Здоровая еда
1000+ полезных и вкусных рецептов! Создатель/Реклама: @vilmolodoy , @George_Fed Ссылка для друга: https://t.me/+YnBTHsdDB1plNDNi Мы на бирже: https://telega.in/c/+YnBTHsdDB1plNDNi
Больше304 909
Подписчики
+44324 часа
+2 1237 дней
+7 05430 дней
Время активного постинга
Загрузка данных...
Find out who reads your channel
This graph will show you who besides your subscribers reads your channel and learn about other sources of traffic.
Анализ публикаций
| Посты | Просмотры | Поделились | Динамика просмотров |
01 Высокобелковый рулет из лаваша с курицей
Ингредиенты:
-Лаваш - 2 шт.
-Куриная грудка - 1 шт.
-Лук репчатый - 1 шт.
-Помидор - 1 шт.
-Сметана 10% - 2 ст.л.
-Чеснок - 1 зубчик
-Сыр - 200 гр.
-Оливковое масло
-Соль, перец, паприка - по вкусу
Здоровая еда | 6 720 | 175 | Loading... |
02 🥄 Одна ложка и чеснок будет размером с яблоко! 🍏
☺️ Меня зовут Лариса, уже 19 лет я работаю в крупнейшей агрокомпании России. За это время я поняла, как выращивать урожай, чтобы аж не успеваешь собирать.
👉🏻 По просьбе своих друзей я создала канал "Дачные Секреты", где объясняю, как правильно выращивать овощи и фрукты в домашних условиях:
🧄🧅 Что делать если желтеет чеснок и лук... [читать...]
🍅 Почему трескаются помидоры и как это исправить... [читать...]
🥔 Болезни и вредители картофеля, все проблемы и план спасения урожая... [читать...]
🫑 Как удобрять перцы и как определить по листьям чего ему не хватает... [читать...]
Советую подписаться на авторский канал, такой информации вы нигде не найдете👇👇👇
https://t.me/+RIGBp5EutoNkZTFi | 10 247 | 1 | Loading... |
03 Кокосовое печенье без муки
Ингредиенты:
-Яйцо - 2 шт.
-Кокосовая стружка - 60 гр.
-Сахарозаменитель - по вкусу
Выпекаем при 180° 10-15 минут
Здоровая еда | 14 459 | 392 | Loading... |
04 Не только полезные, но ещё и безумно вкусные бутерброды
1. Яблоко + мёд + голубой сыр
2. Груша +мёд + рикотта
3. Копчёный лосось + огурец + лук-шалот + сливочный сыр
4. Ананас + творог + кешью
5. Финики + фета + миндаль
6. Кудрявая капуста + омлет + чеддер
7. Малина + ежевика + сливочный сыр + базилик
8. Инжир + рикотта + кунжут
Здоровая еда | 18 797 | 319 | Loading... |
05 Просто попробуйте приготовить этот обалденный пп сыр
Ингредиенты:
-Молоко любой жирности 2 л.
-Творог 9% 200 гр.
-Сметана 20-25% 200 гр.
-Яйца 5 шт.
-Соль 2 ст.л.
Здоровая еда | 20 251 | 641 | Loading... |
06 Детокс напиток для похудения! 😳
Весишь 80, а будешь-50!
Вот мои результаты за месяц:
-12,5 кг на весах
-8 см в бедрах
-11 см в талии
Сохрани себе, его легко приготовить:
Ингредиенты:
- 1 чайная ложка
Читать полностью... | 20 263 | 19 | Loading... |
07 Нереально вкусное и быстрое пирожное без вреда для фигуры
Ингредиенты:
-Банан - 1 шт. (-100 гр.)
-Яйцо - 1 шт.
-Какао - 2 ст.л.
-Разрыхлитель - 1 ч.л.
Ингредиенты для крема:
-Натуральный густой йогурт - 80 гр.
-Сироп без сахара - 1 ст.л.
Здоровая еда | 21 289 | 524 | Loading... |
08 Диетический манный блин с сыром
КБЖУ на 100 гр: 187/11.8/10/11.4
Ингредиенты:
-30 гр. манки
-100 гр. 2.5% теплого молока
-2 яйца
-30 гр. сыра
-Щепотка соли
-1 гр. подсолнечного масла для смазывания сковороды
Здоровая еда | 21 911 | 436 | Loading... |
09 🔮 Таро прогноз на МАЙ 2024
МАЙ очень сильный месяц, будет уникальное новолуние ТЕЛЬЦА, а так же 7 ретроградных планет.
