Формула Баланса (Фитнес-студия)

Самое важное! вы всегда можете уточнить у нашего администратора с какого урока вам стоит начать знакомство, исходя из вашего тренировочного опыта и состояния здоровья. И если вы будете нуждаться в более подробной консультации при наличии особых состояний здоровья, то на связь с вами выйдут специалисты нашей студии🙌🏼 У нас представлено множество различных направлений способных удовлетворить любой фитнесс запрос 👐🏼 Будем рады каждому из вас😉 🌿Запись по телефону +7 914 974-16-16

Друзья доброго дня 🎄 На связи тренер Вероника Квасник и я хочу продолжить мысль моей коллеги Оксаны🙃 и подсказать с каких тренировок можно начать знакомство в нашем пространстве 👐🏼 Здесь конечно всё очень индивидуально: 🔘Зависит от состояния вашего здоровья и определенных особенностей тела 🔘Любите вы мягкие практики или что-то динамичное интенсивное 🔘Каких результатов вы хотите достигнуть и для чего вам фитнесс ▪️Например класс «Здоровая спина + стрейчинг» - познакомит вас с основами пилатеса, обучит правильно выполнять упражнения, проработает тригерные зоны и укрепит мышечный корсет ▪️Класс «Пилатес на оборудование» и «Пилатес Мат» также будут отличным вводным занятием, с чуть повышенным уровнем сложности ▪️Если вы любитель интенсива и у вас нет противопоказаний, для вас - функциональный тренинг, Bosu, Body Art, петли TRX

Друзья, всем доброго дня🌞 На связи тренер Наталья🙏 Признаюсь, с удовольствием возвращаюсь к обычным будням после новогодних каникул, тело соскучилось по движению)) И моими любимыми направлениями остаются занятия Реформер класс и Функциональные тренировки🔥 В рамках моих функциональных классов есть лицензионные направления( bodyART и BEST fit) и авторские программы(класс с Гантелями, урок Мяч-Лента, тренировка Fat Burn) Все эти классы имеют среднюю/высокую интенсивность; помогут телу стать более подтянутым, сильным и выносливым.💪 Каждый урок имеет схему, количество повторов и модификации упражнений. Сложные комбинации имеют в своей альтернативе более простые, таким образом занятие может быть доступным разному уровню подготовленности. Есть желание подвигаться активно и динамично?) - тогда функциональный тренинг для вас😁🔥 Напомню, что функциональные классы проходят по Вторникам и Четвергам в 11.00 и 17.00 , и по Субботам в 10.00 ☘ В нашей студии так же остается ряд других направлений: Слинги в движении, класс Здоровая спина, Пилатес Мат и Пилатес на студийном оборудовании. Будем рады вас видеть ☘☘☘☘☘☘☘☘☘

В обычной жизни мы часто сталкиваемся с ситуациями, где нам требуется сила, например, чтобы донести тяжелую сумку, выносливость во время подъема по лестнице или пеших прогулок, гибкость, когда тянемся за предметом, ловкость, позволяющая устоять на скользкой поверхности. Занятия в нашем пространстве Probalance сочетают разные виды активности, чтобы развивать все пять физических качеств в их гармоничном сочетании🤗 Мы поможем вам с легкостью справляться с многообразием жизненных задач и обезопасить себя от травм✨✨✨

Каким бы ни был стартовый уровень, физические качества можно улучшать с помощью тренировок. Есть занятия, нацеленные на развитие 1-2 конкретных качеств, и есть виды активности, комплексно прорабатывающие все пять способностей, например: функциональный тренинг, пилатес, тренировки на оборудовании MOTR и BOSU, некоторые направления йоги.

Знайте, что каждое из качеств влияет на другие: улучшая что-то одно, мы способствуем развитию 4-ех остальных качеств. Так, согласно последним исследованиям, силовая тренировка улучшает подвижность суставов не хуже, чем растяжка (достоверная разница силовых и растягивающих упражнений отсутствует). А развитие гибкости в свою очередь улучшает силовые и спортивные показатели.

Выносливость — это способность организма сопротивляться утомлению во время продолжительной или интенсивной физической активности. Функциональные тренировки - прекрасный способ развития выносливости.💪🏼 🧘🏼‍♀️Гибкость - это способность тела человека достигать нужной амплитуды движений в определенном направлении. Гибкость развивается при выполнении движений с большей амплитудой, чем в быту, но в анатомически допустимых пределах. Пилатес, йога, стретчинг направлены на развитие гибкости. 🚴🏃Быстрота — это способность человека выполнять двигательное действие за минимальное время. Скорость (в том числе скорость реакции) требует освоенности нужных движений. Лучше всего развивается в подвижных видах фитнеса и эстафетах.

