Trenerkrasoty_Царькова

Всех поздравляю с днём семьи, любви и верности. Мира, добра, взаимопонимания. ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

Охлаждающий массажер 1шт Ледяной массажер для лица \ https://www.wildberries.ru/catalog/884202709/detail.aspx?size=1334020038

Сила массажа стоп. На стопах — тысячи нервных окончаний, связанных с разными системами тела. Массаж — это не только про расслабление, но и про общее восстановление. Что даёт: • улучшает кровообращение • снижает напряжение и стресс • помогает телу быстрее восстанавливаться Практика с ощутимым эффектом при регулярности. Если не возможности делать массаж стоп, то практика самомассажа с шипованным мячиком должна быть внедрена в жизнь каждого ОБЯЗАТЕЛЬНО,

Кто- то скажет, что упражнения известные. А это и есть необходимая классика, которая должна присутствовать ежедневно в нашей жизни. А новинки, которые ждут некоторые люди в надежде, что только они -то и помогут так и останутся в листе ожидания. Ждите, а мы пошли тренироваться.

Проблемы с осанкой начинаются со стоп. Вы работаете со спиной и прессом, но забываете про фундамент — стопы. А именно они влияют на: • осанку и походку • здоровье коленей и таза • отёки и тяжесть в ногах • перекос тела Когда стопы ослаблены, нарушается биомеханика: появляется перегрузка в коленях и тазу, могут формироваться вальгус и «косточка».

Сегодня открылась выставка " Великолепный Эрмитаж " Ожившие полотна, интересные рассказы аудио гида. Рекомендую.

Утренняя зарядка. Регулярное движение с утра помогает поддерживать тело в тонусе и снижает риски возрастных изменений. Короткая практика работает лучше, чем редкие интенсивные тренировки.

Даже не помню, на какой конференции я показывала этот слайд. Присмотритесь. Это 2017 год. Очные тренерские курсы по фесфитнесу. Три дня по 12 часов нас заставляли тянуть шею и находиться в положении " струны" Главный момент- сначала цепочка на холке укладывалась на жирок. Через 3 дня уже был другой вид)))

Продолжаю делать маски для лица. В моем возрасте можно и 7 раз в неделю, но под контролем общего состояния , что бы не перекормить и не перепилинговать

Смываем через 15-30 мин. Я положила потом еще одну маску увлажняющую и уже потом крем - маску с ретинолом, которую можно не смывать.

Присоединяйся к чату по ссылке: https://max.ru/join/qiIJ8g_YFKj-U5gBKhtf7BHGOXnAAUQ1KT5l4HSac6U Я в Максе. Сложно везде дублировать информацию, а пока там больше активности на меньшее количество человек, то там я чаще даю пользы