Уже доступно! Исследование Telegram 2025 — ключевые инсайты года 
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ🥦
Закрытый канал
Кушать вкусно и правильно — легко!😋 По всем вопросам: @tgSmokke Все наши каналы: @tgSmokeMedia Ссылка для приглашения: @tgPravilnoeP Менеджеры: @tgbester @SmokeManagers @Spiral_Miya
Больше📈 Аналитический обзор Telegram-канала ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ🥦
Канал ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ🥦 языкового сегмента Русский является активным участником. Сейчас сообщество объединяет 360 759 подписчиков, занимая 26 место в категории Еда и напитки и 854 место в регионе Россия.
📊 Показатели аудитории и динамика
С момента создания невідомо проект демонстрирует стремительный рост, собрав аудиторию из 360 759 подписчиков.
Согласно последним данным от 15 июня, 2026, канал показывает стабильную активность. За последние 30 дней изменение числа участников составило -2 589, а за последние 24 часа — -9, при этом общий охват остаётся высоким.
- Статус верификации: Не верифицирован
- Уровень вовлечённости (ER): Средний показатель вовлечённости аудитории составляет 1.95%. В первые 24 часа после публикации контент обычно набирает 1.28% реакций от общего числа подписчиков.
- Охват публикаций: В среднем каждый пост получает 7 030 просмотров. В течение первых суток публикация набирает 4 608 просмотров.
- Реакции и взаимодействия: Аудитория активно поддерживает контент: среднее количество реакций на один пост — 21.
- Тематические интересы: Контент сосредоточен на ключевых темах, таких как кбжу, перец, творог, йогурт, чеснок.
📝 Описание и контентная политика
Автор описывает ресурс как площадку для выражения субъективного мнения:
“Кушать вкусно и правильно — легко!😋
По всем вопросам: @tgSmokke
Все наши каналы: @tgSmokeMedia
Ссылка для приглашения: @tgPravilnoeP
Менеджеры: @tgbester @SmokeManagers @Spiral_Miya”
Благодаря высокой частоте обновлений (последние данные получены 16 июня, 2026) канал поддерживает актуальность и высокий уровень охвата публикаций. Аналитика показывает, что аудитория активно взаимодействует с контентом, что делает его важной точкой влияния в категории Еда и напитки.
360 759
Подписчики
-924 часа
-6987 дней
-2 58930 день
Загрузка данных...
Похожие каналы
Нет данных
Возникли проблемы? Пожалуйста, обновите страницу или обратитесь к нашему support-менеджеру .
Облако тегов
Входящие и исходящие упоминания
---
---
---
---
---
---
Привлечение подписчиков
июнь '26
июнь '26
+342
в 65 каналах
май '26
+1 181
в 236 каналах
Get PRO
апрель '26
+768
в 138 каналах
Get PRO
март '26
+1 761
в 222 каналах
Get PRO
февраль '26
+1 820
в 155 каналах
Get PRO
январь '26
+3 016
в 149 каналах
Get PRO
декабрь '25
+1 617
в 176 каналах
Get PRO
ноябрь '25
+1 405
в 82 каналах
Get PRO
октябрь '25
+1 021
в 120 каналах
Get PRO
сентябрь '25
+2 707
в 207 каналах
Get PRO
август '25
+4 782
в 55 каналах
Get PRO
июль '25
+5 654
в 86 каналах
Get PRO
июнь '25
+5 533
в 83 каналах
Get PRO
май '25
+6 272
в 94 каналах
Get PRO
апрель '25
+2 431
в 32 каналах
Get PRO
март '25
+245
в 2 каналах
Get PRO
февраль '25
+1 091
в 0 каналах
Get PRO
январь '25
+2 027
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '24
+11 102
в 2 каналах
Get PRO
ноябрь '24
+14 154
в 0 каналах
Get PRO
октябрь '24
+10 853
в 3 каналах
Get PRO
сентябрь '24
+11 295
в 1 каналах
Get PRO
август '24
+12 820
в 1 каналах
Get PRO
июль '24
+14 806
в 1 каналах
Get PRO
июнь '24
+22 349
в 1 каналах
Get PRO
май '24
+16 767
в 2 каналах
Get PRO
апрель '24
+18 216
в 1 каналах
Get PRO
март '24
+21 772
в 2 каналах
Get PRO
февраль '24
+35 699
в 3 каналах
Get PRO
январь '24
+23 393
в 1 каналах
Get PRO
декабрь '23
+25 833
в 2 каналах
Get PRO
ноябрь '23
+37 146
в 3 каналах
Get PRO
октябрь '23
+37 888
в 3 каналах
Get PRO
сентябрь '23
+24 449
в 0 каналах
Get PRO
август '23
+36 029
в 0 каналах
Get PRO
июль '23
+48 333
в 0 каналах
Get PRO
июнь '23
+60 991
в 0 каналах
Get PRO
май '23
+92 666
в 0 каналах
Get PRO
апрель '23
+66 466
в 0 каналах
Get PRO
март '23
+43 107
в 0 каналах
Get PRO
февраль '23
+33 952
в 0 каналах
Get PRO
январь '23
+43 595
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '22
+30 321
в 0 каналах
Get PRO
ноябрь '22
+11 563
в 0 каналах
Get PRO
октябрь '22
+16 025
в 0 каналах
Get PRO
сентябрь '22
+16 866
в 0 каналах
Get PRO
август '22
+11 689
в 0 каналах
Get PRO
июль '22
+21 521
в 0 каналах
Get PRO
июнь '22
+12 108
в 0 каналах
Get PRO
май '22
+22 130
в 0 каналах
Get PRO
апрель '22
+49 650
в 0 каналах
Get PRO
март '22
+206 695
в 0 каналах
| Дата | Привлечение подписчиков | Упоминания | Каналы | |
| 16 июня | +14 | |||
| 15 июня | +68 | |||
| 14 июня | +14 | |||
| 13 июня | +125 | |||
| 12 июня | 0 | |||
| 11 июня | 0 | |||
| 10 июня | 0 | |||
| 09 июня | 0 | |||
| 08 июня | 0 | |||
| 07 июня | +33 | |||
| 06 июня | +86 | |||
| 05 июня | 0 | |||
| 04 июня | 0 | |||
| 03 июня | 0 | |||
| 02 июня | 0 | |||
| 01 июня | +2 |
Посты канала
😋 Очень вкусный торт за 10 минут!
