Здоровая еда
1000+ полезных и вкусных рецептов! Создатель/Реклама: @vilmolodoy , @George_Fed Ссылка для друга: https://t.me/+YnBTHsdDB1plNDNi Мы на бирже: https://telega.in/c/+YnBTHsdDB1plNDNi
Больше299 950
Подписчики
+19924 часа
+1 5397 дней
+13 93130 дней
- Подписчики
- Просмотры постов
- ER - коэффициент вовлеченности
Загрузка данных...
Прирост подписчиков
Загрузка данных...
ПП творожная нежнейшая Пасха со вкусом глазированного сырка
Ингредиенты:
-Творог 400 гр.
-Рикотта 200 гр.
-Сухофрукты любые
-Молоко 100 мл.
-Сливочное масло 20 гр.
-Какао порошок 30 гр.
-Сахарозаменитель
Здоровая еда
100
Хотите выглядеть изящно - занимайтесь растяжкой.
Многим кажется, что это трудно, но это не так, просто подписывайтесь на канал Stretch Lab и уже через 2 недели вы увидите результат.
На это не надо тратить кучу времени и денег, нужно просто уделять этому 10 минут в день даже в любимой пижаме.
Вы навсегда избавитесь от целлюлита и лишнего веса, а также сформируете идеальную осанку и упругие ягодицы.
💫Если вы всегда хотели заняться растяжкой, добро пожаловать: @StretchLab
👍 19🔥 5❤ 3🍌 3💯 2
6 047160
Перец и лишний вес
Практически всегда лишний вес - следствие замедленного обмена веществ. «Расшевелить» обменные процессы сумеют сбалансированное маложирное питание, грейзинг (питание небольшими порциями 5-6 раз в день), достаточное количество воды (1,5-2 л), подвижный образ жизни и специи. И в первую очередь перец - черный, красный... любой
Дело в том, что эта пряность содержит капсаицин - химическое вещество, которое придает перцу остроту. Капсаицин ускоряет все химические реакции, включая обменные процессы, на 25 %. Будем перчить блюда? Обязательно!
Здоровая еда
👍 87🔥 13❤ 6
10 446500
Салат с хрустящими баклажанами на диете
Ингредиенты:
-Кинза -1 пучок
-Помидор - 2-3 шт.
-Баклажан - 1 шт. (если худой, то 2)
-Творожный сливочный сыр - 150 гр.
-Соус «сладкий чили»
-Соус терияки
-Соль по вкусу
-Крахмал кукурузный
-Масло для жарки
-Семена кунжута
Здоровая еда
❤🔥 41👍 37❤ 11🥰 1
14 3422350
Мне нужно 40 добровольцев на экспериментальное обучение! ‼️
Хочу доказать, что освоить английский язык сможет каждый.
Не важно какой у вас уровень, сколько лет, какая у вас память!
Я против глупых зубрежек, ненужной информации, из-за которых нет желания учиться.
Я против репетиторов, которые в течение нескольких лет просят большие деньги, а результата нет.
Я хочу чтобы люди были образованными, развивались и смогли свободно разговаривать на английском!
Поэтому я бесплатно расскажу про метод "Остров", который позволит выучить английский, уделяя всего 20-30 минут в день.
Если вы будете следовать этой методике, то уже через 4-5 месяцев:
→ Сможете говорить без пауз и слов-паразитов
→ Научитесь понимать 70% речи на слух
→ Разберетесь во всей грамматике раз и навсегда
Если готовы бросить себе вызов, регистрируйтесь, это бесплатно >
https://eng.int-traf.com/tg?utm_source=Instaii_tg&utm_medium=tg&utm_campaign=eda
👏 12👍 7🍌 4❤🔥 3❤ 3🔥 2🤩 2💯 2
15 236130
Полезная овсянка с фруктами и семенами
Ингредиенты:
-Овсяные хлопья (у автора геркулес монастырский) - 100 гр.
-Семена чиа/льна (либо орехи) - 40 гр.
-Кефир 2.5% - 250 мл
-Ягоды/фрукты (у автора нектарин и черешня)
200 гр.
-Сахзам/мёд - по вкусу
Здоровая еда
👍 70❤ 16🔥 12🍓 3🥰 1🤩 1
16 1191980
Самые вкусные ПП пирожки
Ингредиенты:
-Слоеное тесто бездрожжевое 1 пачка 500 гр.
-Куриное филе 500 гр.
-Лук 2 средние штуки
-Соль перец
-Сливки 20 или 33% 150 мл.
-Сыр моцарелла 150 гр.
Здоровая еда
❤ 78👍 61🔥 16❤🔥 3
18 2824580
👏"БЕСПЛАТНЫЙ ЧЕЛЛЕНДЖ “ЖЖЕМ ЖИР НА ЖИВОТЕ ЗА 3 ДНЯ” с Надеждой Пахирко.
⠀
🍰Хочешь похудеть в животе, но не можешь без сладкого?
Обрадую - худеть можно и с десертами.
Меня зовут Надежда Пахирко, я дипломированный диетолог-консультант, нутрициолог, со мной за 6 лет похудели более 20000 женщин разного возраста.
⠀
👍У меня есть метод, по которому убирают животы во всем Мире без отказа от сладкого.
Это международный алгоритм по которому вы похудеете в животе на 8 см всего за 2 недели.
⠀
🤗И я готова поделиться им с вами на бесплатном челлендже “Жжем жир на животе за 3 дня”.
⠀
🔥Результат за 3 дня: до -2 кг веса.
Даты проведения: 4, 5, 6 мая.
⠀
Что будет?
➖Каждый день новый шаг против жира на животе, с практическими заданиями, подарками и ответами на ваши вопросы.
⠀
🎁Регистрируйтесь и получайте первый подарок - инструкцию "Как узнать свой идеальный вес"
⠀
Давайте уже уберем ваш живот быстро и навсегда! Регистрируйтесь прямо сейчас👇
👍 26❤ 6🍌 4🥰 2👏 1
🎁 РЕГИСТРАЦИЯ И ПОДАРКИ
18 93250
ПП шарлотка в микроволновке на похудении
КБЖУ на 100 гр: 113/3/2/20
Ингредиенты:
-Яйцо - 1 шт.
-Йогурт натуральный - 80 гр.
-Ц/з рисовая мука - 40 гр.
-Разрыхлитель - 1 ч.л.
-Подсластитель - по вкусу
-Яблоко - 1 шт.
Здоровая еда
👍 122❤ 29👏 4🍌 3
22 5084540
Похудательный салат
КБЖУ на 100 гр.:140/10/9/4
Ингредиенты:
-Яйцо - 2 шт.
-Сыр - 20 гр.
-Кукуруза - 50 гр.
Для соуса:
-Сушенный чеснок, соль - по вкусу
-Греческий йогурт - 30 гр.
-Горчица - 5 гр.
Здоровая еда
👍 139❤ 72👏 7
28 4076090