Здорове тіло 🌱

💬 Способи позбавлення від хропіння? • Спробуйте зменшити свою вагу • Уникайте вживання алкоголю та куріння перед сном • Приймайте їжу за 3-4 години до сну • Уникайте спання на спині ▫️ Полоскання відваром ромашки. Це зменшує набряклість та допомагає уникнути тимчасового хропіння. ▫️Використання обліпихової олії для зволоження. Рекомендується капати в ніс за кілька годин до сну. Результат помітний після 2-3 тижнів. ▫️Інгаляції з ефірними маслами. Перед сном варто вдихати аромати ефірних масел: евкаліпт, розмарин, м'ята або сосна. Цей аромат швидко сприяє чистці носових проходів, має антимікробну та протизапальну дію. Здорове тіло 🌱

🏃‍♀️ Суміш для гнучкості суглобів і зв'язок ▫️3 ст.л. родзинок ▫️2 ст.л. желатину ▫️4 ст.л. кунжуту ▫️8 ст.л. лляного насіння ▫️40 г насіння гарбуза ▫️200 г меду Змішайте всі інгредієнти в блендері. Пийте по 1 ст.л. перед сніданком і перед обідом. ❗️Через кілька тижнів ви помітите, як ваші суглоби стають пружними, а зв'язки — сильнішими. Здорове тіло 🌱

87% Людей не підозрюють, що є група для любителів шиття Рукоділля | Своїми руками – тут повно інструкцій для в'язання та рукоділля. Багато схем як для новачків, так і для досвідчених майстринь! Сама вже 5 день не можу відірватися, підпишіться і творіть красу своїми руками 👇👇 https://t.me/+f7tcPAobiA04OThi

💫 Вам час замінити матрац! ▪️Однією з явних ознак необхідності придбання нового матраца є його провисання, яке призводить до нерівномірної підтримки хребта. ▪️Поганий сон. Якщо ви проводите довгий час перевертаючись у ліжку без успіху, а вранці прокидаєтеся з неприємними відчуттями в спині або шиї, відчуваючи себе втомленим, то настав час задуматися про заміну матраца. ▪️Якщо після пробудження в наявності ознаки алергії: закладений ніс, кашель, висипання на шкірі або сверблять очі — шукайте проблему в матраці. На зношених матрацах збираються цвіль, кліщі та інші алергени. Здорове тіло 🌱

🎏 Якого вітаміну групи В вам не вистачає? ▪️Почало випадати волосся, шкіра стала сухою, почастішали запаморочення: вам потрібен вітамін В6. Нестачу може поповнити курка, тунець, злаки, бобові. ▪️Ви відчуваєте слабкість, нудьгу, стали частіше застуджуватися: вам не вистачає вітаміну В12. Включіть до свого раціону морепродукти, м'ясо, яйця, молочні продукти. ▪️У вас часто німіють руки або ноги, часте серцебиття, погіршилася пам'ять: це вказує на нестачу вітаміну В1. Відновити нестачу допоможуть фундук, житній хліб, квасоля, яйця, м'ясо. Здорове тіло 🌱

Негайно видаліть номер свого сімейного лікаря! Він вам більше не потрібен! Ну як можна довіряти нашій медицині коли в країні кожен третій не доживає навіть до 60 років, але лікарі тільки і роблять, що беруть хабарі? На каналі VITAMIN+ ви дізнаєтесь: 📌- як за 2 дні вилікувати грип та кашель... (читати) 📌- як за допомогою Aloe Vera тримати шкіру обличчя підтянутою, а не колоти ботокс... (рецепт) 📌- чому круги під очима можуть призвести до серйозних захворювань... (як прибрати) 📌- як знизити тиск за допомогою звичайного гранату, та багато інформації, яка РЕАЛЬНО покращить твоє здоров'я (тут) ⚠️Важливо❗️Запрошення діє лише 24 години з моменту отримання. Приєднатися: @vitamin+

🍌 Як схуднути швидше? Почніть вести харчовий щоденник: неважливо, у паперовому чи електронному варіанті. Це дивовижна річ: багато хто вважає, що їдять буквально як пташки і товстіють на рівному місці. А коли починають записувати все з'їдене, виявляється, що слоненя зі своїм раціоном нервово курить осторонь.. ❗️Експерти відзначають, що ті, хто веде харчовий щоденник, худнуть в два рази швидше, ніж ті, хто його не веде. Здорове тіло 🌱

❤️ Три харчові звички японців, які допомагають завжди бути у формі ▪️Кожна трапеза - ритуал. Прийом їжі проходить розмірено, і допомагає домогтися насичення, не переїдаючи. ▪️Японці їдять багато овочів, обов'язково на столі присутня овочева страва, з неї вони починають прийом. ▪️У раціоні практично відсутнє жирне м'ясо, але обов'язково в кожному прийомі їжі є білок: курка, риба або омлет. Здорове тіло 🌱

Неймовірний відпочинок в Україні за ДЕШЕВО ❗️ Канал Світогляд, підібрав дорогий відпочинок за копійки! 🤩 🏝 Де знайти безлімітну їжу за 700 грн 🏝 Luxury готель в Карпатах до 450 грн/добу 🏝 Тижневий гід по Україні за 1200 грн Вся інформація тут 👉 https://t.me/+GyjWCfBTTWQ0YTdi

🫖 Чай із листя суниці: коли і навіщо пити? Здорове тіло 🌱