Формула Баланса (Фитнес-студия)

Добрый день, наши дорогие🌿 Наше актуальное расписание на предстоящую неделю уже во всех социальных сетях! Записывайтесь на групповые тренировки через наших администраторов любым удобным способом: ▫️сообщений в WA: +7 (914) 974-16-16 ▫️телефонного звонка: 8 (423) 202-85-84 Места в группах ограничены, поэтому предварительная запись обязательна 🙌🏼

Маленький кусочек из тренировки Слигов в движении

Глобальная цель Миофасциальной Тренировки - улучшение структурного баланса и здоровья через движение. Она: ✳️активизирует ресурсы тела к восстановлению; ✳️совершенствует не только телесную оболочку, но и телесную восприимчивость (то, что называют кинестетическим интеллектом тела); ✳️улучшает выносливость и функциональную силу, координацию; ✳️балансирует миофасциальный тонус тела и осанку; ✳️даёт лёгкость движения (а я фанат лёгкости и энергоэффективности движения😁). Упражнения в Тренировке Слингов разные: медленные и глубокие, динамичные и ритмичные, стимулирующие и наполняющие энергией, мягкие и текучие. Многоплоскостные упражнения, техники контр-тракции, движения по спирали, движения по принципу домино, отпружинивания и махи, самомассаж мячиками идеальны для улучшения нашей эластичности, пластичности и упругой силы. Принципы миофасциальных тренировок отлично сочетаются со всеми видами нагрузок.🤍🤗

Что такое Слинги в движении? Slings in motion® - это глубокая (в чем-то даже философская) концепция миофасциальной тренировки, которая развивается на практике уже несколько лет. Что вы слышали о фасции? 🧬Фасция - это коллагеновая соединительная ткань тела, оболочка, находящаяся под кожей. Ее сравнивают с сетью, паутиной🕸️ Прикрепляет, обволакивает, отделяет мышцы и органы друг от друга. Если убрать из фасциальной основы остальные ткани и структуры, форма тела сохранится: похожая на призрак, но с совершенно ясными очертаниями👻 🧬Фасция тесно связана с мышцами. От нее зависит, насколько мышцы выполняют свою роль. Фасция отвечает за форму тела и его упругость. Если "висит" внутренняя поверхность бедра или задняя часть рук - вопросы к ней! 🧬Она является системой передачи и распределения сил и энергии. 🧬Фасция очень богата рецепторами, гораздо больше, чем мышцы, а значит - это очень мощная сенсорная система, как зрение, вестибулярный аппарат, слух. Мы можем влиять на качества фасции (а значит, буквально ремоделировать свое тело, влиять на самые "злачные" части тела, которые не поддаются ни диетам, ни тренировке с весами😏) через техники миофасциальных тренировок.

Тело - это маленькая вселенная 🪐 Для работы с ним существуют множество концепций, методов и способов. Всё для восстановления и укрепления здоровья, мышечного тонуса и баланса, развития всех физических качеств человека - когда есть цель, найдутся нужные пути развития. На выходных наш тренер эксперт Оксана @oksana_mind_body провела тестовую тренировку на основе концепции «Слинги в движении». Это занятие с элементами пилатеса, йоги и техник милфасциального релиза (массажных техник), а самое главное оно строится с опорой на интероцепцию, способность слушать и слышать себя. Если хочется и потренироваться хорошо, но в то же время чувствовать после лёгкость, это то, что нужно!

В эту пятницу пройдёт открытый урок вместе с Александрой @asikata по программе проекта «ПроЯгодицы» 🔥 Открытый урок значит, что для всех участников тренировки будет действовать специальная стоимость - 500₽. Программа проекта «ПроЯголицы» значит, что Александра поделится ключиками к эффективной тренировке, которые останутся с вами навсегда. Пятница, 13 октября Время: 11:00 Присоединяйтесь! Будет интересно 😉 Для записи пишите нам в WA: +7 (914) 974-16-16 Или звоните по телефону: +7 (423) 202-85-84

В эту пятницу пройдёт открытый урок вместе с Александрой @asikata по программе проекта «ПроЯгодицы» 🔥 Открытый урок значит, что для всех участников тренировки будет действовать специальная стоимость - 500₽. Программа проекта «ПроЯголицы» значит, что Александра поделится ключиками к эффективной тренировке, которые останутся с вами навсегда. Пятница, 13 октября Время: 11:00 Присоединяйтесь! Будет интересно 😉 Для записи пишите нам в WA: +7 (914) 974-16-16 Или звоните по телефону: +7 (423) 202-85-84