💪🏼 Сила — это способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противостоять ему за счёт мышечных усилий. Сила нарабатывается в упражнениях с небольшим отягощением и/или в упражнениях на оборудовании, где нужно преодолевать сопротивление пружин.🏋️🤼 🤸Ловкость - это сложное качество, требующее координации и точности движений, которое позволяет осваивать новые движения и перестраивать их в соответствии с внезапно меняющейся обстановкой. Координация и точность - это то, с чем мы работаем на пилатесе, функциональном тренинге. Не забывайте также про спортивные игры и эстафеты😉🤾🤺🏂

Добрый день, друзья! На связи тренер Оксана🍀 Сегодня поговорим о Пяти физических качествах в их гармоничном сочетании☯ Не важно, занимаетесь ли вы фитнесом в эстетических целях или для общего оздоровления, важно уделять внимание развитию пяти основных физических качеств: силы, ловкости, выносливости, гибкости, быстроты. Физические качества – это функциональные способности человека. Развивая их, мы улучшаем свое состояние, продлеваем молодость, предотвращаем множество заболеваний и травм, делаем тело функциональным, сбалансированным и гармоничным. Хорошая физическая форма повышает качество жизни, дарит телу легкость и энергию, помогает легче адаптироваться к стрессу.

ФТ проект Проект от тренера-эксперта Валерии Бганка по функциональному тренингу 🔥 Занятия будут проходить с весом собственного тела, свободными весами (гири и гантели), а так же с использованием нестабильных платформ BOSU, подвесными системами TRX, оборудованием MOTR. Набор идёт в 2 группы , в каждой из которых по 5 человек. Утренняя группа (пн, ср, пт) - 11:00 Вечерняя группа (пн, ср, пт) - 18:00 или 19:00, время будет согласовываться с участниками. Проект подходит всем, кто не имеет серьёзных противопоказаний к физическим нагрузкам и ограничениям по состоянию здоровья. Занятия начнутся с простых упражнений в среднем темпе и буду прогрессировать от занятия к занятию. Все 1,5 месяца участники проекта будут осваивать технику базовых движений человеческого тела: - приседания - выпады - тяги - жимы - дотягивания - соскоки и перескоки - вращения Старт: 15 января Конец: 1 марта Стоимость участия согласно актуальному прайсу студии - абонемент на 20 тренировок/ 14.000₽. Предварительная запись ведётся до пятницы включительно 🔥

Добрый вечер, дорогие друзья ✨ на связи Валерия! Мы уже ждём не дождёмся начала нашего тренировочного года. Что новенького мы для вас готовим? • тематические встречи в виде мастер-классов от нашего коллектива и приглашённых экспертов • лично я готовлю горячий фитнес проект с 15 января по 29 февраля (все подробности и пред запись будут в понедельник) • больше новых направлений в нашем расписании (функциональные классы от Натальи Герасимовой, MOTR, Slings in motion, МФР и растяжка) Запись на тренировки уже открыта (пишите или звоните нашим администраторам). Увидимся в понедельник!

Добрый день, наши дорогие ✨ Расписание на следующую неделю уже в наших социальных сетях. Записаться можно онлайн или через наших администраторов: +7 (914) 974-16-16

Дорогие друзья! 🎄Поздравляем Вас с наступающим Новым Годом! Праздничное настроение продолжается, как и наши акции ✨ В новом году мы приготовили новые предложения: «Тающие скидки» ❄️ 🌟С 4 января на все* услуги врачей косметологов, физиотерапевтов, диетолога, гинеколога, IV-терапию действует скидка 20%, которая ежедневно уменьшается на 1%: 4 января -20% 5 января -19% 6 января -18% …. 19 января-5% _________ *В акции «Тающие скидки» не принимают участие процедуры Эндосфера и 3-max, процедуры, приобретённые по пакетному предложению, а также консультации у специалистов. Кэшбэк не начисляется. Скидки не суммируются.

Новогодняя акция для вас - наши дорогие гости 🎄 Только с 25 по 31 декабря мы дарим вам скидку до 20% на средства для домашнего ухода: ✅ 10% на профессиональную космецевтику; ✅ 15% на профессиональную космецевтику при покупке от 50000₽; ✅ 10% на весь ассортимент средств для волос; ✅ 15% при покупке от 3х средств для волос; ✅ 20% на La Ric при покупке 2х средств; ✅ 20% на БАДы IN.OUT. Также хотим напомнить, что при покупке от 2 любых средств для домашнего ухода вы автоматически участвуете в лотерее с призами от наших партнёров. А про единоразовой покупке от 50000₽ вы также становитесь участником большой праздничной лотереи с очень классными призами 🎁

А еще внутри есть очень актуальная страничка для тех, кто все еще находится в поисках новогодних подарков. Я написала целую статью с идеями необычных подарочных сертификатов 😉 Кстати, уже завтра мы анонсируем конкурс, в котором разыграем представленные в статье сертификаты 😊 Следите за новостями на нашем канале, хорошего вечера.

С журналом вы можете познакомиться в нашем пространстве в зонах ожидания или во время выполнения услуг, а также в нашем кафе, пока ожидаете блюда 🙂