мама может 💋

#ямама запись 123 Прогулки - лучшая часть дня 😍 особенно летом! Пристроились под огромным дубом в парке, поиграли, поползали, покушали, а теперь спать! А я делать свои делишки и отдыхать с прекрасным видом 😍 Завтра малышу уже 9 месяцев 🥹❤️ запланировали на выходные семейную съемку, тоже на природе 😍

Если бы о моей декретной жизни писали книгу, она бы называлась так 😂😂😂

Марафон зарядок день 8/31 Пост для ваших отчетов 😎 присылайте в комментариях видео или ссылки на ваши публикации Участвовать могут все с любого дня! 😎

Марафон зарядок день 7/31 Пост для ваших отчетов 😎 присылайте в комментариях видео или ссылки на ваши публикации Вот и первая неделя позади! 🥳 Как ваши дела?

Сидим с Мишей на площадке, перед нами ребята лет семи играют в семью: две девочки и мальчик Диалог: М: семья, я пришел домой! Заработал 30 тыщ! Вам по 10, мне 20! Д: Что у тебя за работа такая? М: Хорошая работа. Я стример, зарабатываю 100 тыщ в месяц. Д: Молодец, сыночек, приготовлю тебе твой любимый суп с брокколи! 🤣

Дорогие, буду очень благодарна за ваши голоса❤️ https://t.me/boost/lelessentials

Марафон зарядок день 6/31 Пост для ваших отчетов 😎 присылайте в комментариях видео или ссылки на ваши публикации Участвовать могут все с любого дня! 😎

А как ваши малыши ездят лицом к миру? Сразу понравилось или боялись?

Ловим солнечные деньки ❤️ И да, Мишаня теперь гуляет в слюнявчике, потому что слюней море 💁‍♀️

Девчонки, а есть тут те, кто может проконсультировать по технике бега? У меня заболели колени, хочу понять, что я делаю не так. Уже купила коллаген, сегодня начинаю новый курс, но с техникой все равно надо бы разобраться.

Марафон зарядок день 5/31 Пост для ваших отчетов 😎 присылайте в комментариях видео или ссылки на ваши публикации Участвовать могут все с любого дня! 😎

А после вкусного и полезного ужина иду смотреть эфир по психосоматике лишнего веса и приглашаю всех, кому эта тема актуальна ❤️ Забрать ссылку на эфир И сразу ловите демо-доступ к программе Бодихакинг, с которой начались мои перемены в сторону здорового образа жизни 💪 Не забудьте сохранить промокод на скидку 15% на полную программу Бодихакинга: AR1B7071DA Это самое полезное, что вы можете сделать для своего тела и здоровья уже сейчас!

Приготовила Мега вкусное ризотто с кальмаром 😍 По-русски: пикантный рис с кальмаром 😂 Но врываюсь я к вам с этой новостью не для того, чтобы написать рецепт А чтобы поделиться своей вновь вспыхнувшей любовью к морепродуктам 🫠 Раньше я думала, что это очень дорого. Но оказалось, что есть вполне доступные варианты, даже среди креветок Три тушки кальмара я сегодня купила за 500р (вышло полкило) 👍 а уж сколько разных блюд с морепродуктами можно приготовить - это вообще песня!

Я даже фотку красивую сделала! Не забудьте ❤️ за старания, это для меня событие-событие 😂

А вы любите морепродукты? Что обычно готовите?

❤️ РОЗЫГРЫШ ко Дню семьи, любви и верности! ❤️ Семья — это тепло, поддержка, добрые объятия, моменты, которые остаются с нами на всю жизнь. Поздравляем всех с этим добрым праздником! Пусть в каждом доме будет больше любви, понимания и радости! 🎁 А в честь праздника мы запускаем РОЗЫГРЫШ подарков: 🧱 Конструктор "Простоквашино" 😺 Конструктор "Три кота" В этих любимых мультфильмах показаны дружные семьи, где учат понимать друг друга, заботится и весело проводить время вместе. Чтобы поучаствовать: ✔️ Подпишитесь на наш канал ✔️ Поставьте ❤️ этому посту ✔️ Поделитесь этим сообщением с друзьями или на своем канале - зажмите этот пост и выберите в меню ПЕРЕСЛАТЬ ➡️ ✔️ Напишите в комментариях, какая у вас самая любимая семейная традиция. 📆 Итоги — 15 июля в 18.00 по Москве. Пусть любовь, верность и радость будут всегда рядом 💫 🧸 Радость детства начинается с Полесье Участников: 94 Призовых мест: 3 Дата розыгрыша: 18:00, 15.07.2025 MSK (7 дней)

I LOVE КОНСТРУКТОРЫ 😍 Мишка еще совсем малыш, но я уже сплю и вижу, как мы будем вместе собирать конструкторы! 😎 Представляю, как увлеченно он будет строить домики и придумывать истории с любимыми героями А тут такая удача — как раз разыгрывают крутые конструкторы! 😸 Все подробности смотрите в следующем посте! 😏