Это значит, что вас ждут серьезные перемены в худшую или лучшую сторону связанные с прошлым.
Получи БЕСПЛАТНЫЙ расклад карт таро на будущее от Таролога Амилики🙏
Нажми на свой знак зодиака, чтобы получить подробный прогноз⤵️ | 22 436 | 7 | Loading... |
10 Завтрак, который даст сил и энергии на целый день
Ингредиенты:
-2 средних банана
-Творог - 400 гр.
-Ванилин - 1 пакетик
-Сахар - 1 столовая ложка (по вкусу)
-Желток - для смазывания трубочек
Здоровая еда | 24 754 | 566 | Loading... |
11 Запеканка с курицей и грибами без вреда для фигуры, которая тает во рту
Ингредиенты:
-Филе курицы 500 гр.
-Картофель 2 шт.
-Шампиньоны 400 гр.
-Лук 1 шт.
-Черри
-Тертый сыр
-Греческий йогурт
-Соль, специи по вкусу
Здоровая еда | 29 088 | 651 | Loading... |
12 Вкуснейшие творожники в духовке для худеющих
КБЖУ - 150 ккал (16/7/7)
Ингредиенты:
-Творог 400 гр.
-Яйцо 3 шт.
-Мука 110 гр.
-Соль по вкусу
Здоровая еда | 28 547 | 732 | Loading... |
13 🔮 ТАРО-ПРОГНОЗ НА МАЙ МЕСЯЦ ДЛЯ ВСЕХ ЗНАКОВ ЗОДИАКА 🔮
♈️ Овен - Луна и Рыцарь Кубков
Данный расклад говорит о том, что в Мае Овнам нужно… Смотреть расшифровку расклада
♉️ Телец - 6 Мечей, Башня, 3 Пентаклей и Суд
Данный расклад говорит о том, что в Мае Тельцам нужно… Смотреть расшифровку расклада
♊️ Близнецы - Король Пентаклей, Император и 2 Жезлов
Данный расклад говорит о том, что в Мае Близнецам нужно… Смотреть расшифровку расклада
♋️ Рак - Сила, 10 Мечей и Паж Мечей
Данный расклад говорит о том, что в Мае Ракам нужно… Смотреть расшифровку расклада
♌️ Лев - 7 Пентаклей, Паж Пентаклей и 3 Жезлов
Данный расклад говорит о том, что в Мае Львам нужно… Смотреть расшифровку расклада
♍️ Дева - Паж Мечей, Маг и 7 Пентаклей
Данный расклад говорит о том, что в Мае Девам нужно… Смотреть расшифровку расклада
♎️ Весы - 10 Пентаклей, Смерть и 4 Мечей
Данный расклад говорит о том, что в Мае Весам нужно… Смотреть расшифровку расклада
♏️ Скорпион - 10 Мечей, 7 Пентаклей и Паж Пентаклей
Данный расклад говорит о том, что в Мае Скорпионам нужно… Смотреть расшифровку расклада
♐️ Стрелец - Паж Жезлов, Король Пентаклей и Паж Пентаклей
Данный расклад говорит о том, что в Мае Стрельцам нужно… Смотреть расшифровку расклада
♑️ Козерог - 8 Пентаклей, Король Мечей и 7 Пентаклей
Данный расклад говорит о том, что в Мае Козерогам нужно… Смотреть расшифровку расклада
♒️ Водолей - 10 Пентаклей, Солнце и Маг
Данный расклад говорит о том, что в Мае Водолеям нужно… Смотреть расшифровку расклада
♓️ Рыбы - Туз Пентаклей, 8 Пентаклей и Дьявол
Данный расклад говорит о том, что в Мае Рыбам нужно… Смотреть расшифровку расклада | 28 159 | 5 | Loading... |
14 Большой список продуктов для сбалансированного питания
Полезная памятка!
Здоровая еда | 27 116 | 363 | Loading... |
15 Вкусные и быстрые колбаски всего из 2 ингредиентов на похудении
Ингредиенты:
-Курица (филе) 500 гр.
-Молоко 200 мл.
-Паприка
-Сушеный чеснок
-Перец чёрный
-Соль
Здоровая еда | 28 386 | 766 | Loading... |
16 По статистике, 83% родителей никуда не ходят со своим ребёнком.
