Masha Blinova. Маша Блинова. Фитнес

Диастаз-это проблема всего тела. Только работы с мышцами живота не принесет эффект, если вы не учитываете свое движение вне тренировок. Гарантий, что закроется диастаз нет. Но, научиться контролю внутрибрюшного давления, выбуханию живота мы можем. И это называется согласованная работа мышц живота. У меня есть специальный курс «Бережное восстановление тела изнутри», который действительно собирает ваш фундамент. https://masha.fit/womenstart Рассказываю про мышцы живота в галерее⬆️

Вы не сможете укрепить мышцы, пока мозг их не видит. Качай – не качай, толку не будет, пока связь с мозгом не восстановлена. https://telegra.ph/Kak-ubrat-diastaz-05-07 Ваше тело состоит из триллионов частей, которые реагируют на то, что и как вы делаете целый день. Чтобы тело работало как надо, нужно менять бытовые привычки. Прямо сейчас вы сидите на стуле? Тогда попробуйте эти упражнения, они подходят для тренировки мышц живота при диастазе.

⏰ Тренировка хранится 24 часа Следующая тренировка длительная в абонементе: 7 мая будет выложена с утра в личном кабинете «Ягодицы в плоскостях, работаем с внутренней поверхностью бёдер» ✅ Присоединиться к тренировкам по ссылке ниже https://masha.fit/?utm_source=tg Тренировки по абонементу – это регулярные занятия с заботой о здоровье. Включают: ⌛️ длительные тренировки 3 раза в неделю. Вторник – ягодицы. Четверг – кор, мышцы пресса. Суббота – осанка, руки, плечи; 🎬 сразу при оплате вам будут доступны тренировки прошлых двух недель; 🎞 записи прошлых двух недель тренировок на мобильность; 💪🏻 тренировка круговая для дома и тренировка TRX (для тех, кому не хватает динамической нагрузки); 🙏🏻 уроки йоги от Ирины Шиляевой; 👸 уроки молодость лица от Ольги Башлыковой; 🍍 рекомендации по питанию и меню; 📚 библиотека знаний; 🗣 чат поддержки.

🤲🏻Поздравляю с праздником Светлой Пасхи!

Чтобы колени не болели, их надо закачать, всегда направлять по 1-2 пальцу стопы и не делать упражнения с опорой на них. Таких запретов миллионы, они вводят в заблуждение и отбивают всё желание заниматься. https://telegra.ph/Uprazhneniya-dlya-ukrepleniya-kolenej-05-04 Приступайте, пусть ваши колени будут здоровы и служат вам долго!

😇Всем доброго дня! На моем канале YouTube вышла новая приятная разминка на все тело. Включайте и повторяйте за мной. Будет приятно, если поставите ❤️ и оставите комментарии Ссылка https://youtu.be/Sc-ypvmFR5k?si=ueQWEEDqLKBOCQQq

Ваш живот будет подтянутым, только если вы тренируете его через руки и ноги. Рассказываю, как это природное волшебство работает. https://telegra.ph/Kachaem-press-pravilno-04-30 Сегодняшние упражнения демонстрируют, как передаётся усилие между конечностями через мышцы живота. Добавляйте на вращении выдох через губы трубочкой и вы удивитесь, как просто качать пресс.

По Абонементу занимаются люди разной физической подготовки и возраста. Каждый находит в занятиях то, что необходимо, потому что тренировки очень адаптивны. Делюсь с вами отзывом нашей рекордсменки, которая сбегала 317 км за 72 часа. Мой восторг не описать❤️❤️

⏰ Тренировка хранится 24 часа Следующая тренировка длительная в абонементе: 30 апреля будет выложена с утра в личном кабинете «Ягодицы в плоскостях, работаем с внутренней поверхностью бёдер» ✅ Присоединиться к тренировкам по ссылке ниже https://masha.fit/?utm_source=tg Тренировки по абонементу – это регулярные занятия с заботой о здоровье. Включают: ⌛️ длительные тренировки 3 раза в неделю. Вторник – ягодицы. Четверг – кор, мышцы пресса. Суббота – осанка, руки, плечи; 🎬 сразу при оплате вам будут доступны тренировки прошлых двух недель; 🎞 записи прошлых двух недель тренировок на мобильность; 💪🏻 тренировка круговая для дома и тренировка TRX (для тех, кому не хватает динамической нагрузки); 🙏🏻 уроки йоги от Ирины Шиляевой; 👸 уроки молодость лица от Ольги Башлыковой; 🍍 рекомендации по питанию и меню; 📚 библиотека знаний; 🗣 чат поддержки.

Одна моя знакомая каждый день делала по 30 приседаний, но всё тщетно. Проблема в том, что она просто выполняла упражнение, не задумываясь, как работает её тело. Упор был не на качество, а на количество. В итоге, не видя результата, она бросила тренироваться совсем. Узнали себя? https://telegra.ph/Ukreplyaem-yagodicy-04-27 Сегодня в галерее мои и ваши любимые упражнения для тренировки ягодиц. Выполняйте с удовольствием!