Гости в полном восторге, а готовится он быстро и просто, к тому же получается большим и очень вкусным.
Нам понадобится:
• 200 г творога.
Показать полностью...
| 2 |  Сбалансированный салат со свеклой и адыгейским сыром
КБЖУ на 100 гр: 148.9/5.9/10.6/7.3
Ингредиенты:
- салат листовой
- свекла среднего размера
- адыгейский сыр
- огурец
- масло оливковое
- соль/перец
- кедровые орешки
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться
👉 Мы в MAX 🇷🇺 | 1 339 |
| 3 |  Брокколи по этому рецепту никого не оставит равнодушным
КБЖУ на 100 гр: 45.2/2.9/2.3/2.7
Ингредиенты:
- кочан брокколи
- растительное масло 5 ст.л
- кокосовые аминокислоты или соевый соус 2 ст.л
- сок 1 апельсина
- чеснок
- кунжут 1 ст.л
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться
👉 Мы в MAX 🇷🇺 | 2 059 |
| 4 | ❗️Как сделать даже самый убитый участок красивым?
На канале Мой любимый Участок показываем как превратить любой участок в ландшафтный проект своими руками.
Подпишись, не пожалеешь 👇 | 2 580 |
| 5 |  Домашние лаваши без глютена с заботой о здоровом питании
КБЖУ на 100 гр: 280.1/4.2/3.4/54.9
Ингредиенты :
- вода тёплая 220 мл
- мука зелёных бананов (можно обычную ц/з муку) 120 гр
- мука зелёной гречки (можно обычную ц/з муку) 120 гр
- псиллиум шелуха 2 ч.л
- разрыхлитель 1/2 ч.л
- соль
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться
👉 Мы в MAX 🇷🇺 | 3 146 |
| 6 |  Ловите рецепт ПП хачапури, от которого не поправишься
КБЖУ на 100 гр: 182.4/12.7/7.6/15
Ингредиенты:
- творог 5% 180 гр
- лёгкий сыр 50 гр
- яйца 3 шт (1 в тесто, 2 в начинку)
- мука ц/з 3 ст.л
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться
👉 Мы в MAX 🇷🇺 | 4 997 |
| 7 |  📢 Эксклюзив на ЧМ!
НЕ ОТКРЫВАЙ КАНАЛ, ЕСЛИ НЕ СОБИРАЕШЬСЯ ПОБЕЖДАТЬ!
Все прошлые разборы зашли на 99%, проверь сам 👉 вот канал.
💡Немного интересных фактов:
-Канал ведет бывший сотрудник БК
-Каждый день с 2023 года минимум 3 бесплатных ставки по линии
-Более 45 тысяч довольных клиентов
⚠️Подпишись один раз и будь в контексте спорта в любой момент! | 4 877 |
| 8 |  ИТАЛЬЯНСКОЕ ПИРОЖНОЕ СОФФИОНИ 😍🧁🇮🇹
1 яйцо, Щепотка соли
50 гр сахара, 30 мл раст масла
160-170 гр пшеничной муки
Для начинки:
200 гр творожного сыра или рикотты
2 яйца, 50 гр сахара, 1 лимон
Сахарная пудра для посыпки
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться
👉 Мы в MAX 🇷🇺 | 5 684 |
| 9 |  Вкусный и полезный завтрак
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться
👉 Мы в MAX 🇷🇺 | 5 294 |
| 10 | 👩🌾 Девочки, я в восторге от этого канала, рекомендую его и вам!
Я думала, откуда у соседей по участку столько классных идей?
Оказывается, они подписаны на канал "НАША ДАЧА" и черпают их оттуда!
Спасибо им, что поделились ссылкой, это очень полезный канал. Мужу канал тоже понравился 😍!