Большинство современных детей словно брошены на произвол судьбы: целыми днями смотрят тиктоки, а вместо живого общения пользуются соцсетями и интернетом.
Если вы не хотите, чтобы ваш ребёнок вырос закрытым и превратился в цифрового зомби, возьмите на заметку эти каналы:
🌇 Москва и дети • Куда сходить?
🏙 Питер и дети • Куда сходить?
Тут находят способы круто провести время с детьми в Москве и Питере, от которых ваш малыш будет в восторге: игровые центры, детские кафе и бесплатные развлечения для семей. Пользуйтесь. | 28 109 | 13 | Loading... |
17 Яблочно - шоколадный десерт для спортсменок
Ингредиенты:
-Яблоко - 200 гр.
-Яйцо - 2 шт.
-Какао - 1 ст.л.
-Кукурузная мука - 1 ст.л.
-Сода - 1/3 ч.л.
Глазурь:
-Горький шоколад - 20 гр.
-Молоко 1,5% - 1 ст.л.
Выпекаем при 180° 20-25 минут
Здоровая еда | 28 591 | 705 | Loading... |
18 Домашний майонез за 1 минуту вкуснее и полезнее магазинного
КБЖУ на 100 гр: 586/5.3/58.7/4.5
Ингредиенты:
-Раст. масло 200 мл.
-Яйцо
-Сахар 1 ч.л.
-Лимонный сок 1 ч.л.
-Горчица 1 ч.л.
-Соль 1/2 ч.л.
Здоровая еда | 29 665 | 923 | Loading... |
19 Супы - это важное блюдо в рационе любого человека
Канал «Тарелочка» научит тебя их готовить не только правильно, но и вкусно.
Ссылка на канал внизу👇
https://t.me/+FGv46H_8FuxhZWJi | 30 631 | 15 | Loading... |
20 Пышные тыквенные панкейки для худеющих
Ингредиенты:
-Тыква - 120 гр.
-Кефир - 140 гр.
-Яйцо - 1 шт.
-Мука - 100 гр.
-Разрыхлитель - 1/2 ч.л.
-Сахарозаменитель - по вкусу
Здоровая еда | 33 096 | 643 | Loading... |
21 Паста с высоким содержанием витаминов
КБЖУ на 100 гр: 278,3/4.6/9.2/46.4
Ингредиенты:
-Чернослив - 200 гр.
-Курага - 200 гр.
-Изюм - 200 гр.
-Грецкий орех - 100 гр.
-Кешью - 200 гр.
-Лимоны - 200 гр.
-Мёд майский - 200 гр.
Здоровая еда | 35 693 | 566 | Loading... |
22 Такой ПП салат можно есть даже ночью
КБЖУ на 100 гр: 90.9/6.4/3.9/7.7
Ингредиенты:
-Пекинская капуста 150 гр.
-Крабовое мясо 1 упаковка
-Яйца 3 шт.
-Огурец 1 шт.
-Кукуруза 0.5 банки
-Сметана
-Горчица ложечка
Здоровая еда | 34 568 | 1 134 | Loading... |
23 ⚡️Отставка Шойгу разделит Россию на ДО и ПОСЛЕ
Такая внезапная рокировка в высшем военном руководстве означает только одно: в ближайшие месяцы примут самые радикальные меры для завершения затянувшегося конфликта.
Многие будут не готовы и рискуют наделать глупостей, как в 2022. Чтобы не оказаться в их числе, читайте здравую аналитику. Один из ее источников — канал «Баррель чёрной икры».
Никто не знает, кто его ведёт, но автор имеет тесные связи в высоких кабинетах и предсказал точные даты падения рубля, мобилизации и повышения ставки от ЦБ.
А сейчас трезво и без цензуры объясняет, что означают рокировки для простых россиян, куда пойдет курс рубля и к каким глобальным изменениям готовиться летом 2024.
Подписывайтесь, чтобы знать обо всём наперёд и быть готовым: @banki_oil | 33 484 | 7 | Loading... |
24 Когда диеты уже не помогают
Здоровая еда | 33 804 | 701 | Loading... |
25 Морковный кексик для тех, кто следит за фигурой
Ингредиенты:
-Морковки 2 шт.
-Горсть грецкого ореха
-Мука 80 гр.
-Сахзам.
-Растительное масло 30 мл.