Марафон зарядок день 4/31 Пост для ваших отчетов 😎 присылайте в комментариях видео или ссылки на ваши публикации Участвовать могут все с любого дня! 😎

✅ Важно дополнить, что я пошла на голодание после того, как поработала с головой и встроила здоровые привычки и здоровое отношение к пище и к движению в свою жизнь А началось всё с бодихакинга - программы, которая объединяет в себе одновременную работу над нашей психикой и физиологией 😍 Завтра в 19:00 будет проходить бесплатный эфир на тему психосоматики лишнего веса, на который я очень рекомендую пойти всем «вечно худеющим» и тем более «ненавидящим свое отражение в зеркале» Возможно, это тот самый шаг на пути к исцелению Вашего отношения к себе ❤️ Регистрация на вебинар

📎Мой опыт и результаты лечебного голодания На прошлой неделе завершился мой самый необычный телесный опыт - условное лечебное голодание: на жидкостях и без твердой пищи 😍

7 дней я пила только отвары трав, затем 7 дней свежевыжатые соки, после этого еще 14 дней был плавный выход из голодания на овощах, фруктах и замоченных крупах, без сахара, соли, выпечки, молочки, рыбы и мяса 😍

Напоминаю, что все это было с сопровождением! Пожалуйста, не повторяйте в первый раз самостоятельно! Мои результаты и ощущения: ⭐️Ушли отёки, очистилась кожа, уменьшились поры (все это время я не использовала кремы, только умывалку) 😮 ⭐️Уменьшилось количество попилом, почти отсохла бородавка (надеялась полностью вывести, но добью ее эфирными маслами или на следующем голодании) ⭐️Увеличилось количество энергии, стала более активной, прояснился разум🙏 появилось больше осознанности во время еды, не хочется переедать, насыщение происходит быстрее ⭐️Нет тяги к сладкому, соленому, выпечке. Мы с мужем хоть и удовлетворили свои гастрономические хотелки в виде пицц, суш и чипсеков, но не испытали того удовольствия, какое было раньше 🤪 ⭐️Пришла ценность домашней приготовленной пищи, разнообразия блюд, бОльшого количества овощей и фруктов в рационе 👍 ⭐️Решили, что больше не будем размениваться на «беспонтовую еду», всякий дешевый фастфуд, снеки, конфеты, всяческие перекусы. Если захотим ту же пиццу, то приготовим дома, либо закажем реально вкусную, а не ту, что дешевле ⭐️Заменяю Сахар медом или убираю его везде, где могу) готовлю без соли на общий стол, если надо, солим себе отдельно. Отказались от магазинных соусов, готовлю очень вкусные соусы сама из греческого йогурта или на основе лимонного сока 🔝 ⭐️Мяса не хочется, местами заменяю его на тофу, сочетаю крупы и бобовые, начала готовить рыбку ⭐️И, конечно, визуальные изменения и вес! За 28 дней у меня ушло 9 кг, и я уменьшилась на 2 размера 👀 итого с апреля у меня уже минус 12кг 😍 ⭐️Благодаря этому я снова начала бегать! 😍 Теперь вес позволяет делать это более безопасно для коленей!

На фото очень видно, как поменялось лицо! Первое фото - начало голодания, второе - за пару дней до полного выхода. С телом тоже заметно, но фотки пока не готова выкладывать

😂

Как вам итоги? Пошли бы в подобный опыт? 😏

КОГДА СПОКОЙНАЯ НОЧЬ СТАНОВИТСЯ МЕЧТОЙ 😱

Уверена, многие из вас сталкивались с проблемой детского сна и каждому знаком тот момент, когда перепробовали уже все способы укладывания: укачивания, колыбельные, даже «танцы с бубном», но качество и продолжительность сна ребенка все так же оставляют желать лучшего 💔

А что, если я скажу вам, что крепкий детский сон - это не чудо, а система? Что можно укладывать ребёнка без слёз и многочасовых марафонов у кроватки? 😮 Хочу познакомить вас с Юлией, автором канала «Все про детский сон и не только». Ее канал - кладезь полезной информации о развитии детей и детском сне, а сама Юлия - сертифицированный консультант по детскому сну. Рекомендую к прочтению: 🟣Все о методах укладывания малышей, ритуалах и особенностях режимов детей 🟣Развивающие игры для детей по возрастам 🟣Истории из практики консультанта по детскому сну 🟣Рекомендации по детским книгам Консультант по детскому сну - это не «советы из интернета». Это индивидуальный план, который учитывает темперамент вашего малыша, ваш ритм жизни и… вашу усталость. 🤩 Без жёстких методов, с учётом ваших ценностей и возможностей. Если вы готовы подарить вашей семье спокойные ночи, подписывайтесь на канал "Все про детский сон и не только". Юлия знает, как подобрать ключик к сладким снам вашего малыша. За подписку на канал, Юлия дарит Гайд «Режимы по возрастам» ❤️