Дорогие друзья 🌿✨ Мы проведём тёплую и уютную встречу уже 14 октября! Что будет? - тренировка 50 минут на свежем воздухе по направлению «пилатес мат». Утренняя, пробуждающая практика; - лёгкий завтрак от наших партнёров Kafema; - баня 3 часа и бассейн там, где хорошо как дома “Пар и Сопки” И никого вокруг, кроме нашей уютной компании! Мест: 8 Стоимость: 5.500₽ Время: 10:00 Район: Фетисов Арена, Сахарный ключ Присоединяйтесь! Будет очень душевно ♥️ Для записи, пишите нам WA: +7 914 974-16-16

Добрый день 🌿 Наше актуальное расписание на предстоящую неделю уже во всех социальных сетях! Запись на групповые тренировки осуществляется через наших администраторов посредством: ▫️сообщений в WA: +7 (914) 974-16-16 ▫️телефонного звонка: 8 (423) 202-85-84 Предварительная запись обязательна 🙌🏼

Дорогие, друзья, Здравствуйте🍀 На связи, Александра Отправляю Вам видео с домашней тренировкой, направленной на ягодицы🍑 И 13.10 в 11:00 приглашаю Вас на открытый урок из проекта «ПроЯгодицы»

Кто уже попробовал данное направление, подмечают: ✔️Уходит боль в шее, грудном отделе, пояснице … ✔️Повышается выносливость ✔️Легче просыпаться и проводить активно день на работе или учёбе ✔️ Улучшаются личные показатели, и отступают на задний план давние проблемы с телом Я очень не люблю скучные однотипные классы, поэтому в своей работе использую максимально расширенный репертуар! И как можно больше вспомогательного фитнес оборудования: 🔹Валики для МФР (самомассажа) 🔹Палки для исправления осанки 🔹Фитболы + малые фитнес мячи 🔹Изотонические кольца Благодаря всему этому изобилию тренировки имеют 💯 эффективность ‼️Класс Здоровая спина проходит каждый четверг в 9:00‼️ (места есть) А так же по субботам в выборочные даты (уточняйте у нашего администратора) +7 914 974-16-16 До встречи 😉

Всем доброго дня 🌿 С вами тренер Вероника Квасник! Сегодня я хочу чуть подробнее рассказать про направление: ЗДОРОВАЯ СПИНА + РАСТЯЖКА✅ В первую очередь хочу отметить, Это направление совсем не про полежать, потянуться, подрыгать ножкой, ручкой и сделать упражнения для пенсионеров 🙉 Это про: ✔️Приятные расслабляющие практики, необходимые нашему организму ✔️Ровную здоровую осанку ✔️Силу мышечного корсета спины ✔️Включение мышц кора (центра) ✔️Улучшение работы позвоночника и суставов Второе что хотелось бы отметить, класс «здоровая спина» в моем исполнении - это АВТОРСКАЯ УНИКАЛЬНАЯ ПРОГРАММА! Собранные на протяжении 8 лет работы, лучшие упражнения, направленные на эффективность! Приобретенные знания заграничных и отечественных университетов. И конечно практика работы с клиентами, с абсолютно разными проблемами и запросами

Может, про какое-то из направлений вам хочется узнать больше? Напишите, я с удовольствием отвечу 🤍

Структурный баланс - это лёгкая осанка без "впихивания" себя в форму. Нет цели подстраивать тело под какие-то внешние стандарты, цель - помочь человеку использовать и воплощать заложенный в нём потенциал и становиться более сбалансированной функциональной и счастливой версии самого себя. Быть адаптивным. Кинестетический интеллект - это то, что обеспечивает нам выравнивание тела и координацию движений, то, что, дарит нам самоосознание. Телесная функциональность - свобода движения (хорошо сбалансированные, эффективные движения с минимальными затратами энергии). "Той самой" лучшей тренировки не существует. Вместо этого существуют различные виды движений, которые более или менее намерено задействуют разные качества в большей или меньшей степени. Какие-то концепции более универсальны, какие-то более специфичны. Знать, что и зачем - важно понять, что вы точно знаете, что делаете. А главное, знаете, зачем вы это делаете😉 В конечном счёте, моя задача - привить вам любовь к движению, дать внутреннюю мотивацию двигаться и на тренировках, и в повседневной жизни. Сделать движения скоординированными, подконтрольными, стабильными, упругими, но при этом высоко амплитудными, лёгкими и безболезненными. Всё для того, чтобы чувствовать себя полным жизненной энергии🍀

В поисках ответов на вопросы почему? зачем? для чего? я пришла к пилатесу. Я прошла обучение в двух школах пилатеса (Balanced body и Polestar Pilates), есть разница в подходах, но общее, что объединяет все школы - это то, что Пилатес учит наш разум правильно использовать тело, искусно им владеть. Эти навыки прекрасно сочетаются с другими направлениями для всестороннего развития. Пройдя обучения по гиревому тренингу, миофасциальной тренировке Слингов, BOSU, я поняла, что в самом глобальном смысле, все направления, которым я обучалась , объединяет одно: воплощение разума в теле. Все эти направления улучшают структурный баланс, кинестетический интеллект и телесную функциональность.