Здоровая еда | 33 121 | 587 | Loading... |
26 Лишний вес начал появляться постепенно после вторых родов и за 15 лет я набрала 30 кг, к которым уже привыкла.
И если бы здоровье не посыпалась, я бы так ничего с этим не делала.
Я заработала гипертонию и сахарный диабет, а врачи сказали, что это из-за лишнего веса и назначили гору таблеток.
На диетах я раньше не сидела, потому что запреты и подсчет калорий - это не для меня.
Но кардиолог сказала, что жизненно важно снизить вес из-за высокого риска инсульта и инфаркта.
Помню, как я тогда испугалась.
И умирать страшно, а стать обузой для родных ещё страшнее...
Случайно я наткнулась на статью одного нутрициолога, которая рассказывала про своих подопечных, которые худели по 10 - 30 кг на привычных продуктах, без подсчета калорий используя систему рационального сочетания продуктов.
По началу сомневалась подойдет ли эта система мне с моим графиком работы, но жить то хочется и я решила попробовать.
Соблюдать рекомендации было не сложно.
Начала правильно сочетать привычные продукты и вес стал уходить.
Уже через 2 недели я скинула 4 кг.
Поняв, что метод работает я решила посмотреть, что будет дальше.
За 2 месяца не было ни одного срыва, я похудела на 15 кг.
А через 3 месяца ушли еще 15 кг и это без подсчета калорий, жёстких запретов и ограничений.
Я просто в восторге: наедала лишний вес 15 лет, а похудела всего за пол-года.
Ем и продолжаю стройнеть на привычных продуктах!
Некоторые показатели анализов тоже улучшились.
Честно сказать, я не ожидала таких результатов.
Жалко, что раньше не узнала про эту систему питания.
Она помогла многим женщинам.
Таких как я в чате более 300 человек.
Попробуйте и вы...
Ниже оставлю ссылку на 4 бесплатных урока от моего нутрициолога Екатерины Бекетовой.
В них она даёт пошаговый план похудения на привычных продуктах применяя принципы рационального сочетания.
Получить уроки бесплатно
Получить уроки бесплатно
Получить уроки бесплатно
С уважением, Екатерина, 43 года, г. Воронеж❤️
Желаю успехов в похудении! | 32 803 | 13 | Loading... |
27 ПП чипсы из 2-ух ингредиентов
Ингредиенты:
-Пармезан
-Шампиньоны
Здоровая еда | 33 605 | 681 | Loading... |
28 Нежный шоколадный овсяноблин за 10 минут на диете
⠀
КБЖУ на 100 гр: 135/5.5/8.5/8.1
Ингредиенты:
-Яйцо 1 шт.
-Овсяные хлопья 1 ст.л.
-Какао 1 ст.л.
-Молоко 50 мл.
-Подсластитель по желанию
-Разрыхлитель 1/2 ч.л.
-Мягкий творог 100 гр.
-Подсластитель по вкусу
-Ягоды/джем по желанию
Здоровая еда | 33 692 | 668 | Loading... |
29 ⚡️⚡️ Внимание: требуем всё за копейки!!!
Надоело переплачивать!? Тогда смотри Находочку, где публикуют бешенные скидки на WB, Яндексе и Ozon:
➖ Ночник из Японии за 740₽
➖ Зеркало с подсветкой за 900₽
➖ Комплект наволочек за 1.200₽
➖ Держатель для фена за 200₽
И таких цен ещё больше. Проверь 👉🏻 подписаться | 33 070 | 9 | Loading... |
00:22
Видео недоступно
Высокобелковый рулет из лаваша с курицей
Ингредиенты:
-Лаваш - 2 шт.
-Куриная грудка - 1 шт.
-Лук репчатый - 1 шт.
-Помидор - 1 шт.
-Сметана 10% - 2 ст.л.
-Чеснок - 1 зубчик
-Сыр - 200 гр.
-Оливковое масло
-Соль, перец, паприка - по вкусу
Здоровая еда
❤🔥 31👍 25❤ 6🔥 5
6 7201750
00:42
Видео недоступно
🥄 Одна ложка и чеснок будет размером с яблоко! 🍏
☺️ Меня зовут Лариса, уже 19 лет я работаю в крупнейшей агрокомпании России. За это время я поняла, как выращивать урожай, чтобы аж не успеваешь собирать.