Всем рекомендую подписаться 👇👇👇
@Nasha_dacha | 5 059 |
| 11 | Вкуснейший стейк из капусты с грибным соусом
КБЖУ на 100 гр: 140.3/4.8/11.7/3.9
Ингредиенты:
- капуста цветная или белокочанная 2 стейка
- растительное масло 2 ст.л
- соль 1-2 ч.л
- копчёная или обычная паприка 1 ч.л
- чеснок 2 зубчика
Ингредиенты для грибного соуса:
- шампиньоны 5 крупных
- репчатый лук ½ шт
- кокосовое молоко 150 мл
- сушёные белые грибы 1 ст.л
- соль ¼ ч.л
- нутовая мука ¾ ст.л
- растительное масло для жарки
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться
👉 Мы в MAX 🇷🇺 | 4 815 |
| 12 |  Вкуснейший ужин за 20 минут
КБЖУ на 100 гр: 103.4/10.9/5.8/2.3
Ингредиенты:
- филе рыбки у меня треска
- моцарелла
- оливки
- черри
- сушёный базилик
- соль, перец
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться
👉 Мы в MAX 🇷🇺 | 4 899 |
| 13 | Муж уйдет от меня к духовке!
Именно так теперь я думаю, ведь всю еду он просит готовить только там.
Пару недель назад подруга подписала меня на канал «Духовочка», где хозяйки делятся рецептами для готовки в духовке. Приготовила раз, приготовила два. И всё! Не можем оторваться всей семьёй. Ну очень вкусно!
Никогда не думала, что еда из духовки такая вкусная и простая в приготовлении!
Рекомендую канал и вам, точно не пожалеете! 👉 @duhovka | 5 127 |
| 14 |  Самый простой яблочный пирог
Ингредиенты:
• Яблоки - 700 г
• Мука - 230 г
• Яйца - 4 шт.
• Сливочное масло - 100 г
• Сахар - 100 г
• Ванильный сахар - 15 г
• Сметана - 100 г
• Разрыхлитель - 7 г
• Соль - щепотка
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться
👉 Мы в MAX 🇷🇺 | 5 916 |
| 15 |  КАРТОШКА в ДУХОВКЕ с Чесночной Гремолатой 😋🧆
🥔 Картофель — 4 шт. (крупный)
🌽 Кукурузный крахмал — 1 ст. л.
🌶️ Сладкая паприка молотая — 1 ч. л.
🌿 Хмели-сунели — ½ ч. л.
🧂 Соль — ½ ч. л.
⚫ Черный перец — по вкусу
🫒 Раст. масло — 2–3 ст. л.
Гремолата:
🌿 Петрушка — 1 пучок
🧄 Чеснок — 3 зубчика
🧂 Соль — щепотка
🍋 Сок лимона — 1 ст. л.
🫒 Оливковое масло — 3 ст. л.
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться
👉 Мы в MAX 🇷🇺 | 7 281 |
| 16 | Как удобно хранить крышки от кастрюль
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться
👉 Мы в MAX 🇷🇺 | 6 034 |
| 17 | 😍 Муж соседки проговорился где его жена берет лайфхаки для своей дачи!
Заехали к нам новые соседи и давай хвастаться лучшим урожаем в деревне.
Благо её муж проговорился и сбросил ссылку на канал "ДАЧНЫЙ УГОЛОК", где она находит полезные советы и хитрости выращивания. Теперь и моему урожаю будут завидовать!
Делюсь ссылочкой с вами 💚
👇👇👇👇👇👇👇👇
Подписаться на Дачный Уголок | 6 050 |
| 18 |  Идеальный вариант ужина - полезная запеканка с мясом и овощами в стиле рататуй
КБЖУ на 100 гр: 130.7/6.1/10.4/2.8
Ингредиенты:
- фарш 800 гр
- кабачки 1 шт
- баклажан 1 шт
- томаты 3 шт
- лёгкий сыр 150 гр
- сметана 2 ст.л
- яйцо 1 шт
- соль
- специи по вкусу
- томатная паста
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться
👉 Мы в MAX 🇷🇺 | 5 344 |
| 19 |  Белковая ПП пицца, которую можно даже на ночь
КБЖУ на 100 гр: 126/16/5/3
⠀
Ингредиенты для теста:
- куриное филе 200 гр
- кабачок 50 гр
- яйцо 1 шт
- соль, специи по вкусу
Ингредиенты для начинки:
- протёртые томаты 50 гр
- лёгкий сыр 40 гр
- перец болгарский 30 гр
- красный лук 30 гр
- шампиньоны 30 гр
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться
👉 Мы в MAX 🇷🇺 | 5 274 |
| 20 | Кто Вы по знаку зодиака❓
Я овен
__________________
Я телец
______________
Я близнецы
______________
Я рак
______________
Я лев
______________
Я дева
______________
Я весы
______________
Я скорпион
______________
Я стрелец
______________
Я козерог
______________
Я водолей
______________
Я рыбы
______________ | 5 226 |
