Ешь Малыш

🌾 Крупы – это не просто еда, а настоящая энергетическая база для малышей. Они питательные, полезные и легко адаптируются под разные этапы прикорма. Но какие выбрать и как их правильно вводить? 👶🏼 С какого возраста? * С 6 месяцев можно вводить рис, гречку, кукурузу и амарант * С 7 месяцев - овсянку * Ближе к 8-ми месяцам - можно вводить пшено, киноа и другие крупы 🍽️ Как подать? • Можно сразу использовать обычные крупы, а не «детские». Хорошо отваривайте их до мягкости и слегка измельчайте в блендере. • Постепенно усложняйте консистенцию: сначала прижимайте мягкую крупу ложкой, а затем переходите к просто хорошо разваренной крупе. • Используйте крупы как основу для запеканок или оладий. 💛 Почему полезно? Крупы – лучший источник энергии и углеводов, которые помогают активному малышу оставаться бодрым. Они богаты витаминами группы B для поддержки нервной системы, минералами (например, магний и железо), важными для роста и развития, а также клетчаткой, которая улучшает работу пищеварения. 💡 Советы: • Выбирайте натуральные крупы без сахара и соли. Детские каши часто содержат добавки, поэтому обычная крупа – более полезный выбор. • Чередуйте крупы, чтобы разнообразить рацион. Например, утром рис, а на обед – гречка. • Чтобы сделать кашу полезнее, добавьте немного оливкового масла после того, как она остынет. 🥦 Всё о прикорме: с заботой и доказательным подходом в нашем курсе “Ешь, Малыш. Доказательный прикорм” https://eshmalysh.ru/video/prikorm