👉🏻 По просьбе своих друзей я создала канал "Дачные Секреты", где объясняю, как правильно выращивать овощи и фрукты в домашних условиях:
🧄🧅 Что делать если желтеет чеснок и лук... [читать...]
🍅 Почему трескаются помидоры и как это исправить... [читать...]
🥔 Болезни и вредители картофеля, все проблемы и план спасения урожая... [читать...]
🫑 Как удобрять перцы и как определить по листьям чего ему не хватает... [читать...]
Советую подписаться на авторский канал, такой информации вы нигде не найдете👇👇👇
https://t.me/+RIGBp5EutoNkZTFi
👍 11❤ 2💯 2🍌 1
Подписаться 🍅
Перейти на канал 🥒
10 24710
00:49
Видео недоступно
Кокосовое печенье без муки
Ингредиенты:
-Яйцо - 2 шт.
-Кокосовая стружка - 60 гр.
-Сахарозаменитель - по вкусу
Выпекаем при 180° 10-15 минут
Здоровая еда
👍 125❤ 16👏 9🤩 5🔥 3❤🔥 2
14 4593920
Не только полезные, но ещё и безумно вкусные бутерброды
1. Яблоко + мёд + голубой сыр
2. Груша +мёд + рикотта
3. Копчёный лосось + огурец + лук-шалот + сливочный сыр
4. Ананас + творог + кешью
5. Финики + фета + миндаль
6. Кудрявая капуста + омлет + чеддер
7. Малина + ежевика + сливочный сыр + базилик
8. Инжир + рикотта + кунжут
Здоровая еда
👍 111❤ 17🔥 11
18 7973190
00:35
Видео недоступно
Просто попробуйте приготовить этот обалденный пп сыр
Ингредиенты:
-Молоко любой жирности 2 л.
-Творог 9% 200 гр.
-Сметана 20-25% 200 гр.
-Яйца 5 шт.
-Соль 2 ст.л.
Здоровая еда
👍 148❤ 12🤩 9🌭 2🍌 2🔥 1
20 2516410
Фото недоступно
Детокс напиток для похудения! 😳
Весишь 80, а будешь-50!
Вот мои результаты за месяц:
-12,5 кг на весах
-8 см в бедрах
-11 см в талии
Сохрани себе, его легко приготовить:
Ингредиенты:
- 1 чайная ложка
Читать полностью...
👍 14❤ 9🔥 7🍌 7
20 263190
00:46
Видео недоступно
Нереально вкусное и быстрое пирожное без вреда для фигуры
Ингредиенты:
-Банан - 1 шт. (-100 гр.)
-Яйцо - 1 шт.
-Какао - 2 ст.л.
-Разрыхлитель - 1 ч.л.
Ингредиенты для крема:
-Натуральный густой йогурт - 80 гр.
-Сироп без сахара - 1 ст.л.
Здоровая еда
👍 143❤ 22🔥 11🍌 4
21 2895240
00:17
Видео недоступно
Диетический манный блин с сыром
КБЖУ на 100 гр: 187/11.8/10/11.4
Ингредиенты:
-30 гр. манки
-100 гр. 2.5% теплого молока
-2 яйца
-30 гр. сыра
-Щепотка соли
-1 гр. подсолнечного масла для смазывания сковороды
Здоровая еда
❤ 69👍 64🔥 9🌭 1
21 9114360
00:23
Видео недоступно
🔮 Таро прогноз на МАЙ 2024
МАЙ очень сильный месяц, будет уникальное новолуние ТЕЛЬЦА, а так же 7 ретроградных планет.
Это значит, что вас ждут серьезные перемены в худшую или лучшую сторону связанные с прошлым.
Получи БЕСПЛАТНЫЙ расклад карт таро на будущее от Таролога Амилики🙏
Нажми на свой знак зодиака, чтобы получить подробный прогноз⤵️
👍 13🍌 7❤ 5🤩 3🔥 2👏 1💯 1
Овен
Телец
Близнецы
Рак
Лев
Дева
Весы
Скорпион
Стрелец
Козерог
Водолей
Рыбы
22 43670
00:25
Видео недоступно
Завтрак, который даст сил и энергии на целый день
Ингредиенты:
-2 средних банана
-Творог - 400 гр.
-Ванилин - 1 пакетик
-Сахар - 1 столовая ложка (по вкусу)
-Желток - для смазывания трубочек
Здоровая еда
👍 165❤ 25🍌 6👏 1
24 7545660