1 102
Подписчики
-224 часа
-107 дней
Нет данных30 день
Архив постов
1 104
💬 У тебя новое сообщение!
как тренировки? а Ты хоть отдыхаешь?↩️ Свайпни для ответа.
1 104
Всем привет! Только эту неделю с понедельника по четверг в 18:00, 19:00 я провожу тренировки по адресу Семашко 21/60 в студии poleno.1, веду полотна для любого уровня и возраста.
За всеми подробностями писать мне в лс.
1 104
Не уверена что успею снять прям комплекс, поэтому попробую написать.
Во первых самое простое это,когда вы сели в обычный шпагат, постепенно добавляйте кубики / любые возвышенности, и пытайтесь также сесть всё ниже , как и когда учили просто шпагат,вот у вас уже и есть минус,остаётся только наращивать высоту.
Но важно не только растягивать,но и закачивать ноги,хорошо разминаться и следить за ровным ,а не разваленым положением шпагата.
1 104
💬 У тебя новое сообщение!
Соня,привет.Подскажи пожалуйста какие нибудь рабочие упражнения,а лучше комплекс упражнений для растяжки красивых минусовых шпагатов И возможно ли растянуть прям минусовые шпагаты в 13-15 лет?↩️ Свайпни для ответа.
1 104
Да, бывали 2 раза на одной ноге седалищной и подвздошной мышцы.
Максимум массажами и вольтареном.
Это моя боль,так как нога поднос не может пройти уже 2 года (седалищная) А недавно подвздошную потянула когда делала фиш(7 июня)
1 104
💬 У тебя новое сообщение!
У тебя когда нибудь были растяжения? Как ты лечила? Бывало ли такое, что они беспокоят и мешают уже несколько лет?↩️ Свайпни для ответа.
