый залежи убивают вашу толстую кишку, расчистить ее поможет этот напиток.
[Рецепт]
👉 3 напитка, чтобы держать гормоны в норме! Пить каждый день!
[Рецепт]
👉 Целлюлит исчезнет волшебным образом! Древнее проверенное средство
[Рецепт]
С этим каналом вы забудете обо всех болезнях, обязательно подпишитесь! 👇 | 6 914 | 5 | Loading... |
35 💄 Лифтинг макияж — это искусство визажа, направленное на создание лица.
С помощью специальных техник контуринга, подведения глаз и использования осветляющих средств, лифтинг макияж подчёркивает естественные черты лица, разглаживает морщины, делая кожу более упругой и свежей.
❤️ Всё о похудении и красоте | 8 975 | 20 | Loading... |
00:31
Видео недоступно
Девчонки, как вам упражнение?
❤️ Всё о похудении и красоте
🤔 5
893140
Фото недоступно
Идеи для макияжа беру только отсюда ➡️ Бьюти лайфхаки
👍 4
Подписаться
1 48500
00:09
Видео недоступно
Упражнения от выпирающего живота 👍🏻
❤️ Всё о похудении и красоте
👍 11
2 688370
Фото недоступно
Гречневая диета на 7 дней. Результат вас поразит!
День 1
Завтрак: гречка отварная — 200 граммов… Читать далее…
🤯 7👍 3❤ 1
ПЕРЕЙТИ К ДИЕТЕ
3 44330
00:39
Видео недоступно
Способ сохранить кожу идеальной💆
❤️ Всё о похудении и красоте
👍 17❤ 12🤔 2
4 791430
Фото недоступно
Три добавки, которые сделают чай еще полезнее!
🌿Жасмин
Жасминовый чай обладает нежным, приятным и ненавязчивым вкусом и ароматом. Цветы этого растения используются не только в сушеном виде, но и в сыром. Жасмин хорошо снимает головные боли, а также оказывает противовоспалительное и тонизирующее действие.
🌿Мята
Расслабляющая, успокаивающая, просто незаменимая. Признано, что она чудесно успокаивает нервы. Мята приводит в норму работу желудка, способна облегчить ОРВИ и ОРЗ, хорошо борется с кашлем при бронхите. Благодаря ментолу, присутствующему в составе мяты, она оказывает антибактериальное, тонизирующее воздействие.
🌿Шиповник
Кто не знает шиповника! Это один из первых друзей при температуре за счет очень высокого содержания витамина С (в 50 раз больше, чем в лимоне). Благодаря антиоксидантам, он предупреждает старение организма и поддерживает слаженную работу сердца. Пить его можно как отдельно, так и в качестве добавки к чаю.
❤️ Всё о похудении и красоте
👍 12❤ 3
5 729220
Фото недоступно
Весишь 75 ? А будешь 55 !
Таблетка перед сном, который уменьшает жировые отложения – результаты гарантированы!
Легко и просто!
Продается в каждой аптеке …
Узнать название …
👍 6❤ 2🤯 1
Узнать название ✅
Название в закрепе 📌
5 64110
00:12
Видео недоступно
Рецепт смузи для плоского животика после Новогоднего застолья
КБЖУ на 100 гр: 57.9/1.4/1.8/7.9
Ингредиенты:
- сельдерей 2 стебля
- петрушка пучок
- семена льна 1 ст.л
- яблоко
- киви 2 шт
- вода
👍 62🤔 5❤ 1
7 3482090
00:28
Видео недоступно
Сытный салат «Филадельфия» для любителей суши
⠀
КБЖУ на 100 гр: 142/9.7/6.7/10.8
Ингредиенты:
- рис 250 гр ( лучше специальный для суши или круглозерновой)
- нори 3 листа
- рисовый уксус 2 ст.л
- соль для варки риса 1/2 ч.л
- лосось сс 400 гр
- огурец крупный 1 шт
- авокадо 1 шт
- сыр творожный 150 гр
- сок лимона 2 ч.л
❤️ Всё о похудении и красоте
👍 18❤ 3🆒 1
6 966320